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來個WomenTalk💁♀️ #一樓有驚喜🎁
悶熱的夏天除了肌膚困擾之外，就連「妹妹」也容易出現瓶頸......
尷尬的異味、分泌物、坐立難安等惱人的私密問題都蹦出來了🤦♀️
麻煩請細心呵護妳的「樓下閨密」好嘛！！！
除了最重要的衛生清潔、飲食、生活作息跟穿著要注意之外，
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國防研究院與資策會聯合出版的《激化情緒對立的口水戰：PTT八卦版COVID-19疫情輿論分析》，針對今年1-5月八卦版的286,552篇po文與9,432,306則留言加以分析，揭露了當前八卦版的真實情形。
沈榮欽的po文針對內容樣態、特殊境外帳號、操作模式都有摘要，值得花三分鐘讀完並分享，如果有時間的話，可以進一步閱讀國防院報告全文。
—以下分享自沈榮欽的臉書—
PTT八卦版的真相：中國對台認知戰實例
今年稍早林瑋豐事件發生時，當時我便贊成全面清查包括林瑋豐在內的PTT八卦版，因為我相信結果必然與當時所洗的風向不同。在此刻台灣迫切需要中國對台認知戰實例時，終於有一份研究報告揭露八卦版的真相，令我們得以一窺認知戰的面貌。
國防研究院與資策會聯合出版的《激化情緒對立的口水戰：PTT八卦版COVID-19疫情輿論分析》針對今年1-5月八卦版的286,552篇po文與9,432,306則留言加以分析，揭露了當前八卦版的真實情形。
他們分析了PTT八卦版活躍帳號與中共對台政治宣傳高度相符的 6 種立場，分別是「讚揚中國防疫措施」、「排他性敘述／給我上海復星 BNT」、「引入中國系疫苗」、「批評台灣科技防疫措施」、「抨擊疾管家」、「抨擊國產／國內疫苗相關措施 」 。
這些發言大多「含有刺激情緒的『情緒渲染』句構在內 ，使人留下深刻印象或是激起不同立場的鄉民激辯」，而「 其中曾使用中國 IP 的帳號 longyin、A6、realtw、diedo，以及曾使用其他境外 IP 的帳號mean、diedo，不但發表相關文章篇數居冠，更被收錄在前述的活躍帳號清單之中。」
其敘事策略有三：
第一，透過特定的敘事策略，拼接事實與虛假的因果關係，產生類似「借位」的認知效果，製作將要植入腦內的「敘事邏輯」文本，就像病毒的遺傳因子。
第二，增加傳播頻率，或是利用能夠激發正、負面情緒的文本來強化印象，有利大腦產生「睡眠者效應」，一旦產生印象形成認知破口，就像病毒進入潛伏期。
第三，等待一段時間，越讀者忘記訊息來源後，植入的「敘事邏輯」將會在新議題出現時開始發酵，成為某種認知背景，即達成逐漸改變認知的目的，並進入下一循環。
其中「充斥最多的 6 種敘事樣態為『次級分化』，其次依序為『綠共敘事』、『政府陰謀論』、『離間歐美日台 』、『外來和尚』 與『防疫被超車 』 。 這些敘事邏輯瞄準的對象並非只有台灣政府或是執政黨，而是民主社會防疫動員最需要的 『共識』。」
「它們沿著台灣多元族群因為疫情而產生摩擦的各種裂縫，以激化情緒為手段見縫插針，在國際層次（台灣與民主盟友／國際表現）、政府治理（政府人民／中央地方）、社會層次（貧富差距）各有不同的敘事設計，效果就是放大聲量，透過國內媒體訊息的循環 ， 讓台灣整體社會立場多元的各族群之間，進一步降低對彼此的信賴程度。」
以上只是PTT八卦版敘事邏輯的部分，要閱讀報告全文者，可在留言中發現連結。
有趣的是，消息揭露之後，八卦版正在大力抹黑這份報告，企圖洗白八卦版，但是其論述方式，正好證實了上述的敘事策略，足見網軍很難改變既有認知戰的思維模式。
PTT八卦版不僅佈滿柯文哲網軍，與仇女、恨同、嫉妒、仇恨、反智等發言，同時更充斥中國對台認知戰的言論，不知道其中的關聯性有多高？
沈榮欽臉書本文連結：https://www.facebook.com/1640627496/posts/10223092389091708/?d=n
想要沉靜一下時我喜歡喝杯甘甜的紅茶，不想因殘留農藥影響健康的我特別喜歡選購台灣紅茶品牌。以友善環境種植、自然農法耕種而在ptt引發熱烈討論的台灣紅茶品牌- 貓奉茶Teaffiny，最近推出2021限量聯名綜合紅茶包禮盒，與俄羅斯插畫家卡佳‧莫洛措娃合作將台灣特色動物石虎、黑熊、梅花鹿融入包裝盒及茶袋包裝，阿薩姆紅茶、紅玉紅茶及蜜香紅茶三種口味的茶包，都是選用來自台灣埔里的好茶且採用天然玉米纖維的茶包材質，環保又讓人安心！綜合紅茶包禮盒裡還附送可愛貓咪的杯墊，隔熱又能吸收冰飲融出的水滴、相當實用，貓奉茶綜合紅茶包禮盒是送禮自用兩相宜的茶包禮盒推薦。貓奉茶官網現在有抗疫優惠，買2盒輸入折扣碼即可免運費，茶葉類商品消費滿額還送1個限量石虎帆布環保袋，感覺很超值
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「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
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德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
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植享家ptt 在 [心得] Bonnie house植享家購買平台- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
請問有人有用過Bonnie house的精油嗎？
今天去專櫃經櫃姐介紹購買後，回家途中才發現專櫃跟momo的價差非常大～
專櫃：
薄荷10ml精油890*0.85=756(會員85折)加購淨化賞香儀＄3980，共＄4736，本來想買尤加利精油，但櫃姐建議買薄荷加購最划算～
結果回途中發現momo購物台：
30ml尤加利精油加淨化賞香儀$3860再扣掉折價券只要＄3360(尤佳利10ml精油原價＄1680)
以商品總價值來看差了4千多左右，買4千多的東西，價差也達4千多，我知道不同銷售平台有不同的成本加促銷方案，去專櫃也有櫃姐的服務跟會員集點，但我覺得價差真的太多，如果有要買的話，還是要比較各平台的價格比較好～不然去專櫃買的人很像被當x仔~
然後因為他們商品缺貨要等，所以我付了錢還沒拿到貨就看到momo的價格，就更無言了……
我是朋友介紹購買，也買送朋友跟介紹朋友去專櫃買，但這次的購物經驗真的太不愉快，讓我決定之後不再購買轉其他品牌用
順帶一提，昨天在網路上爬文發現有人說這品牌是台灣人創立的，也有人在他們粉絲團提出在澳洲找不到這牌子的疑慮，但他們沒有回覆，請問有人知道這品牌到底是不是澳洲原裝進口啊？雖說哪國品牌都沒有關係，東西好用就好～但還是想搞清楚
謝謝大家看我落落長的文章
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.209.77
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1486646724.A.C4A.html
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