疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 最難練的是腦袋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在最難練的是腦袋這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,137的網紅U教練-你的私人教練，也在其Facebook貼文中提到， 前一陣子網路上流傳一個影片，意思是做重量訓練導致中風或猝死，所以叫大家不要去做重量（肌力）訓練😆😆😆 https://youtu.be/cFGrIyPQD34 首先，影片中的狀況並不是猝死或中風，而是一種閉氣用力所產生的「努責現象」。 「努責現象」：重量訓練時，如果閉氣用力，由於胸腔內壓增高，血...
　同時也有175部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena，也在其Youtube影片中提到，☛歡迎年薪破百萬的你來報名！報名表單：https://reurl.cc/qgQ2MD ☛Adam的YouTube頻道：HOPE高球學苑 ☛Adam的IG: @adamlingolf -----------------------------------------------------------...

「最難練的是腦袋」的推薦目錄：


最難練的是腦袋 在 U教練-你的私人教練 Facebook 的精選貼文

U教練-你的私人教練 By U教練-你的私人教練

2020-05-29 18:41:44 有 40 人按讚
  • Share this:

前一陣子網路上流傳一個影片，意思是做重量訓練導致中風或猝死，所以叫大家不要去做重量（肌力）訓練😆😆😆
https://youtu.be/cFGrIyPQD34

首先，影片中的狀況並不是猝死或中風，而是一種閉氣用力所產生的「努責現象」。

「努責現象」：重量訓練時，如果閉氣用力，由於胸腔內壓增高，血壓突然上升，靜脈回流減少，心臟輸出不足，可能引起暈眩、昏厥、休克等循環不適症，稱為努責現象（Valsalva's maneuver）。

我們要知道，一般人進行重量（肌力）訓練，在初期參與是很難會發生這樣用盡全力去舉起重量的情況，而大部分會發生的都是參與訓練較久，而又挑戰大重量（至少超過體重1.5-2倍以上）的人士，因為在對抗大重量時閉氣用力可以增加軀幹的緊密度讓脊椎維持自然的排列位置與角度可增加力量及防止受傷。

當然，有部分也有因為呼吸控制而產生這樣的問題的，所以要記得訓練時應保持呼吸順暢，一般的做法是重量上舉時吐氣，下降時吸氣，或至少做到不憋氣。

閉氣過久時會使身體缺氧、壓力變大，導致心臟血流變少、血壓下降，而導致頭暈、疼痛、心悸與短暫昏厥向後倒等情形。重量訓練時發生努責現象不會讓你猝死或中風，但暈倒時產生的撞擊傷害卻也是不能忽視！建議在進行大重量訓練時，能有教練或同伴在旁邊做預防性的保護，減少問題的發生。

這種不瞭解就去抗拒或排斥，或讓錯誤資訊流傳的方式，並不會讓你真的不會猝死或中風！而許多研究顯示做肌力訓練所帶來的好處實在很多，如果真的有疑問，也建議詢問專業人士，而不要聽信網路謠傳啊！
#有健身問題問U教練
#肌力訓練很重要
#最難練的是腦袋
#而且要有足夠頻率強度次數組數才會帶來變化
#增肌減脂改變外型改善身體能力減緩老化

Tags:
U教練-你的私人教練

About author
FITNESS FIGHT課程創辦人 國際康體專業學院IHFI課程講師 國際康體專才培訓學院IPTFA課程講師 B GYM健身俱樂部教練部經理
1137 followers 1071 likes
View all posts

最難練的是腦袋 在 Ms.Selena Youtube 的最佳解答

Ms.Selena By Ms.Selena

2021-08-30 17:30:01 有 3,701 人看過 有 104 人喜歡
  • Share this:

☛歡迎年薪破百萬的你來報名！報名表單：https://reurl.cc/qgQ2MD
☛Adam的YouTube頻道：HOPE高球學苑
☛Adam的IG: @adamlingolf
--------------------------------------------------------------------------
這集邀請到高爾夫球教練Adam來跟我們分享他年薪破百萬的工作內容及投資工具，還有經營學院的心路歷程。如果你也是運動休閒產業的工作者，相信這支影片會給你不同的啟發！

00:00 影片開始
00:42 高爾夫球教練工作內容
02:08 如何提升時間單位價值？
03:44 收入結構
04:08 主業年資？投資多久？
06:00 如何訓練自己的心臟強度？
08:08 收入來源佔比？
08:57 工作時數？
09:55 哪個人格特質幫你走到現在？
12:02 精進自己的方法與建議
13:34 工作歷程中的深刻故事
15:50 給想要年薪百萬的教練的建議
17:20 總結

更多推薦影片：
● 被動收入有哪些？如何打造百萬被動收入？
https://youtu.be/MGHj0uzmIFs
● 如何存到100萬？如何存錢比較快？
https://youtu.be/HyxqiQzuTno
●如何打造百萬線上課程？烘焙線上課程創造300萬年收？
https://youtu.be/Funzg34KqFc

#百萬年薪人物#歡迎報名
--------------------------------------------------------------------------
☛免費報名新手買房線上研討會，帶你買到人生第一間房：https://pse.is/3kwm58
☛ 你的一生要花多少錢？免費下載計算機：https://pse.is/38wga9
☛ 你適合打造哪一種被動收入類型？免費測驗：https://pse.is/szg4k
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://pse.is/3a8ddq
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南：https://pse.is/38kcae
☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp
☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)： https://msselena.com
--------------------------------------------------------------------------
哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：

📍1.如何把錢留住 (理財)

📹理財新手“新手指南”系列：https://bit.ly/2PK6am5
📹S不私藏獨家理財術系列： https://bit.ly/3avZMtS
📹通往財富自由心態養成系列：https://bit.ly/2GbNUzr

💡理財學習資源：
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp

📍2.如何賺更多錢 (賺錢)

📹如何快樂創造主動收入系列：https://bit.ly/2y5cNLO
📹想創造多元收入，請看斜槓研究室系列： https://bit.ly/36dLRFm
📹想看看達人們都是怎麼賺錢，請看達人會客室系列：https://bit.ly/2QtBKZA

💡賺錢學習資源：
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南: https://bit.ly/31dx4de
☛ 其它相關課程：https://msselena.com/resource

📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

📹各種投資工具分享，可以投資工具介紹系列：https://bit.ly/2ri0shd
📹想多多了解被動收入，可以看被動收入的秘密系列：https://bit.ly/2R7UqPC
📹包租婆養成系列：https://bit.ly/2RFG6uW

💡投資/被動收入學習資源：
☛ 其它相關課程：https://msselena.com/resource

📍其它系列推薦加碼收看

📹兩性理財，讓我們大方談情說錢：https://bit.ly/37pIrkg
📹生活中的各種　 斷　 捨 　離　 系列：https://bit.ly/30JKvRJ
📹小心詐騙系列：https://bit.ly/37c0ZVa
📹Selena來解惑Q&A系列：https://bit.ly/2sOi6h2
📹用被動收入旅行系列：https://bit.ly/2ul58HK
📹S生活VLOG 系列：https://bit.ly/2G7juhx

希望你能透過我分享的內容不只邁向財富自由也打造自己喜歡的生活喔!!!

----------------------------------------------------------------------------------------
📖Ms. Selena最新著作：

☛著作：打造富腦袋！從零累積被動收入：月收翻倍的財富攻略
-博客來 http://bit.ly/S0600018-B
-誠　品 http://bit.ly/S0600018-E
-金石堂 http://bit.ly/S0600018-K
-圓神書活網 http://bit.ly/S0600018

☛電子書連結
-博客來　http://bit.ly/2swdPy4
-Readmoo　http://moo.im/a/56mtPQ
-Book walker http://bit.ly/2R5NRfc
-KOBO 　http://bit.ly/2LeqYSV
-Google圖書　http://bit.ly/2qclilh

☛網路書店海外購書方式請參考：
博客來海外服務說明：https://goo.gl/8p6a7H
金石堂海外服務說明：https://goo.gl/zl3gnE
誠 品海外服務說明：https://goo.gl/dpSOLb
讀 冊海外服務說明:http://pcse.pw/7W4BV
圓神書活網訂購說明：https://goo.gl/5ujPm5


📣📣📣關注更多的Ms. Selena 📣📣📣

☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)：https://msselena.com
☛打造富腦袋，從零累積被動收入(新手必備書籍)：https://bit.ly/2GcbdJf
☛財富自由終極攻略課程(新手進階指南)：https://bit.ly/2HK2Nvp

☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南：https://bit.ly/31dx4de

☛YouTube（每週一四新影片）：https://bit.ly/2ZrYmv3
☛INSTAGRAM 讓理財融入你的生活：https://www.instagram.com/_ms_selena/
☛INSTAGRAM 一起養出財富自由的小孩：https://www.instagram.com/free_lifefamily/
☛FACEBOOK 天天激勵你：https://www.facebook.com/msselenabyse...

📢收聽[賺錢研究室]音頻節目
這節目分享各種斜槓賺錢案例/心態面/方法等內容分享
iOS Podcast：https://apple.co/3b3AfJ0
Andriod Podcast：http://bit.ly/2OboW7x
Spotify：https://spoti.fi/2GM8Ayp

✉聯繫：selenachueh@gmail.com

post-title
Ms.Selena

About author
哈囉 我是Selena 歡迎來到我的頻道：） 在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元 我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具 而是一種生活態度 很多人都以為必須要有錢才可以開始理財 或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義 是讓你花錢花的有計劃 存錢存的很甘願 當你每分錢都花得很有紀律的時後 累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的 是可以擁有對生活的自主權力 並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道 累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]
170000 subscribers 5689003 viewes
View all posts

最難練的是腦袋 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的精選貼文

輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

2021-08-07 17:30:14 有 1,537 人看過 有 88 人喜歡
  • Share this:

●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#輕易豐盛 #財富流 #九哥

如何逆境中翻身 創造風靡全球的財富流 締造千萬的成功商業模式
如果能夠人生擁有試用期,你願意去試試嗎?🤔

今天Jamie老師非常榮幸🏆
邀請到一位非常崇拜的企業家-九哥
透過我們的對談交流
帶給大家對未來的目標有著不同的啟發🎯

九哥，本名唐乾九
財富流沙盤的發明人及創立財富流教育學院📚
包含營隊及培訓教練等不少課程
而財富流沙盤是一套讓你在三小時內推演人生的桌遊
透過紙上人生會遇到大大小小的困難及挑戰🧗‍♂
不僅可考驗玩家們的財商、情商、逆商
且用寓教於樂的方式顛覆自己理財觀的主題性桌遊🧩

Jamie自從體驗過後也非常喜歡
也曾和學員們也多次練習❤️

今天就先簡單聊一下
彼此初印象和創立財富流課程的心路歷程
🎬https://youtu.be/8IeJlWJYpL8

剪輯:李文秀

00:00 如何逆境中翻身 創造風靡全球的財富流 締造千萬的成功商業模式
00:47 財富流發明人 九哥介紹
01:41 Q1:創造財富流沙盤的起心動念是什麼?
04:44 Jamie老師對於財富流沙盤的感想
06:12 Q2:對Jamie老師的第一印象是什麼?
07:49 Q3:經歷哪些挫折?又是怎麼突破的?
12:54 下集預告

●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr

// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A

⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com

更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY

📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI 
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc 
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI

📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM

📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk 
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg

📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0 
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M

📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg

📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4

post-title
輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

About author
哈囉❤️大家好 我是Jamie 這是天賦賺錢、能量理財、商業模式、自我成長的頻道 也是輕易豐盛學苑創辦人 打造線上結合線下與老師互動零距離， 並能有效幫助大家人脈資源整合 擁有多重身份：理財、天賦諮詢師、房地產、作家、部落客 專長：業務培訓，組織經營，主持人和講師培訓， 且是獨家的天賦認證羅傑．漢彌頓官方認證天賦諮詢師 並著有「小資賺千萬人脈理財術」 以及「不窮忙，年輕夫妻的五堂千萬致富課」 一起成為有情有愛的有錢人❤️ ●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb ●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://reurl.cc/5l2LRv ●免費領取?有錢人獨家理財表?https://reurl.cc/keyQr // Jamie給你正能量? // IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax FB ‣https://reurl.cc/VLoWR YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A ⬇️變有錢秘密在這裡⬇️ ‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv ‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie ‣合作邀約：[email protected] 更多推薦影片： ?#關於天賦 ?必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y ?為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk ? #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
24900 subscribers viewes
View all posts

最難練的是腦袋 在 Lee蓓蓓 Youtube 的精選貼文

Lee蓓蓓 By Lee蓓蓓

2021-07-16 00:11:09 有 191 人看過 有 1 人喜歡
  • Share this:

[啾團] 青林5G智能學習寶-丟掉平板手機.讓學習變成一種遊戲.養成習慣性獨立思考的好教材
https://baibailee.com/012book/
我很喜歡和兩寶的老師們聊天
因為在和老師聊天的過程
可以讓我更知道自己可以在小朋友學習的路上給予什麼輔助
老師們最常和我提到的就是
「不要讓小朋友太常看3c產品」
因為3c產品的藍光對於我們的眼睛會造成損傷
再加上通常給小朋友看的都是一些動畫卡通
長期觀看那些「會動」的畫面
就會影響小朋友的腦部發展以及注意力
導致很多小孩上了小學後
因為無法有效率的閱讀平面文字和思考
導致學習跟不上進度
聽到這我就慶幸自己沒有給他們太多3c產品
(雖然我一開始只是怕對眼睛造成的傷害)
-
為了避免他們想要一直看平板
媽媽我都會找很多事情給他們做
當然也包括邊玩樂邊學習
青林5G智能學習寶 就是我發現的一個很有趣的教具
這次要開團的青林國際5G智慧學習寶
是很多媽媽們使用過後都大讚好評的學習教具
當初為了避免他們想要一直看平板、電視
買了一整套的青林學習卡給他們邊玩邊學習
一開始我還擔心他們會不會不買單
沒想到效果意外的好!!!
玩到現在也已經玩了一年!
-
學習寶是一個搭配專屬特殊卡片
就可以讓小朋友練習卡片上的題目的教具
題目有分很多類型
數字、空間、地理、大自然、圖形等……
有各種不同的主題
題目是循序漸進的
所以會燃起小朋友想一直破關挑戰更難的題目的鬥志 XD
-
卡片是雙面的 所以一套教材可以玩很久
分成啟蒙版、進階版、強化版 三種版本
媽媽們可以依照孩子的年齡、程度
讓小朋友練習不同難度的題目
機器操作也很簡單
按下相對顏色的按鈕就可以作答
讓在旁邊看的我對這個5G智能學習寶忽然產生敬意
-
第一次接觸到青林5G智能學習寶時我還很擔心小朋友會不會一下就膩了
因為它看起來就像題目本
但我多慮了!我們家兩個小孩超愛玩!
還會一起討論題目
讓在旁邊看的我對這個5G智能學習寶忽然產生敬意
-
藉由玩遊戲的方式更讓激起他們想挑戰的慾望
如果課本評量寫膩了
玩玩青林5G智能學習寶也是個不錯的選擇
在遊戲中練習
答對或答錯也都有不同對應的音效
3歲開始小朋友的腦袋正在快速的成長
學會思考能讓他們腦袋動的更快
理解能力也會更好
我覺得比起那些3C的玩具或是遊戲對小朋友來說可以學到靜下來獨立思考
可以引導他們更順利的跨進國小課程
青林5G智能學習寶的題目都是搭配108年的課綱去設計
所以也可以銜接學校的教材
也能當成學校課程的複習使用
青林我敲了一年才又終於敲到檔期
想買的人千萬不要錯過了!
是我私心真的很大推的教具!

post-title
Lee蓓蓓

About author
I am 蓓蓓,讓我們一起變美麗 ❤保養❤美妝❤穿搭❤北鼻❤旅遊❤美食 ❤️室內設計 我是個室內設計師(拓樸本然空間設計) 還有一間屬於我們經營的咖啡店(topo+ cafe’) 除了是設計師更是木木及林林的媽媽 Blog: http://baibailee.com/ Fb: https://m.facebook.com/baibai750702 Ig: baba0702
0 subscribers 411388 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

最難練的是腦袋 在 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者m2036172 (hello)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？
時間Wed Apr 26 19:46:30 2023


各位美女、巨巨好

我想詢問各個健友們

你各位覺得哪個部位最難練呢？

我認為是胸，下胸很難有線條…

懇請各位美女巨巨分享你們的看法
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.47.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682509592.A.EC2.html
→ thousandwave: 肩 04/26 19:55
推 dear0106: 提款肌，我沒有足夠的金錢來維持各種訓練強度 04/26 19:55
→ dear0106: 所以只能偶爾練健康而已 04/26 19:55
噓 j0245971: 提款機 04/26 20:02
→ v7677: 提款肌+1 04/26 20:15
推 morgankhs: 提款肌 04/26 20:28
推 wccw010034: 絕對是腿 04/26 20:48
→ wccw010034: 講提款肌應該都不要看健身版畢竟可能搞不清楚狀況， 04/26 20:48
→ wccw010034: 肌肉自然練不起來 04/26 20:48
推 rizzo123: 腦 04/26 20:53
→ s29598863: 絕對是肩...吃基因跟藥物 超級明顯... 04/26 20:58
→ s29598863: 肩沒有基因你怎麼樣都沒辦法練很挺，除非你灌藥下去練 04/26 20:59
→ s29598863: 才會變挺 04/26 20:59
推 kobe30418: 背 04/26 21:09
推 EggAcme: 南瓜肩好像真的看到比例偏低，很多身材很好的肩還是很普 04/26 21:10
推 allen73420: 腿吧 04/26 21:14
推 RealNigga: 肩+1 04/26 21:17
推 heavenbeyond: 我覺得二頭的頂峰最難耶...我的手臂並不細，但是二 04/26 21:25
→ heavenbeyond: 頭就是沒有那個小山一樣的頂峰。 04/26 21:25
推 liner74101: 前鋸肌 04/26 21:27
推 alloc: 背吧 04/26 21:32
推 final9711: 肩真的很難練大 感受度很難抓 04/26 21:33
推 halulu: 小臂、背 04/26 21:35
推 salamender: 腹部 04/26 21:38
推 notmine: 這邊是討論肌肉 總是有人要提到錢 04/26 21:41
→ cosy: 我覺得是背耶... 04/26 22:00
→ rsreason: 括約 04/26 22:02
推 shields5566: 臉 04/26 22:12
→ kobe30418: 背的變化真的很小 肩其實有教練帶不會難吧 04/26 22:21
推 a55665203031: 胸肌好難練，一直沒辦法練到可以幫交的程度 04/26 22:32
推 wupeter09: 背吧 細節超多 04/26 23:04
推 k214006: 背一堆細節，練的時候看不到，只能用感受的，很難 04/26 23:10
→ tupacshkur: 腹肌 04/26 23:12
推 button4: 背最難，角度跟細節多；腿則是心肺跟意志力 04/26 23:20
推 Arebize: 絕對是背 04/26 23:20
推 ceca: 腿...因為強度要很高...消耗體力和神經很大. 04/26 23:23
→ ceca: 因此同樣的體力,其他練到肌肉都無力了,腿還刺激不夠. 04/26 23:23
→ blue1204: 小臂吧，雖然沒專門練 04/26 23:24
→ ceca: 然後,其他部位有缺可以一星期練三天..恢復免牆可以. 04/26 23:25
→ ceca: 腿沒辦法這樣加強...疲勞會回不來. 04/26 23:25
推 iqqtv: 每個人都有自己的優勢肌群啦，願意健就好了 04/26 23:25
→ ceca: 另外,大多數有氧也都會干擾到腿部的恢復..這很機車. 04/26 23:26
推 sm981512: 胸部 04/26 23:31
推 drunk0102: 痾..二頭的頂峰明不明顯是基因問題 04/26 23:31
推 s29598863: 老實說 背細節雖然多，但一般人根本不會看你背的細節 04/26 23:44
→ s29598863: ，擴背只要練大到跟飛鼠一樣大，別人就覺得你很猛了， 04/26 23:44
→ s29598863: 又不是比賽還看背部細節... 04/26 23:44
推 Iversonshao: 我覺得是肝 熬夜加班就壞了 有點弱 只能多生一些小 04/26 23:49
→ Iversonshao: 孩拿來替換惹 04/26 23:49
推 sandyeh: 肩 04/27 00:16
推 weijiekuo: 腿，背跟肩無課玩家跟台幣戰士還能一戰，腿的話無課玩 04/27 00:23
→ weijiekuo: 家站在台幣戰士旁邊根本焦啊咖，腿台幣戰士有的只練到 04/27 00:23
→ weijiekuo: 很粗，頂尖的練到很粗又很切 04/27 00:23
推 ceca: 聽說腿要切,第一步就是股直肌要挑出來特別練. 04/27 00:29
→ ceca: 股直肌翹起來,內外側肌就被拆開...而最難是股中肌的切痕 04/27 00:31
推 Taiwannapa1: 肩膀吧 打藥的圓又大 很想咬一口 04/27 02:14
噓 rax0010205: 你的胸整個就不大下胸要怎麼有線條== 04/27 02:30
噓 rax0010205: 下胸是胸部最容易練過多的位置，如過你因為線條不明 04/27 02:32
→ rax0010205: 顯加練你的增肌速度只會越來約慢 04/27 02:32
推 sunve: 應該是腿吧 健身房一堆男生上半身超壯超猛然後兩隻腳跟竹 04/27 05:53
→ sunve: 竿一樣 04/27 05:53
推 abain521: 肩真的不好練 04/27 06:11
推 SamsungNote9: 肩旋轉軸，進度是所有肌肉最慢。 04/27 06:23
推 heavenbeyond: 二頭頂峰是基因啊？那我是否缺陷兒 >.< 04/27 06:57
→ heavenbeyond: 因為幾乎所有網紅的二頭都有小山啊，就算他並沒有很 04/27 06:57
→ heavenbeyond: 壯。 04/27 06:57
推 drunk0102: https://youtu.be/hkMDXZz2T1g 04/27 07:40
→ machiusheng: 腹 04/27 08:30
→ newdoing: 倒三角身形 04/27 08:33
推 kyokom45: 腿 04/27 09:06
推 x221l221: 肩，尤其是後束超難抓又小小一點，很容易代償到其他肌 04/27 09:31
推 Stevenchow: 剛開始健身的時候覺得是背最不容易 04/27 09:36
推 booth: 腹肌最難 練三吃七 04/27 10:01
推 steven183: 背 04/27 10:01
→ sporplo0221: 背 肩 腿 04/27 10:37
推 bigheaddon: 旋轉肌 04/27 11:24
→ Audien: 沒有好練惡的 04/27 11:49
→ yeeroyuy: 肩很吃天份, 沒有就是沒有 04/27 11:53
推 kid1999: 背 尤其要讓上闊背有弧度掉下來+下闊背長出來 04/27 12:56
推 smellyder: 絕對是小腿 04/27 13:22
→ yunn1430: 肚子 04/27 13:54
推 s2500205: 肩啦 04/27 14:38
推 ccl007: 棒球球速超過150公里的肩膀 有了保證二軍領薪水 04/27 15:27
推 heavenbeyond: 算了一下，大約有一半的人都覺得肩最難。 04/27 16:19
→ heavenbeyond: 那我就好奇了，為什麼最常見的課表是"胸背腿"的三分 04/27 16:19
→ heavenbeyond: 化訓練，並沒有單獨把肩也獨立出來一天？ 04/27 16:19
推 s29598863: 不是說了...因為基因阿，你沒基因，也不可能跟灌藥的 04/27 16:30
→ s29598863: 肩膀一樣飽滿，然後其他原因是分化練其他肌群增肌效果 04/27 16:30
→ s29598863: 比較好。 04/27 16:30
→ s29598863: 不過想問一個問題，為啥打藥肩膀會變很飽，是因為打藥 04/27 16:30
→ s29598863: 都從肩膀周遭插針的嗎？ 04/27 16:30
推 ceca: 背部肌肉很多啊,斜方 菱形 大小圓 後三角 背闊. 04/27 16:38
→ ceca: 用掉的體力跟你胸+三角 差不多. 04/27 16:38
→ ceca: 並且後三角也可以放在背部那天,上背一起練. 04/27 16:39
→ ceca: 三分化主要是體力問題...這樣拆三個比較均衡(但腿還是最累) 04/27 16:39
→ ceca: 而五分化則是巨巨需要更強的刺激,胸肩一起會練不完,太累. 04/27 16:40
→ ceca: 所以拆肩膀出來+手臂當做半休息日. 04/27 16:41
→ ceca: 不過我忘了哪個pro,他增肌也是三分化..增加訓練頻率. 04/27 16:42
→ Csir: 提款肌 04/27 17:04
推 HisVol: 我的提款肌很強，領的錢從來沒舉不起來過 04/27 17:17
→ aa06697: 腿 練起來最痛苦 04/27 18:29
→ tien3114: 腿、肩 04/27 19:27
推 d8846325: 腿+肩 04/27 20:06
→ LVE: 脾氣吧, 本版推文其實也是很情旭化 04/27 21:02
推 ga003007: 一堆在那邊提款肌，腦力才是你最難練的吧 04/27 21:06
推 final9711: 樓上馬上驗證樓樓上的話XD 04/27 22:02
推 OhMyHair: 腿最難 04/27 23:39
推 beams156: 背 股二頭 臀下緣 04/27 23:58
→ rsreason: 因為肩膀雄性激素受體多 對藥物敏感 04/28 00:26
→ FisHCooKy: 我也覺得是胸，進步的幅度好慢 04/28 00:46
推 secretfly: 背部真的不好練 04/28 02:58
推 Willier: 提款肌真的很像某些中年老頭自以為的幽默 04/28 08:17
推 line6sorrow: 認真說是小腿跟前臂，肩、二頭、下胸基因再差至少圍 04/28 08:48
→ line6sorrow: 度會變化，小腿跟前臂可能怎麼練都還是長得跟原廠一 04/28 08:48
→ line6sorrow: 樣 04/28 08:48
推 wei12f8158: 一頭肌跟提款肌 04/28 09:34
推 stephenlin: 臉 04/28 12:48
推 swamp0815: 提款肌的是中年人以為自己很有幽默嗎 04/28 13:45
推 jeff1008: 當然是背 在想什麼 04/28 14:50
推 Radiomir: 我也覺得是背, 例子: 大h... 04/28 15:09
推 laiwang: 我認爲是小腿，除了奧賽一般很少看到小腿切度很好的人 04/28 16:13
推 baw88: 如果去看熱狗王最近的比賽，弱點也是在背，肉量差太多了 04/28 17:26
推 HisVol: 小腿常爬山或越野跑就有了 04/28 17:40
推 Djpoeration: 肩吧 沒科技很難練成3D肩 除了大陸抖音有個自然健身 04/28 18:02
→ Djpoeration: 的叫進擊的鴨鴨 肩膀練得很猛 04/28 18:02
→ Djpoeration: 講到提款機的就是自以為好笑其實別人看的很尷尬 這 04/28 18:04
→ Djpoeration: 種的在ptt又特多 自己笑點低自己私下笑笑就好 04/28 18:04
→ JustWinslow: 臉 04/28 19:54
推 ceca: 熱狗是古典剛轉212,肉量差很正常，一年就可以追上很多 04/28 21:51
→ ceca: 古典有體重限制，並且型態也不一樣 04/28 21:51
→ ceca: 熱狗最近一年應該瘋狂增肌，所以都在拍迷因 04/28 21:52
→ ceca: 反而，熱狗的腿，一點也不輸212和傳統健美 04/28 21:52
→ ceca: 腿很難練，要的刺激度太大，每次訓練體力又有限 04/28 21:53
推 killkids: 熱狗的腿真的超級粗 04/28 21:57
推 qwe123456460: 我選背 04/29 00:00
推 CYZ2228: 雖然討厭練肩跟腿 但覺得是背最難練 04/29 03:40
→ dante60229: 背肌 05/01 14:29
推 iamoldtwo: 難練還是要練R☺ 05/02 15:34






... <看更多>

最難練的是腦袋 在 【TOP 5】傳說對決最無腦神角！ 管它懶人包還是 ... - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

【TOP 5】傳說對決最無腦神角！ 管它懶人包還是傻瓜包！一鍵超神輕鬆上分才是王道！✳新手適合練英雄！【傳說對決Arena of Valor】. ... <看更多>

最難練的是腦袋 在 [閒聊] 舊楓之谷二轉最難練的職業是什麼？ - 看板C_Chat 的推薦與評價

是說當時小阿肥開開心心升上30等二轉才發現30~70等也太漫長了QQ 記得當時玩獵人覺得有夠難練攻擊力忽高忽低被貼身只會拿弓敲好不容易撐到三轉後發現被 ... ... <看更多>

你可能也想看看
最佳學習時間
左腦訓練遊戲
大腦時間表
大腦開發率
當大腦開發到50%
記憶力最好的年紀
如何讓腦袋開竅
一天學習時間
搜尋相關連結

#1. 大腦有時間表！順時做事健腦效率高 - 康健

「一天當中，睡意最少、腦袋最靈活的是下午到晚上之間的時段，尤其是睡覺的1至2小時前（只要稍微控制晚上喝酒的話）。就生物節律來說，這是最適合工作 ...

#2. 別再錯用你的腦！簡易6招讓大腦再開發 - 天下雜誌

歸納整理對於大腦最新的研究與發現，你必須掌握幾個重點：正確理解大腦的運作趨向→善用啟發心智的方法→強化個人優勢，大腦就能幫助你發光發熱，成就最好 ...

#3. 你以為我在練身體，其實我在練大腦！有氧運動會讓你更聰明的 ...

但是大家都不知道的是，運動其實可以鍛鍊到我們人體裡，最難被鍛鍊到，而且最難被診斷出生病的器官，沒錯，就是大腦。 看到這裡，你可能會想，鍛鍊大腦？是要去玩魔術方塊 ...

#4. [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - 看板MuscleBeach

各位美女、巨巨好我想詢問各個健友們你各位覺得哪個部位最難練呢？ 我認為是胸，下胸很難有線條… 懇請各位美女巨巨分享你們的看法----- Sent from ...

#5. 表達練的，不是口才，而是「腦才」｜方格子vocus

你覺得，一段好的表達，「最重要」的是什麼？ 有人說是架構，有人說是邏輯，有人說是聲音語調，也有人說是表情動作。 這些都很重要，我同意。

#6. 拒絕「過勞腦」：若沒讓大腦真正放鬆，你永遠擺脫不了「怎麼 ...

這些都是大腦對你發出的警訊，「過勞腦」正悄悄找上你……。其實，只要養成4個好習慣，幫大腦按下Reset鍵，就能終結「燒腦人生」，大腦減壓， ...

#7. 二頭肌總是練不大？ 教練揭3大盲點：孤立訓練才能提升肌肉破壞

李冠穎教練表示，一般人剛開始訓鍊手臂肌肉時，重量並不是最主要的重點，而是透過動作讓大腦有感覺，建立二頭肌可以孤立訓練的神經迴路。之後再慢慢加大 ...

#8. 心得人生8000才開始之二，各職業戰地練法淺見分享 - 哈啦區

跑很快的暴風神射，當初開始練之前爬文看到很多人都說是最難練的職業，自己練起來是感覺還好. ，因為只需要按著一個鍵加方向鍵就可以無腦跑打，很適合 ...

#9. 其實是在練腦！太極拳能活化僅存的腦細胞，90歲都可以練

進一步分析太極拳動作，主要在下盤核心肌群的穩定，半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉；單腳站立、重心轉移等能改善平衡能力，「老年人可因此減少一半以上的跌倒機會， ...

#10. 【TOP 5】傳說對決最無腦神角！ 管它懶人包還是 ... - YouTube

【TOP 5】傳說對決最無腦神角！ 管它懶人包還是傻瓜包！一鍵超神輕鬆上分才是王道！✳新手適合練英雄！【傳說對決Arena of Valor】.

#11. 腦麻男孩練成一身肌肉每日堅持鍛鍊網喊：好勵志

腦麻男孩練成一身肌肉每日堅持鍛鍊網喊：好勵志 ... 一名來自美國加利福尼亞州21歲的Alex Hernandez患有腦性麻痺，病症不只 ... 「最難的是堅持啊!!

#12. 大腦血流量多15％！神經科學家最推的活腦運動 - 早安健康

運動增加腦部血流量 · 哈里遜福特80歲寶刀未老，騎馬揮鞭難不倒！好萊塢教練的「5-2肌力訓練法」 · 走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍.

#13. 健身练什么部位最难? - 知乎专栏

健身菜鸡小毛睿说：当然是背和腿最难练了，简直难得一批。特别又是那种很少练腿得人，一练完腿赶脚整个精神世界都崩溃了后面几天的时间里如同一个残疾 ...

#14. 票選！大家公認最難練的肌群、動作是……？ - 超核心健身中心

最難練 部位第三名胸 ... Julie：胸大肌很難練的原因可能是在「推」這個動作中，有很多肌肉的幫忙，. 例如肩膀附近的三角肌、手臂的二三頭肌。 我們的大腦很 ...

#15. 少睡一小時，認知慢兩年！養出好腦力的8個教養守則 - 親子天下

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ ... 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法 ...

#16. 中風復健- 手指動作誘發與訓練

復健練習是循序漸進的，抓握漸進式訓練的大原則如下： ... 中風手指張開幾乎可以說是最難練的部分，因為手指動作問題真的較複雜，需要訓練、處裡的 ...

#17. 光靠電療刺激沒用！腦中風復健犯三大錯誤小心「越練越退步」

腦中風是腦部損傷的一種，不只會出現肢體無法作用、認知功能障礙，後續 ... 「人遇到生病，最難接受角色的變換，一個原本獨立自主的人，現在變成癱瘓 ...

#18. 大叔的進擊》67歲王文潮10年苦練變型男 - 財訊

在教練的帶領下，針對不同的身體部位練習，王文潮說，腿部是最難練的，因為7成肌肉都在大腿，一蹲下去加上自身重量，血液都衝到腿部，所以每次做完一 ...

#19. 腦中風會好嗎？3錯誤中風治療迷思恐終身臥病在床！

腦中風患者過了急性期，開始進入密集復健階段後，最常見的錯誤訓練是「不斷被動的只靠機器幫忙運動」。黃皓羣治療長表示，復健最重要的關鍵在於如何誘發出 ...

#20. 練這麼久，還是感覺肩膀最難練！ - 今天頭條

我的想法是，健身先健腦，健身不僅僅是體力運動，同樣的，聰明人用腦子去練，因為我們都見過一些人練了幾年，但結果和他們的努力卻不成正比，問題來了， ...

#21. 博客來-世界上有兩件事最難：一是把你的想法裝進別人的腦袋 ...

書名：世界上有兩件事最難：一是把你的想法裝進別人的腦袋二是把別人的錢放進你的口袋，語言：繁體中文，ISBN：9789863915515，頁數：228，出版社：經史子集， ...

#22. 圖解健腦的技術！桌球、跑步、游泳，哪項運動對工作幫助最大？

洪聰敏：即使是一次性的身體活動，像是30 分鐘跑步機快走，也有幫助！ ... 不少研究證實，運動能提升大腦的運作功能，《原來大腦可以這樣練》提及一項 ...

#23. 那些讓你不適的，卻最可能讓你進步 - 軒言文創SoundShine

是的，我真的會對小學年紀的女兒用腦神經科學的理論來講解，因為我覺得這是一個蠻好的概念，她應該聽得懂。又過了幾天，有天她一覺醒過來，早上又練了一次那首曲子，她竟然 ...

#24. [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - Fitness板- Disp BBS

各位美女、巨巨好我想詢問各個健友們你各位覺得哪個部位最難練呢？ 我認為是胸，下胸很難有線條… 懇請各位美女巨巨分享你們的看法Sent from JPTT on ...

#25. 腦內啡成癮會發生什麼事？除了能讓你快樂

醫學已經證實，腦內啡是大腦創造的天然止痛藥，它是腦中的神經傳導 ... 促進腦內啡分泌，運動是最安全、有效的方法，運動能使身體健康、心情愉悅的 ...

#26. 《大腦喜歡這樣學》：別再死拚活幹地學習了 - 姆斯的閱讀空間

對於從小受台灣填鴨教育長大的人來說，讀書考試恐怕多是負面印象居多。 ... 首先要來講大腦喜歡怎麼學，我們的學習又是怎麼在腦袋瓜中運作的： ...

#27. 你不可不知，會傷害腦部的壞習慣（懶人包） - 照護線上

是的，缺乏睡眠很傷腦。 我們需要足夠的睡眠來讓頭腦休息，在睡眠的時候，頭腦有機會好好清除白天思考用腦 ...

#28. 「最聰明醫師」孔繁錦，他的超強大腦是這樣練成的 - 健康2.0

而在20歲之後，隨著年齡老化，腦結構的生物效能會自然緩緩下降，若是遭逢撞擊、中風、感染、失智症等不利因素，損壞更會加速。 至於「腦功能」則是指大腦 ...

#29. 【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊背肌，此是人體內最大塊的肌群之一。如果大家希望鍛練出強壯而優美的倒三角身 ...

#30. 腦霧造成原因與症狀有哪些？營養師推薦改善長新冠9個護腦物 ...

許多人確診COVID-19，卻在康復後出現長新冠症狀，其中腦霧（Brain fog）最常被討論！腦霧是什麼？要如何改善？ELLE也採訪了營養師劉馥萱分析造成腦霧 ...

#31. 順著大腦習性, 懶人也有高績效: 靠意志力只會中途放棄, 腦神經 ...

最好搶在自己墮落、放縱，甚至是「沒有開冰箱就坐立難安」之前，至少在冰棒的包裝盒貼上巨無霸級大胖子的照片，給自己一個警訊。 不過話說回來，就算是已養成了壞習慣， ...

#32. 史上最難舞蹈！AKB48 Team TP練舞練到每晚都哭 ... - Hitoradio

冼迪琦提到：「覺得這首歌最難的部分是間奏的地方，因為間奏的速度比其他段落都要快速，要把動作做得準確又漂亮有一點點的難度，加上當中完全沒有停頓的空間，腦袋沒法 ...

#33. 像練肌肉一樣訓練你的大腦，3 個訣竅治療分心毛病 - INSIDE

留心你何時何地最專注然後把最難的項目分配在那裡。 3. 像肌肉一樣鍛鍊你的心智. 當多工處理成為常態，你的腦很快就適應了。分心 ...

#34. 常練太極拳強身又醒腦 - 人間福報

除了提肛之外，太極拳還有一個好處，就是避免關節痛。 ... 美國《時代周刊》在二○○二年發表了一篇評論，稱太極拳是「最完美的運動」，經過美國多所科學機構研究，常練太極 ...

#35. 備戰加拿大育空極地超馬賽 451km台灣模擬訓練【你怎麼可以

早上起床，爬起來時， 是最難的第一步，痠痛到不行， 也沒人逼自己點要出發，但，就是自己督促著自己， 「比賽就是如此，現在不痛苦，比賽更痛苦。」 腦袋總想著這麼 ...

#36. 鋼琴老師沒告訴你的24件事：一天練2 小時？ 不准！ - MUZIK AIR

到底，多久是最佳練琴時間？ ... 的時間愈久，腦袋愈容易花很多時間放空，於是，手指轉錯、彈錯，自己也沒發現。 ... 彈正確是練出來的，還是憑機率？

#37. 腦筋急轉彎3600題

答案：嬰兒,青少年,老人. 0007—上邊毛，下邊毛，中間一個黑葡萄。 答案：眼睛 0008—「蠶蟻」是螞蟻還是蠶？ 答案 ...

#38. 練肌肉前，你夠了解肌肉嗎？ | 運動星球sportsplanetmag

瘋狂鍛鍊肌肉，隨著肌肉越大，代表你越了解它嗎？人體的肌肉是數個「運動單位」也就是肌束所組成，腦部在下達動作指令時，經由「運動神經元」傳達到 ...

#39. 10歲腦麻童創作世大運最勵志主題曲：就算只有右手手指能動

林士慶坦言，夫妻倆是音樂白癡，幫不上忙，現階段他認為林易最重要是復健，不會因為他有天份，就找老師教他作曲、唱歌。 林士慶說，林易有時會問「為什麼 ...

#40. 若能重新準備學測一次，我不會做這幾件事| IOH 開放個人經驗 ...

考試前，我曾在腦中迴盪著無數次：「學測只有一次，要是我考不好怎麼辦？」 ... 請別忘記，為了自己而奮鬥的你們都是最值得驕傲的！

#41. 退休準備專區 - 教育部樂齡學習網

根據日本首屈一指的腦神經內科、失智症專科醫生—長谷川嘉哉（はせがわ・よしや）醫師指出，35歲是一個重要的轉捩點，因為在過了這個歲數之後，我們的腦中 ...

#42. 聽英文時常放空、恍神嗎？— 5步驟跟著做耳朵同步跟上 - 今周刊

已經連續聽了3個月的CNN，還是有聽沒有懂？ ICRT每天聽，但唯一懂的只有中間穿插的中文廣告？這應該是很多台灣人練聽力最常遇到的瓶頸， ...

#43. 每天快走20分鐘，腦神經就會長更多突觸！4個生活習慣 - 50+

在高齡精神科門診，最常遇到的病人（或家屬）主述是：「我（他）不如以前靈光了」，有趣的是，不約而同地他們常會加一句：「老了就是這樣」。 是嗎？老了 ...

#44. 精神恍惚難集中？可能是「腦疲勞」！嚴重可出現假性失智症 ...

香港人上班時間長，難得放工回家休息，不少人都捨不得入睡，反實行「報復式熬夜」！不過，楊醫生就說，最容易造成腦疲勞的情況就是睡眠質素不好，原來睡覺 ...

#45. 科學證實提升學習效率的5 招，沒有高智商也能練出「海綿腦」！

別怕，我知道這聽起來很難，但跟著我看下去就沒問題了。 那到底什麼是「認知負載理論Cognitive Load Theory」？ 國外著名學者John Sweller 在學術期刊上 ...

#46. 健身達人曝「這個動作」最難！ 網讚翻：難怪練就好身材

尤其是那些拿啞鈴直接貼在啞鈴架前做側平舉的，其他想取放啞鈴的人，不是要等你、就是要小心會被你揮到，健身長肉，腦也要長一下。」 女兵氣伴侶被劈腿虐 ...

#47. 忘東忘西「變笨了」是大腦退化嗎？醫用撲克牌教你測「腦年齡」

我們的腦部負責掌管全身，可說是人體最重要的器官，但是腦部功能可能會逐漸退化。彰化基督教醫院神經醫學部張凱茗醫師指出，日常生活中有許多因素可能 ...

#48. 【Accstore】腹肌好難練?教你如何擁有『完美腹肌』

非常多人容易在操作仰臥抬腳的時候出力不正確，往往做完最酸的是下背部，而不是腹肌，由於這個動作最主要訓練的部位位於腹直肌的下方(也就是小腹的位置)， ...

#49. 注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎？出現4症狀要當心

1.失神：專注力散渙，平時熟練的事需要花更多時間去完成，常常忽略事情的細節。 2.健忘：記憶力下降，常忘記或很難想起重要的事。 3.遲鈍：思考理解力退化 ...

#50. 「空中瑜伽」女星、模特兒都瘋打卡！空中瑜伽初學必讀：好處

特別要注意的是，因為空中瑜珈屬於對抗地心引力的運動，從倒掛可以促進氣血循環，讓血液回流到腦部，同時伸展紓緩脊椎壓力，讓身體的線條更漂亮，因此若是 ...

#51. [閒聊] 舊楓之谷二轉最難練的職業是什麼？ - 看板C_Chat

是說當時小阿肥開開心心升上30等二轉才發現30~70等也太漫長了QQ 記得當時玩獵人覺得有夠難練攻擊力忽高忽低被貼身只會拿弓敲好不容易撐到三轉後發現被 ...

#52. 主管有識人之明，表現差的人也能成最強戰力！世界第1名餐廳 ...

這是餐廳裡最重要的工作，也是最難的工作。 看易立沙做事，就像看一個人在下3D西洋棋。原本他是一個沒有組織頭腦、也沒有機會當領導者 ...

#53. 腦力太強，最難對付的星座 - CaVa

雙子座的頭腦是出了名的「靈光」，而且是雙子座還喜歡、喜歡用腦，因此會越用越強，本身就有的發散思維，會被時間與經歷打磨成別人想像不到的各種「腦洞」 ...

#54. 孩子堅持度高、不聽別人建議？2-12歲固執小孩溝通法 - 天才領袖

和這個年紀的倔強孩子溝通時，要用半協商方式，保持冷靜不硬碰硬。這應該是最難的，因為大人往往聽到孩子說不要，一股氣就上來了，但偏偏這類孩子對於聲調 ...

#55. 恋童- 维基百科，自由的百科全书

恋童（英語：pedophilia）是一種性偏離，擁有此一偏好的成人會長期認為青春期前的兒童擁有相當的性 ... 所以「特定的基因使男性同時發展出情感障礙和戀童癖」是最有可能的答案。

#56. 運動和腦部能量：訓練肌肉，強化腦袋 - Ask The Scientists

運動鍛鍊和腦部健康緊緊相連。這是因為就像您手臂上和腿上的肌肉一樣，在您規律運動時，您的大腦是最強壯的。雖然健身房裡沒有能鍛鍊腦部肌肉的運動 ...

#57. 鐵人夫妻的日常是… | 網誌| 跑步筆記

小學四五年級時，因為太胖，被爸爸丟到游泳夏令營，教練覺得我表現不錯，又喜歡玩水，就這樣練起來了！」 佩筠最擅長蛙式，大學時期在其中一年的全大運拿 ...

#58. 書摘／最美動物書曝光 台灣的精靈動人 - 鏡週刊

這是曾經製作《地球的孤兒》、《台灣1001個故事》的三立電視台製作人、 ... 但是，就像飛寶當初練飛一樣，攀爬古溜的鐵欄杆，永遠是最難的障礙，小黑 ...

#59. 背部肌群好難練，這樣練最有效 - 草根影響力新視野

1.背闊肌：位於背部兩側是將手臂向下和下後拉的背部肌肉，這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨；可支撐舉過頭部的 ...

#60. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

時常感覺腦袋轉不過來、腦袋不清楚、一片混亂，甚至一思考就頭痛。 「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，並不是一個診斷，有許多疾病都會出現健忘失神、 ...

#61. 腦子壞了可以修「腦程序」默認值可以改 - BBC

如果按照練肌肉那樣練腦子的說法是正確的，那麼人最常用的那些腦組織部分總有一天會撐破腦殼。 他的觀點有不少人贊同。這方面的深入研究還顯示，人腦 ...

#62. 資深演員為宮崎駿多部電影配音陳季霞女兒繼承衣缽 - CTWANT

每次都是花最少的錢、跟年青人一起睡大通鋪、過最簡單的生活。陳季霞旅行「搜尋」的結論就是「把所有的欲望縮到最小，一樣可以過很好的日子」。 《搜尋者》 ...

#63. 曾雅妮為何愛上冥想？高球天后分享「一隻蟑螂的故事」 | 運動

不過近年因傷影響表現，在揮桿轉動上，很多角度都無法做到最好。 ... 都腰酸背痛，但心裡是舒暢的！當自己不被IG、Facebook控制時，腦袋還蠻清楚的。

#64. 兒返國教召「國家級減肥營」 486先生反諷酸民：魯蛇智障

退伍後連同這次是他第二次接到部隊的教召令，他還PO出教召薪俸袋證實此事。 他寫道：「最近天氣炎熱，雖然很辛苦，但他也認真面對接受訓練，幾天嚴格的 ...

#65. 【我港理學】科大畢業生出實體書講微科學由陳卓賢歌曲到鹹魚 ...

科學像是很遙遠深奧的事情，但不一定要談到愛因斯坦才是科學， ... 資料，再創作成文章令大眾明白，平衡科學知識和易讀性，是最花時間及最難拿捏的。

#66. 【指導女兒練飛刀，嚇得警察讓備案】第二百九十五章開炮！

雖然襲擊他的只是一顆小石子，但這顆石子具有的能量實在是太恐怖。 竟然直接將他頭上穿戴的頭盔打穿，在他的腦袋上開了個窟窿。 緊接著這名士兵 ...

#67. 郭鋒歐陽珮珊相愛40載！喪妻後難再投入演戲近況曝光終走出低谷

郭鋒是圈中著名的老戲骨，相信大家即使對「郭鋒」這個名字不熟悉，對他的樣子也不會陌生。郭鋒自1972年入行至今參演過不少電視劇集，其中在《尋秦.

#68. 有点冷的猪扒包 - 微博

本来还在想这几天教练没喊我练车，肯定是明天就要喊我去了，结果教练今天发信息说 ... 练车路任重而道远！ ... 我感觉最难的还是左边倒车入库 [泪] ...

#69. 3星座強勢、脾氣差！運氣卻超好「事事順心」 - 中國時報

每個星座個性不同，《搜狐網》運勢專欄點名獅子座、處女座及巨蟹座既強勢，脾氣又差，不過運氣總是非常好，事事順心；其中第1名的獅子座敏感又暴躁， ...

#70. 指導女兒練飛刀，嚇得警察讓備案第二百九十五章開炮！

指導女兒練飛刀，嚇得警察讓備案很快秦天和陸婉就摸到了一輛坦克旁邊，不過想要進入坦克，肯定是 ... 只見他從地上撿起一顆小石子，瞄準五十米開外的一個步兵的腦袋。

#71. 韧性与热爱！服装创变者热议抖音电商、AIGC和千亿品牌梦

身处最“内卷”的行业之一，纺织服装企业在发展的过程中， ... 以往我们追订单，相信大部分的品牌其实是拍脑袋的，是通过创制评去判断未来这个款会怎么 ...

#72. 200K是多少錢 - Korea -

2014-05-09 200k人民币是多少钱; 2010-05-06. ... 搵幾錢人工，係用「萬」做單位，定係「K」做單位?17 mai 2023 — 你会发现最难赚的钱是第一笔钱。

#73. 第1007章未成超凡便謀劃真神 - 思兔閱讀

真神的污染往往是從內而外的污染，從位於最內部的精神體開始，所以才最難抵抗，而污染會導致軀體的畸變，則就是這種由內而外的影響，逐漸影響到了以太體的體現。

#74. 擊不倒你的，會使你更強大: 從走唱小歌女到英特爾總經理，吳惠瑜把逆境活成喜劇的人生哲學

... 第二階段是初階主管 MAI ( Managing at Intel )課程;第三階段是管兩層人的中階主管課程 MTP ( Managing through people ) ,這階段是最難的,比如像是副總這個位置, ...

#75. #討論你覺得最難練的部位是？？？ - 健身板 | Dcard

每個人難練的部位好像不太一樣，我自己是手臂二頭超級弱，聽說跟基因有點關係，可能也是我的訓練有問題，練手臂很容易酸，感覺很不舒服，大家覺得自己 ...

#76. 名嘴都是練出來的: 大師輕鬆讀 NO.248 - 第 5 頁 - Google 圖書結果

開場白(Opening)俄國文學家高爾基(Maksim Gorky)說:「演說最難的是開場白,也就是第一句話,如同音樂一樣,全曲的音調,都是它給予的,平常得花好久時間去尋找靈感。

#77. 一句說重點：4步驟、7方法、刻進右腦的20個關鍵字，寫出短精勁趣的走心文案

先找出「最想說的那句話」,接著才是磨練文字刺中對方的心!四步驟最基本當你想透過文字表達自己的意見時,你會先做什麼事?整理思緒、將想法寫在紙上、在腦中架構來龍去脈 ...

#78. 如果你腦袋經常卡卡，反應慢半拍…… | 加藤俊德 - 天下文化

在日常生活當中，除了依字面理解對方的話語，有時也需要進一步推測「對方真正想要說的應該是這件事吧？」此時依賴的是理解系統的運作。 如果想鍛鍊理解語言的腦區域，最 ...

#79. 讓腦袋教你瘦 - 第 8 頁 - Google 圖書結果

實際上,吃什麼、什麼時候吃,也是減肥最關鍵的重點。減肥時,除了注意別讓身體進入飢餓模式外,另一個重點則是維持血糖及胰島素平衡。均衡營養+肌耐力+有氧=減脂效果N次方 ...

#80. 大正新修大藏經 - 第 12 卷 - Google 圖書結果

ICHK 出家超逐身我成最正覺故受九報對我有三昧力不能避報業我今生緣盡永與生死 ... 沮 9 拾而不受對齊是更無分不造:不謹慎放逸常墮有愛處示現眾生難可度賢聖所行路無有 ...