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花椰菜米絕對是好吃不飢餓的輕食，詳細料理方式點連結👇
想要吃一大盤炒飯的慾望又擔心吃太多米飯碳水，不妨就來試試看使用這款好市多Via Emilia 冷凍有機米粒狀花椰菜，真的隨便炒都好吃，營養健康又不擔心發胖，早、中、晚、宵夜 都很可以喔😍😍
另外我朋友還有小baby👶👶，還把這款拿來做成白花椰菜副食品給小孩吃，也是相當方便喔☘️☘️
https://stancy.tw/via-emilia/
#烏魚子炒飯
#好市多冷凍花椰菜米
過完元宵節代表傳統春節正式結束啦，過年期間養成零食不離手的壞習慣也該改一改了😅
年節期間收到幾個朋友送的烏魚子，想來奢侈的炒盤烏魚子炒飯，但年後需瘦身，就用好市多的冷凍有機米粒狀花椰菜來取代白飯，炒出來的炒飯蠻能以假亂真的喔！
食譜底加
http://mrshsieh.com/mullet-roe-rice/
之前謝先生去好市多買冷凍有機米粒狀花椰菜，回來就丟在冷凍庫，我還有點嫌棄想說買這麼大包來佔冰箱空間幹嘛啦！沒想到鼓起勇氣拿來炒飯才發現頗不賴耶，包裝設計也很便利，一大包裡面有四小包，每小包340g，炒出來大概夠2-3人吃，一餐用一包剛剛好，之後我應該會隨時備一包在冷凍庫，隨時要吃免退冰就能直接料理！推薦給跟我一樣常常需要減肥的朋友喔
#最近盡量少出門
#結果就是大人小孩都整天吃不停
#再這樣下去不行了啊～～～
🍴
🧀️白花椰菜起司偽薯餅
🦐香煎香料蝦
🥗油醋綜合沙拉
🍉新鮮無花果+藍莓+麥片優格
🍞自製低碳高蛋白麵包
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今天來分享「四週變女神」裡面的料理，
花椰菜起司偽薯餅！
全麥麵包粉用完了～
使用手邊的生黃豆粉取代，
吃不太出來有豆味，
只有蔥和起司+蛋香🤤
（也可以用燕麥粉、米粉、糙米粉、紫米粉取代，真的沒有也可以用少量麵粉，加些粉類比較容易成形，煎的時候不會散開）
在拍攝時～
花了一些時間打碎花椰菜分裝保存，
前陣子在costco看到有賣米粒狀的白花椰菜，
天呀！實在太方便了！
除了可以炒飯和取代一些飯類料理，
煎成偽薯餅也非常好吃！
帶便當或夾麵包都很適合～🤤
（低碳高蛋白麵包明天分享～❤️）
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偷偷打一下廣告～
🎉～～10/7-10/8是博客來會員日，
趁優惠期間帶四週變女神回家吧🥰🥰
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📖四週變女神 P20頁
白花椰菜起司偽薯餅 （約2人份）
📹IGTV/FB粉絲頁/⬅️左滑影片
材料：
Costco冷凍有機米粒狀花椰菜 250克
披薩用乳酪絲 50克
蛋 2顆
鹽 適量
全麥麵包粉 50克 （影片使用生黃豆粉 3大匙，也可以使用燕麥粉、麵粉、米粉、糙米粉、紫米粉取代）
蔥花 適量
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作法：
1.米粒狀花椰菜退冰擠出水分，蔥切蔥花備用。
2.大碗倒入蛋、花椰菜、起司絲、鹽、生黃豆粉、蔥花拌勻。
3.熱油鍋，挖一匙花椰菜泥鋪平，依照喜好調整喜歡的大小，中小火雙面煎金黃，起鍋完成。
⚠️如果沒有米粒狀花椰也可以自己製作，白花椰菜去除葉子，洗淨切成朵狀，梗切小塊，放入調理機，打碎成米粒狀！（要注意不要打成泥唷！）
沒有調理機？沒關係～雙刀流登場，兩把菜刀直接剁碎成米粒狀！！！還可以順便運動～
完成的米粒花椰菜，分裝成小包冷凍保存，下次就可以直接使用就可以囉！
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Costco好市多增肌減脂好物~偽裝飯的花椰菜【PIN命💗開箱】
找到能取代澱粉的神食材，好吃、好玩、好神奇
快來看阿拼做料理！！
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前篇影片推薦
Costco好市多韓式美食特輯EP3 第一次吃韓國牛肉麵～好好吃
https://youtu.be/L2bej4SIuew
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相機：CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身食用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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pinpinyt@gmail.com
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