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早安！你今天動了嗎？
今天是久違的晨跑，
好久沒有早起運動，就算醒來發現下雨還是要出門跑一下！（其實是賽前抱佛腳）😂
說到下雨天跑步，最怕著涼感冒，因為有一個重點就是不要冷到，尤其是頭部！所以帽子一定要戴！！
衣著上，假如強度速度夠，我就會穿好排汗（雨）的跑衣隨便讓雨淋，但假如是有點冷又沒有跑很快，除了穿防水跑鞋之外，我還會選擇無袖+防水風衣外套🧥
最重要的是，運動完趕快把濕衣服換掉，洗個熱水澡🛀才不會著涼喔！
但假如寒流來，很冷又下雨的話.......那就好好睡覺吧！🤣
這邊也來問問大家下雨運動會怎麼穿？
還是就倒頭就睡呢？🤣
#IM倒數8天 #抱佛腳 #風雨無阻
#週日萬金石馬拉松有跑的舉手🙋🙋🏻♂️
#想要萬金石補給策略給我一個❤️
#Q老師動吃生活
早安！你今天動了嗎？
今天是久違的晨跑，
好久沒有早起運動，就算醒來發現下雨還是要出門跑一下！（其實是賽前抱佛腳）😂
說到下雨天跑步，最怕著涼感冒，因為有一個重點就是不要冷到，尤其是頭部！所以帽子一定要戴！！
衣著上，假如強度速度夠，我就會穿好排汗（雨）的跑衣隨便讓雨淋，但假如是有點冷又沒有跑很快，除了穿防水跑鞋之外，我還會選擇無袖+防水風衣外套🧥
最重要的是，運動完趕快把濕衣服換掉，洗個熱水澡🛀才不會著涼喔！
但假如寒流來，很冷又下雨的話.......那就好好睡覺吧！🤣
這邊也來問問大家下雨運動會怎麼穿？
還是就倒頭就睡呢？🤣
#IM倒數8天 #抱佛腳 #風雨無阻
#週日萬金石馬拉松有跑的舉手🙋🙋🏻♂️
#想要萬金石補給策略給我一個❤️
#Q老師動吃生活
恭喜曬所有跑手！好爽呀！🙌🏼
#HongKongMarathon
#渣打馬拉松
#Justdoit
#有跑的舉手 🙋🏻♂️
會有肩夾擠症候群的人通常都是有在運動的人
有些人是急性拉傷
有些人是慢慢產生的
但不管是哪一種
會受傷都多少跟運動時的用力模式錯誤有關
用力模式這種東西是一個習慣的養成
我們要把習慣改掉至少要花12週的時間
要改變肌肉失衡也差不多要8-12週
所以這也是為什麼肩夾擠症候群的人
很難一下子就痊癒
他比較是屬於長期復健範疇
常常病人會發現
他本來好像好了不會痛
但跑去運動又會開始痛
會一直反覆出現
所以學習動作控制才是治療根本
從根本解決才不會一直反覆出現疼痛
有吃過蔬菜乾系列的請舉手🙋♀️
我只吃過金針花乾～高麗菜乾還是第一次吃～
但不管什麼乾～現在真的都好難找啊啊啊啊啊
免跑市場，高麗菜乾鱸魚湯抵家➡️ https://bit.ly/3ctYe6a
中日友好推薦黃金大麥飯➡️ https://bit.ly/3itUV2M
端午節拜拜推薦➡️ https://bit.ly/3cqgSvS
小家庭晚餐 https://forms.gle/WcSoLviwjXcaVCee7
6/14(一)端午節連假快樂。
6/15(二)冬瓜燒肉、菇菇蛤蠣、時蔬。蘿蔔魚片湯
6/16(三)香滷雞腿、蒜香煎魚、時蔬。金瓜蛤蠣湯
6/17(四)乾煎豬里肌、咖哩海鮮、時蔬。山藥雞湯
6/18(五)玉米炒雞柳、鳳梨醬燒魚、時蔬。胡瓜排骨湯
生機晚餐 https://forms.gle/r4DwzTHkRpVrC1EXA
6/14(一)端午節連假快樂
6/15(二)乾煎龍虎斑魚、塔香蕃茄肉末、時蔬。香菇雞湯
6/16(三)糖醋鮮蝦、照燒雞、時蔬。大黃瓜排骨湯
6/17(四)檸檬鱸魚、苦瓜炒牛肉、時蔬。白菜雞湯
6/18(五)鮮蝦蛤蜊蒸蛋、地瓜燒雞、時蔬。高麗菜乾鱸魚湯
蔬食在這 https://forms.gle/R4ozyTUi9NVc4DD5A
✨絕美的路跑景點?！魯冰花、水土保持戶外教室就是我的跑場！✨
#奔向幸福未來 #溫馨熱血紀錄出爐啦🏃🏻♀️
上週2021梅龍小鎮魯冰花之戀路跑嘉年華活動，那股奔跑的熱血猶如昨日🔥
謝謝所有人的積極參與，活動才能圓滿落幕
沿途美景讓所有跑者驚艷，甚至都停下腳步，拍照留下這難忘的一刻
這條路線，無論騎單車、跑步、健行都是絕佳選擇
而這片風景與土地的維護並不是一時半刻形成的
鬱鬱蔥蔥的樹林、優雅的農塘、整齊有序的坡地
水保局60年來一步一腳印深耕、地方人民的配合與用心
才有今日的世外桃源
想知道風景到底多壯麗？想知道路跑到底多好玩？請看我們紀錄的精彩片段～若有在影片中發現自己或朋友的英姿，歡迎在下面舉手留言🙋
#2021梅龍小鎮魯冰花之戀路跑嘉年華
#跟著小涵一起跑
#水保60永續幸福
#五月水保月
#FUN假趣旅行 #旅人誌
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[舉手問診] 有沒有可以讓跑步成為一輩子習慣的好方法？ 不知道怎麼突然地，跑步只剩下壓力，忍不住想問自己，那個曾經一直跑步的魔力跑去哪了呢？... ... <看更多>
... 才是最重要的關鍵SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理治療所』預約方式: LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有 ... ... <看更多>
有跑的舉手 在 thread:[舉手] 電腦開機有跑奇怪的軟體出來- Ladies_Digi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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Re: [舉手] 電腦開機有跑奇怪的軟體出來
[舉手] 電腦開機有跑奇怪的軟體出來
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