瘦下來很簡單，方法百種，但是維持就很難。
尤其嘴巴饞起來的克制不了又硬忍耐後的下場，就是暴飲暴食，這才是最可怕的。
我也是一年多來減肥過程了解到，
瘦身需要在不飢餓的狀態下才能持久，
我先是改變了飲食習慣 ，戒掉許多的手搖飲！
因為其實含糖飲料真的是最恐怖的！
我在美國的時候每天要一瓶可樂，
回台灣開始的幾個月每天一杯手搖飲。
改掉後，瘦了不少，但還是免不了誘惑想喝點甜飲，
但我還是堅持儘量不碰手搖飲，取而代之我找到了很適合的小確幸「奶茶」😚
這家奶茶是完全不添加奶精的哦！
只使用紐西蘭純奶粉，也無另外添加糖！
他們採用台灣研磨茶葉製成
喝起來也添加了淡淡的茶香，很順口又不乾澀
總共有4種口味可以挑選，我都有買，而且冷熱飲都可以，我也會泡給兩寶喝😋
有紅玉紅茶拿鐵、阿里山高山拿鐵、東方美人拿鐵、京都抹茶拿鐵：）
我最愛京都抹茶口味，讓我回憶在日本的日子！
另外一樣商品是大家都已知的「防彈咖啡」
我減肥最一開始有試過生酮飲食，的確有讓我看到小成效，可需要做足功課才可以進行 ！
我有早上喝咖啡的習慣，看到防彈咖啡真的很開心！在我了解使用方式後，我會在早上空腹喝完後就禁食至下午，但第二餐必須是生銅，我個人會先以水煮蛋代替再吃生菜！而不是亂吃這才是重點！
偶爾我也會把「防彈濃湯」當宵夜使用 也很適合暫時解決飢餓的感覺
另外還有「防彈抹茶」、「防彈可可」給沒有飲用咖啡習慣的人做選擇 熱水沖泡就可以囉！
*如過有腸胃問題或脂肪肝 不建議使用
麻煩請詢問醫師後再自行斟酌
