關於 有運動功能 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 體能鍛煉- 维基百科，自由的百科全书

體能鍛鍊，又稱體能訓練、體適能訓練，泛指所有通過運動方式，來達到維持與發展適當體能、增進身體健康的身體活動。它的目標有許多種，包括：增強肌肉與循环系统、增進 ...

#12. 七分鐘運動- 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） - YouTube

有氧 運動 可以提高心律，訓練心肺耐力，在做各種 運動 之前， ... 社團法人中華民國健身 運動 協會•2.4M views ... 低衝擊有氧動作強化心肺 功能 不傷膝.

#13. 減重總是半途而廢是大腦抑制功能不良？ 運動為何是最佳解方？

洪聰敏教授指出，執行功能涵蓋範圍包括抑制功能、工作記憶、認知彈性、規畫、推理以及解決問題的能力，一個人唯有執行功能運作良好，才能擁有充足的「執行 ...

#14. Apple Watch 上的體能訓練類型

自行車. 橢圓機. 划船機. 踏步機. 高強度間歇訓練. 健行. 瑜伽. 功能性肌力訓練. 舞蹈. 緩和運動. 核心訓練. 皮拉提斯. 太極拳. 游泳. 輪椅. 多運動.

#15. 運動功能修復全書：喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力 - 博客來

‧運動傷害反覆發生，除了疲勞訓練、肌力不足，還有可能是「姿勢問題」（發球動作、跑步姿勢……等）。 ‧把核心訓練加入暖身動作，已經證實可以有效減少運動傷害。 ‧正確判斷 ...

#16. 運動生理學網站身體活動、體適能與免疫功能

由上述隨機分派的研究得知，從事規律中等強度的有氧運動可以減低上呼吸道感染或感冒發生率、嚴重性或天數，也提升某些免疫功能或心理健康，無論是中老年人 ...

#17. 不只增肌、防骨鬆！50+做太極拳3種不同強度運動 - 健康遠見

老人運動好處多，有助於避免腦年齡退化、改善認知功能。當我們在活動時，骨骼肌受到刺激產生肌肉激素（myokines），這些激素可進而保護免疫系統，讓免疫 ...

#18. 心肺耐力和有氧運動訓練

心肺耐力有許多相近的名稱，如稱為心肺功能(Cardio-respiratory capacity)，心肺適能(Cardio-respiratory fitness)，心血管功能(Cardio-vascular fitness)或有氧適 ...

#19. 【大有運動】4米多功能強韌反光營繩拉繩綑綁繩固定繩4mm粗 ...

【商品詳情】 商品名稱：戶外多功能反光拉繩外層材質：高強度滌綸工業絲線+反光絲線内層材質：高強度聚丙烯PP 產品顏色：綠/黃/紅商品重量：46g 圓徑尺寸：4 m m 商品 ...

#20. Google Fit：活動追蹤功能- Google Play 應用程式

新版Google Fit 讓你享有更健康、更有活力的生活！ 很難說你一定得做哪種運動和多少運動量才能保持健康。因此，Google Fit 與世界衛生組織(WHO) 和美國心臟協會(AHA) ...

#21. 什麼是兒童體適能？適合兒童的運動項目有哪些？ - 親子天下

增強心肺功能， 還能讓孩子有較強的抵抗力。 4、提升情緒與社交能力： 運動不但可抒解孩子情緒、 增進專注力、 提高抗壓性， 還可在與其他孩子遊戲 ...

#22. 【ABsport】有氧運動多功能瑜珈環狀彈力帶 ... - momo購物網

推薦【ABsport】有氧運動多功能瑜珈環狀彈力帶/拉力帶/彈力繩(健身阻力帶-紅色12-30LB), 天然乳膠環保材質,瑜珈健身輔助器材達到肌肉舒展,輕量好收納方便攜帶momo購物 ...

#23. 有氧有健康

所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運 ... 燒脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到‧其實12 分鐘是最少，加上5 分鐘的熱身運動.

#24. 模擬日常動作「功能性訓練」」讓你減少運動傷害！教練示範5 ...

功能 性訓練Functional training，指的是用「有目的」的方式訓練來提升「肌力」，比如：參加路跑或是單車比賽，就要注重下肢訓練，讓肌肉平衡、增加 ...

#25. 智慧型手錶和運動手環有什麼不同？11款熱銷智慧手錶

Apple Watch Series 8 搭載體溫感測器配合進階的經期追蹤功能，可回推估算排卵日。睡眠階段追蹤功能，可讓你查看處在快速動眼期、核心睡眠與深層睡眠的 ...

#26. Garmin智慧運動手錶：戶外活動功能介紹

fenix Solar & Instinct Solar Lifestyle Photography. 這應該是大部分人的心聲：這個夏天很漫長，過去半年更是難熬。我們各自以不同的方式挺過台灣疫情還有隨之而來的 ...

#27. 任天堂遊戲「健身環」真的有效嗎？專業健身教練這樣說

官方在網路上有放上動作影片，並附註訓練目的肌群，也有運動和飲食的小知識可供參考。 每人活動度不同，動作一定會有差異，遊玩時若是遇到哪個部位痠痛與 ...

#28. 在家就能做的5組有氧運動推薦！「登山者式 - Harper's Bazaar

有氧運動能快速提升心率，像是游泳、跑步、跳舞，甚至爬樓梯都算是有氧運動 ... 開合跳」不僅能燃脂瘦身，還可以降低骨質疏鬆的可能和維持心肺功能！

#29. 正確運動的概念 - 台灣癌症基金會

運動 種類中，如果沒有特定的訓練目的，則以有氧運動（aerobic exercise）為最適合的運動方式。 運動種類, 運動強度評估, 範例. 輕度運動. 【最大心跳X (57%-63%)】 ...

#30. 哪種運動最有益心肺功能？名醫最推這運動：能維持心臟

記者郭奕均／台北報導近年來大家健康意識抬頭，除了健康飲食，也重視運動，不過運動項目百百種，到底該做哪項運動對心肺功能有最大的助益呢？

#31. 心肺耐力 - ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站||||||

透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有氧運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過 ...

#32. 開合跳一個月瘦下6Kg！增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開

開合跳是簡單的熱身運動，利用開合跳正確姿勢鍛鍊全身及核心肌肉，一個月能減6kg。開合跳不但有助燃脂瘦身，還能降低骨質疏鬆和促進心肺功能， ...

#33. 運動強度高低將會影響大腦內的神經功能?

如何治療. 當延遲性肌肉酸痛出現時，任何可以增加肌肉血液循環的方法都有助舒緩，例如低強度活動、運動 ...

#34. mi-watch - 小米手錶運動版

在實際使用中，電池壽命視乎各種因素，例如設定、操作和使用環境，並且可能與實驗室測試有所不同。*本網站上顯示的影像為功能圖，並沒有顯示最終構造。最終構造視乎實際 ...

#35. Bodydynamic 多功能彈跳健身板（彈跳床/拉筋板/平衡板/有氧跳 ...

彈跳床運動減肥有效!NASA認證超燃脂，比跑步多消耗40%卡路里！Bodydynamic 多功能彈跳健身板!超Q表面，好跳好收藏，還有拉筋板、平衡板功能，健身房的跳床運動， ...

#36. JoiiSports導入運動AI教練功能把居家晉升專業健身房！ - 遠傳

... 下載「JoiiSports」app，導入居家運動AI教練功能，跟著手機螢幕運動， ... 參加JoiiSports官方辦的特別活動，還有機會獲得數位獎章，運動有伴動 ...

#37. 5個功能性動作，提升運動表現 - 司博特

那麼，功能性動作有哪些？我又可以在健身房做哪些訓練？ 我們選了5個動作要給大家參考。 [divide]. 1.六角 ...

#38. 擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣 - 經理人

身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力」可以被視為維持健康的能力；要與年齡對抗， ...

#39. 草泥馬多功能有氧運動器AB7000 - 晨昌

草泥馬多功能有氧運動器AB7000 ... 退貨政策：依照網路消費者保護法規定，網路通路購物享有七天商品鑑賞期（鑑賞期非試用期），請維護商品外觀、包裝完整性，避免影響您的 ...

#40. 【2022最新】十大跑步手錶推薦排行榜 - mybest

只是現今科技進步，運動也要有科技化的管理才能達到事半功倍，這時候就推薦購買擁有GPS 功能的運動手錶來監督管理自己的運動狀況，以免瞎練看不到效果 ...

#41. 簡介心肺運動功能測試(Cardiopulmonary Exercise Testing)

心肺運動功能測試常見的適應症如下：. 確定運動受限的病因：像是呼吸異常的評估、病人同時合併有心臟肺臟疾患時的評估、運動導致氣喘 ...

#42. 復健醫學部- 心肺功能復健室 - 臺北榮民總醫院

運動 心肺功能主要是定量評估下列幾個因素:1.有氧運動能力(即評估最大攝氧量，V02max);2.運動時血流變化(主要評估心跳及血壓的反應);3.運動時心臟之電 ...

#43. 促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署

健康成年人。 · 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 · 每週至少規律運動三次。 · 每次至少二十分鐘。 · 運動時心跳率應達最大 ...

#44. 快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

增加肌肉和關節的靈活度及力量，強化關節周邊肌肉。 快走的好處2：提升心肺功能：. 快走屬於有氧運動，能加快心律、呼吸、新陳代謝，幫助血液循環， ...

#45. 有氧运动（以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式）

运动 优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是 ...

#46. 運動訓練的四大原則：超負荷、特異性、可逆性、循序漸進

凡任何運動訓練，不管是重量訓練、跑步、打球等等，試圖提升肌力、心肺耐力、 ... 有效果、能隨著時間進步，並實際應用到需要的日常生活功能或運動表現。

#47. 有氧运动：锻炼身体的十大理由- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

随着时间的推移，您的心肺功能以及骨骼和肌肉力量也会增强。 3.预防病毒性疾病. 有氧运动能很好地激活免疫系统。这使您不那么容易感染病毒性疾病， ...

#48. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

運動 對常見老人慢性病的效益. • 退化性關節炎. • 固定運動習慣可減輕退化性關節炎. • 運動有助於維持健康體重:可降低體重對關節的影響. • 骨質疏鬆. • 可維持骨密度.

#49. 比跳繩瘦得更快！3個「高抬腿」運動變化版做完大爆汗！每天 ...

高抬腿運動是常見的熱身準備動作之一，同時也是有氧訓練時經常出現的基礎健身動作。 ... 「高抬腿」運動好處1：促進血液循環、增進腸胃功能. 高抬腿.

#50. 【GQ 開箱】戶外運動功能到底有多強？Apple Watch Ultra 評測 ...

【GQ 開箱】戶外運動功能到底有多強？Apple Watch Ultra. 今年九月Apple發表會上，最令人興奮的產品莫過於Apple Watch Ultra的推出，從當天的簡報來 ...

#51. 有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

大家都知道，運動加上飲食控制，才能讓減肥減得有效又健康。但運動有這麼多種，要怎麼做，才能達到最大瘦身效果呢？上健身房練肌肉，和跳鄭多燕30分鐘， ...

#52. 【2022】你的健康管家！5 款運動手錶推薦

目前市面上運動手錶的功能相當多元，依照不同廠牌會有心率偵測、血氧監測、睡眠管理、GPS 功能等等，需要依照自己購買手錶的需求與目的去做挑選。 像是如果你運動的 ...

#53. 智慧運動手環功能有什麼特色？帶你一次看懂 - 硬是要學

透過運動與睡眠的分析，並且依據配戴者的性別、年齡和身高給予適當的運動量建議。 心率偵測(耗電). 具備心率偵測功能的運動手環在背後會搭載綠光LED 測量 ...

#54. 我有心肺疾患且運動功能低落，需要做心肺運動測試嗎？

心肺運動測試提供了結合肺部功能、心血管功能、血液動力學、神經心理學、肌肉骨骼 ... 尤其是當您有心血管功能與肺功能相關疾病時，適當強度的運動訓練對於安全的恢復 ...

#55. 運動增心肺功能心跳多少才有效？ - 健康醫療網

運動 好處多多，舉例來說，能健身、減重、增進心肺功能，降低膽固醇、預防骨質疏鬆症及憂鬱症，對於自律神經也有安定的作用。醫師表示，透過有氧運動 ...

#56. 狂牛體能訓練中心- RBTC बाट थप

功能 性訓練不僅只適用專項 運動 選手上而已. #我們日常生活其實也與 功能 性訓練息息相關. 只要是「有目的性的」和「符合自身需求」的，都能稱作 功能 性訓練.

#57. 運動改善代謝症候群患者之勃起功能障礙 - 台灣男性學醫學會

運動 改善勃起功能障礙有多項研究支持運動具有預防或改善勃起功能障礙的功效[7.8]，不論是臨床上治療效果較差的高血壓、心血管疾病、糖尿病或相關勃起障礙都能因運動得到 ...

#58. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

#59. 多了全天血氧監測功能！小米手環7開箱 - SOGI手機王

△Xiaomi 手環7 可搭配「小米運動健康APP」提供上百組動態手環錶盤，其中最吸睛的莫過於這款「國潮發發發」，實在有夠潮。 多了全天血氧監測功能！

#60. 掌握強度、時間、頻率有氧運動增心肺功能 - 人間福報

有氧運動與其他兩種運動最大差異，在於心跳會加快、可鍛鍊到心肺功能，同時促進血液循環，進行有氧運動會喘、代表氧氣輸送量多，可增強心、肺、血管功能。

#61. 運動與神經控制

體性的運動功能 ... 專有名詞. 中樞神經系統（central nervous,CNS）. 周圍神經系統（peripheral ... 從CNS傳出的運動神經纖維：傳出纖維（effernet fibers）.

#62. 想靠運動變聰明、抗老化？成大蔡佳良從腦科學找「撇步」

科學證據顯示，運動不只能強身健體，更是活化認知功能、延緩大腦退化的一帖 ... 連續進行有氧運動20至30分鐘，肌肉反覆收縮的過程會促進BDNF（腦衍生 ...

#63. 身體活動、 體適能與免疫功能 - 老行家

因此，從事規律有氧訓練，可以增加心肺功能和減少上呼吸道感染率。 策略與建議 喜歡運動和比賽的民眾或選手，都需要採取有效的運動訓練計畫和疾病風險管理 ...

#64. 慢養功能肌力: 釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學 ...

Amazon.com: 慢養功能肌力: 釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力(Traditional Chinese Edition) eBook ...

#65. 一樣超值+升級更多！小米手環5 每個人都適合的生活/運動好 ...

小米手環5 新功能. 軟體功能升級多更多！ 小結：更進化依舊最超值運動手環！每人都適合. 小米產品最推薦什麼？答案其實有很多可以選擇例如有好用MIUI ...

#66. 運動功能評估彙整 - 愛迪樂

撰文者：許晃嘉物理治療師隨者健身風氣的盛行，為了擁有美好的體態，更翹的屁股，深蹲已經變成大家不管在健身房或者居家都會拿來訓練的動作。有在練習深蹲 ...

#67. 【書摘】《運動功能修復全書》運動後，如何按摩才能減傷 ...

但如果可以好好按摩、放鬆肌肉，不僅可以緩解疼痛，還能加快疲勞恢復的速度，提升肌力並減少運動傷害，有這麼多的好處，按摩放鬆真的不能馬虎啊！ 運動後 ...

#68. [課程] 功能性肌力訓練運動團體班(2022年，9月週六班)

這門課程主要是針對有運動習慣或運動需求的族群，想要透過肌力訓練來強化身體素質，預防運動傷害的發生，跟「強膝訓練班」相比，有更充裕的時間來 ...

#69. 【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？怎樣做才最有效？ - Bowtie

跑步、快走和散步都屬於較柔和的帶氧運動，有助燃燒脂肪從而達到減肥效果，亦可增強心肺功能，適合年紀較大及體能較欠佳的人士。 掌上壓、仰卧起坐和深蹲 ...

#70. 室內運動比例成長超過4成，Garmin 推出全方位運動功能穿戴 ...

穿戴裝置領導品牌Garmin表示：「根據Garmin Connect台灣用戶的數據趨勢顯示，自2019年12月底疫情發展開始，相較去年同期，從事瑜珈、自由重訓、室內有氧……

#71. 心肺功能– 化整為零的居家運動法 - BELLICON® 倍力康彈跳床

一首歌的長度，三分鐘或五分鐘的輕鬆彈跳，隨時活動筋骨充充電。Duke University School of Medicine 針對心血管健康所提出的運動建議1) 有氧運動2) 肌力訓練3) 柔軟度及 ...

#72. 堅持運動鍛鍊對身體有哪些具體的好處？ - 宅人百貨

堅持運動能調節神經系統的功能，使神經反射加快，心臟跳動有力，排血量增加，肌肉力量增強;而且運動的時候需要的氧氣較多，所以經常運動就能鍛鍊呼吸 ...

#73. 一窺划船機對心肺功能的四大好處

1. 心肺功能和有氧訓練. 划船機是一項能有效提高心率的運動，平均每小時能消耗多達600－800 卡路里。

#74. 【留家做運動】體適能教練教路健身5式家中鍛練心肺功能助抗 ...

香港新冠肺炎疫情反覆，沙田瀝源邨又有新的爆發案例。雖然健身室近期已重開，但要增強心肺功能，加強自身免疫力，在家有張瑜伽墊也能做到。

#75. 運動型式心肺功能訓練 - i-Care健康促進服務雲

如：慢跑、游泳、登山、單車、有氧舞蹈、健走、划船、等等。 ※本站資訊僅供 ...

#76. 輕量有型「Amazfit Bip S 智能手錶」 運動/功能/續航全面青春S ...

Amazfit 米動Bip智能手錶系列，推出到現在一直深受不少穿戴裝置使用者的喜好，朋友手上就有Bip青春版幫他記錄運動狀態，而新推出的「Amazfit Bip S ...

#77. 什麼是居家功能運動評估？我有需要做嗎？

體適能評估 · 肌力：身體一次能釋放出來的力量。 · 肌耐力：在某個動作上，肌肉能收縮和伸展重覆的次數。 · 心肺測試：測量心跳和肺部功能在身體運動壓力下的效率。心肺功能在 ...

#78. 不去健身房也OK！2021 減肥健身app推薦10選，在家運動也能瘦

Nike的這款app就像是你的終極個人教練，裡面擁有185 種免費運動計畫，你想得到的運動都有，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群 ...

#79. 每天走1萬步，頭腦會變好！防止「細胞」變老，2種運動最有效

神經科學專家張智宏說，大腦掌管決策、控制手腳和說話功能的區塊「額葉」，年紀大了之後，可能會退化。但是，研究證實，有固定運動習慣的人，大腦的活化 ...

#80. 減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動：相對低強度、低心跳率， ... 不同形式的高強度間歇運動皆有可改善心肺能力、代謝功能，以及提升運動員活動表現的運動之一。

#81. 運動緊身褲好處有哪些？5點必穿重點功能，獻給愛運動的你

這時選擇一款適合自己的運動褲就很重要囉！運動緊身褲不只有美觀也提高了功能性. 無論你是喜歡瑜珈、慢跑、健身、爬山還是只是想要穿的舒適自在，能 ...

#82. 什麼是更「功能性」的訓練？ - 健身香香

反之，肌力與體能訓練則是讓運動員有更強壯的身體條件來發展專項體能。事實上，與「專項運動訓練」這個名詞相較之下，用「綜合性運動訓練（sports-general ...

#83. 千元有找小米手環5 開箱實測，涵蓋11 種運動模式 - 電腦王阿達

千元有找小米手環5 開箱實測，涵蓋11 種運動模式、多項健康功能再升級. 要說CP 值最高的智慧穿戴裝置，小米手環是公認的第一名，這回最新的小米手環5 ...

#84. 民眾對都會型運動公園功能適切性與滿意度之調查研究以台北 ...

結果分析如下：一、 以年齡而言31-44歲(少壯階段)對天母運動公園之運動功能及教育與服務 ... 相形之下，教育程度較低者對園區的運動功能、教育與服務功能有較高的需求。

#85. 用單次健身運動開啟心腦之門-人文社會

國立臺灣師範大學張育愷研究講座教授，積極對健身運動與大腦認知功能進行系列性探究，並 ... 和骨質疏鬆症等疾病或風險，以及增加有氧能力、肌力和肌耐力等身體適能。

#86. 為什麼得做有氧運動？不只維持心臟健康還有這些好處

一般來說，運動可分成3種：有氧運動、重量訓練、伸展型運動，有氧運動與其他2種運動最大差異在於，心跳會加快鍛鍊到心肺功能，同時促進血液循環。

#87. 追蹤您的健身活動- Android - Google Fit說明

舉例來說，您可以查看自己目前行走的步數，也可以查看騎自行車、踢足球或滑雪的時間長度。 您可以在所有安裝Fit 的裝置上查看自己的健身活動記錄。如有任何記錄不 ...

#88. 別只練肌肉！教練授「5有氧運動」在家就能做心肺功能爆升

(美體,健身健康,有氧運動,心肺功能,肌力,肌肉,胡孝新,Energy體適能) ... 種運動訓練有不同功能，不能只練看得到的東西」，並指出心肺訓練及有氧運動會 ...

#89. 功能動作檢測法在運動訓練之應用Application of Functional ...

功能 動作檢測(Functional Movement Screen, FMS)是評估一個人的基本運動模式工具，根據人體的動作模式及 ... 第一可能有功能性腿後肌柔軟度不佳。第二，相反腿 ...

#90. GovHK 香港政府一站通：運動的樂趣和運動安全

運動 的益處 · 增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率; · 消耗熱量，保持理想體重; · 增強心肺功能，促進血液循環; · 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險; · 增加關節靈活性和柔軟 ...

#91. 運動員與認知神經功能表現 - 科學人雜誌

看到足球、羽球等各種頂尖運動選手在場上的叱吒風雲與靈活表現，實在很難讓人相信他們「四肢發達、頭腦簡單」，其中一定有許多認知能力的參與，有待 ...

#92. 心臟喜歡的5個運動常做改善心功能| 小跑步

大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是，這不是說只要你有在運動，就可以改善疾病。其實，針對不同的疾病，都有一個適當的「運動 ...

#93. 《運動功能修復全書》新書分享會｜Accupass 活動通

就算按摩激痛點，為什麼還是無法放鬆？ 已經做了筋膜線伸展，為什麼還是會痠痛、緊繃？ 運動前有做熱身，卻還是 ...

#94. 跑步和慢跑對於健康的好處 - ASICS

語系 · 跑步能為身體帶來許多好處。跑步已證實有助於改善心臟健康，並已知能促進關節強化，進而減少發生任何類型關節炎的機率。這個古老的運動方式不僅能 ...

#95. 新冠肺炎的居家運動準則 - 奇美醫院134期醫訊

若病人有慢性阻塞性肺病，或已確診新冠肺炎，也需做適合的呼吸運動及有氧運動。如此不僅能降低喘氣症狀，還能提升心肺功能、改善生活品質。 而對於活動力下降的老年人而言 ...

#96. 運動鮮事- 臺北市中正運動中心

雖然你總是看到路上的跑者全副武裝，聽著iPod、帶著有心跳量測功能與GPS導航的裝備、腰間繫條能量補給號碼帶、身後再綁個補給水袋或是再來個方便的小腰包，但可別忘了 ...

#97. 衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康

肌肉強化活動的種類繁多，有些以增進或維持體適能為目的而有計劃地進行， ... 可是，對於一些運動功能受限的人士，例如某些長期病患者或傷健人士，在 ...