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🌿草藥生活修行日記 ～*✨ 5
小 葉 桑
氣味- 甘，苦，寒，無毒。
在神農本草經中，列為「中 品 藥」
枝葉為 百 草 茶 常用原料之一，有清熱、解暑、利尿之功效。
根皮稱為- 桑白皮（入肺經），為止咳、祛痰、鎮咳藥。
果實桑椹- 紫黑色（入腎經），是滋補強壯，養顏美容聖品。
對於 便祕、神經衰弱、煩躁失眠、貧血，有滋補作用。
小葉桑的 藥理 - 對 糖尿病、腎上腺素 引起的 高血糖症，都有降低血糖的作用，並有 降血壓、利尿 作用，清熱解表，治感冒😷咳嗽。
在古經典中，看到前人對於 桑枝 的妙用，桑枝 通絡，古人運用 桑枝入藥，對於 經絡傳導有其神效～*✨🧚🏻♀️
在野外常常看到見巨大的桑樹，満山林的禮物🎁，代表著地球🌍母親給我們深深的愛🙏💗
🌿台灣是全球🌍的草藥🌿庫💗
🌿感恩大地母親對我們的愛🙏💗
【糖尿秋季養生之道】
秋天來了！今天是我每月一次的『*糖友會』聚會，和一班(54位)已確診糖尿或高危老友記談談養生；橫豎已整理好筆記，決定同步在這裡和大家分享！這些資料我是在網頁上和書本上學回來的，希望幫到大家！
*眼見不少長者患有糖尿病，於是我創辦『糖友會』，對象是已確診糖尿病和高危患者，當中絕大部份是獨居或兩老長者；由今年5月開始成立到現在11月，已累積到111位成員了！
★糖友秋天養生之道★
1) 適量喝水
多喝水、蔬果汁、湯和淡茶，亦可喝些自製中藥茶：
太子參30克、麥冬15克、五味子10克，加水熬20分鐘，少量頻服。每天飲用，可避免水分流失和身體虛弱；也可直接用麥冬泡水喝。
2) 早睡早起
秋天陽氣漸收斂，陰氣漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低易感冒，所以應及時增減衣服；並每年注射流感針。
3) 注意飲食
飲食以「滋陰潤肺」、「少辛增酸」為基本準則。
多食芝麻、核桃、薏仁、花生、菠菜、燕窩、糯米、藕、蜂蜜、甘蔗等，可起滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。
飲食定時，少食多餐，如餐後仍感飢餓，可水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥蘭、芥菜、冬瓜、絲瓜等含糖低的蔬菜充飢，不宜吃太多水果代替。
提高食物中蛋白質比例，如：大豆製品、牛肉、魚、雞等，可使胰島素分泌功能改善。
4) 切忌生冷
秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也會發生變化；飲食不要太生冷，以免腸胃消化不良。
5) 適度添衣
感冒會引致血糖升高，所以患者要加強注意，初秋季節中午熱，早晚涼；因此要適度添衣，防「涼氣」入侵。
6) 保持濕度
糖尿患者皮膚易受感染，也易乾燥；秋季空氣濕度小，風力大，易使人皮膚乾裂，毛髮脫落。注意室內濕度，補充體內水分。
7) 藥物保健
根據秋季特點，適當服用一些維生素。另外，可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如：西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等。
8) 勤做運動
運動是降血糖的主要方法之一，如：散步、打球、太極、慢跑等，都有利燃燒脂肪，穩定血糖。
★秋季糖尿病食療★
1)桑梨飲
食材：桑葉10克，北芪20克，北沙參15克，淮山15克，大棗1克，梨皮30克。
做法：將以上用料加水1000毫升，浸泡半小時後，煎煮30分鐘，去渣取汁當茶飲用。
功效：健脾潤肺，生津止渴，降糖。適用於體質偏瘦、口乾舌燥、身體疲倦、皮膚瘙癢、咽喉不適者。
2)粳米羹
食材：淮山50克，枸杞子15克，粳米50克。
做法：將以上用料加適量清水煮濃稠粥即可。
功效：健脾養肝，生津止渴，降糖。適用於脾胃功能不好，血糖偏高，眼睛視物模糊，平素喜歡喝粥的老年糖尿病患者。
3)佛手瓜山藥薏仁湯
食材：佛手瓜2個、淮山20克、生熟薏米各20克、陳皮1-2片、瘦肉半斤、去核紅棗10枚
做法：佛手瓜洗淨，切塊；淮山及生熟薏米先浸潤30-50分鐘；將所有材料放入湯煲，滾60-90分鐘即可。
4)青蘿蔔雪梨煲瘦肉湯
食材：青蘿蔔1個、雪梨1個、紅棗4粒、瘦肉4兩、生薑1片
做法：青蘿蔔、雪梨洗淨，切件，瘦肉出水；將所有材料放入煲內，加水10碗；大火煲半小時後改用慢火煲2小時；加適量鹽調味即成。
功效：肌膚粗糙，小便黃赤，飲用此湯，能降輕糖尿症狀，小便暢順。
★五款推介有益降血糖食材★
1)山藥
又稱為淮山，新鮮淮山的黏液能黏著腸道的食物，減緩吸收糖份的速度。
注意︰有便秘、容易胃脹、消化不良不宜食用。
2)苦瓜
苦瓜性寒、味苦，可增加胰島素水平，降血糖、血脂、抗氧化。
注意︰苦瓜性寒，體質偏寒、易暈、孕婦及小童不宜食用。
3)南瓜
南瓜可以改善糖代謝，抑制肝糖輸出；補脾胃，含多種營養，幫助充飢。適合患糖尿病已久、體質虛弱、偏寒患者；改善手腳肢冷、畏寒等症狀。
注意︰脾胃偏熱、胃滯腹脹、消化不良都不宜食用。
4)黃豆
黃豆的葡萄糖含量較少，可減少血糖生成，增加飽腹感。
注意︰消化不良、痛風、肝腎功能不佳的人士都不宜食用。
5)薏仁
糖尿病患者易有水腫、小便不利、顏色黃、尿意頻密、身倦重等，可用薏仁助祛濕，改善脾胃功能。薏仁含薏仁油及三種多糖，對降血糖有效。
糖尿病乃中醫消渴病 不良飲食習慣 壓力 疲勞過度可引致
糖尿病是由於胰島素缺乏或胰島素功能障礙，引起慢性持續出現高血糖的一種代謝綜合疾病，其病因及發病機制十分複雜，現代醫學至今仍未有清楚肯定的解釋。糖尿病最接近中醫學中的消渴病，消渴病的病因病機亦比較複雜，可以是由於先天不足、不良飲食習慣、壓力、疲勞過度等因素，引致「陰虛燥熱」的情況，從而出現口渴多飲、胃熱飢餓、尿泄精微、身體消瘦等症候。根據病人臨床表現及發病時間，中醫會將消渴症病人分為三大類別，以下為各證型之特徵：
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#糖尿病 #中醫 #飲食習慣 #壓力 #疲勞
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
糖尿病乃中醫消渴病 不良飲食習慣 壓力 疲勞過度可引致
糖尿病是由於胰島素缺乏或胰島素功能障礙，引起慢性持續出現高血糖的一種代謝綜合疾病，其病因及發病機制十分複雜，現代醫學至今仍未有清楚肯定的解釋。糖尿病最接近中醫學中的消渴病，消渴病的病因病機亦比較複雜，可以是由於先天不足、不良飲食習慣、壓力、疲勞過度等因素，引致「陰虛燥熱」的情況，從而出現口渴多飲、胃熱飢餓、尿泄精微、身體消瘦等症候。根據病人臨床表現及發病時間，中醫會將消渴症病人分為三大類別，以下為各證型之特徵：
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201209/JAGXYC7H6RCSFHZGDPUJYNGXEU/
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カロリミット の効果は、血糖値の上昇を抑えることがメインのようです。
血糖値の上昇を抑えるだけでも様々なメリットがあることをご理解いただけましたでしょうか
実際に血糖値を測定した結果ですが、カロリミットを服用した時の血糖値はピークの位置が後ろにズレてきているのがわかりました。正直、あまり期待していなかったのでこの結果には驚きました。
動画の最後でもお伝えしているのですが、
カロリミットは人体に対して全く効果がないわけではなさそうですが、
その効果がダイエットにどこまで影響を及ぼすものか までは未知数です。
おそらくその結果には個人差があり、実際に飲んでみて合ってそうならば続けてみるのも良いと思います。
糖尿病の予防に効果がある可能性があるとお伝えしていますが
本当に糖尿病になりかけで治療が必要な方は決して過信しない方が良いと思います。
効果があるかもしれませんが、医療用医薬品の効果には遠く及びません。
リスクのある方は、きちんと医療機関を受診するようにしてください。
次からは、「大人のカロリミット」 を研究していこうと思います。
通常のカロリミットの 桑の葉イミノシュガー ・ キトサン ・ 茶花サポニン の他にも面白い成分が入っているんですよ！お楽しみに！
補足
すい臓のインスリン分泌細胞の疲労は糖尿病の原因の１つであり、他にも糖尿病になる原因はあります。（少し言葉足らずでした）
カロリミットに興味があれば、こちらもぜひご覧ください！
↓
https://youtu.be/BpqvoJNU02A
↑
カロリミットの成分について日本一わかりやすく解説している動画
コタケのTwitter
https://twitter.com/kotake_bass
素材提供 PIXTA
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
EDテーマ 水玉リリー「コンプラスチャンネル」イメージソング
https://www.youtube.com/watch?v=QwQZGWaH62Y
#カロリミット
#大人のカロリミット
#薬剤師
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