Search
【講座精華分享—#解鎖世界屋脊的夢想】
#江秀眞—從聖母峰到創辦台灣第一登山學校
粉絲朋友們，周末愉快！
😍【大家還記得24歲時的夢想是什麼嗎? 】
1995年，年僅24歲的江秀眞(我們親切稱呼她為秀眞姐)，勇敢追夢成為首位完攀 #世界最高峰—聖母峰的華人女性！
😎【#北投忠勇山、#軍艦岩、#東北角龍洞，大家有去過嗎?】
不要懷疑，這些平易近人的郊山步道及攀岩場，正是當年秀眞姐準備挑戰聖母峰之行前負重、有氧、攀岩等登山訓練的場域。
😋【#肉燥、#鱈魚香絲、#蝦味先、#可樂果，這些 #古早味 大家爬山會吃嗎? 】
當年駐紮在海拔5000多公尺的 #聖母峰基地營，這些從台灣扛過去的家鄉味，對辛苦訓練及挑戰攻頂的勇士們來說，是身心靈最療癒的美味。
上個月08/22 #趣健行 很榮幸邀請秀眞姐透過 #線上講座，分享她攀登 #聖母峰 的精彩故事，我們跟著她的腳步領略了世界之顛的神聖雄偉，也收穫了 #攀登高海拔山岳的經驗法則，分享講座的精華內容給大家→https://bit.ly/3jOPPyr
，😁😁祝福夥伴們也都擁有健康快樂又不凡的人生。
《紐約時報頭條新聞》8/1
舊金山兩家主要醫院，出現至少有 233 名工作人員，其中大多數已接種疫苗，本月仍因感染Delta檢測呈陽性。
官員們說，由於這些醫院工作人員已經接種兩劑疫苗，其中一些病例沒有症狀，大多數病例有輕度至中度症狀，兩人需要住院治療。
他們的感染已確定與Delta 變種病毒有關。目前舊金山大多數的確診病例幾乎皆是Delta，Delta變種病毒在舊金山已占主導地位。
扎克伯格舊金山總醫院的首席醫療官Lukejohn Day博士周六在接受紐約時報採訪時表示，在扎克伯格舊金山總醫院感染的 50 多名工作人員中，約有 75% 至 80% 的人都接種了疫苗。
加州大學舊金山分校醫學中心UCSF在周五發表的一份聲明中表示其 183 名受感染的工作人員中，有 153 人已完全接種疫苗。
U.C.S.F. 醫療中心表示，兩名受感染的工作人員需要住院治療。戴博士說，舊金山總醫院所有受感染的工作人員都沒有住院，大多數只有輕度至中度症狀。無症狀病例是以追蹤接觸者而發現的。
戴博士說，如果不接種疫苗，住院率會更糟。
“我們現在擔心舊金山和灣區Bay Area的確診患者激增，”戴博士說。 “但我們所看到的數據向我們展示：完成兩劑疫苗注射後仍可能感染 Covid。但它不嚴重。”
7 月 11 日，舊金山已下令凡是在醫院內高風險工作場所工人在 9 月 15 日之前，都必須完成兩劑疫苗。聲明表示醫院“正在加倍努力保護我們的員工。這包括要求所有員工和受訓人員遵守新的 UC 系統範圍內的 Covid-19 疫苗接種規定，醫療或宗教豁免的例外情況有限。”
戴博士說，兩家醫院的工作人員都繼續穿著防護裝備。
目前7月份報告的員工感染人數，大約與去年冬季高峰期一樣多。但因接種疫苗，病情輕微多了。
“我們很擔心未來可能會超過去年冬季的高峰患者人數“。戴博士說。
https://www.nytimes.com/2021/07/31/us/covid-san-francisco-hospital-delta.html
* 7 月 4 日，美國國慶日。麻州普羅溫斯敦美崙美奐的風景，使當地的旅遊已經回到大流行前的人滿為患的程度。
餐廳訂得滿滿，舞廳外蜿蜒等待的隊伍。小鎮瀰漫著康加舞曲、街頭陽光普照下的Brunch，和無處不在的愉悅的解脫感。
“我們真的以為我們已經擊敗了 Covid，”今年春天來到這裡擔任鎮長的Alex Morse)說。 “我們已在心裏完全忘記了任何危險，我們的接種率高於全國，超過六成免疫標準。這些都是告訴我們，生活恢復正常了！我們打敗了這個可怕的敵人！何況我們是麻州州接種疫苗最多的社區。”
假期結束五天后，莫爾斯鎮長並沒有多想，當時該鎮的衛生委員會記錄了兩例新的冠狀病毒病例。
一周後，與普羅溫斯敦集會相關的病例群每天增加 50 到 100 例。除了數字之外，還有一個令人不安的事實：大多數檢測呈陽性的人，都接種了疫苗。
普羅溫斯敦是科德角尖端的一個風景秀麗特殊景觀的海灘社區，在美國海洋及地質公園研究中，一直提供發人深省的案例。
但這次，小鎮突然將美國人拉回到殘酷的去年冬季和春季，人必須小心翼翼謹慎求生的狀態。
幾天前美國CDC疾病控制與預防中心援引這個小鎮所發生從歡樂至恐慌的案例，對於Delta病毒做出全新的定義。
小鎮的故事也作為CDC決定發布新的室內口罩指南的關鍵，CDC表示根據普羅溫斯頓的追蹤研究：接種疫苗的人身上的病毒載量與未接種疫苗的人一樣高。
莫爾斯鎮長估計，普羅溫斯敦是一個注重健康、左傾的東北人社區，甚至被稱為男同志者度假聖地，它是全美國疫苗接種率最高的地區之一，永久居民的接種率高達 95%。
7月4日的周末，這裡人頭攢動。大約 60,000 人擠在狹窄的峽灣。人們戴著面具，聚集暢飲，汗流浹背的舞池、家庭聚會上都在告訴自己：所有的不幸已經過去。
但從科學家追踪普羅溫斯敦聚集的 965 例病例（其中包括 238 名居民）中，科學家們得出了冠狀病毒的Det變種的重要新結論。
CDC的報告有助於了解為什麼全美國住院人數再度增加，雖然其中大部分是未接種疫苗的人。
惟一的好消息是普羅溫斯敦的感染者，其中大約四分之三已接種了疫苗，他們大部分都沒有重病；沒有死亡報告，目前只有七人住院。
壞消息是該變種具有極強的傳染性——與水痘一樣具有傳染性，疾病預防控制中心。
突破性感染出現於已接種疫苗的人身上，而他們會將Delta 病毒傳播給他人。
在普羅溫斯敦，CDC這個消息有如在他們身上狠狠的鞭打。
“我們將時間倒流到 2021 年 4 月或 5 月，”四年前全職搬到那裡的長期夏季遊客蘇珊·佩斯金 (Susan Peskin) 說。 “現在很清楚，就像白光一樣清楚，您可以接種疫苗並仍然感染 Covid。最重要的是，我們必須真正注意自己，不要認為大流行已經結束。還遠沒有結束。”
Peskin 女士是一名金融分析師，她還記得今年春天放鬆警惕的感覺多麼奇怪。一天，她走進一家餐廳的歡樂時光，看到有機玻璃屏障消失了，她可以直視調酒師的臉。
在大流行高峰期，普羅溫斯敦遵守了嚴格的規定。她從未見過美甲師的下半張臉。她第一次不戴口罩走進一家公司，感覺很刺眼。
“這就像把腳趾伸進水中，”她說。 “慢慢地但肯定地，我正在展開我已經準備好的一切。如恐懼的解體。”
很快，遊客們紛紛湧入普羅溫斯敦，佩斯金女士看著這一幕，心中一陣擔憂。
在鯡魚灣海灘旁邊，正常的夏日，柵欄上可能會排成 100 或 200 輛自行車，她數了一下，平日的五倍。
如此多的男同志湧入參加巡迴派對周，7 月的第一週，社群媒體上的人們，開始分享當地俱樂部外排隊的照片，他們蜿蜒進入街區。
鎮經理莫爾斯說，那段時間標誌著“我們當地的旅遊業在很長一段時間後，經歷的最好的幾週”。他說，這是一種他們都需要的釋放感。
“有一種集體感覺，在過去的 18 個月裡，每個人都經歷了這麼多，無論是個人還是集體，”，他表示人們太痛苦了。
小鎮衛生委員會主席Steve Katsurinis表示，所有場地的規定都符合美國CDC疾病預防控制中心的要求及指導。
“我們被告知，‘現在你接種了疫苗，每個人都接種了疫苗，你可以出去過新冠病毒之前的生活方式，’”他說。 “人們做到了，他們過得津津有味。我們被引導相信，‘如果你接種了疫苗，你可以去舞廳，你可以去參加家庭聚會，與某人見面並親熱。’這就是我們深深相信的情況。”
但Delta 是另一回事，它幾乎是另一場病毒大流行。
直到本週末，Katsurinis 先生仍在努力面對冠狀病毒陽性病例的報告——這些男同志者，平均年齡在30 至 35 歲之間，其中許多人因其他原因看過醫生，例如流感症狀，他們因為已經接種疫苗，根本不懷疑自己感染了冠狀病毒。令他們困惑的是，這麼多感染者都接種了疫苗。
“坦率地說，我無法相信接種疫苗的人會像追踪接觸者所說的那樣感染並傳播它，”他說。 “那一刻我想說，‘我不相信數據是準確的。’”
幾天過去了，他原本打從心理覺得一切一定那裡搞错了。之後，經過幾天，他才告訴自己，所有的知識都是Delta 變種之前，“我去了，哦，好吧。Delta是另一回事。”
“我們無法預料Delta會在這裡干擾什麼，”他說。
傳染病專家讚揚了社區細緻的接觸者追踪，此調查工作主要由巴恩斯特布爾縣的四名護士進行，幫助他們了解疫情的範圍。
在討論重新引入哪些健康措施時，莫爾斯鎮長說他擔心反應過度，或者掉入陷阱“根據最響亮和最瘋狂的聲音”做出決定。
連續的測試浪潮顯示陽性率不斷上升，7 月 15 日達到 15% 的峰值。莫爾斯鎮長說，該鎮在四天后發布了室內口罩建議，並於 7 月 25 日強制執行。
“我們正在進入一個不得不與病毒共存的新時代，”他說。 “從長遠來看，在一個週末保護自己，下一個週末放手，這在面對大流行時完全不可行。“
https://www.nytimes.com/2021/07/31/us/covid-outbreak-provincetown-cape-cod.html?referringSource=articleShare
《東城奇案》（Mare of Easttown）HBO 2021影集
既然女主角Kate Winslet的名字Mare和nightmare諧音，此影集之中文譯名或該名之為「東城夢魘」較佳？
說來劇中的幾案並不甚奇，可能因為那其實不是主要的重點，只要掩蓋住一些關鍵線索，視劇情發展逐步釋放出來，自然就能水落石出，也可以控制劇情起伏的節奏、安排伏筆、穿插枝節，讓整個結構看起來更加繁複立體，加以優秀的演員卡司，此劇的好評能爆表並非偶然。
但重點還是在東城小鎮（其實劇中的東城看起來已經至少是個新竹市或基隆市的規模，不是什麼5萬人不到的小鎮，但刑警只有一人表示居民大概不到一萬人）的社區人際網絡也就是社會關係，這裡面說是千絲萬縷其實就是幾個家庭加上親戚、同學、鄰居等關係，在一個半封閉的小鎮裡，人與人之間的情感或利益的衝突，呈現出某種後川普時期的美國東北部基層社會的樣貌。
但這裡面也還是規避掉了一些敏感而編導選擇不加以呈現的問題，譬如種族問題，所以即使東城居民有黑人有白人，但是彼此之間沒有關於這方面的齟齬，編導選擇的重點還是放在以Kate Winslet為核心發散出去的各種家庭及社會關係：她的前夫、她的子女家人、她的同學、同事以及新的情人等等；而這一連串幾件案子適足以顯示出這位東城警署唯一的刑警的某種剛烈不阿的性格，由於是影集，所以可以藉由不同事件情節，漸次呈現出主角此一特質，加強結尾的衝擊及悲劇性（有到噴淚等級），但也讓最終的和解想要收攏人心卻有點太過容易，我一度想過電影版（若有）的結局可能會是：一人上前擁抱另一人，然後兩人相擁後緩緩不支坐地，結果是一人拿刀子捅過另一人，兩人都淚眼婆娑，但捅人者閉上雙眼就是不看對方，被捅的人則顯露出終於放下的釋懷表情，而兩人依舊緊緊抱著對方。
作為評論者，這樣的揣想或許不太適切，但我很少評論影集，看的也不多，就單純作為觀眾而言，如此想像也是我的樂趣來源。
為何我會想到那比較黑暗版的結局？可能因為我認為Kate Winslet看似遭遇一切橫逆，但其實在劇中的轉折點（或也是她命運的轉折點），卻是藉由她同事的犧牲來達成，這裡有一點點葉偉信《殺破狼》裡的變調，但除此之外，該同事之死還另有他意：編導藉由此同事對她示愛來重新建構她之前失去或難以形成的母子關係，而在該同事的戀母情結達到最高峰時忽然功成身退領便當，等於也把Kate Winslet之前喪子之痛的缺憾彌補了一大半，然後又把她拉回現實，並且循《沉默的羔羊》模式破案，此後她的路途就愈來愈順遂（當然還是有些懸疑及轉折），而她在同事死亡之後竟只獲得一巴，實在太過便宜，所以我才會生出那黑暗結局的想法。
說到底Kate Winslet作為一個六親不認的執法者（矛盾點是她竟然可以為了留住孫子──是的，本劇的女主角是一位鐵血阿嬤──而幹出那種事），似乎是剛直到了極點，這裡也就顯現出東西方價值觀的差異，畢竟千年以前孔子就說過：「吾黨之直者異於是：父為子隱，子為父隱，直在其中矣。」看來這樣的人倫慘劇，還是能繼續抓住觀眾的胃口。
旅遊日期：2021/05/08
-
太魯閣經典款：斷崖上的「錐麓古道」
這條堪稱台灣最美的步道，站在超過 500 公尺落差的斷崖上，等同於站在與台北101同高的峽谷上，和雲一起散步。立霧溪經年累月的沖洗，切割出壯麗斷崖和峽谷，是親身經歷才能感受居高臨下的震撼，是太魯閣必去的景點！
人文歷史
古道背後更隱含著前人血淚交織的悲愴歷史，時間回到1910年日本佔領時期，第五任台灣總督佐久間左馬太為了獲取山區資源、壓制原住民勢力，採取五年理蕃計畫，一邊摸頭、一邊討伐。
1914年即爆發「太魯閣戰爭」，兩萬日軍對戰太魯閣蕃社，三千族人即使奮勇抵抗，最後還是敗於彈盡援絕。戰後，日人為有效控管太魯閣，需要有一條更節省時間且安全的道路，於是派梅澤柾警部帶隊，開闢一條橫斷錐麓大斷崖的警備道路，就是如今的錐麓古道。
地質地形
錐麓斷崖和福磯斷崖，全是由大理石岩塊構成，由於地勢不斷隆起，加上立霧溪侵蝕下切作用強盛，切穿了三角錐山東南稜而大理岩不易崩落，才形成陡峻的斷崖。
錐麓古道是日治時期合歡越嶺道的一部分，太管處將錐麓古道精華路段整修後開放。古道高懸在錐麓斷崖上，海拔約750公尺，距離立霧溪谷垂直落差約500公尺，而斷崖路段的步道寬度僅約1公尺，地勢險峻、有潛在落石危險、且路程較長、氣候變化大，屬於登山型步道，並且實施承載量管制，平日開放96人、假日開放156人進入。太管處特別提醒民眾，申請進入錐麓古道請考量自身體能狀況，體弱、有心血管疾病、懼高症者及孕婦不宜進入。
參考資料：
https://www.taroko.gov.tw/AttractionTrailContent.aspx?n=5511&sms=11272&s=13
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
百岳開箱：
►玉山
【百岳開箱｜玉山】東埔山莊好豪華！人生首座百岳玉山前哨戰（上集）
https://youtu.be/MN1uTxhmBvI
【百岳開箱｜玉山】登頂東北亞第一高峰！一生一定要完成（下集）
https://youtu.be/xkgzWLiGTn0
►合歡山
【百岳開箱｜合歡山主峰】母親節帶媽媽登百岳看杜鵑 ep.1
https://youtu.be/CxdRnmYi9eU
【百岳開箱｜合歡山東峰】玉山杜鵑花季，漫步花海好浪漫 ep.2
https://youtu.be/k0BBGRbMJzw
【百岳開箱｜合歡山北峰】挑戰合歡山最高峰，最適合新手的百岳！ ep.3
https://youtu.be/u91PmQ43m3k
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
《土城天上山》滿地桐花 位於新北市土城區與三峽區交界處 為台灣小百岳之一
Please subscribe to 《菜班長》 Channel on YouTube if you like my videos
喜歡請按讚分享訂閱唷
天上山，又名內坡山、皇帝山，位於新北市土城區與三峽區交界處，臨近新店區境，海拔430公尺，山頂有顆三等三角點(1099號)，為台灣小百岳之一。天上山峰頂建有木製觀景平台，因係天上山系最高峰，視野極佳，向東北可眺望五城山、文筆山，向北可眺望南天母山，向西北可俯瞰承天禪寺。天氣良好時，北面山腳下的土城市區一目瞭然；亦可遠望台北盆地西半部及更遠的大屯山、觀音山一帶。
百岳單攻訓練短片 - 「南湖大山」
海拔高度：3742m
總公里數：≒51.6km
百岳排名：8
百岳別名：帝王之山 / 帝王座
所屬山系：中央山脈 / 北段最高峰
長年在台灣高山訓練，
那份寧靜、寂靜、壯闊的美，
即使回到市區，心中其實一直眷戀著，
這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽，
訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的單攻訓練，
安排了是台灣最具代表性的五座高山，稱之五嶽
也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。
玉山山脈最高峰，玉山（3952m）
雪山山脈最高峰，雪山（3886m）
中央山脈北段最高峰，南湖大山（3742m）
中央山脈中段最高峰，秀姑巒山（3826m）
中央山脈南段最高峰，北大武山（3092m）
單攻風險相較於傳統登山，風險要來的更高，
對於高山認知與技術有一定的要求，
因為著輕裝，要求能夠在山中快速上下移動，
但一天之內就必須出登山口，
疲累跑過草原時，我被眼前南湖大山雄偉氣魄所震撼，
右手邊的中央尖山，與左手邊的五連峰，
像是保護帝王的左右大將軍，
襯托出南湖主峰的山勢，也稱為「帝王之山」
南湖大山
海拔3,742公尺，為中央山脈第三高峰、主稜線北段的最高峰，設有一等三角點。
南湖大山主峰（3742m）、
南湖北山（3536m）、
南湖東山（3632m）、
南湖南山（3475m）、
巴巴山（3449m）、
馬比杉山（3211m）、
審馬陣山（3141m）等七座。
其他著名山峰還有五連峰、
南湖北峰（3592m）、
南湖東北峰（3555m）、
南湖東南峰（3462m）、
陶塞峰等多座。
這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔
#登山技巧
#百岳
#五岳
#南湖大山
#南湖大山單攻
#單攻
#三條魚
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的頻道『請記得"訂閱"彥博的頻道，並開啟小鈴噹的"所有通知"功能』唷！
這樣就能每週準時收看我的教學影片唷！
▶記得訂閱我的youtube並開啟小鈴鐺的"所有通知"功能！
https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
▶追蹤我的IG
https://instagram.com/tommychen1986
▶追蹤我的Facebook
https://www.facebook.com/tommychen0610
東北 角 最 高峰 在 肉腳登山隊| 湧哥花了好幾天的時間走遍了所有東北角百合花 ... 的推薦與評價
湧哥花了好幾天的時間走遍了所有東北角百合花生長的地點，今天終於發現了一顆霸王百合. ... 2則回覆. 曾睿祺. 阿里山最高峰是真鹿林山2895公尺，聽中搜教練說的. ... <看更多>