「我今天有打從內心的感到快樂嗎?」
在忙碌了一天之後,你曾這樣問過自己嗎。
或者,你經常有的想法是…
「又是平凡倦怠的一天。」
「今天好像什麼也沒做就結束了。」
「好無聊呀,什麼時候才能得到我想要的生活?」
其實,世界一直是如此之大,萬世賦予渺小人類的就是那麼多,我們也每天都努力著、奔波著,
但是卻好像,要獲得滿足感宛如登天那麼難,無法有那麼一天、能平靜坦然地對自己說,「是的,我覺得我已經擁有的足夠了。」「我對自己人生是感到滿足的。」
粿很喜歡看著小孩笑容滿溢的可愛臉蛋,看著就會思考,他們為什麼都能輕易地笑出聲、經常能快樂地蹦蹦跳跳呢?
因為孩提時期,是欲望值最低的時候,那是最容易感到快樂的階段。
在還未看見大世界裡更多繽紛多奇的事物之前,孩子獲得一絲絲意料外的新奇感,便會覺得好特別、好開心。
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長大後、在社會中洗禮後的我們,
感受到的變多了、看過的變多了,
我們總是伸長了脖子看向外頭,猜想著
" 那裡絕對有比手頭握著的,更美更華麗的吧 "
(即便不確定那未知的人事物、是否真正的「更好」
所以心裡頭的欲望怪獸和渴望嚐鮮的心態
隨著年紀一起變大、不小心變貪婪
最後我們再也無法滿足自己。
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但一昧地想伸手抓住什麼、莽撞前衝、並不會迅速抵達理想中的烏托邦,反而只是焦急地把指甲掐進肉裡、弄得自己痛苦,而最後手中空無一物。
再深入地說,如果我們總是把「欲望的滿足」寄託於外在人事物,若是沒有從渺小的自己先確實做到、確實改變,緩下心來理解時運安排、循序漸進地一步步踏實走,
再如何殷殷渴望、欲獲得什麼,絕大的機率、只是給自己徒增失望和無力感。
.
這幾天,粿感受到街上人潮變多,似乎有點「自主解封解除警戒」的跡象,不曉得大家是否也有這樣的感覺?
即便至7月12日之前都仍是三級警戒,但也可能大家確實悶壞了,也有的人認為,出門若是戴口罩、噴酒精、保持距離,應該就不用像過往如此戰戰兢兢,
但近日部分新聞畫面裡,有這樣的例子:有的人符合疫苗施打資格,但受到些許資訊影響,決定挑選似乎名聲更好、更響亮的品牌再打;有的人不滿為何還打不到疫苗、以保護自己,但同時又耐不住性子地偷偷跑到山上部落、風景區遊玩,或是打麻將,以致被開罰、給自己和他人增添染疫風險的矛盾情形 來看,
粿認為,我們可能此時 要有所領悟是…
一來,病毒還未徹底從台灣土地消失,且甚而有更棘手的變種病毒出現了
其二,的確政府和法律並沒有強迫我們不能踏出家門,人人身而自由,但在此時疫苗必須優先施打於6類對象、而還未輪到我們自身之前,我們就仍得多一份自我保護、保護家人的積極心態才是。
其實這無需去談及任何立場或色彩,當然上述粿提到的也僅是部分現象,且無需去斷言那是對、或錯,自然都能有主觀思維和考量的,
但我們回歸到最初的心理或人際來談,
嗯…就像是在職場裡若察覺同仁有誤,又或者發現身邊親友有哪裡做得不好時,我們在給予建議或評斷之前,不都是會先檢視自己有沒有也做得對、做得好了,不是嗎?
如此才更踏實於自己的內心,也對自己的生活、安全、健康更有責任心。
.
我們都期盼此刻的混亂生活能盡早步向穩定,除了「保護自己、保護家人」減少外出,粿認為,
我們可以試著去理解:
「美好的期待必須付出時間等待」
「在更大的理想達成之前、先從自身穩定下來且實際改善」
這兩個鮮明事實、
是相當重要的。
我也是和大家都一樣,經常在心裡喊著「好想出去玩呀」😭但能這麼盼望其實也都挺幸運了,這一個月來已有許多弱勢者面臨巨大的經濟危機、陷入生活絕境,也有不少確診者家庭承受生離死別的痛苦…
不得不承認,空氣裡看不見的病毒真是可怕無情,一個月來已為我們的社會帶來諸多不安和傷心事。
但同樣的,倘若我們仍有餘力,請大家都一起關注、協助需要幫助的人,又或者你的生活若也因疫情受到了影響或打擊,請別一個人承受,多和家人朋友保持密切聯繫、訴說心聲,或是來訊給粿、說出來也好,
此刻是上天給我們的最大考驗,
沒有什麼比「堅持、勇敢、相信自己」還來得更為重要了。
今天剛好是2021上半年的最後一天,
再次地希望,我們未來能更加順心且健康平安🧡
(完)
(嘿嘿,附上一張「宅力全開」慵慵懶懶的粿 🤭
💜粿的IG追起來
https://instagram.com/healingquei
-----
「#疫情日記投稿專欄番外篇」 延伸閱讀
●《為了家人,再苦都值得》/涮嘴生活食品經營者a.k.a.《無用老爸》
https://reurl.cc/83j7nM
●《病毒打不倒的溫暖人心》屏東縣/WOW哇唬漢堡工廠負責人
https://reurl.cc/dGD8Vz
如果你有認識的商家、小店或業者,你知道他們確實在這段期間需要更多曝光機會,如果粿的小粉專能幫上一點點、哪怕只是一點點,也歡迎私訊給我,我會直接分享、協助曝光連結或照片等,或是需要我幫忙撰寫文案宣傳,也請別擔心需要任何費用,都請直接告訴我!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Ryan Wu,也在其Youtube影片中提到,在今天影片,你會學到如何利用4個步驟,迅速跟人拉近關係,提升自己的社交能力! 更多社交策略 → https://goo.gl/gUEzKT 早晨儀式:頂尖成功人士都在使用的生活策略 - RWTV #13 https://youtu.be/NoB6apaFNho 使用「飛航模式」的最佳時機 - ...
朋友傷心文案 在 Facebook 的精選貼文
「我無法那麼偉大地、能去替你承擔、及時去拯救你。」
今天有些感謝和感觸,想特別說給大家聽🧡
在留言和訊息中,經常收到來自讀者們的感謝,像是…
「謝謝妳的文字把我從谷底救回來」
「好喜歡你的文章,謝謝你帶給我力量」
「前幾天最痛苦的時候,你的文字救了我」
「妳的文章也寫出我的心聲,謝謝你,讓我感覺我不是一個人」
每每收到這樣的留言訊息都會很開心,但相對的,我也想把這句感謝再回送給各位讀者,溫暖的你們也同樣讓我擁有更多動力和美好的心情;🙆♀️
另一方面呼應文首那句話,
我想告訴每個來訊留言的 你/妳:
在社群網站上我們彼此交流、透過文字互動,這樣的前提之下,其實粿的力量是有限的、沒有辦法去到你們的生活裡或身邊及時拯救。
在你感到最痛苦、憂鬱、最受挫的沉悶時刻,我的文章文字只是一點點的小助力,
那真正將各位從泥濘中使勁拉出、撥開烏雲盼見陽光的,其實
是 你們自己 哦。💪
「感謝我自己,產生了勇敢的力量、順利走出陰影。」各位也應該時常給自己這樣的反饋、鼓勵支持自己!
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另外,粿想分享這半年多來,
我自己很有感的調節情緒方法
我以自己的情況來談是…有陣子我記錄下自己在一個月內的「每次想哭、心情不好」的時機點,我發現大多是在工作告一段落、接近睡覺前的空檔時間,彷彿是身體上停止動作,或是沒有可以期待的事情可以做了,失落感、孤獨感、鬱悶感就會特別容易出現,
因此這陣子我嘗試的實際改善方法是:充實空檔、讓雙手忙起來
工作和正事忙一段落時,我另外培養了照顧植栽、精進廚藝的興趣,好比說,下午五點時下了班,我就開心地規劃晚餐要料理什麼、陽台的植栽該重新挪動日曬位置了…等等,
又或者遇到難事、腦袋越想越亂理不出方法時,我就告訴自己,可以看看書、看看影片、看看電影,藉由品讀這些資訊媒介的過程,一方面讓自己靜一靜,另一方面說不定它們能帶給我新的解決方法和靈感。
上述的做法、關鍵在於:
1. 可以抑制負面情緒增長
2. 以「具體改善作為」取代「停滯般地陷入煩惱」
就好像,游泳不小心吃水、甚至要溺水的時候,如果越是大動作停在原處用力掙扎,只會越是下沉;而越快讓心裡冷靜、讓身體和緩放鬆下來,反而就越快浮起來、得以獲救。
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在這個頁面上我們有美好的緣分相聚於此,正是因為各位也都對情緒很重視,或是也曾同樣有憂鬱困擾,
因為過往有過最真切、長時間的憂鬱經歷,粿很能理解在極度悲傷、負面的當下,要以理性戰勝感性是真的很不容易,但大腦同時具有經驗記憶力,我們本身的適應力也是不斷增強,
儘管情緒挫折會不斷發生,但相對來看,那些傷心的事件也讓我們更釐清、更瞭解自己,一次次過去,我們處理負面情緒的能力絕對會越來越成熟更好。
所以粿總是期盼也相信,若我們持續一同關注心理健康、相互探討交流心理議題,會有那麼一天,你、我 都能不再被負面情緒綁架、成為「情緒的優良管理者」,甚而可以影響我們的家人、朋友,讓生活過得順心和樂且自在。
(完)#疫情呢喃
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朋友傷心文案 在 狄志為 Facebook 的最佳貼文
今天最大條的娛樂新聞,就屬周揚青自爆早跟小豬已分手,而且說小豬是天生性格渣的渣男!😨😨
小豬志祥和周揚青交往9年,感情十分融洽,周揚青更是羅志祥唯一大方認愛、護愛的女友,而周揚青的大氣、懂事更讓羅媽媽相當滿意她這位未來媳婦;不過今年1月開始流傳兩人分手的傳言,但兩人都未對外發表聲明。今天周揚青在微博上發布一條分手信,裡面不只表示兩人分手,更直指羅志祥背叛了愛情、背叛了她,投下一顆超級大的震撼彈!
周揚青說現在的她不難過、不後悔跟小豬交往,還謝謝小豬這九年帶給他的美好回憶!可是為了怕其他的女生再被羅志祥騙,必須把羅志祥對不起他、對不起感情的種種行為,公諸於世,其中包括不正常的男女關係、多人運動、還有跟自己旗下女藝人、化妝師、造型師有逾矩的行為!哇,這是多麼嚴重的指控!
理解周揚青肯定是被傷得很重,但先不管這封信是不是報復行為,這麼做真的會比較快樂嗎?
或許我說周揚青沒放過自己,可能有些人不認同,特別是女性,但真的從周揚青的這封信看起來,她說她不難過不後悔,但怎麼看都有那麼些”由愛生恨”,因為極度的失望、憤怒還有傷心,得藉由這封信告戒其它女性,來毀掉小豬?玉石俱焚的做法真的比較好嗎?這樣的指控跟攻擊,難道不怕反彈回來自己身上嗎?我想這位官二代背景的漂亮女生,應該也想過吧?或許不放過自己、不甘心才會寫這封信;因為如果真的放下,何必如此呢?
小豬出道多年,在工作上很認真很努力,也很孝順,這點我是很肯定的;在周揚青一早毀滅式的分手信,隔了五個多小時,小豬也做了回應,他只想說兩個人在一起經歷的開心事也好 、風風雨雨也罷、九年來分分合合很多次,做得不對的他也會檢討,很多事不是隻言片語就可以去說清楚,也不再去解釋;跟我猜的說法是一樣的,而這種做法也是比較妥當,只是必需說,小豬你在愛情的管理,男女關係的處理真的有問題,畢竟出道這麼多年,傳過太多花邊,或是跟情色有關的負面新聞,原本以為周揚青真的能讓你靠岸,沒想到9年過去終究分手收場。
姑且不論周揚青的爆料是不是事實,已重創小豬形象!我沒有評斷誰對誰錯,也不想筆戰,純粹抒發個人的看法。
分手信全文如下
嘿~ @羅志祥 :
我們還在一起的時候 曾經有一次開玩笑 我問你 “你說如果萬一有一天我們分手了我會做什麼?”
你說 :“你一定會寫一首超級長的rap來罵我”
你甚至還把歌詞都幫我編好了
但是你猜錯了!我沒有寫歌哦
我還是選擇給你寫一段文字 以前都是幫你編輯微博文案 這次也算是我寫給你的最後一篇長篇文字了
分手的起因是怪我看了你的手機 雖然你不止一次告訴過我 兩個人在一起最重要的就是相互間的信任 看彼此手機會打破這種信任 你不喜歡!(我也算是乖乖聽了你九年的話 這麼久都不曾看過你的手機 )但這一次因為某些原因 我就是看了~
也還好是看了!
如果不看我都不知道原來你還有另一部專門用來聊妹的手機
原來我不在的幾乎每一天 你都會約女生來家裡 關鍵還都是不同的
你去到每一個城市 都有可以約到酒店的女生
你和曾經介紹給我見過的你旗下的女藝人 甚至你的化妝師 都有長期不正當男女關係
還有你和你兄弟們對於那些被你們叫出來玩的女生是如此的不尊重
更過分的是 你們還會經常舉行正常人都無法想像的“多人運動”……
這些顛覆我三觀的事情 全部,都發生在我最深愛的,愛了九年的你身上…
現在想想自己真的很傻 為什麼沒有在第一次抓到你劈腿的時候就放下呢 ?每一次都被你的承諾和悔過打動,一次次的原諒你的背叛 但仍抱有期望 覺得自己是唯一懂你 可以陪伴你 改變你的人
你說你真的愛過我嗎羅志祥 ?一定也是真的愛過吧…
不然你怎麼會排掉工作就為了陪我過重要的節日
從來不公開任何女友卻願意向大眾公開介紹我
一個這麼威風的獅子 甚至願意讓朋友覺得你怕我(你說過怕是因為在乎和愛)
你也為我做過很多很多浪漫的事
對我的每一件事上心 有不開心的 難過的 都第一時間和我說
交往這麼多年還是會每天都打電話 手機不離手
為我哭 也陪我笑
(天啊!我寫你好的這段話竟然快比寫你壞的還要長)
可是 一個這麼愛我的人
又怎麼會做出這些呢…
關鍵是 你都是哪兒來的時間呢?!!
我每天和你半夜三四點才講晚安
難道你為了約p 都不睡覺的嗎?!
如果我們是因為性格不合或者你愛上別人分了手 我一定會做一個大家口中優秀的“前女友”
分手了什麼都不說 灑脫地講一句 我們還是好朋友~
但抱歉 這次的情況太特殊了
因為我知道 現在 包括以後 還會有很多很多的女生在同時被你騙著 她們可能還天真的以為她們是(除我之外的)唯一
姑娘們 千萬別自信到認為自己是那個可以改變他的人
因為有的人 他渣 是天生的
(你真的太太太太太 X100 渣了!!!)
不過還是要謝謝你
雖然這九年的青春最後沒有結果(也幸好沒有結果) 可是和你在一起的大部分時光 我都是快樂的
如果不是最後這一擊 你留給我的回憶也還算是美好
感謝這些年彼此的陪伴!
你如果問我後悔嗎 我不後悔
因為確實是你 讓我變得更好了
因為愛你 我成長 成熟 也變得更獨立
你如果問我難過嗎?
也不難過
因為
你
一點都不值得!
豬在微博發表聲明回應,表示:「或許很多人都在等我會如何回應,但我只想說兩個人在一起經歷的開心事也好 、風風雨雨也罷、九年來分分合合很多次,我做得不對的我也會檢討,很多事不是隻言片語就可以去說清楚,也不再去解釋。」
小豬也說很感謝這段相識相戀的人生,並不後悔,並在文末Tag周揚青。
羅志祥聲明全文:
首先 很抱歉我的私事佔用了公共資源 謝謝大家的關心
或許很多人都在等我會如何回應 但我只想說兩個人在一起經歷的開心事也好 風風雨雨也罷 九年來分分合合很多次 我做得不對的我也會檢討 很多事不是隻言片語就可以去說清楚 也不再去解釋
感謝我們相識相戀的這段人生 我也不後悔
#我們都談過戀愛
#也都曾經有過失戀的滋味
#換成是你會寫這封信嗎
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在今天影片,你會學到如何利用4個步驟,迅速跟人拉近關係,提升自己的社交能力!
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