【產後一個半月瘦了8kg】
今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。
整個孕期我胖了將近9.5kg，產後一個月體重掉了8kg，原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享，不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的，所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。
1. 第一階段:消水腫
印象中產後大約三四天還在住院時，基於好奇心，我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少，「什麼!光是小漢堡就2900g，為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
知道自己產後水腫的狀況很嚴重，我有特別吃清淡一點，當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀，我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過，每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝，每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。
2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
餵母奶真的瘦很快!
每100ml的母乳約可消耗72kcal，若是以全母乳的方式哺餵，一天大約可以消耗500-600kcal不等，真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會，產後就決定要努力擠奶。
出院後我住月子中心休養，我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal)，我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完，飯通常吃一半，每餐都吃非常飽，體重還是直直下滑。
餵母奶會刺激子宮收縮，一直餵、子宮就會一直收縮，視覺上肚子也會隨之縮小，雖然宮縮很痛，但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!
3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩)，採取的飲食方式就和我懷孕前差不多，但是因為有再餵母奶，所以有刻意提升蛋白質的攝取，平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。
餵母奶很容易餓，所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心，通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD)，再搭配一把堅果，熱量大約200kcal左右。
以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力，提供給媽咪們參考，不過我還是要老實和大家講，雖然肚子趨近平坦，但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來，所以目前還是繼續飲食控制+餵奶，如果後續有更大的突破再跟大家分享。
晴天動物醫院 在 [問題] 請推薦台中比較厲害的動物醫院- 看板cat 的推薦與評價
我家貓帶回家已經一個半月了，剛從醫院帶回家時醫生就有說貓咪剩一點點小感冒好不了
當初問醫生為什麼好不了，說感冒可能是在貓咪在外面流浪時得到的
所以是在打預防針之前感冒，有可能以後一直都這樣好不了...（回答得很不確定）
小感冒其實就是一邊鼻孔每天都會有一點點鼻屎鼻涕要清，貓咪很活潑感覺也無異狀
也有一隻眼睛會常流眼淚，流到臉都卡一個黃黃黑黑的汙漬清不太掉，好像有點發炎了
之前帶去給我家附近的動物醫院（跟帶回家的那間醫院不同），醫生說這沒什麼
只是小小發炎放著自己會好，常常幫貓擦乾眼淚就好，連眼藥水都沒開給我
但一個多月過去了，我每天有餵離氨酸，眼睛和皮膚完全沒好轉，鼻子也每天都有小鼻屎
雖然不是什麼重症，貓看起來也很健康，活潑好動食欲又好，但還是想要小貓完全的健康
不知道台中有沒有比較厲害的動物醫院推薦呢？（東南區佳）
爬文幾間比較推的：喵屋、興緣、陽光
喵屋和興緣比較遠，所以目前是優先考慮陽光
另外我家貓看過的兩間動物醫院分別是劍橋、東大，這兩間就先不考慮了
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真假！那我不考慮陽光了，想說爬文好多人推
東大離我家超級近，都帶去洗澡剪毛很便宜，但如果有生病真的沒有很推薦在東大醫
劍橋我不是去北屯的，雖然裡面的人都很親切，但醫生感覺醫術好像還好
好多人推尼昂，不過我看GOOGLE評論不少人說很貴而且有預約也要等超久
鑫鑫動物醫院有人推嗎？
謝謝大家推薦，目前考慮尼昂或胖胖，其他到西屯南屯太遠了就先不考慮了
※ 編輯: tommi (114.46.38.213), 09/17/2018 15:57:42
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