✅ 嘿,我是長笛玩家!又到了週日夜,聊聊好玩的長笛的時間了。
今天讓我們來聊聊5個給長笛學生的 #實用小技巧|5 Flute tips
⏰ 每個禮拜天,晚上9:30,長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章,把我對長笛的知識和熱愛透過文字,傳遞給大家。
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【5個給長笛學生的實用小技巧|flute tips for students】
一樣先把今天的重點做個整理,方便閱讀:
❶ 姿勢100分,有姿勢有架勢,讓人專心聽下去
❷ 手指舞 – 讓手指頭瞬間變快的技巧
❸ Hold住你的氣 – 瞬間吸飽氣的技巧
❹ 學音樂就像學語文
❺ 高音亮出來,低音呼出來
跟著這5個小技巧去做你的練習,檢測實力,無論你是老師還是學生,這些小觀念可以讓學生瞬間進步,踏入長笛的世界其實就是這麼的簡單
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🎯 我常常在評審或是帶一個新的團時,發現有將近 1/3 到 1/2 的學生演奏姿勢千奇百怪,透過姿勢,我一眼就能夠判斷這位學生的程度會落在ABC哪個區間了。
🎯 眼睛看得見的你,是怎麼聆聽這個世界的?
🎯 自己的音樂應該要誠實的呈現自己的內心。
🎯不良的姿勢會讓演奏者的肌肉拉傷、發炎、壞損,下場都是不好的。
🎯 請你從一開始學樂器,就好好正視「姿勢」對學習和進步成效的巨大影響力。
🎯 Good Position, Good Performance.
🎯 手指頭可以動,是因為大腦透過神經元觸角給予它指令,產生電流,驅使特定指頭開始運作;想像越精確、越容易理解、越熟悉,你的手指就越能秒速執行大腦給予的指令。
🎯 【唸譜】、【鏡像練習】、【單純手指運動】解決手指卡頓,恢復手指靈活度
🎯 我們應該要意識到自己是怎麼呼吸的。
🎯 每一次呼吸的當下,都能習慣性的讓肺部擴張到最大、最寬、最廣的效用。
🎯 善用「O」「A」母音增幅呼吸使用效率
🎯 「學音樂就像學語文一樣」
🎯 不要害怕犯錯,而是從錯誤中學習,試著記住每一次改進完的感覺和方法,久了你自己就知道怎麼改進。
🎯 「你就是自己的老師。」
🎯 把高音勇敢地吹出去,把低音有意識地呼出來。
以上就是本期【5個給長笛學生的實用小技巧】的重點整理。
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本篇文章雖然只有5個技巧介紹給大家,但內容一樣是相當的多且實用,如果你針對這5個要點下去檢測自己的能力,肯定很快就能釐清盲點,找到答案。
你想要自學,或在這個行業中快速的精進自己的實力,跳脫學生的思維是非常重要的,會產生疑問、學會思考,才會想辦法解決問題;用「老師」的心態下去面對問題,你就會找到最適合你的解決方案。
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原本以為5個小技巧,解釋起來應該不會佔用太大的篇幅,沒想到資訊量比我想像中的還要大,建議看到這裡的你吸收再轉化成自己的東西。
雖然現在大家習慣看影片,但我更喜歡文字那另一層次的獨特味道。我提供知識,更希望提供心靈上的幫助和扶持,沒有人需要獨自一人度過所有難關,除了學習長笛、學習音樂,也學習面對人生難題的態度 💪。
✍️ 我把我的想法寫在文字裡,那是靈魂的深度,是文字的刻度,當然我也計劃把所有的東西都拍成影片,就像我說過的,我希望不只是課程或知識型影片,還是能夠提供心靈補給的影片,透過畫面傳遞更深刻的力量。
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你覺得哪一個小技巧最有效呢?哪一個幫助了你改善了現有的問題?讓我們打開自由解放的心,長笛玩家帶你用長笛玩樂一整天!
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#Besty吐司 快速上桌的厚片吐司🍞
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我們連續爽玩了好幾天,今天開始要準備收心來迎接開學啦!結果小孩早上6點半就跳起床來,該不會以為我們還在外面旅行🚗!一起床就喊肚子餓,還好我冷凍庫有準備了 #Besty厚片吐司
✔️直接烤箱5分鐘就能上桌
✔️不用再抹醬處理,打開就能加熱
✔️有很多種口味可盡情混搭
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我真的是累到根本沒力氣再準備早餐了,外面這麼熱,也懶得出去買~叫外送還得等個10幾分鐘,小孩想吃時就要馬上吃到,哪有辦法等。
如果妳跟我一樣懶得準備早餐,那可以囤在冷凍庫裡以備即將到來的開學!
✅口味部分,推薦我們的前三名🏆
#香蒜
我們家熱愛香蒜的姊姊大力稱讚👍🏻,因為有些抹醬會辣辣的,但Besty完全不會!如果妳想沾湯,可以再烤焦一些,整個就是💯
#花生
我自己喜歡的口味,但弟弟一看到馬上拿去舔抹醬🤣 它們的醬不是只有薄薄一層,而是有厚度的喔!咬下去會沙沙的,但也不會過甜膩!這個口味必買⭐️
#奶酪
我用烤箱,烤到邊邊微焦是最好吃的狀態!上面醬會化開,搭配厚實的吐司,連木舌的爸爸都問我怎麼弄的哈哈哈哈哈哈,其實是買現成的啦。
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有14片、36片、50片的組合!
有選擇障礙可以選大組合,是蔥奶油、海苔起士、奶酥、奶酪、花生、香蒜!
✅加熱方式
烤箱:180度加熱5-10分,可根據烤箱大小及廠牌進行調整。
氣炸鍋:200度加熱3-5分,可根據氣炸鍋大小及廠牌進行調整。
電鍋:外鍋放入水(約米杯刻度1容量),待電鍋跳起後,燜約10分。
微波爐:和一碗水一起放入後,以中強火加熱約60-90秒。
我用阿拉丁烤箱180度約8分鐘,烤到邊邊微焦超好吃!早餐配茶、咖啡、牛奶都超搭喔!
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最小刻度怎麼看 在 劉怡里粉絲團 Facebook 的最佳解答
#什麼減重一直失敗?
第一點:沒有控管總熱量
👉粉絲提問: 那應該怎麼控制?
無論你是用哪一種減肥方式,時下很流行的168、5:2斷食法、生酮飲食、高蛋白減肥法、中醫針灸等等,其實最重要的第一步就是控制熱量,因為會有以下狀況產生:
❇️吃進去的熱量=消耗的熱量,那你的體重會持平。
🅾️吃進去的熱量>消耗的熱量,那你的體重會增加。
❇️吃進去的熱量<消耗的熱量,那你的體重會降低。
大家可以想想看,如果你一天只需要1500大卡,縱使你控制8小時進食、或是拼命吃高蛋白食物想要提高肌肉量,但是假設吃進去2000大卡,那每天都是多500大卡,一個月下來,如果沒有運動,肯定胖2公斤‼️
⚠️所以減重的第一步不要好高騖遠想要用什麼特別的流行方式,先把自己的嘴巴管住,控制卡路里的攝取與消耗,在開始減肥過程中佔了最重要的角色,之後我們再把三大營養素的調整、運動的選項甚至於睡眠的時間,再做調整,才能達到健康的減重。
✅那應該怎麼控制?
其實是個人化的設計,這也是我們營養師存在的意義,簡單說,還是要看個人的生活型態,去做進一步的規劃。
💞但是~~~不是每個人都有營養師!!
✅✅我們可以先這樣做:
💡先定食定量,固定時間吃飯,然後不要一餐大餐一餐小餐
💡針對大食量的人,每餐餐前先喝一杯200ml水,每一餐澱粉的食物先控制在半碗。
💡如果當天有聚餐,盡量安排在中餐
💡可以買個有刻度的水杯,每天訂下2000ml喝水量,多喝水提高代謝率,也可以讓皮膚變漂亮喔
💡真的飲食爆走,隔天請運動,快走30分鐘,一般來說有氧運動要20分鐘以上才會燃燒到體脂肪喔!!所以讓自己呈現「可以講話不能唱歌」🎤的喘,冒汗不算喔,因為有些人根本走一下就流汗了,達不到運動量。
💛大家減重加油囉!我們一起努力吧💛
#體重管理
#營養師
劉怡里
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涼拌小黃瓜(醬)
材料:
白醋 white vinegar
香油 sesame oil
蒜末 garlic
辣椒末 chili
鹽 salt
砂糖 sugar
作法
依照刻度加入材料,搖一搖美味醬汁就搞定!
調對醬,食材怎麼搭都對味!
可以⋯
涼拌小黃瓜
現拌現吃口感最爽脆
夏日最消暑
材料:
小黃瓜 500公克/ cucumber 500g
調味料:
涼拌小黃瓜醬 80cc/sauce 80cc
作法:
1. 小黃瓜去頭尾後用刀拍破,再切成段。(小字:小黃瓜拍過更容易入味)
2. 醬汁調好後搖勻,淋約80cc在拍過的小黃瓜上,拌勻即可食用。
可以⋯
涼拌海帶絲
水滾即撈,保持脆度最好吃
冰箱經典小菜,想吃隨時取用
材料:
海帶絲 500公克/ sea weed 500g
調味料:
涼拌小黃瓜醬 80cc/ sauce 80cc
作法:
1. 海帶絲放入滾水中汆燙,水滾後馬上撈起瀝乾。
2. 將海帶絲放入保鮮盒中,淋上醬汁,拌勻。
3. 冷藏靜置約1小時再取出食用即可。
可以⋯
涼拌蝦仁
帶殼燙,保留鮮味不易縮
鮮甜彈牙,簡單調味最讚
材料:
鮮蝦 600公克/ shrimps 600g
熟西芹 200公克/ celery 200g
調味料:
涼拌小黃瓜醬 80cc/ sauce 80cc
作法:
1. 蝦挑去腸泥,放入滾水中,水再滾起後再煮約30秒後撈起瀝乾。
2. 將蝦泡入冰水中冰鎮冷卻,再剝殼備用。
3. 將蝦放在熟西芹上,淋上醬汁即可。
還可以⋯
涼拌蒟蒻絲
汆燙泡冰水,口感清爽又飽足
調個醬搞定一餐,做個不一樣的涼麵
材料:
蒟蒻絲 500公克/ konjac 500g
調味料
涼拌小黃瓜醬 100cc/ sauce 80cc
作法:
1. 蒟蒻絲放入滾水中,水再滾後撈起瀝乾泡冰水。
2. 將蒟蒻絲瀝乾盛盤,淋上醬汁後拌勻食用即可。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得對你來說,「做決定」這件事情會不會很困難?而你通常會很容易卡在哪些事情上面,難以抉擇呢?
我曾經遇到一個學員,他自稱罹患了「選擇困難症」。
他從報名實體課程開始,就遲遲下不了決定;他很怕自己選了某一期之後,到時候會出差啊、太忙啊,去影響自己的學習而浪費了學費。
好不容易他終於進了教室,他似乎又把我當成土地公,任何事情都要先徵詢我的意見;從小到交通安排,大到選工作、買房子,他總想要透過我幫他做決定,他才敢放心的去執行。
表面上啊,這是一個很謹慎的人,但實事上這種決策風格,他常常會惹毛身邊的人。
他也知道自己會鑽牛角尖,可是他實在是不知道該怎麼停止這種習慣。於是呢,我就問他:「如果不要想這麼多,直接做一個決定,那會怎樣?」
他就很驚恐的回答我:「怎麼可以呢?做錯決定會有損失,不能這麼草率啊!」
於是我接著問:「可是你再怎麼小心,也不可能事事保證成功。假使真的跟預期不同,那又會怎樣呢?」
他就回答:「失敗了很丟臉,而且會被罵……」這個話講到一半,他突然收回去,有一點欲言又止。
我意識到喔,這背後有故事,就輕聲的問他說:「那被誰罵呢?」
他說:「沒事,他們都不在了……」他的眼神忽然變得有一點迷離,好像是自己的思緒,被拉回到過去的某個時間點。
原來啊,他的父母在他很小的時候,就不斷的對他耳提面命,說所有的決定都要小心,如果做錯了,輕考試會扣分,重呢,人生會壞掉。
像是某個親戚就是因為誤信了明牌,從此以後家破人亡;或是某個鄰居,就是因為夠幸運,他選對了產業、嫁對了人,從此以後吃香喝辣、生活無虞。
而他的父母親呢,也常常對他叨念,如果當年呢懂得多買兩棟房子,那早就當包租公、享清福了啊!
他的父母親不斷的灌輸他,人生只要做對一個決定,就有可能上天堂;但是也可能因為一時看走眼,從天堂掉到地獄,從此不得翻身。
然而像這樣子過於簡略的歸因,讓他完全沒有辦法思考,任何事情的詳細過程;他只會把結果歸因在「單一因素」上面。
進而讓他對於「做決定」這件事情喔,變得越來越焦慮,他深怕自己一不注意,就會變成自己父母口中當中的失敗者。
日積月累下來,他變成是一個「隱性的完美主義者」。他如果沒有辦法保證這個結果是好的,他就會開始拖延、他遲遲不敢下決定。
儘管呢,他總是誠懇的待人,他對品質的要求也不至於吹毛求疵,但是這種需要「正確」的習慣,還是讓他受盡折磨。
特別啊,是隨著科技的發展,大環境的變化越來越快,過去的成功方程式,一個個的被證明失效;在別人口中當中的「好決定」,放到自己身上卻變成了惡夢。
他就越來越害怕改變,他一想到要跨出舒適區,去做自己那些不熟悉的事情,腦子裡就會充滿災難性的思考;他會覺得對方不會錄用自己、老闆一定會質疑自己的能力…。
不管是生活或者是工作,都會變得越來越僵化;他明明知道自己的產業正在走下坡,他要轉型,但卻因為恐懼而動彈不得。
因為他心裡,一直想要當爸媽心目中的乖女兒,他企圖做對一個決定,就讓自己永保安康;而不是喔好好的去面對現實,去長出獨立思考和判斷的能力。
於是我試著跟他分析,父母親跟他之間的差異。也許喔,在爸媽那個年代,真的可以透過選對一家公司,從此就做到終老、頤養天年。
而且那個年代,民風保守,很多人呢,他可能只談過一次戀愛,就直接嫁了或娶了,根本不敢認識多一些異性朋友。
再加上結了婚,還不能輕易的離婚,所以選擇伴侶,就會像一場賭博,選錯了,就賠上了一生的幸福,那當然不能掉以輕心啊!
可是時至今日,社會越來越開放,很多過去的禁忌,一個個的被解放;所有顛撲不破的規則,一個個的被改寫。
所以從「抉擇」到「結果」之間,它的關連性會越來越低,沒有人能夠預測,未來究竟會是什麼模樣。
這使我們所做的任何一個決定,都只是一種「校正」的刻度,它的目的是要去重新思考我們下一個選擇,可以怎麼做?怎麼做會更貼近自己的期待?
這個時代裡面的「決定」,它意味著它開始了一個持續「修正」的過程,而不是最終的「結論」。
所以呢,關鍵已經不是「做決定」的那個當下,而是做完決定之後,的觀察跟評估,如果情況不如預期,那該怎麼調整?假如一切順利,那要怎麼樣保持水準?
同時隨時隨地的去掌握最新的趨勢,去適時的去作出一些改變。
換句話說喔,如果你想在21世紀脫穎而出,你必須學會和不確定共處,去建立屬於自己的決策模式;幫助自己在多變的狀況底下,保持冷靜,穩定的朝向你的目標邁進。
否則啊,你越害怕做決定,就代表著你越不相信自己有能力調整,當你把得失心放得太大,就沒有辦法對現況有真正客觀,而且全面的理解。
甚至於還把選擇權,交給所謂的「權威者」,讓他代替你思考,結果受騙上當,造成更大的悲劇。
如果你身旁真的有人企圖用做對一個決定,來獲得永恆不變的保障;那麼你可以合理懷疑,在他的心中有極大的機率,是想偷懶和推卸責任的。
就像有人結了婚,從此以後,就覺得伴侶必須為自己的幸福負責,而不再去努力的經營關係、時時刻刻的去注意對方的需要,你覺得這樣的婚姻可能快樂嗎?
你越想要一步到位,就越容易死在半路上。
沒有人可以跟你保證,選擇A公司一定會比B公司好,花錢學C技能,就一定能夠賺回D額度的報酬。這是沒有的事!但任何一個決定,都蘊含著失敗的可能。
如果你沒有克服問題的自信,遲遲不下決定,只想躲在猶豫的背後,再合理化自己的行為是與世無爭啊、求穩定啊…但事實上,是你的完美主義在作祟,到最後你的命運,就只能掌握在別人手裡。
要能夠擁有「做決定」的能力,首先你一定要能夠擁有「期望值」的概念,而不是「絕對值」的思維。
任何事情都有發生,或不發生的機率,評估可能的機率它的背後,各自去分析不同的結果,需要付出什麼樣的代價,而哪一個代價是你負擔得起,而且更符合你的需求?
而不是把所有的雞蛋,都放在同一個籃子裡,企圖一把翻身,這樣子會落入賭徒的心態,一次不成功,下一次就會放更多的期待,讓自己有一種「非得成功不可」的壓力。
反過來,如果你懂得「摸著石頭過河」,用「修正」的態度,取代「一把定生死」,那麼你已經具備了「做決定」的理性思維。
剩下來就是鍛鍊「做決定」的肌肉,懂得去計算最差的結果,做出合理的歸因;如此喔隨著時間累積,你做決定的準度和品質,就一定會越來越好。
千萬不要像我前面提到的那個學員一樣,把別人的成功,歸結到單一因素,企圖把自己擺在神的位置,老想要預測未來,再回推自己現在該做的事,卻把自己卡的更死,更不得動彈啊!
假使你想精進自己「做決定的能力」,戒除「完美主義」的習慣,我很鼓勵你,可以參與我最新推出的【過好人生學】。這門線上課程,集合了我上千人次的諮詢經驗。
我會跟你分享,為什麼人很容易被卡住?怎麼樣去評估自己的處境?去恰如其分的,做出最適合自己的選擇跟決定,既不猶豫也不躁進,去過上一個你想要的人生。
其實任何人或任何事的成功或圓滿,都是不是單一因素的結果。人生本來就是有很多「不確定」因素的結合。
你企圖透過單一決定來控制人生,你會得到的只有無止境的挫折感。你需要學會跟「不確定」共處,任何決定不意味著此後就不能變更。
你學會「做決定」是幫助你建立修正的基準點,讓你做出下一個更適當的決定。
如果沒有這些參照,你就想像一個想確保行車安全的人,他卻蒙上眼睛、上路開車,那你覺得這樣的人,上路之後會發生什麼事情呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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最小刻度怎麼看 在 市面上有無最小刻度為0.5mm的直尺 - Mobile01 的推薦與評價
像我們實驗室用的尺,每1mm裡面還可以分10格喔!! 問題是這種尺的刻度用眼睛看根本像是一排灰線非得要用特殊的方法看才行我們是在 ... ... <看更多>
最小刻度怎麼看 在 優競享學網, profile picture 的推薦與評價
舉例來說,拿一把最小刻度1cm的尺來量測一隻鉛筆,筆尖剛好在第十格處,我們就會把測量值寫作10.0cm。 但是來到高中,同學們對於實驗科學的態度得更進階、更嚴謹。 請 ... ... <看更多>
最小刻度怎麼看 在 Re: [解題] 請問國二最小刻度- 看板tutor - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《wjx0305 (胖包子~)》之銘言:
: 1.年級:國二
: 2.科目:理化
: 3.章節:第一章
: 4.題目:拿了一把直尺測量100張厚紙板的厚度,並將測量除以100,
: 得每一張紙的平均厚度為1.7mm,則這把直尺的最小刻度為何?
: 5.想法:從最後使用的單位覺得答案應該是應該是1mm,但答案是10cm@@"
1.7mm X 100=170mm
170mm=17cm
17cm是你從尺上看到後的測量值
又測量值=準確值(最小刻度)+估計值(最小刻度的下一位)
1(1格)x10cm + 7cm(你自己評估的)
所以你可以得到最小刻度為"10cm"
P.S.會這樣測量 應該是尺的刻度 大於單張紙太多
所以才用100張紙進行測量後 再用測量值/張數
得到單張紙的厚度
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.10.116
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tutor/M.1408610488.A.307.html
※ 編輯: waterjacky (218.161.10.116), 08/21/2014 16:46:32
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