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🚧屏東:內埔天后宮(馬祖廟).廣濟路164號
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🚧溪湖:溪湖糖廠停車場..彰水路二段762號
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商品:太國捲
價格:39元(1包)
規格:A蛋黃夾心捲、B黑芝麻海苔、C玉米濃湯、D海苔磨菇
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🎯產地:台灣
⚠A蛋黃夾心捲、B黑芝麻海苔
🎯重量:160g/包
🎯數量:16入/包
⚠C玉米濃湯、D海苔磨菇
🎯重量:102g/包
🎯數量:12入/包
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。

桃園 駕 訓 班 買 時 數 在 (問)北縣市駕訓班,可以買堂數的嗎? 不想一次上5個禮拜 的推薦與評價
我也知道去監理所考路考時,再倒車路庫,路邊停車這些地方,駕訓班他會教你在哪裡煞車, ... 我想快速考取駕照,有哪個駕訓班可以原場地考照,又可以買堂數,不需要每堂都去, ... ... <看更多>
桃園 駕 訓 班 買 時 數 在 桃園市中正駕訓班- 貼文 - Facebook 的推薦與評價
營業時間星期一至五→早上6:00至晚上9:00 338 Taoyuan, Taiwan 桃園區中正北路1588號. ... <看更多>
桃園 駕 訓 班 買 時 數 在 [心得] 駕訓班(桃園)內容概述- 看板SuperBike - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天剛結業,野人獻曝一下。
提供正想要考照的桃園朋友們參考。
To櫃台美女:
如果貴班不方便被介紹的話,
見文請告知小弟,我會盡速撤下。
位置:從桃園市政府、地方法院的區域朝著國道二號前進時通常會經過的那間
費用:$6500受訓+$500考照。若考運不佳則再繳$500等次周再考一次,不確定能否無償練車。
額外費用:大重體檢、大頭照(各地收費不同,小弟花了$150+$300。)
體檢院所:駕訓班櫃台有提供體檢院所清單。懶得討的話也可以上新竹安駕網站查。(謝謝新竹安駕!)
裝備:不嫌棄的話只要自備安全帽就好,駕訓班無償提供公用的護膝護肘&粗棉手套。
車輛:全為FZN6(透過Google圖片尋找)。想體驗SV、CB等車的朋友可以不用來了XD
場內交通:無論是騎車前往或開車進去,練習/考驗區旁邊都有得停。
場地配置:取車→7秒→定圓→紅綠燈→上下坡→平交道→岔路→行人穿越→岔路→直線煞車→駐車。
個人前置流程:
1. 首先一定要備妥大頭照,
因為體檢需要一張、駕訓班(含報考)需要三張。
小弟的體檢院所&駕訓班都是跟我拿1吋的,
但各地習慣&規定不同,所小弟拍照時是沖洗1吋與2吋各4張,比較保險。
2. 體檢。有些院所體檢是有特定時段的,不見得只要有營業就能體檢。建議先電話確認比較好。
小弟問了心中預選的院所,他們有提供體檢表,所以我問好時段就直接去了。
至於其他院所有沒有提供、或駕訓班有沒有提供,這方面不知道,請各位包涵。
3. 駕訓班報名。
當然,也可以把駕訓班作為流程的第一站,可以確認/繳納費用、索取體檢院所清單等等。
不過不確定是否可以"體檢表等到上課期間再繳交"。
理論上應該可以,反正沒繳的話是拖到你自己,駕訓班本身沒有損失。
櫃台美女會請你在早上六點到晚上十點之間,挑一個固定時段練車,每次一小時。
"訓練"內容:就......無盡的練習阿XD (只有1小時,但因一直重複所以有無盡感)
小弟這間目前是每週一報名,二三四五練車,
次週:周一練車、週二休息、週三原場考照、週五下午領照。
雖然像是放牛吃草,但其實教練真的有在注意你啦。
教練不苟言笑,但是其實人蠻好的。
(通常要考照那天才會發現XD因為那天才有機會聊天)
以取照為底線,該糾正的都不會少。至於取照之外的事情,未來請自己體會。
而即使你不是挑清晨六點那種鬼時段,也不要期望教練充滿活力朝氣笑容可掬,
他畢竟天天都在講一樣的東西(特別是開課當日)、
天天看著不同的人犯相同的錯誤,真的很煩哪。
Tue, Wed, Thu, Fri, 周休二日, Mon,也就是說總共只花你五個小時。
若扣掉每次穿裝備5分鐘、以及首次上課要跟著教練步行繞場聽重點大約10分鐘,
真實的總練車時間其實還不到4.5小時,
某個程度上就像是版上廣為人知的,幾乎可以稱為"買駕照",
小弟本身有多年輕檔經驗,認為這也不失為一個各取所需的方便模式,好壞見仁見智。
這一期顯然有零經驗的學員,以考照當天的狀況來說,
即使是零經驗的朋友,在5小時的練習後想要拿到駕照,真的稱不上困難。
無論是新竹安駕/南訓/買駕照,行車謹慎才是不二法門。
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