對我這個從離開學校以來,就一直上班到現在的人,能每晚煮一餐,就已經很另類,若要一天在家做三餐,是從來沒有過的經驗。
現在,我應該會這樣做,直到我家老公受不了……(他剛剛已經在問:「妳今天還要煮飯嗎?」我:「我很樂意煮啊!」老公:「可是,我不樂意天天擦流理台啊!」)
除了上下班之外,我幾乎不出門。
像現在,在家滑手機;昨天在家拼命吃零食(吃了甜梅、酒李、應核橄欖、芒果乾、芒果青、杏仁小魚乾、小塊爆米香……)。
徹底執行「在家耍廢愛台灣,愛台灣就在家耍廢」。
今天聽到有人還是照常去打麻將,我差點氣到想扁人了!
這已經不是沒常識的層級了,有一點良心好不好!一大群人為了疫情,為了我們的生命健康,不吃不睡,拼死拼活,你卻連忍耐一下不出門,都做不到嗎?!一定要死神降臨頭上,你才要後悔懊惱嗎?!
大家都宅在家,自然斷了傳播鏈,疫情才有機會降溫。
大家,就是你,就是我,就是他!就是每一個人!!一個人都不能少!!!
今天早上,在家做土司抹奶油夾蛋、夾培根、夾起司,和一塊薯餅,給兒子帶去上班(是的,他們公司還要上班。)
中午,20分鐘,快快煮了22顆主婦聯盟的豬肉高麗菜水餃和紫菜蛋花湯。
昨晚,炒紅鳳菜,蘑菇炒紅椒,烤雞腿和味增豆腐魚湯。注意到了嗎?雖然簡單三菜一湯,有青菜,有肉,有魚,有豆,還有其他……。經常盯我煮什麼的朋友,有人有發現,是的,我煮的不一定好吃,也不一定好看,就是要求「營養均衡」。
這烤雞腿,第一次嘗試,被無肉不歡父子檔讚不絕口,廚娘臉上淡然(這哪有什麼~),心裡暗爽(我是天才廚娘啊!)。
分享作法如下(李廚娘,功力有限,永遠只會提供簡單容易的食譜):
雞腿搓鹽巴,搓些肉桂粉和黑胡椒,再泡些紹興酒和醬油(聽說,真正的大廚,都是前一晚浸泡的,我們這種要煮什麼,都是臨時起意的廚娘廚公,將就將就,有泡到就好~)。泡約一個小時後,放小烤箱烤。其間要翻面。總共烤約30分鐘。確定全熟了就好~
杏仁小魚乾作法 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的精選貼文
#孕期的減醣菜單
☀️早餐篇☀️
番茄綠花椰歐姆蛋🍳
❤️作法:
3顆蛋,打散
半顆番茄,切丁
冷凍綠花椰菜,微波1分鐘退冰,用食物處理機打碎(不要太碎)
熱鍋,加入1大匙 #Olivado酪梨油 Turtlepaw 特德寶有限公司
用筷子沾取一點蛋液,畫過鍋子可以馬上留下蛋白痕跡時,代表鍋子夠熱了
加入蛋液、番茄丁、綠花椰菜丁
煎到幾乎都熟了之後,鏟起一邊向中間對摺即可
(不需翻面)
如果有莫札瑞拉起司的話,加進去會更好吃!
🤰🏻Sophie的孕期營養小教室🤰🏻
Q:懷孕期間要吃多少鈣質?
A:一天要1000mg 或3份
👶懷孕期間的鈣質補充非常重要!因為寶寶的骨骼在成長,每天大約有200mg的的鈣會用來建構寶寶的骨骼,特別是在最後三個月。
👶鈣質對於母體也是不可或缺的,女性在30歲以後骨質就會開始慢慢流失,懷孕後身體會從母體取鈣,來幫助建構一個骨骼完整的baby,因此會流失得更加快速,為避免未來骨質疏鬆,孕期間一定要好好補鈣唷!
👶鈣質來源有哪些?
牛奶、起司、優格、豆腐、杏仁果、綠葉蔬菜、芝麻、綠花椰菜、小魚乾....
👉一天要吃3份鈣質,以下為1份的量
1杯牛奶
1杯優格
45g 起司
120g 帶骨的鮭魚罐頭
90g 帶骨的沙丁魚罐頭
3大匙 芝麻
1.5杯 煮熟的青江菜
以下為1/4份
1/4杯奶油乳酪(吃起司蛋糕可以補鈣唷🤣)
120g 豆腐
3大匙酸奶油
30g杏仁
2大杏仁醬 =1/3份
3杯綠花椰菜=1/3份
你今天早餐吃什麼?😊
杏仁小魚乾作法 在 茉莉小姐說說話 Facebook 的最佳解答
《晚餐》
#海南雞肉卷
兩支雞腿去骨,用一包艾寶代購的海南雞飯醬,抹勻醃一個晚上,第二天拿出來用鋁箔紙包成捲狀,放電鍋蒸熟,再放冰箱冰涼,要吃之前拿出來切片擺盤,不錯吃喔
(啊,現在才想起來忘記弄個蔥薑油和娘惹醬來沾,不過雞腿已吃光)
#醉蝦醉小捲
永哥無毒白蝦 + 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce 的東北活凍小捲 + 前幾天吃剩的醉雞湯汁,因為懶得不同作法,就一起醉一醉了🍻
#杏仁小魚涼拌小黃瓜
朋友教的作法,沒想到市售的「杏仁小魚乾+小黃瓜」吃起來還真的有搭,不過我的調味是用現成的日本 S&B 櫻花蝦黃瓜調味料(艾寶代購)
#咖哩炒白花椰菜
#沒有飯麵喔
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杏仁小魚乾作法 在 杏仁小魚乾 的推薦與評價
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