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🇰🇷韓國紅石榴汁🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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平均一包不用20元‼️
每包80ml，一天喝1～2包
酸甜的味道，我都加冰塊🧊
好好喝又可以養顏美容🤩
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✔️採用百分百優質西班牙種植的天然石榴果汁
✔️含有4大人體必須的營養素、10種維生素及10種礦物質
✔️對女性極為有益，能調節生理期內分泌紊亂，有效舒緩經期前後不適
✔️紅石榴更有「童顏聖物」的美譽，抗氧化能力高，能維持肌膚保濕亮白，對女性每個階段都有莫大幫助，是女性最好的閨密
🔺喝紅石榴汁的好處
▪️抗衰老、抗氧化
◾️預防高血壓、緩和更年期
▪️天然美白、保持防止骨膠原流失
▪️改善睡眠質素
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👍🏽👍🏼別讓您的健康<鎂>中不足‼️
疫情期間大家情緒緊繃
照顧身體，也別忘了照顧心理健康💕
📒文章轉貼自
https://www.top1health.com/Article/85479
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容量：60包/盒（兩個月份）
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✨鎂在人體中至關重要，一天一包鎂，日子舒坦美麗。
✨鎂礦物質，主要存骨骼、肌肉細胞和血液中，維持正常的肌肉功能，尤其是在運動和體育鍛煉期間。
✨鎂可鬆弛放鬆的肌肉，保持骨骼和牙齒牢固健康。
✨幫助健康能量代謝，緩解疲勞。
✨提高神經系統和心理的穩定。
✨良好的睡眠品質。
🍇宜人覆盆子味，精緻細粉，無需配水直接食用即可。
⭐️鎂對人體的重要性
🔺礦物質「鎂」很可能是除了水分、氧氣與基本食物營養之外，
人體所需的最重要元素。
🔺鎂與人體內350多種代謝運作功能有關，主要包括消化、能量
產生、肌肉功能、造骨、新細胞製造、活化維他命B群，並且
輔助心臟、腎臟、腎上腺、腦神經系統的運作。若體內缺乏足
夠量的鎂，就會影響這些身體功能。
🔺鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酵素，幫助強化心臟肌肉的收縮力。
💔鎂的缺乏與流失
🔹心理壓力、咖啡因、糖、酒精、香煙、各式藥物與毒品、大量
流汗、甲狀腺功能低落、糖尿病、慢性疼痛、利尿劑、以及高
碳水化合物、高鹽或高鈣的飲食。
🔹90~95%的人口的體內鎂含量皆不到應有的健康程度。即使有
在補充礦物質或甚至鎂劑的人，仍然可能不足，因為體內需要
鎂的量其實相當高，而且一般的錠劑式的鎂不易為人體吸收。
🔹鈣需要鎂方能為人體良好吸收運用。但是當體內有太多鈣質
時，卻會導致鎂的不足。
⚡️⚡️鎂不足的症狀
❄️缺乏活力、疲累、嚴重的更年期症狀、失眠或睡眠品質不好
、身體緊繃、 經常頭痛、肌肉無法放鬆、腰酸背痛、 器官鈣
化現象、 骨質疏鬆、 心肌疾病與心率問題、 莫名焦慮擔心、
緊張、躁動。
❄️鎂對於身體能量儲存的維持扮演著重要角色。鎂不足時，細胞
的能量產生會受到抑制，結果會讓人覺得疲累與虛弱。鎂也同
時會影響體內鉀含量與腎上腺功能，這兩者都與維持身體活力
有關。
❄️失眠、肌肉酸痛、緊繃與起床時全身不適等現象與缺乏礦物質
有關，特別是鎂。這些問題都可以藉由補充足夠的鎂而獲得大
幅改善。很建議有睡眠問題的人多補充鎂, 會有明顯改善.
❄️鎂不足會使神經細胞無法良好傳遞與接收訊息，會變得很紊
亂，而且會過度敏感。當經常感到緊張、躁動不安或無法放鬆
時，就表示身體需要鎂了。
❄️肌肉痙攣抽筋、不自主跳動、打嗝都是缺乏鎂導致的。鈣與鎂
協同控制肌肉功能，鎂能使肌肉放鬆。補充鎂之後這些症狀就
會消失。
❄️婦女停經後的更年期症狀會因為體內鎂不足而使得症狀更明顯
或惡化。單獨服用太多的鈣質反而對更年期症狀不利，因為這
導致體內礦物質失去平衡。補充鎂可以很快緩解更年期症狀。
❄️骨頭需要鎂方能良好地吸收鈣以增加骨質密度。在補充鈣時應
該要同時配合鎂。
❄️鎂對血壓的平穩很重要的影響。並能改善血糖代謝的控制。
🌟使用方式：1天1包。
👌🏻適合人群
1️⃣骨質疏鬆，需要鞏固骨骼和牙齒的人士。
2️⃣需要舒緩神經，維持心臟、肌肉、神經正常功能的人士。
3️⃣需要減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會的人士。
4️⃣“三高”一群人。
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甩開更年期不適！10大養生食療，讓妳50依舊一朵花🌸
【🎓歐陽英食療養生大師：】潮紅、骨質疏鬆、睡眠品質不佳、性情不穩定等混亂的狀態，都是更年期不適常見症狀😰。雖然是必經的自然過程，但還是可以透過食養法克服障礙，延遲老化，減緩不適。
📌資料來源：食療生機養生大師歐陽英
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【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】
增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～
讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這樣的課程囉～從基礎開始理解，讓運動植入腦海～
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❗想想，在增肌減脂的路上，妳也遇到了這些難題嗎？
練得辛苦，形體卻沒有改善
計算卡路里，體脂卻沒有變少
生活壓力大，肚子也越來越大
運動成習慣，生理期一到就亂了套
越是努力克制飲食，就越來越想爆食
❗或者是⋯照著市面常見訓練方法，卻練不出想要體態？
練得辛苦，體態卻沒有朝理想目標更近一步
跟著教練給的飲食方法，體脂卻越來越厚
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3. 基礎女性身體、生化概念
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5. 長期訓練的女性增肌減脂方法
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🔸 符合女性身體狀態的健身方法
此堂課針對女性荷爾蒙設計，會帶著妳從頭認識自己的身體，幫助女性更容易建立肌肉質量與健康減脂，內容包含：
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生理週期對應運動該選擇無氧或是有氧等等
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山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播，第一季於12月31日前播畢25集。
【山料聊聊】試播集 - 柯佳嬿
https://youtu.be/f-_Q3a6sffE
【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us
【山料聊聊】第2集-小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM
【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0
【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U
【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY
【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI
【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY
【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs
【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU
【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0
【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI
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出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...
主持人：黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/
錄影場地：I Met You Cafe
https://www.facebook.com/imetyoucafe?locale=tw_TW
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【 採訪後記 】
撰文者： 宋家耘、王怡文、黃山料
謝盈萱，曾想過 30 歲進入婚姻；如今年過40歲，對於婚姻，她灑脫笑著：用更年期來區分女人可悲程度，社會真是荒謬！
當女孩的青春爛漫隨歲月逝去
世界看到你的眼光從愛慕轉為憐憫。
40歲的女人，她擁有一股魄力，可以脫下高跟鞋，敲碎一雙雙同情的眼神。魅力，是經過時間歷練熬出之成熟，不一味想「找到真愛」，成熟的女人了解，人生有比找到真愛更重要的東西。
謝盈萱說：
「我相信真愛，但不會發生在我身上。」
成熟的女人，不是悲觀而是謹慎，她們可以精準的演算賀爾蒙消散的時機，不再憑著衝動陷入一段關係，她們把自己打理的完整，不需要對方為自己的選擇負責，她自己能承擔「一個人的寂寞」與「兩個人的風險」。
成熟女人的理性穩重，不是失去悸動，
而是她們明白關於愛情的殘忍真相。
「一件襯衫」透過謝盈萱與黃山料的訪談，整理出5項，「關於愛情的真相」給那些迷航在愛情海裡的少男少女們，也告訴那些大齡女子們，妳們並不孤單。
一、愛情的本質，不是拯救。
過去我們都希望，能被一個人救贖，被一段愛情完整你心裡的空缺，但自己都處理不好的問題，怎能妄想一個人能帶給你解脫，就算愛情的靈藥可以帶你逃離現實的殘酷，但自己人生的爛帳，別寄望一段愛情可以替你還清，唯有自己才能治癒自己。
二、愛情的輪廓，會隨時間消失！
愛情的輪廓若只是外型，它總會隨著時間漸漸模糊，腹肌顏值隨著歲月消逝，但腦子裡的東西卻被時間歷練的豐富，外型可以靠訓練，但人與人之間的溫柔對待，是重訓、醫美都換不來的善良本質。
三、每段關係，註定都會分離。
人與人之間最微妙的，就是有一天註定會分離，不管是生命或是緣分都有盡頭，但每段分離的遺憾，都是往後會心一笑的美好，分離是下段故事美好的開始，應該秉持著祝褔，相信美好結局的存在，只是結局的主角不是彼此。
四、真愛是存在的，但不一定是愛情。
人生最大的幸運，是能遇到一個人，在複雜冰冷的世界裡面帶給你一點平靜溫暖，但愛情有太多的前提和條件，真愛不一定是愛情，他是超越性別、年齡、時間、距離的限制，只要他是能在混亂世界裡讓你感到溫暖的人，就算不是戀人，依然是真愛。
五、那些「遇見真愛的秘訣」都是屁話！
小女孩聽信網路上的「秘訣」來尋找愛情，成熟女人根據人生經驗來分辨關係。關於「遇見真愛」有個說法，就是把自己活成100%的自己，「那個他」就會出現，但完成自己價值感的動機，是為了自己，還是為了他？
不管那個人有沒有出現，你的人生絕對有一個存在的原因，關於遇見真愛的秘訣，都只是屁話，把人生活得精彩完整，不是為了遇見真愛，而是為了成為更好的自己。
愛情沒有秘訣，只有真相，人生有太多比愛情更重要的東西值得追求，那些可以被衡量的事物，歲數、美貌、感情，都是虛假的數值，退出這場比漂亮的遊戲吧！我的漂亮，與你無關！
好幾個月MC沒來！該不會提早更年期吧？
me竟然有多囊性卵巢症，那這樣還能受孕嗎？
#多囊性卵巢症 #懷孕 #癡驚大發現 #送子鳥生殖中心
小分享，卵巢幾歲，你自己去看：
https://www.e-stork.com.tw/amh
►看更多癡驚大發現：https://87yt.pros.si/MWUFU
►感謝 李日升 醫師
【前面的影片】
真的白癡！恐蕉的襲擊공격전이다COVER，洗腦神曲８小時大放送 Official Music Video
https://youtu.be/wHEv6tABBdI
快30歲竟然沒考過機車駕照？馬路三寶會通過嗎？
https://youtu.be/-CbYJ06ghQw
丟臉～史上最簡單甜點，但我失敗的徹底！小資少女不專業自理餐時間 #44
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心臟要強大的殯儀館開箱！原來火化棺材裡不能亂放陪葬品
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下面很黑？！和啪多少無關啦！毛也是可以阻擋細菌的！#癡驚大發現
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真的嗎！原來男生都～希望女兒不要....爸爸都這樣嗎？
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摸得到也吃得到的大OO飯糰？小資少女不專業自理餐時間 #43
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對不起！我把@9m88 弄壞了！英文歪歌翻唱再度讓來賓崩壞！誰來痴家痴去誰家14
https://youtu.be/Bg1ahIbqQSM
上班族誰比較聰明？東區？信義區？
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女追男秘技！約會學長被學妹撩的嫑嫑？
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謝謝支持，醫美手術過程無碼放映？！
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噁！5年沒洗的小被被枕頭，竟然洗出...？！
https://youtu.be/61UoDktKGz0
【配音】重現過年的真心話！ft.HOWHOW
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經痛？月經沒來？暖男必看的女人知識 #癡驚大發現
https://youtu.be/vHFSw2_14zI
我腳受傷了，365天的復健心酸血淚史
https://youtu.be/vccveKZIVpk
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
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更年期亂經 在 有八成的婦女會有更年期不適症狀 - Facebook 的推薦與評價
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