拚命批判自己不是獲得幸福的方法
#心靈 #心靈書寫 #沒力寫作課
很多人常常會站在批判者的角度，預先審查自己，因為害怕被別人批評，所以他們時常自己就先批判自己，嚴厲的程度，彷彿是有人拿著小本本在扣他的存在價值，做錯一件就扣個五分、十分，其實分數多寡，私底下是否完美，都無損你的存在意義。
因為存在本身就是意義，也不是每件事情都非得跟人比不可，人們常說的螃蟹族，通常都是那些見不得人好的人，見誰上去就要扯下來，見誰開心就要去攻擊他們，但很多人自己就是自己的螃蟹族，就是傷害自己的暴君。
不僅僅是不看好自己做任何事，甚至常常質疑自己。
當大多數人總是期待著家人與親朋好友甚至是外人的肯定的時候，這些人，往往都比別人更殘酷地對待自己，很多時候不管是想去學一門新的學科，想去讀書或是想換工作，甚至只是想要培養一個新的興趣，他們都會對自己有很多質疑跟否定。
總是懷疑自己不適合，總是覺得自己做不到，卻很少鼓勵自己試試看。
還有更多人，甚至是覺得自己天生就是沒有某某能力，覺得自己天生比別人差，覺得自己絕對不可能做得好，覺得如果可能會失敗，乾脆一開始就放棄好了，就不要努力好了，以為這樣可以保護自己不受傷。
但是在這些掙扎猶豫的過程中，那些自己對自己嚴苛的批判與拒絕，那些自己對自己兇惡的否定，就是傷害自我最大也最可怕的罪魁禍首了。
為什麼單單只是寫個幾篇日記跟文章就要責怪自己做得不夠好呢？
為什麼只是心裡偷偷想著想要寫作，想要療癒自己，就要否定自己，覺得自己做不到呢？
明明都還沒有開始嘗試不是嗎？
一個醫師的養成至少需要醫學院加上實習動輒七八年的學習才有可能成就，一個作家當然也是，從開始閱讀，到嘗試創作，誰都不可能第一篇就寫出曠世鉅作，也不是第一篇文章出現了一個錯字就此萬劫不復，這一切都沒有那麼嚴重的。
而且重點也不是在於有沒有錯字，或是寫得好不好，而是你願不願意給自己機會？願不願意讓自己開始？
如果你不願意，那是你自己先扼殺了自己的機會，並不是別人擋住了你美好的廣大前程。
如果你願意，那麼又為什麼要一直抗拒跟阻擋自己呢？
我有個學生天生全盲，他的文字細膩優美，但他總是因為自己用點字轉換軟體，有時候會打錯字而沮喪不已，一般人不以為意的幾個錯字對他而言像是天大的打擊，但他的存在與創作本身就很激勵人心，這也是從他的角度，很少看見的一面。
明明已經很努力了，明明真的很棒，很努力地活下去，也創作出很棒的作品，卻還是會忐忑不安，但他其實已經夠好了，缺乏的僅僅只有認同別人肯定他的聲音，把那些好的聲音放大而已。
這個天生全盲的學生是比較極端的例子，但我在教學的過程中，時常也可以聽見從來自四面八方、個性背景都不同學生口中說出一模一樣的話。
明明是那麼想創作的人，卻常常惶恐地問我：
「我夠資格嗎？」
「真的可以嗎？」
「你是哄我的吧？」
「我不可能啦！」
「我做不到吧？」
我總是可以從他們的問句中同時聽見需要被肯定的聲音，還有恐懼被否定的聲音。
有些學生甚至在交作業給我的時候，劈頭第一句話就是批判自己的不是，說自己作業文章寫得很差，很沒有邏輯或是流水帳等等，常常我連看第一個字都還來不及，就已經被他們的沮喪跟恐懼的碎念給淹沒了。
但當我打開作業，認真地逐字看下去，卻會發現他們大多數人的作品都沒有他們想像的糟，有些甚至寫得非常精彩美妙，讓人看了會心一笑或是為之揪心等等，一點也沒有他們講的那麼糟，當然也沒有那麼爛。
但是這些人，就是這樣懷抱著恐懼，不斷地否定自己，他們總是說別人都沒有給他們肯定，可是更多時候我看見的，總是他們不信任別人的肯定，卻相信生命中曾經偶然出現的一兩次否定的這一面。
他們信任別人的否定遠遠勝過於別人的肯定，於是常常不自覺收集惡劣的言語來攻擊自己，毀壞自己的夢想跟可能性。
所以無論如何，不管你寫出了什麼，也許很中二、很白爛，也許現在的你覺得一點都不好，可是沒有邁出第一步，就不可能走到第一個一百公尺，更別說是幾公里路了。你總得給自己機會──而這個機會的前提是：請你千萬不要否定自己。
不要否定自己的創作
不要否定自己的人生
更不要否定自己這個人。
這非常重要喔！
by沒力史翠普yucaio
寫吧！為了抵達自己 2021年6月 時報出版
PS：電子書上架會比較晚一點喔
