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【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
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【注意更年期前中後的身體變化，巧用香藥草知識避免不適】
嚴格來說，更年期的定義是月經停止一年，才算是更年期，但到了真正停經階段及停經後，女性有很多要適應及調整的地方。很多女性聽到更年期，總是退避三舍，怕自己皮膚快速老化，可以參考《香藥草的自癒力》一書中的方法。
>>https://www.top1health.com/Article/295/86016
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📖《#香藥草的自癒力》https://reurl.cc/qgnY7R
花粉姐妹 Jane Ho分享
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心*一直是我從二十多歲就跟著我的毛病，尤其每次月經前幾天就開始，或太疲倦時，晚上就會開始，每次的解決方法就只能左側臥到天亮；這毛病在我生完兩胎後更是如影隨行，去檢查，醫生說我已有心*不整的現象，開藥給我吃了一陣子後，有些改善，但沒有斷根，後來，因為有些副作用，我就停藥了。
十多年來就是沒睡好、月經來臨、或久坐時，心*就會發生，尤其這疫情期間，幾乎不敢出門太活動，心*次數就多很多；上回買了安琪拉介紹韓國紅蔘飲，每日早上空腹一包，身體感覺變熱，喝了兩週，自己還跟老公說「我好像很久沒心*了」，又過了兩週（其實後來沒有每天喝，因為怕沒貨!!)，又真的都沒心*且臉色紅潤，一直到現在（應該買了有兩個月了吧!），我都大口吃冰淇淋，沒有亂跳（以前我只要碰冰，晚上就會）於是，我覺得應該跟你們分享，謝謝你們介紹那麼好的產品給我，剛好看到今天直播，就覺得一定要趕快跟你們說，真心感謝你們介紹讓大家都吃得起的好產品，感恩呀^^
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村上春樹說過：
愛情裡有兩種遺憾，一種是你曾經那麼認真的愛過一個人，
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▶ 本集重點
00:09 開場
00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
07:37 媽媽手冊社團好康贈獎活動
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