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#臀腿訓練
#機械式硬舉
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每次看到大家推崇硬舉的好處我都超羨慕，因為我好像被這個動作詛咒，一直做不來！😔
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因為不管拿啞鈴或槓鈴，都會很自然的不想讓他們碰到腳，所以就一直用腰、背、手⋯就是沒用到腿臀⋯💦
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然後健身工廠好像沒有六角槓鈴，所以⋯就暫時放棄放一邊練別的了！🤷♀️
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有一次IG上看到有人用這部機器練，突然曙光乍現，練臀日立馬來做！
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雖然不是一次就可以，但感覺可以多了，再多幾次應該就上手了😀
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肌力不強又想重訓，機械式真的幫很大忙啊😆。
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#healthylifestyle #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #gym #getfit #gymlife #gymgirl #workout #workouttime #workoutmotivation #love #lovelife #legday #翹臀 #深蹲 #squats #減肥 #增肌 #減脂 #重訓 #硬舉 #健身
「Price Gadget Show」特備節目Day 5
Price主持：Karen
嘉賓：數碼界KOL Van仔@ValorGears
Price.com.hk喺10月19至30日舉辦「Price Gadget Show」，而10月19至23日一連5晚每晚準時8:30會有精選Super Deal開賣。Price兩位主持Karen同Pinky，會聯同5位數碼界KOL（司徒夾帶，暴力@暴力Violencee生活誌，Anson Cheung，Mavis雞蛋妹，Van仔@ValorGears）每晚8點喺Price YouTube Channel首播介紹當晚Super Deal優惠。
Price Gadget Show Super Deal產品：https://bit.ly/31xo5EQ
活動期間Price網購 x PayMe優惠同步進行，單一商戶單一消費滿$700，使用PayMe結帳並輸入優惠碼「PAYME100」再減$100！
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Logitech MX ANYWHERE 2S 無線滑鼠 + K780多裝置無線鍵盤
$799 免運費 送文書滑鼠墊 (價值$49)
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AOC 24吋電競顯示器
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SteelSeries Apex 3 防水靜音鍵盤 [TW Version] [中文輸入碼]
$419起 免運費
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Razer DeathAdder V2 Pro 人體工學無線遊戲滑鼠
$1,029 免運費 送Razer Bandana 口罩 (價值$119)
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Dragon War GT-005 RGB 電競枱
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Netgear RAX50入門雙頻Wifi 6 路由器
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Arlo Pro 3 2K QHD 無線網絡攝影機
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Philips PicoPix Nano 便攜投影機
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Keychron K6 68鍵 RGB彩光藍牙無線機械鍵盤
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Keychron K6 68鍵 RGB彩光藍牙無線機械鍵盤 [光學機械軸]
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Keychron K6 68鍵 RGB彩光藍牙無線機械鍵盤 [可換軸Hot-Swappable]
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Keychron K8 87鍵 RGB彩光藍牙無線機械鍵盤 [可換軸Hot-Swappable]
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Intehill 13.3" QLED輕觸控便攜式顯示器
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Linksys MAX-STREAM Mesh WiFi 6 路由器
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GL.iNet GL-AR750S-Ext(Slate) 便攜 Dual Band VPN路由器
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GL.iNet GL-E750(Mudi) 4G LTE VPN 旅行路由器7000mAh
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Fantech MK852 電競鍵盤 + G10 電競滑鼠 電競套裝
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ROCCAT Skeltr Grey Smart Communication RGB 遊戲鍵盤
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ROCCAT Vulcan 121 Aimo 泰坦全彩光 機械式鍵盤(紅軸)
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Creative Sound BlasterX Katana 電競 Soundbar
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Verbatim Vx560 USB 3.1 Gen 2 外置SSD固態硬盤
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#YouTuber集結 #2020 #PriceGadgetShow #數碼 #影音 #創意生活 #電腦 #電腦周邊 #Price
「Price網上電腦節」特備節目Day 6
Price主持：Pinky
嘉賓：在下葉問
Price.com.hk喺8月10日至20日舉辦「Price網上電腦節」，反應熱烈，精選Super Deal 加推最
後一輪Final Call！8月18日準時夜晚8:30開賣，開賣前30分鐘，仲邀請到電競界YouTuber在下
葉問，同Price主持一齊介紹Super Deal優惠！
Price網上電腦節Super Deal產品：https://bit.ly/3480YCX
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1:21 Lenovo ThinkBook Plus 13" 雙顯示器手提電腦
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2:55 Razer BlackShark V2 電競耳機
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2:55 Razer BlackShark V2 X 電競耳機
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4:37 Western Digital My Passport Go 1TB SSD 硬碟
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5:36 SteelSeries Arctis 1 Wireless 電競耳機
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6:53 Cooler Master 34" 曲面電競螢幕
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Cooler Master 品牌專區：https://bit.ly/2E1Wkfg
8:27 ASUS ROG Theta 7.1 電競耳機
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9:22 ASUS TUF K3 RGB 全彩光機械式鍵盤 [青軸]
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9:22 ASUS TUF Gaming K7 RGB 全彩光鍵盤 [光學線性類紅軸]
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10:45 Linksys MR9600 雙頻網狀 WiFi 6 路由器
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Linksys 品牌專區：https://bit.ly/347bXN6
10:45 Linksys MX4050 WiFi 6 Velop 三頻Mesh 路由器
$1,499 免運送Belkin Boost Charge Lightning Power 10000mAh 便攜式充電器乙個 (價值$398)
Linksys 品牌專區：https://bit.ly/347bXN6
11:59 Ubiquiti AmpliFi HD Mesh 路由器
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13:07 HyperX Cloud Alpha S 7.1 環繞音效電競耳機
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14:26 Better DiGi 15.6" 4K 可攜式輕觸顯示器 U15HT
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14:26 Better DiGi 13.3" FHD 可攜式外置輕觸顯示器 U13FT
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16:13 Eight EIP-G1 720P室內網絡攝錄機
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17:28 MSI GF63 Thin 10SCXR 15.6"戰鬥堡壘電競筆電
$7,499起 免運 送MSI M99 Gaming Mouse乙個 (價值$599)
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17:33 AVITA 14" LIBER V R5 手提電腦
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17:38 Logitech 高階電競套裝 - G533耳機+G603滑鼠
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17:45 Xpower PD20E 100W輸出 外置充電器20000mah
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17:51 Samsung 10.5" Galaxy Tab S5e Wi-Fi 平板電腦 (4GB+64GB)
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17:56 BenQ 28" EL2870U 4K 舒視屏護眼螢幕
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18:01 Dragon War GC-005 專業電競人體運動椅
$999 免運 送Dragon War 電競椅保護地毯 乙張 (價值$358)
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18:06 HP 14" 348 G7 筆記簿型電腦
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18:09 Razer Viper Mini Wired Gaming Mouse 遊戲滑鼠
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18:11 Verbatim 10400mAh 3.4A 雙輸出 流動充電器
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稱號 時數 稱號 時數 管理員 時數
掃地弟子 0 習得武功:金鋼腿 25 秘術:禁言の術 5
茶水弟子 5 習得武功:鐵頭功 30 秘術:隱身の術 10
示範弟子 10 習得武功:金鐘罩 35
入室弟子 15 習得武功:鐵布杉 40
忠實弟子 20 習得武功:北斗百烈拳 50
習得武功:天馬流星拳 60 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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#Youtuber集結 #Price網上電腦節 #數碼 #電腦節 #2020 #Price
安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當適合健身新手！
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以下是使用今天講解的動作設計的菜單，有興趣的請自行截圖下來練習
Beginner-friendly lower body gym workout
適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)
DAY 1
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
腿推Leg press 3組10-15下
Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下
DAY 2
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
腿推 Leg press 3組10-15下
股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下
健身房：健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
攝影+剪輯：Amanda Yeh
Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
shoes by nike free metcon3
This video is not sponsored .
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之前腳受傷就比較少練深蹲和硬舉去萵苣都只練胸背手而已連腿的機械式都沒碰休養了幾個月現在狀況好多了除了可以做那兩個動作也可以去跑跑步機了回歸先照以前課表練就是 ... ... <看更多>
各位好目前一周去WG六天都是跑胸背腿兩循環一次自由槓為主一次機械式為主自由槓為主那天就是槓鈴深蹲RDL 臀推還有力氣就做弓步蹲or農夫走路機械式那天 ... ... <看更多>
機械式硬舉 在 硬舉取代動作- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問大家臀推機+腿推機可以取代硬舉嗎？因為沒有學過硬舉不敢亂練，還是有什麼機械可以取代硬舉的？ - 重訓,健身,增肌,健身房. ... <看更多>