「如何渡過逆境及痛苦？」
女兒夜讀回家，睡前都會來我的房間說說話才去睡。
我問女兒：「今天好嗎？」
女兒說：「有好有壞。好的部分是正念訓練教的方法用在生活上好好用。
讀書時念頭跑掉了，我用正念訓練教的方法，以不責怪、不批評的態度把念頭輕輕帶回來。這時候腦袋浮現了一個意念：我的意志力是腦部的肌肉，而念頭跑掉把它帶回來時，彷彿是在練那塊肌肉，越練越大顆，越練越強。這時候就覺得心裡好感恩喔，有個具體的方法可以練意志力。」
我點點頭說：「嗯，真是有洞見。剛剛妳說有不好的部分，可以分享嗎？」
女兒說：「我男朋友現在在日本，他熬了一年，終於完成階段性任務了。原本期待要好好放鬆的玩一陣子，沒想到現在只能關在住處，哪裡都不能去。被關在屋子裡太沮喪，我跟他視訊時，都可以感覺到他的沮喪簡直是要飄出螢幕了。好擔心他。」
我說：「期待一年的解放變成失望，如果是我也會感到沮喪。」
我看女兒真的很擔心，想跟她分享我對於受苦的看法：「妳和哥哥從小總是會有大災小災的，妳知道我都是怎麼渡過的嗎？」
女兒說：「不知道。」
我說：「看到你們受苦時雖然會擔心，但我也會告訴自己說，太好了，擴展你們生命的機會來了。
就拿妳自己的經驗來說好了，你有憂鬱體質，也被困擾得很厲害。但也為這樣的苦，妳一直在尋找方法，透過不斷的練習與實踐來改善，無論是去學正念、學瑜珈、持咒、超經。
如果不是因為苦，你就不會去學習這些方法，現在你準備高考準備到快要失去意志力時，這些方法就派上用場幫助你度過難關了。
可見，所有的苦都是擴展生命的道路，都是讓自己變更好的契機。」
我把話題拉回來女兒對男朋友的擔心：「日本現在疫情變得嚴重了，妳男朋友現在如同被監禁，而且心情從極高的期待掉下來。雖然苦，但卻也是他擴展生命經驗很好的契機。
尤其像我們走學術這條路的人，無論是學校申請、計畫補助或論文發表，完全沒有機會像是打電動那樣可以得到立即的滿足。任何的成就都得延宕到兩三年後才有可能稍稍得到滿足。而這個過程中又會起起落落，經歷無數次的失望，度過去，爬起來，又看到希望。而生命就在這一次一次的起起落落中擴展了耐受度與心情不隨之起舞。」我拍拍女兒：「一切的苦都是祝福，不是壞事。有妳陪伴，他會沒事的。」
女兒說：「雖然有道理，但在苦的當下是要用什麼心情去渡過呢？」
我尋思著要怎麼回應女兒這個問題，想到今天在扭抹布時忽然發現，我的板機指竟然好了！困擾這麼多年的事情，竟然就這樣好了。什麼時候好的，怎麼好的也不知道。我打算用這個例子來分享面對困境時是用什麼心情去渡過的。
我說：「你記得媽媽有板機指嗎？」
女兒說：「有嗎？好像有。很久沒聽你說了。」
我把手拿給女兒看，動動大拇指說：「消失了。」
女兒說：「真的耶！可以動了，不會像以前那樣折下去就起不來了。」
我說：「好幾年前我開始經歷更年期，身體到處痛，到處出毛病，該找的醫師都找了還是沒什麼改善- 板機指不會好，陰道粘膜破損不會好，隨便動個念頭就大汗淋灕，彷彿身處於熱鍋裡。我覺得很煩躁，心裡想，[你們]可以不要這樣折磨我嗎？
但冷靜想想，我怎麼會覺得是我的身體在折磨我？我的身體也在受折磨啊，為什麼要怪我的身體呢？根本是怪錯了吧？我和身體會受折磨是因為更年期啊。怪錯人了。
後來我就開始當個仁慈的老闆對待我身體的每個部分。把更年期當作是公司正在經歷變革，大家都不是太舒服。而我這個老闆就盡量善待我的身體員工們，好好傾聽與回應他們的需要，依照它的狀況調整我的生活步調與目標。
當時我不知道這個更年期什麼時候會過去- 也許會過去，也許不會過去，但我決定不把重點放在過不過去，而是好好對待我的員工，反正他們哪裡都去不了，我也不能剁掉我的手指，也不能拿掉我的陰道粘膜和汗線，他們就是和我在一起了。
就這樣，我與我的身體相愛，接受我的板機指，接受我的陰道粘膜破損，順應與傾聽身體每一部分的能力與限制，好好吃，好好睡，好好玩。然後，有一天，就是今天，我忽然發現，我可以扭抹布了。板機指消失了。
到現在更年期對我身體的一些影響還是在的。但我仍然願意以友愛的心情對現在仍存有的病痛說，無論結果如何，我愛你，我願意傾聽你，我願意回應你。這使得我雖然仍然在病痛與不舒服中，但痛就只是痛，不舒服就只是不舒服，心情不會太感受到折磨。
因此我才會說，所有的痛苦是擴展生命經驗的契機。如果不是更年期，我就不會學到與身體同在，與病痛同在，也就沒辦法擴展這樣的經驗到生命的種種逆境中。
要能夠渡過逆境及痛苦的秘訣，正是願意與逆境及痛苦同在。」
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