因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
檸檬清潔收費 在 [其他] 請問有人使用過潔客幫的家事清潔嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
看到很多人詢問清潔公司推薦，小妹我來分享一下自己的經驗，順便做個小對比。
以下兩家是我自己請過，覺得網頁、經營模式非常類似而且討論度很高的清潔公司，而當
初會選擇這兩家其實單純因為它們的網頁美觀，感覺質感比較好XD
小小整理了他們的服務資訊～
檸檬清潔
最低預約時數：2小時
價錢：2h 2310元
服務人員：2位
清潔用具：不需自備
時數計算：自動（填寫預約單時，系統會自動幫你計算）
預約流程：
選擇地區->填寫地址、坪數、清潔區域->選擇服務日期、時段->填寫聯絡資訊->付款
潔客幫
最低預約時數：3小時
價錢：3h 1200-1800元 (視選擇的清潔人員時薪而不同)
服務人員：1-2位(可自行選擇，雙人清潔時數是4h起跳）
清潔用具：不需自備
時數計算：自行評估(預約頁面下方有時數計算教學）
預約流程：
選擇地區->選擇服務日期、時段->選擇清潔人員->填寫聯絡資訊->付款
兩家在預約上最大的差別應該是潔客幫可以自己選時數、選服務人數、挑清潔人員，檸檬
的會時數會自動幫你計算、服務人數固定、清潔人員不能指定
潔客幫在價格上是大勝檸檬清潔～就算預約週末，一小時也才多收100。之前預約檸檬清
潔，清掃廚房、客廳、廁所，系統估算要花3小時，就花了我三千多塊:(( 也因為檸檬真
的好貴，所以後一次就選了潔客幫，畢竟價錢真的差好多；潔客幫我目前請過三次，選的
人員時薪都是500，平均也都是3小時可以清好我指定的區域，記得有一次也是清廚房、客
廳、廁所，但阿姨自己一個人就非常夠用了，但檸檬是派兩個人來打掃，也是花了我三小
時的錢～
來一項一項檢討～
1.價錢：潔客幫>>>檸檬清潔
2.預約流程：潔客幫=檸檬清潔>>其他清潔公司（這兩家在預約上都很直觀方便）
3.服務人數：檸檬清潔>潔客幫
(但老實說，就像我上面提到的，如果你用潔客幫，夠會選人的話清潔人員的人力上完全
不是問題誒)
4.服務品質：(檸檬清潔我只請過一次，所以其實品質我不太確定，但這次還可以，只是
兩人加起來的清潔速度上跟潔客幫一位超強阿姨一樣；潔客幫就如同版上說的，品質的話
應該是可以自己把關的，因為它可以自己看評價挑人，請過三次時薪都是500的經驗分別
是有1次超驚艷，2次還可以）
5.CP值：潔客幫>檸檬清潔
(在價錢上潔客幫大大壓制檸檬，畢竟檸檬一次一定要兩位清潔員，但其實很多時候一位
就可以做到，潔客幫如果認真看評價的話CP真的不錯）
以上是我粗略的經驗分享＋小小分析，供大家參考～～
※ 引述《nmm30061 (傲骨人生的汪洋中)》之銘言：
分享一下我家的經驗
我家一直以來都有請清潔阿姨來家裡打掃，不過去年合作的阿姨因為年紀大了準備退休，
就沒有再繼續接案了
潔癖如我家老母，怎麼可能接受沒有人固定來家裡打掃，所以孝順的女兒就上網找了一下
清潔公司，爬文爬很久也試了幾間不同的清潔平台，最後就固定只找潔客幫了
先說幾點我找清潔公司的重點
1. 價格當然是第一XD 我不會要求一定要最便宜(畢竟也是勞力活，掃得乾淨有品質，我
願意多花一點)，但當然也不能太貴啦
2. 清潔人員素質，不得不說有的清潔公司派來的人品質超級不一，有些都不知道到底有
沒有訓練過，邊掃邊嫌、講電話這種的真的不行
3. 打掃品質
乾淨程度也很重要啦！不乾淨我請清潔公司要幹嘛XD 我不會太雕小細節，但如果看到有
做就會很加分
最後試了大概四五間的清潔公司(上網隨便搜"居家清潔"，出現在第一頁的幾乎都找了哈
哈哈)，最後選擇潔客幫主要是這些原因~
1. 可以自己選清潔人員，有評價、遲到率等等可看，看看裡面的評價再選，踩雷機率相
對小很多
2. 價格還算合理，有區間可以挑，我自己後來都挑中間價位的，感覺經驗多一點，速度
什麼的都比較好(當然也有遇過最便宜但厲害的啦
3. 如果有選到一個喜歡的清潔人員，之後就可以定期預約他，價格也比較划算，省一點
也不無小補啦~
以上是我的個人心得，看到版上幾乎都是兩三年前的文章，想說來幫大家更新一下~~歡迎
大家也分享自己的經驗
※ 引述《annieduo (朵)》之銘言：
: 分享一下前幾天的經驗
: 幫住台北的阿姨預定潔客幫的服務
: 清潔人員離開後，阿姨使用浴室發現排水孔堵塞，水流無法排出，
: 洗澡的時候水會淹到腳踝區，造成不便。
: 打給客服詢問能否派人到阿姨家看，因為阿姨工作非常忙碌，
: 原本是想減輕台北阿姨的負擔，卻造成她的不便，
: 身為晚輩也只能盡力協助解決，如果需要我補貼工資沒有問題。
: 但客服說清潔人員表示清掃完沒有問題，對堵塞狀況不負責，
: 請我們自己：1. 去找別人來通排水孔，2. 請自行去買威猛先生通排水孔。
: 我們對清潔度要求並不高，跟客服聯繫也不是要抱怨清潔度問題，
: 而是原本浴室使用沒有堵塞，清潔完卻發生堵塞的使用不便。
: 進一步詢問客服人員是否能轉達主管或是否還有其他解決方案，
: 客服人員表示，即使告知主管，也只能請我們自己去買威猛先生自己處理。
: 這樣的案例不只是清潔人員本身素質，而是這間公司本身的經營態度就是這樣
: 有任何問題跟狀況發生，一概不負責
: 所以最後我只能請我阿姨自己去買威猛先生...
: 如果遇到後續服務有問題，大概就是這樣的處理態度跟方式。
: 遇到這樣的事，實在是不吐不快，提供各位版媽參考～
: ※ 引述《watu (我阿土啦)》之銘言：
: : 說一下我使用過的經驗，我沒常用，只是剛好有過年前需求。
: : 為什麼不考慮其他家很簡單，因為我記得朋友跟我推薦過。剛好過年前想大掃除，就
直
: : 線上預約了。
: : 首先輸入完基本資訊後就開始挑選日期，基本上1月還真的沒什麼好選的，點下去幾
乎?
: : 是當天預約已滿，最後我直接打客服問真的都沒了嗎，客服跟我說一月訂單量比較大
，
: : 一天一天幫我看，最後只有1/12晚上有時間，為什麼我查不到是因為我的時數超過3
小?
: : ，這樣比較難訂，我就想說好吧，3個小時也可以，要有人先來打掃比較重要。
: : 到1/11下午的時候吧，清潔人員就打來跟我確認明天要來打掃的資訊。1/12晚上6:50
清
: : 人員就出現了(我預約的是7點)。簡單說明一下我比較需要清潔的是浴室、廚房，如
果?
: : 間夠的話就陽台和窗戶。
: : 之後他就開始清廁所，我是沒什麼時間看，因為還要煮飯。
: : 差不多一個小時吧，我廚房弄好，他浴室也差不多。我去看了看浴室，基本上沒什麼
好
: : 剔，除了水漬外哈哈，我有請問他清得掉嗎，他跟我說那要專門的清潔劑才有辦法，
如
: : 家裡有，他可以幫我清，我家是沒有啦，只好說下次了。
: : 之後他開始弄廚房，這次我就站旁邊看，真的沒話說，至少比我細心多了。洗碗槽，
烘
: : 機，瓦斯爐和抽油煙機都蠻仔細的清過，我真的沒話說。
: : 廚房差不多一個出頭小時吧，於是就請他弄陽台了。陽台基本上刷個一遍差不多1個
鐘?
: : ，因為我家陽台蠻大的，最後三小時就這樣過了。
: : 基本上是還蠻推的，至少我還會想約下一次。
: : 簡單一下說明優點:
: : 1.線上預約然後直接付款真的很方便，完全不拖泥帶水
: : 2.客服很親切，還幫我一個一個日期點開查
: : 3.清潔人員前一天會先打電話確認，讓人放心
: : 4.當天提前10分鐘到，也讓我覺得還賺到10分鐘的感覺
: : 5.清潔蠻仔細的，完完全全幫到我的忙(白天上班晚上煮飯顧小孩根本懶得打掃了，
雖?
: : 很不好意思，他清廚房還順便幫我把碗洗起來)
: : 6.完工後填一個驗收單，就像吃飯後的問券那樣，還蠻故顧客的感受
: : 缺點:
: : 1.1月真的太難約
: : 2.如果可以攜帶更專業的清潔劑就完美了(除水垢，浴室黴菌之類)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.228.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1597659572.A.A1D.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.16.238 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1597977140.A.97B.html
※ 編輯: bestdie124 (114.36.16.238 臺灣), 08/21/2020 14:32:26
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