「板機指」如何治療
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板機指治療 在 屏東新聞 PT News Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。 連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。 媽媽手是什麼？ 物理治療師蔡永裕主...
板機指治療 在 CNEWS 匯流新聞網 Facebook 的最佳貼文
任何關節只要過度使用都會造成疼痛，當下處置都是先冰敷消腫，之後必須持續熱敷、輕輕按摩及充分休息，這樣才能有效痊癒。
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#手指疼痛 #板機指 #板機指治療
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板機指治療 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最佳貼文
🔮 🔮怪醫醫案-板機指治療注意事項 🔮 🔮
很多人看到怪醫網路上的影片，尤其是當中的板機指影片，看起來好像魔術般，因此有相同困擾的人從桃園、新竹、南投、台南、甚至是高雄千里迢迢地跑了過來。
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https://goo.gl/2fiHBD
(新增:影片懶人包)
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🆘如果你是同樣想著要前來皇脈的板機指病友，幾件注意事項你必須瞭解。
🅾板機指的治療是有它的原理，但並不是一次好的概念。
🅾板機指是位在手指關節本節附近的肌腱發炎，導致粘液堆積佈滿於該手指肌腱內，進而產生卡壓，讓手指關節無法順利活動。
🅾本治療是『上有火，引之下』的概念，雖然黏液清瀉出來可以得到瞬間的舒緩，但是本節附近的發炎仍需持續治療處理，痊癒時間將會依每個人的體質與使用程度而不同。
🅾板機指治療為自費項目。
🅾大拇指不適用於本項治療。
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令人遺憾的是，有部份的人來了，看到注意事項後，卻悻悻地回去了，但畢竟醫療總是有它的原則。希望你能夠遵循上述幾項注意事項，那麼我們將會負責全力治療。.
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➡️ ➡️案例簡介 ➡️ ➡️
✅案例主角: 55歲女
✅緣起:這名婦人本來”右手”中指就有板機指的問題，彎曲不利而且疼痛，在經過治療後一周卡壓的情形明顯改善，但是回診的時候才告訴我”左手”中指好像也有，只是比較輕微…
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✅診斷:板機指跟個人體質有很大關係，有些人就是會得，有些人就是不會。
✅治療時間:3分鐘。👋👋👋
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✅達到效果: 3分鐘後，左手的卡壓與緊繃幾乎沒有了，我只能說，在別人眼裡或許看起來像是繁雜魔術，在我們眼裡卻好像是雕蟲小技、小菜一疊，但請注意前提是，你必須瞭解其箇中的…奧秘。㊙㊙
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2018/04/18 黑喬克
#治療的過程
#可參照懶人包影片
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板機指治療 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼？
物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。
媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療？
至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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