關於 最好的姿勢就是下一個姿勢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 良好姿勢對發揮表現的重要性。Nike TW

調整好姿勢，才能在健身前後更舒適有力。 ... 表示：良好的姿勢是指，讓身體維持自然直線體態，且由脊椎主導帶動一切。 ... 簡言之，就是別彎腰駝背。

#12. 「姿勢正確好處多多」- The Benefits of Good Posture - 希平方

這些壓力可能是像拿重物或以彆扭的姿勢坐著，還有一個我們每天承受的主要壓力：重力。如果你的姿勢並非最理想，你的肌肉就得更賣力地讓你保持直立和平衡。

#13. 維持好姿勢｜你能做到100分嗎? - 藍海曙光

真的有最好的姿勢嗎? 其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿......，當一個姿勢維持30分鐘左右，我們就需要變換姿勢來減少不同 ...

#14. 「正確姿勢」真的有一個姿勢是最正確的嗎？ - 明水物理治療所

明水物理治療所-術後物理治療、退化性關節疾患、一般骨骼肌肉疾患、肩頸下背疾患、五十肩、媽媽手、足底筋膜炎、各類運動傷害及韌帶重建術後復健，讓治療師全力去幫助 ...

#15. 你站對了嗎？錯誤站姿讓你的脊椎面臨3大風險 - Heho健康

人體的四大基本姿勢有立、走、坐、臥，其中在站立的一個姿勢，除了模特 ... 曲度會不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，長期這樣強制性的前屈姿勢，容易 ...

#16. 開車坐太低都會姿勢不良！建議每天「1動作」別變懶骨頭

然而，保持好姿勢，不僅是為了做做樣子，還影響著長期的身體健康。如果你長期姿勢不良，脊椎更容易磨損，神經更容易受到壓迫，引發肩頸與背部的疼痛。各種 ...

#17. 快學！正確坐姿4重點告別粗腰肥臀

駝背這是最常見的錯誤坐姿了，除了坐到不適合的椅子，還有一點是因為你的 ... 造成骨盆前傾、腰部反折，對久坐族來說，是一個對腰部傷害很大的姿勢！

#18. 一個動作治好腰痛! | 誠品線上

也就是說，不良姿勢還會影響內臟功能，更可能變成「萬病之源」。☆當你「腰痛」時， ... 因此想要改善腰痛，就必須從「強化臀肌」開始，而「下壓薦骨」是最好的方式！

#19. 三大原則教你如何矯正駝背以及三種常見的錯誤姿勢矯正方式

另外，要解決骨盆前傾或臀部後翹的問題(圖D)，必需由骨盆的上下端著手，也就是先鬆開胸腔及下肢的不當力量，骨盆就能在最放鬆的情況下回到好的位置，不當的收縮腹肌或夾臀 ...

#20. 「棒式」姿勢正確15秒瘦全身！10招棒式變化型燃脂瘦肚更快速

棒式是練核心最有效的方法之一，棒式姿勢簡單在家就可做適合新手，能訓練腹肌、胸肌、臀大肌等核心肌群，本篇教你正確的棒式姿勢，還要告訴你棒式訓練 ...

#21. 偏頭痛.手麻小心是[NG姿勢]惹的禍! 你做了幾個? - 常春月刊

此外，螢幕上緣最好能在眼睛的水平高度，距離落在約一個手臂長，除了維持好姿勢外，同時也能降低眼睛疲勞。除了維持好的坐姿，最好的方式就是30分鐘左右就應該變換 ...

#22. 保持良好姿勢預防下背痛 - El Camino Health

如果有癌症病史、年齡超過50歲、不明原因的體重下降、背痛超過一個月不好、夜晚背 ... 預防下背痛，最好保持良好的姿勢，減少過度負重，避免腰椎承受太多種力壓迫。

#23. 姿勢不良與疼痛 - 國泰醫院

前言. 人在站立時，必須維持頸椎前凸、胸椎後凸、腰. 椎前凸等三大曲線。也就是說當一個人貼牆站立時，. 在頸部及腰部是不會貼牆的，會有一個中空的距離，.

#24. 常常腰酸、背痛、肩頸痛？醫指1關鍵改善各種姿勢疼痛！

上述不論是好姿勢、壞姿勢都可以觀察到一個關鍵，就是同個姿勢維持太久。 #史考特#腰痠#背痛#肩頸痛#腰酸. 坐姿最大問題未必是坐姿不良，

#25. 姿勢錯誤導致筋骨痛！3招有解 - 康健雜誌

當心，可能是錯誤姿勢導致筋骨痛！ 中醫裡的筋骨可分為筋，泛指韌帶、肌腱、肌肉；骨則是骨頭。 ... 最好的姿勢就是下一個姿勢。

#26. 姿勢不良影響全身——檢查這十點，拒絕當懶骨頭！ - 泛科學

姿勢是 我們身體語言的一部分，萬一姿勢不良，很可能就會被視為一個懶 ... 因此最好是在穩定平面的練習中已經可以做的很好之後，再來挑戰不穩定的部分 ...

#27. 久坐腰酸背痛很困擾？坐椅子姿勢要正確，舒適平衡一整天！

因為人類與生俱來的骨骼、肌肉與脊椎就是人類最好的支撐系統。故正確的坐姿，上半身必須是直立而輕鬆的。坐下時，讓屁股高於你的膝蓋頂是必要的，這 ...

#28. 姿勢與健康| The Connection Between Posture and Health

根據世界衛生組織（WHO）的數據來看，在工業化國家當中，成年人的腰背痛痛終生患病率預估為60-70%左右。最主要的原因是？不良的姿勢是導致頸部和背部疼痛 ...

#29. 怎麼睡與坐，決定老化速度！物理治療師：善用生活工具守護 ...

人體最常保持同一個姿勢有二，一個是睡眠、一個就是久坐。根據壓力檢測研究顯示，各種姿勢對脊椎的壓力指數為：躺著0％、站著100％、坐的好是140％、 ...

#30. 「NG姿勢」造成肌肉痠痛你犯了幾個？ - 健康醫療網

此外，螢幕上緣最好能在眼睛的水平高度，距離落在約一個手臂長，除了維持好姿勢外，同時也能降低眼睛疲勞。除了維持好的坐姿，最好的方式就是30分鐘 ...

#31. 不是姿勢不良！腰痠背痛是「這因素」 醫授1關鍵改善

不少民眾常常會有肩頸痠痛、腰酸背痛等問題，許多人歸咎於不良姿勢， ... 上述不論是好姿勢、壞姿勢都可以觀察到一個關鍵，就是同個姿勢維持太久。

#32. 人因工程現場不良工作姿勢改善績效評估研究The Evaluation of ...

內容包含改善前的問題說明，列出所有的改善構想，逐一評估其可行性以選擇最佳的 ... 相較之下，不良的工作姿勢，無疑是一個比較沒有爭議，而且普遍存在.

#33. 刷新三觀，姿勢正確未必能擺脫腰痠 - Bestmade 人學院

一旦腰酸背痛，最常聽到的就是「坐姿不良吧？」或是「核心不夠強！」但，你知道嗎？就算核心練好也有可能會腰酸背痛！今天就要替大家介紹刷新三觀 ...

#34. 姿勢決定你是誰：哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

透過某些行為、動作，竟可傳達力量，刺激分泌帶來力量的賀爾蒙，使你在高壓狀態下，穩定表現，展現信心十足的最佳狀態！ ... ．在面試前模仿「神力女超人的姿態」，你的信心 ...

#35. 搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛 - 肌內效

此時，身體會先用另一個區塊的力量，來輔助身體較為虛弱的區塊。過了一段時間後，身體會習慣這個錯誤的 ... 行走姿勢是最深切影響全身直線架構的。

#36. 就可以趕走負面情緒、打造「不疲倦的身體」 - 報橘

【舒服的姿勢≠不會累的姿勢】改變一下姿勢，就可以趕走負面情緒、 ... 【訣竅】到了四十歲，「不會疲倦的身體」就是最好的武器，「提高代謝」是 ...

#37. 正確姿勢的重要性！ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

保持良好姿勢的另一個好處是，它可以幫助防止大部分的肌肉痠痛。 ... 什麼是好的姿勢？ ... 沒有良好的姿勢，就很難達到最佳狀態並且身體健康。 這是 ...

#38. 上班族久坐痠痛胖？6招讓你坐對身形美！ - iFit 愛瘦身

不過，最重要的還是每隔30 分鐘便要起身走動，並適度伸展使用到的肌群，讓肌肉能喘口氣，減少長時間維持同樣姿勢的頻率，才是治本的方式喔！ ☆ 第1 招－ ...

#39. 彎腰是最好的姿勢 - 人間福報

懂得彎腰，可以讓自己不要這麼耀眼，避免才華外露所帶來的麻煩，減少別人對自己的忌憚。 我們班上有一個同學總是傲慢自大，仗著自己成績好、朋友多，便為所欲為。有一天， ...

#40. 維持好的姿勢就可以減少腰痛了嗎？ - 衛教資訊｜保健運動

等等，所以才造成腰酸背痛，甚至椎間盤突出。 · 20%-40% · 站立姿勢其實本來就是每個人有所差異，而且同一個人本身每一次的站立姿勢也有差異，有腰背不適的 ...

#41. 開車坐太低都會姿勢不良！建議每天「1動作」別變懶骨頭

然而，保持好姿勢，不僅是為了做做樣子，還影響著長期的身體健康。如果你長期姿勢不良，脊椎更容易磨損，神經更容易受到壓迫，引發肩頸與背部的疼痛。各種 ...

#42. 姿勢不好和腰痠背痛有關？ 兩個測試看你有沒有潛在風險

擺脫下背部疼痛. 在很多情況下，簡單的休息可以幫助減緩下背部疼痛；但是在有些情況下必須要知道是什麼原因造成 ...

#43. ​美麗體態從良好姿勢開始-全國美容雜誌社

可是現代都市人往往都有一些不好的日常習慣，使體態姿勢變得不良，不但影響到骨骼肌肉系統的健康，更讓外形看起來很不美觀。其中一個最常見的姿勢問題，就是現今低頭族 ...

#44. 『脊椎』是保持良好『姿勢』的關鍵因素 - 山姆伯伯工作坊

在談論到『動作功能性檢測』或『肌力訓練』，如何確認正確『姿勢』 ... 那麼要發揮最佳『功能性』前，我們是否要先從『大腦』到『尾椎』的『姿勢』 ...

#45. 【衛教天地】下背痛 - 東元綜合醫院

因此下背痛病人在就診時，最好能精確描述疼痛的情形，幫助醫師做出正確的診斷及治療。 ... 姿勢正確有助防治下背痛，下背痛的治療方式包括復健、藥物及手術 ...

#46. 「勢勢」如意過好年做好姿勢不痠痛 - 聯安診所

坐姿應將臀部位置儘量往後挪，讓腰部靠著坐椅; 準備一個舒適的頭枕，支撐頸部; 每開一小時最好休息十分鐘，伸展頭頸部、上背、下 ...

#47. 超虐脊椎的地雷姿勢，你中了幾項？ - 天下雜誌

脊椎是人體中軸，當身體傾斜或彎曲的角度愈大，脊椎便會承受愈大的壓力，也愈容易 ... 健康關係 正確5姿勢，助你好眠一整晚 駝背、變矮、下背痛，當心骨質疏鬆警訊！5 ...

#48. 正確坐姿圖！10秒鐘保護頸椎，改善工作時肩頸痠痛 - 何琨棟醫師

任何人維持一個姿勢坐太久都是有害的，如果是有頸部疼痛的人更應該常保脖子的健康，最重要的是在脖子出現僵硬或疼痛前就要變換坐姿，適時的搭配上述的 ...

#49. 良好的姿勢如何幫助減重與健康 - 專案經理雜誌

不良的姿勢會影響你運動腰背疼痛是一般人最容易放棄運動的原因之一。有研究發現，不良的站姿、坐姿與懶散的姿態會增加下背部脊椎10-15倍的壓力，專家甚至 ...

#50. 上班族久坐姿勢不良，小心腰痠背痛找上門！ 醫師教一招 - 風傳媒

而適度的訓練肌肉，也有助讓身體肌肉能更輕易地撐起身體，並避免出現姿勢不良的情況。最重要的是，避免同一個姿勢維持過久，再舒適的姿勢也應每30分鐘就起身動一動或是更改 ...

#51. 改变姿势：正确的好处 - 泰诺健

良好的姿势提供最佳生物力学，让肌肉发挥最佳性能，从而可以放心地进行锻炼。 ... 改变这个久坐不动的生活方式是一个挑战–现在人们醒着的时候，超过三分之一在上班，而 ...

#52. 小孩駝背，該怎麼辦？ - 親子天下

我常常看到許多父母在矯正孩子姿勢時，自己卻也是彎腰駝背地繼續看手機，讓小朋友在 ... 什麼是好的姿勢/ 壞姿勢 ... 「最好的姿勢就是下一個姿勢。

#53. 矯正孩子駝背卻變「過度挺胸」避免長時間靜態姿勢才是重點

我常常看到許多父母在矯正孩子姿勢時，自己卻也是彎腰駝背地繼續看手機，讓小朋友在使用3C產品時，也呈現這樣不良 ... 「最好的姿勢就是下一個姿勢。

#54. (家醫科)打電腦姿勢不良肩頸痠痛上身 - 高雄市立民生醫院

選擇適當的工作桌或電腦桌子，桌子高度最好能夠調整，讓大腿能平放不會貼到桌面下。桌面夠大可以放置工作所需物品，不需要彎腰或轉身可以輕鬆隨手取得。 椅子也最好 ...

#55. 廚師腰痠背痛的原因：改變「姿勢」 五招讓你不再痠痛

有時廚師在工作之間搬運重物，或是轉身拿取放在身後的調味料罐，一個不小心拉扯到腰肌，出現急性腰部肌肉拉傷或扭傷，該如何處理？ 首先讓身體平躺休息，在小腿下方放一顆 ...

#56. 三種殺手級的不良姿勢壞姿勢第一名：駝背- 工商時報

改正不良姿勢，是防治腰酸背痛的第一步，在處理自己的脊椎症狀前， ... 走路都會腰酸背痛，這就是因為站姿駝背所造成的，坐姿駝背同樣不是好姿勢。

#57. 「棒式」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ...

不是撐著就好，做對「棒式Plank」的4個關鍵. 縮緊你的核心(engage your core)，所謂的核心指的是腹部及背部肌群，但因為光 ...

#58. 什麼叫做不良姿勢？ - 動晰物理治療所

理解不良姿勢實際造成的影響，以及久坐的後果. ... 當我們駝背、烏龜脖子的狀態下，是透過身體的的肌肉、筋膜、關節、韌帶繃緊是一個身體不太需要出力 ...

#59. 常運動傷關節？2姿勢最易磨損軟骨| 名家| 三立新聞網SETN.COM

外用葡萄糖胺凝膠如何選？ 要避免關節不適應如何調整生活型態？謝迪亞物理治療師建議，最好的姿勢就是「下一個 ...

#60. 一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是… - 愛長照

不過我們也可以用一個最簡單的方法，馬上知道自己和理想姿勢之間的距離有多遠 ... 「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告 ...

#61. 保持良好姿勢，讓健康的身體成為自己最忠實的後盾 - Medium

以下這支TED影片，便會告訴你，姿勢不良會為身體帶來什麼樣的影響， ... 如果你的環境讓你沒有辦法維持在一個好的姿勢的話，或許該是時候調整自己的 ...

#62. 其實坐超過OO分鐘就傷腰！物理治療師用一張圖告訴你

我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出， ... 不過我們也可以用一個最簡單的方法，馬上知道自己和理想姿勢之間的距離有 ...

#63. 醒來腰痠背痛⋯恐睡姿不對！建議仰臥 - LINE TODAY

常見睡覺姿勢分3類，你「睡」對了嗎？仰臥建議最佳睡姿是平躺，側臥最推薦向右側睡，趴睡固定錯誤姿勢太久更容易造成落枕；但是對於椎間盤突出有坐骨.

#64. 找出最佳訓練姿勢，讓你健身事半功倍

姿勢 可能會在一個不完全正確的位置，一不留神就可能造成拉傷。例如：進行羅馬尼亞硬舉時，若股二頭肌的柔軟度不好或是肌力不足，訓練動作會無法完整完成 ...

#65. 長時間使用電腦姿勢很重要 - iT 邦幫忙

一起來當IT 人的超級英雄吧，拯救下一個卡關的IT 人. ... 之所以說「較好的」姿勢而不是「正確」的姿勢，這又是另一個故事了，有機會再說。

#66. 在家辦公– 身心健康有撇步| Funatwork 方沃國際

最好的姿勢就是下一個姿勢 。 Kevin Butler, Steelcase Certified Professional Ergonomist. 改善小撇步：. Kevin ...

#67. [書摘]羅曼諾夫博士的姿勢跑法：腳掌的落地位置 - 運動筆記

我的意思不是要你把鞋子丟了，每次跑步都打赤腳。這只是為了說明你是如何很自然地以最佳的生物力學運作機制（即是身體移動的方式）去支撐 ...

#68. 打電腦姿勢不良肩頸痠痛上身 - 自由健康網

高雄市立民生醫院家庭醫學科醫師陳建州指出，遠離痠痛和肌肉骨骼傷害首先要選擇適當的工作或電腦桌，桌椅高度最好能夠調整，讓大腿能平放不會貼到桌面下， ...

#69. 救自脊》：有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要「靠背三部曲」

學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置， ... 去感覺及觀察靠背墊的大小及柔軟度是否適中，掌握一個大原則：好呼吸就是好姿勢， ...

#70. 彎腰會痛？搬重物姿勢不對恐致椎間盤突出！醫：掌握這技巧

導致腰痠、下背痛的原因很多，彎腰搬運重物造成腰椎壓力、長時間彎腰工作、 ... 其中搬重物更是最常見容易導致脊椎傷害的原因，想知道搬重物姿勢到底 ...

#71. 【深蹲全攻略】9大秘訣教你『徒手→背槓』一次 ... - PHYSICFIT

深蹲姿勢都調整好之後，接下來會遇到的問題，就是到底該蹲多低才算好？ 這裡提供你一個很好的檢測方法：. 先從徒手、或空槓開始; 盡可能往下蹲; 蹲到 ...

#72. 有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - RedBull.com

Swimmer是一個針對上半身的訓練動作，當雙手往後延伸時，能針對背部的豎脊肌 ... 這個動作能有效改善錯誤的姿勢，同時對脊椎來說也是一個很好的動作。

#73. 魔鬼藏在細節裡的冷姿勢 - COSYS

在外奔波忙碌了一天，回到家就只想好好的休息，躺成一個大字型，呈現一個最放鬆 ... 剩下的，也就是側睡了。 ... 你是否也常以奇怪卻暫時舒適的姿勢癱軟在床上滑手機？

#74. 如何找出適合自己的睡姿？正確睡姿提升睡眠品質 - ELLE

基本上睡覺的姿勢我們可以分四種類型，那一種類型最好呢？其實這都要依據每一個人的身體狀況來決定了。 廣告- 內文未完請往下捲動.

#75. 用筆電「5種自殘姿勢」曝光！專家證實超虐腰背：痛到難以入眠

許多人認為將兩隻手肘前靠在桌子上是放鬆手臂與肩膀，但完全相反，這樣反而使肩膀更緊繃。三個字表示，這個動作會造成上斜方肌和提肩胛肌、棘下肌、小圓肌 ...

#76. 舒緩肩頸痠痛！12招簡易運動，放鬆肩頸、改善彎腰駝背不良 ...

正確的姿勢（肩膀向後且下沉、脊柱筆直）會遵循脊椎的自然彎曲並保持身體兩側平衡和穩定，然而現代人大多總是彎著腰在電腦或手機屏幕前，離「正確」的姿勢 ...

#77. 運動+食補‧產後腰痠背痛退散！ - 孕哺兒

幫寶寶洗澡、換尿布下背痛元兇除了無法控制的生理因素，姿勢不良也是下背痛的主要 ... 肌運動下背痛原因不一而足，脊椎、椎間盤、韌帶、神經都有可能是病根，媽咪最好 ...

#78. 「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

40歲的林先生是一個上班族，下班回家後喜歡癱坐在沙發上看電視。 ... 只好回到房間躺下休息，經過休息之後疼痛逐漸緩解，但只要改變姿勢的時候，仍然會有種要「閃到 ...

#79. 在家深蹲很可以！新手必學3動作，錯誤姿勢一眼看出

想做深蹲又怕膝蓋受傷？深蹲正確姿勢到底是什麼？一週練幾次最好？深蹲好處多，能維持良好體態又能降低疲勞，但正確姿勢非常重要，本文要帶大家 ...

#80. 我的姿勢很挺，為何還會腰酸背痛？ - 閻曉華脊骨神經醫學網

筆者曾在之前的文章中有提到過”真正的好姿勢”，就是要利用關節受力最少、且肌肉力量最小的情況下，能將姿勢維持在最好的位置，就是最好的姿勢。

#81. 腸道健康與姿勢不良有關係 - Hami書城

馬耶爾醫師認為，除了腫瘤、受傷、懷孕等特殊狀況外，不良姿勢是因人體為防止消化系統功能變差或受損所導致。 六種不良姿勢中，以下將以最嚴重的「鴨式」 ...

#82. 小朋友经常驼背姿势，做家长的该如何处理？ - 知乎专栏

我常常看到许多父母在矫正孩子姿势时，自己却也是弯腰驼背地继续看手机，让小朋友在使用3C产品时，也 ... 什么是好的姿势/ 坏姿势 ... 「最好的姿势就是下一个姿势。

#83. 想要健康好體態？良好的姿勢超重要！ - 減重觀念 - JoiiUp

腰背疼痛是一般人最容易放棄運動的原因之一，有研究發現，不良的站姿、坐姿與懶散的姿態會增加下背部脊椎10-15倍的壓力，專家甚至估計出不良姿勢對下背 ...

#84. 坐直了！你知道姿勢不對危害多大嗎

還有一個重點，就是避免過度肥胖。一個好的姿勢需要身體來支撐，因此，結實的小腹和背部肌肉、身體的靈活性和平衡性就很重要。

#85. 什麼叫做不良姿勢？ - 國際體態平衡學會

每每因為酸痛疼痛問題求診，10次可能有7-8次會被說姿勢不好或者說你的壓力太 ... 烏龜脖子的狀態下，是透過身體的的肌肉、筋膜、關節、韌帶繃緊是一個 ...

#86. 肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

就是 當你肌肉細胞感受到肌肉收縮時有一個阻力存在，就會送出幫助肌肉合成的 ... 常常聽到說一組做8-12下的練法是最好的肌肥大次數，但研究已經證實， ...

#87. 究竟是什麼影響著你的運動姿勢？ | 健康生活表

為了執行幾乎所有的運動動作，我們會以不同的速度和時間從一個位置切換到另 ... 實施一個訓練和生活方式計劃以防止不良運動姿勢就是最好的預防方法。

#88. 壞姿勢排行榜1／冠軍是它！專家也自首犯過提醒「不坐沙發最 ...

楊翊君解釋，脊椎只要有一處的位置不正確，整組都會受到影響，如果真要坐沙發，比較好的姿勢是向後靠著椅背，腰間再擺一個小枕頭或抱枕，腰、背都有依靠， ...

#89. 告別痠痛，從調整姿勢開始 - 大家健康雜誌

建議不要購買椅墊太深的沙發，最好選擇坐下時能倚靠到椅背，且雙腳可踩到地面的坐椅，即使坐著很舒服，也勿長時間久坐。 自家客廳沒有沙發的簡文仁認為， ...

#90. 你坐的椅子OK 嗎？挑錯椅子、坐錯姿勢！小心腰痠背痛跟你 ...

但是，不管是起身或坐下，腰部連一公釐都不可以彎曲。 如果是腰痛到稍微彎一下腰就感到一陣刺痛的人，應該最能感受到上述動作的效果。另外，如果 ...

#91. 5分鐘讀完《姿勢決定你是誰》閱讀心得

人生好難，該怎麼保持自信？ 讓Ted演講觀看千萬次的哈佛博士教你- 《姿勢決定你是誰》閱讀心得 · 難道沒有一個解決這種困境的方法了嗎？ · 在困難的時候，也 ...

#92. 睡前小運動：8個瑜珈姿勢讓你一覺好眠到天明

作為瑜珈中最知名的姿勢之一，不論你是初學者或是專業瑜珈人，下犬式一直都是一個最佳的伸展姿勢。 Image Credit: creativedc/Flickr.

#93. 原來身體痠痛也是一門科學？帶你了解3 大電腦錯誤姿勢 - Hahow

人體中的神經包含大腦、脊椎及周邊神經三個層次，其中影響最廣、同時也最常見的神經傳導痛是來自於「脊椎」。因此下圖幫大家整理出脊椎受傷的大方向規則， ...

#94. 《姿勢決定你是誰》：脫離「冒牌者症候群」，讓你展現最佳的 ...

或許，我們可以先從反例來思考。書中艾美．柯蒂講了一個她自身的慘痛經驗。在她博士班時，曾參加一個世界頂尖的心理學 ...

#95. 更好的姿勢＝更好的平衡＝更好的高爾夫

最簡單來說，姿勢就是身體運動開始前和結束后的樣子。 ... 揮杆平面是指球杆圍繞身體掃過的一個平面，這影響著球飛行的方向和飛行的彈道軌跡。

#96. 你的姿勢不正確？有很重要嗎？ - 愛迪樂

... 失去彈性，這樣的狀況下也很可能造成受傷。 擁有選擇權的身體，是最棒的身體 ... 在不同的姿勢下、或是姿勢之間的轉換，脊椎都能承受適當的壓力。

#97. 【坐姿】在家工作腰痠背痛90度坐都係錯？坐對5要點1招紓緩 ...

整天坐也沒腰背痛？ 另外，腰前的肌肉（髂腰肌），在此姿勢下，也會長期處於一個緊縮的狀態。 · 臀部要坐滿? 當你懸空坐，也即是臀部沒有坐滿整張椅子，脊 ...