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擁有廣大抹茶粉絲的「TSUJIRI 辻利茶舗」最近推出了限量1500份的「光之棠」中秋禮盒，當我一看到這外盒，就真的能感受到設計商品的用心，受到這樣的禮物，你怎麼能不想起送禮者的情意呢？
盒子融合日本傳統工藝「江戶切子」，以及台灣懷舊風格的「海棠花玻璃」，台日友好之情，也能完美演繹在禮盒包裝上。特別盒蓋還能DIY裝上小夜燈，放在屋裡角落，微光照映，惹情懷啊！
禮盒內含「辻利抹茶杏仁捲」，抹茶拌入白巧克力，再以糙米包覆，撒上杏仁角，口感風味層次皆豐。以及「薩摩抹茶煎茶」，選日照長的鹿兒島煎茶，結合宇治抹茶，融合成一款有趣風味的特色茶。
據說禮盒一上市，預購第一批馬上售罄，但所幸有所追加，目前仍能預購。
請搜尋「光之棠」，即可找到官方樂天及蝦皮賣場！有送禮需求的朋友，請不要錯過這個別緻的禮盒！
tsujiri_tw
#辻利茶舗 #辻利抹茶 #光之棠
#特別想紀錄的在後半段
#放手讓孩子嘗試
#看見與感謝孩子的付出
話說這陣子防疫在家，均均倒是還滿能待得住的，除了難免沙發爬上上爬下之外，每天不是跟我說要著色、摺紙、看書就是畫水彩，偶爾再玩個玩具跟彎板，這樣也是默默地渡過了好幾天。但總覺得繼續這樣沒日照不太健康，這兩天開始讓他到中庭（小透天社區中庭，白天幾乎沒人在家）騎滑步車、曬曬太陽，看看能不能好睡一點，沒想到這個孩子剛騎不久就開始喊熱、喊累、好想進家門⋯我說「不然我們也可以走比較沒人的地方外出散步曬曬太陽」，他還跟我說「不好吧，這樣可能會被可怕病毒傳染欸」（#好吧媽媽我錯了_怎麼可以有這種想法😂
#那以前每天不管多熱都硬要我帶他出門到底是怎樣😒
#其實根本骨子裡跟爸爸一樣阿宅😂
#也感謝之前共學時的濕水彩練習讓均均碰顏料不會亂灑總是很安分地畫過一張又一張
如果撇開均均常常在吃飯跟睡覺時間讓我血壓飆升之外，其他大部分時間好像還算under control 。
特別想紀錄的是今天準備晚餐時，他湊到我旁邊，說著想幫忙切菜，看看時鐘即使已經五點半，感覺快來不及煮了，當下換個心情還是決定讓他試試看，於是他幫我切了木耳、杏鮑菇，裝盛在待煮的容器裡，也帶著他一起練習直接在盒子裡切豆腐，一起把食材放入鍋，順道發現了原來放東西進鍋子裡會有可能被燙到，而更願意乖乖在安全範圍外看我工作。
雖然對我們來說可能三分鐘就做完的事情，讓孩子幫忙可能要花上兩三倍的時間，但是他們從中得到的成就感提升，一邊在旁邊看我下廚時，也才看到媽媽在廚房裡是多麼忙碌、以及要注意用火安全，許多事情還是需要做中學、學中做，也更能體會媽媽平常都在忙些什麼。
我一邊炒料的時候，均均在一旁說了「工作好好玩喔，我以後還要幫忙」（通常我煮飯時都會跟他說媽媽在工作，你需要自己玩一下喔），試想如果過個幾年，孩子還是這麼願意幫忙，那現在投入的時間，好像也是很值得花的時間成本🤣（反正防疫在家，幼孩的時間很多啊～
晚餐時間，大跟班說著自己不知道為什麼肩頸痠痛，均均馬上自告奮勇的說「爸爸，我可以幫你捶背啊～」
我吃醋地說：「那媽媽呢？！」
均均：「我幫爸爸捶背的時候請你在旁邊等一下喔，我幫爸爸捶完再換你～」
其實我也沒太多期待，因為均均以前也好幾次貼心地說要幫我捶背，但總是捶個十下就說手痠XD
今天晚上睡前的故事時間講到一半，均均突然想到還沒幫我們捶背，便繞到我身後要我繼續講，他一邊幫我捶，沒想到就這樣大概捶了十五分鐘，講完了兩個章節的故事，真是太令我驚喜了！
睡覺前再次謝謝均均今天一起完成晚餐、幫忙捶背，他還大方地說：「明天可以再幫你捶啊！你想捶哪裡？！」
#媽媽我真心期待_現在的手勁捶下的力道很剛好
#希望不是三分鐘熱度
其實也不是均均真的特別暖男或者特別乖，倒不如說是選擇放大看見他的優點、他表現好的部份，故意胡鬧調皮的部份就導正或者忽略就好（有時候孩子的胡鬧也可能是想測試大人的反應，不一定要每次都氣急敗壞的回應，適時的無視也可以減弱）
那些讓自己不開心的、生氣的事情，處理完就放下，把這些生活中的小確幸記下來放在心裡才能讓自己充電、有更多能量繼續迎戰不容易的育兒生活啊～在苦海浮沉的大家一起加油💪💪
（有上學的至少先想辦法撐到6/14對吧😉
#均均3y5m
根據歐盟肌少症工作小組研究，年過40歲後，肌肉量與肌耐力每十年會以10-15%的速度流失；若當肌肉量過少，就會引發「肌少症」情況
年長者是肌少症的好發族群，因缺乏肌肉，且肌耐力不足，導致生活功能下降，易增加跌倒損傷之風險，甚至危害生命
「肌少症」從字面上便可理解為肌肉量變少；不僅如此，亦包括肌肉力氣衰退、活動表現變差等。老化是必經過程，為提升銀髮生活品質，即早且即時維持自身機能健康，便是生活重要課題
以下「增肌保健5要素」，我們一起來看看吧！
❶勤於運動鍛鍊
養成運動鍛鍊習慣，是維持機能強健的關鍵。年者長可以中至弱的強度進行運動訓練，過程中微喘且可明顯感到心跳速率增快，透過慢跑、快走、跳舞、游泳、踏步、延展等方式，適當提高強度與阻力做訓練，便能達到增長肌肉與增強肌耐力的目的
❷維持充足熱量
年長者常因熱量攝取不足，而發生營養不良情況；像是體重減輕、肌肉疲勞、虛弱乏力等
每日攝取熱量之標準，一般體型每日建議攝取熱量為 30-35 大卡/公斤。以體重60公斤的長者為例，每日應攝取熱量約為30大卡X60公斤=1800~2100大卡。但熱量攝取除應考量體重外，在於年紀、活動量、體況等，都需列入考量
❸攝取優質蛋白
高齡者每餐需攝取約20~30公克的蛋白質，才能達到促進肌肉合成的作用。建議應以攝取優質蛋白質為主，例如雞肉、魚肉、牛肉、牛奶、豆漿、豆類、蛋類等，且蛋白質攝取平均分配於三餐中，也應注意其他營養素的均衡攝取，避免過度攝取單一營養素而造成營養失衡。若有腎臟疾患者或需限制蛋白攝取量者，應由專業醫師指示，依據個人體況進行安排
❹補足維生素D
維生素D對於維持肌肉功能及強度，扮演著重要角色，並能促進鈣質吸收。最簡易的補充方式就是曬太陽！根據澳洲營養單位研究顯示，建議於上午10點至下午3點日照較強的時段，在未塗抹防曬的情況下日曬10-15分鐘，每週進行3-4次，即可獲取足夠的維生素D
此外，也可透過飲食增加血液中維生素 D 濃度，根據國人膳食營養素參考攝取量，建議中老年人每日攝取 400IU(10微克)。此外，攝取富含維生素D的食物，例如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、黑木耳、蛋黃等亦佳
❺增加鈣質來源
國健署曾進行一項飲食習慣調查，發現50歲以上的人，86%鈣質攝取普遍不足。再根據國人營養素參考攝取量，65歲以上長者每日建議的鈣攝取量為1000毫克，由於人體短時間內的鈣質吸收量有限，單次補充以500毫克為宜，可分時段補給
富含鈣質的食物：
➡️海鮮：沙丁魚、鮭魚、蝦米、吻仔魚、小魚乾、蛤蠣
➡️豆製品：豆漿、豆干、豆腐、豆皮
➡️乳製品：牛奶、優酪乳、起司、乳酪
➡️堅果類：黑芝麻、白芝麻、杏仁果、腰果
➡️綠色蔬菜：芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜、小白菜、海藻
#凱鈞話重點
#增肌保健5要素
《MODEL身形參考》
🔸Kimi🔸
M號，161cm/54kg
肩寬38/胸圍88/腰圍69/臀圍93cm
🔸嫻嫻🔸
XS號，159cm/42kg
肩寬36/胸圍77/腰圍55/臀圍78cm
#Pattis #5月號 #雛夏
00:00《5月號｜雛夏》新品時間軸整理
04:45《E21021》加了日光的香水 | 蕾絲領片桐花抓皺綁帶洋裝(紅/藍)
10:53《E21003》墜入只有愛情的喜劇 | 附腰帶蕾絲荷葉2way罩衫洋裝 (米杏/灰藍綠)
22:01《E21024》與時光長談之日 | 滾邊雙色吊帶洋裝(粉橘/藍)
32:23《E21051》*特*後蝴蝶結縷空針織上衣(米杏/紫/深藍)
34:28《E21014》拒絕高溫信仰 | 涼感貓耳標彈性男友丹寧褲(單一色)
39:15《E21028》漣漪項鍊 | 圈圈蕾絲綁帶花瓣袖上衣(白/黑)
41:41《E21018》消失的雨季 | 斜邊圈圈蕾絲壓摺裙(卡其/黑)
47:18《E21004》預習明日 | 附腰帶素描印花短洋裝(紅/茶黑)
52:50 《E21016》日照彩虹 | 水彩條紋開岔長裙(紅/藍)
54:56《E21020》氣泡糖 | 後蝴蝶結寬鬆球型襯衫(白/淡粉)
01:00:33《E21005》光斑裡的花朵們 | 渲染印花拼接蕾絲洋裝(黃綠/藍紫)
01:07:27《E21015》幸運草 | 2way綁帶抓皺小花朵上衣(綠/藍)
01:09:03《E21012》度假許可證 | 壓摺口袋單色傘裙(橘/綠/深藍)
01:12:39《E21031》說一句晚安 | 不對稱絲巾系帶上衣(白/紫)
01:17:53《E21036》奶油慕斯 | 透膚條紋蕾絲綁帶短洋裝(米杏/粉)
01:21:26《E21033》南島波光 | 抓皺交叉領綁帶百褶洋裝(白/藍黑)
01:26:19《E21013》理直氣壯的靈魂 | 附腰帶下百褶格紋洋裝(奶茶杏/藍)
01:31:22《E21030》來點夏天的海 | 復古口袋層次丹寧裙(藍/黑)
01:32:40《E21026》不說出口的喜歡 | 拼接蕾絲愛心領上衣(白/深藍)
01:36:26《E21023》夏日朗誦 | 點點壓摺V領雪紡長洋裝(淺杏/紫)
01:39:12《E2127G》織夢色調 | 交叉編織麂皮軟墊底低跟涼鞋(淺棕/紫/黑)
01:47:29《E21025》浪漫之必需性 | 蕾絲拼接抓皺鈕扣襯衫洋裝(黃/藍)
01:50:12《E2128H》剪紙花之牆 | 縷空燒花扭結穆勒鞋(白/灰藍)
01:54:05《E21034》睡過頭的青鳥 | 垂墜感綁帶上衣+寬褲set組(米杏/藍綠)
02:00:05《E2126E》瑪莉的烘焙坊 | 金釦環繫帶復古軟底涼鞋(米白/橘棕)
《MODEL身形參考》
🔸Penny🔸
L號，160cm/64kg
肩寬43/胸圍95/腰圍82/臀圍98cm
#Pattis #5月號 #雛夏
00:00《5月號｜雛夏》L號試穿新品時間軸整理
00:01《E21001》帶上你的風景 | 素描線畫鈕扣V領洋裝(藍/黑)
01:03《E21002》控制狂之戀 | 氣勢翻領繫帶背心洋裝(米杏/深藍)
01:46《E21003》墜入只有愛情的喜劇 | 附腰帶蕾絲荷葉2way罩衫洋裝 (米杏/灰藍綠)
02:42《E21004》預習明日 | 附腰帶素描印花短洋裝(紅/茶黑)
03:53《E21005》光斑裡的花朵們 | 渲染印花拼接蕾絲洋裝(黃綠/藍紫)
04:44《E21006》喜歡具象化 | 刺繡櫻桃小狗上衣(奶油杏/黑)
05:10《E21007》偽理想分號 | 附腰帶網紗拼接雙層裙(米杏/淺藍)
06:07《E21008》沿海公路 | 車線條紋造型圓領洋裝(粉/藍黑)
06:59《E21009》相信占卜的愛情 | 條紋綴小花朵長裙(黃/咖啡)
07:42《E21010》佔有慾 | 大方領荷葉綁帶上衣(米杏/綠)
08:10《E21011》繫帶印花一字領短袖2way洋裝(黃綠花/紫花)
09:12《E21012》度假許可證 | 壓摺口袋單色傘裙(橘/綠/深藍)
09:44《E21013》理直氣壯的靈魂 | 附腰帶下百褶格紋洋裝(奶茶杏/藍)
10:54《E21014》拒絕高溫信仰 | 涼感貓耳標彈性男友丹寧褲(單一色)
11:28《E21017》規劃中可愛 | 米奇刺繡毛巾布吊帶短褲(白/灰)
12:16《E21019》油畫吐司 | 水彩紋印花V領口袋洋裝(黃/粉紫)
13:13《E21020》氣泡糖 | 後蝴蝶結寬鬆球型襯衫(白/粉)
13:40《E21021》加了日光的香水 | 蕾絲領片桐花抓皺綁帶洋裝(紅/藍)
14:40《E21022》繁星降落中 | 菱格透肌蕾絲荷葉上衣(白/粉/深藍)
15:05《E21025》浪漫之必需性 | 蕾絲拼接抓皺鈕扣襯衫洋裝(黃/藍)
16:23《E21026》不說出口的喜歡 | 拼接蕾絲愛心領上衣(白/深藍)
16:50《E21027》青檸泡泡酒 | 綴蕾絲大口袋背心洋裝(淺綠/黑)
17:20《E21028》漣漪項鍊 | 圈圈蕾絲綁帶花瓣袖上衣(白/黑)
18:04《E21029》幾何浪花 | 菱格透肌綁帶洋裝(淺藍綠/黑)
18:51《E21030》來點夏天的海 | 復古口袋層次丹寧裙(藍/黑)
19:32《E21031》說一句晚安 | 不對稱絲巾系帶上衣(白/紫)
20:02《E21032》溫柔海鷗 | 貝殼釦造型袖襯衫棉麻洋裝(藍綠/卡其杏)
21:05《E21033》南島波光 | 抓皺交叉領綁帶百褶洋裝(白/藍黑)
21:53《E21034》睡過頭的青鳥 | 垂墜感綁帶上衣+寬褲set組(米杏/藍綠)
23:06《E21035》左撇子的吻 | 側綁帶舒適棉麻寬褲(燕麥米白/灰藍)
23:50《E21036》奶油慕斯 | 透膚條紋蕾絲綁帶短洋裝(米杏/粉)
24:58《E21051》*特*後蝴蝶結縷空針織上衣(米杏/紫/深藍)
25:26《E21052》*特*泡泡皺褶圓領上衣(白/粉杏/藍)
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25:52《E21015》幸運草 | 2way綁帶抓皺小花朵上衣(綠/藍)
26:09《E21016》日照彩虹 | 水彩條紋開岔長裙(紅/藍)
26:33《E21018》消失的雨季 | 斜邊圈圈蕾絲壓摺裙(卡其/黑)
26:53《E21023》夏日朗誦 | 點點壓摺V領雪紡長洋裝(淺杏/紫)
27:19《E21024》與時光長談之日 | 滾邊雙色吊帶洋裝(粉橘/藍)
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L號 PENNY清單
1.《E21006》喜歡具象化 | 刺繡櫻桃小狗上衣(奶油杏/黑)--黑
2.《E21013》理直氣壯的靈魂 | 附腰帶下百褶格紋洋裝(奶茶杏/藍)--藍
3.《E21014》拒絕高溫信仰 | 涼感貓耳標彈性男友丹寧褲(單一色)
4.《E21020》氣泡糖 | 後蝴蝶結寬鬆球型襯衫(白/淡粉)--淡粉
5.《E21029》幾何浪花 | 菱格透肌綁帶洋裝(淺藍綠/黑)--黑
夏天咁熱，當然要著小背心出去行街，但隻手同腳又生咗好多粒粒，又唔知咩嚟，可以點好啊？?
咁你有可能係毛囊角化症，即係毛孔有好多老廢角質塞住咗，形成粒粒，等Zaza老師教你整特製乳霜，令到啲粒粒即刻消失！
毛囊角化乳霜配方(50g)：
油相-
太陽花乳化蠟 4g
鯨蠟醇 4g
甜杏仁油 10g
水相（按次序逐一加入及攪拌均勻）
乳酸 3g
複合果酸抗菌劑 0.5g
燕麥純露 20g
洗滌梳打 1.5g
甘油 2g
乳化後加-
維他命E 5滴
尿素 5g
❗❗注意：由於此配方酸性較高，不建議改動材料及份量。敏感肌及受損皮膚不適合使用。
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