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宅在家好危險不小心就被燒到了🔥
之前剛好看朋友分享古娃娃減肥的影片
好像半年的時間減了20多公斤!?(有點忘了XD)
實在是太驚人了
所以成功地吸引了我的目光😳
說來真有點不好意思
我其實原本不知道古娃娃是誰((糗))
後來看完影片之後
又接著看看其他的影片
有一集分享了許多美食
其中就有介紹這一間丹尼船長的米米花
一時禁不起誘惑
就趁著蝦皮免運買了兩個最紅的口味試試
一個是日式醬油
一個是手炒塩味焦糖
今天下午試了一下味道
它的口感和一般的爆米花不太一樣
因為平時看到的爆米花原料是玉米
而這個丹尼船長的米米花原料用的是"米"
所以你不會吃到硬硬的殼
也沒有吃到未爆彈
先來說說日式醬油口味吧
我看介紹說是有點像仙貝那樣的味道
不過其實我實際吃起來
醬油的味道蠻明顯的
鹹鹹的並沒有明顯的甜味
和我預期的有落差
而手炒塩味焦糖吃起來並不會太甜
可以吃的到焦糖香
味道是鹹中帶甜
我覺得這口味對我來說比較討喜
小朋友也喜歡這個口味
不過整體來說如果加進了價格的考量
對我來說回購的吸引力不大就是
簡單分享給大家囉!!!
#個人口味不同
#僅供參考
#有其他好吃的零食歡迎分享給我喔😋
Frontier 舉辦的線上賽季開始了！🚴♀️
環法賽事 6/26~7/18 期間，5000公尺的爬升踩起來！
完成還有購物金&徽章可以拿唷！😉
說到北部覺得很陡的路段….我覺得…應該就是助航站了吧？還有哪條你覺得陡到不行的路線😖….也歡迎分享給我喔！😜
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#爬升踩起來 #單車 #登山王 #Frontier
#愛動營養師 #Q老師動吃生活
[ ✨營養麵包瘦身經歷分享✨含168斷食後續~ ]
很多人以為我是天生瘦，其實不然。
我只要沒有嚴格控制飲食，很容易就會體重上升。
這是一篇很單純的生活分享，請暫時將學術什麼的拋諸腦後🤣
🌱人生第一次的瘦身🌱
人生第一次瘦身是在高二升高三，那時體重大約47公斤（157公分），當時其實不覺得自己胖（也真的沒有過重），但是因為麵包媽很瘦，所以每天都碎念"妳怎麼那麼胖！？"，在某天被碎念後，我憤而下定決心要減肥。
當時並沒有正確的營養觀念，自己看了一些雜誌以後（居然是雜誌啊！！）把飲食調整為：早餐正常吃，午餐減半，晚餐只吃青菜。很巧的是，當時媽媽在百貨公司抽中一台"扭腰擺臀踏步機"，我就每天踩2000下。因為年輕的關係，兩個月體重就從47公斤掉到39公斤，後來變成媽媽拜託我不要繼續減了🤣
後來上了大學，到研究所，我的體重大約都維持在42-44公斤。每天攝取的熱量則嚴格控制在1500-1700大卡之間。
🌱人生第二次瘦身🌱
第二次瘦身就是生完麵團之後了。我懷孕前體重是44公斤，到生產前是52公斤，生完以後體重一直停留在46公斤。直到去年的1月，我開始每天做運動，五個月不間斷的運動以後，體重降到45公斤，但其實我還是很想恢復到44公斤，所以嘗試了很紅的168斷食，想知道它是不是真的這麼神，在「不改變三餐內容」的情況下對我這個BMI本來已經過輕的人也有效。（很多人執行168是直接跳掉一餐，但這樣就算有減重也不是168造成的，而是因為少掉一餐的熱量）
當時有拍YouTube影片跟大家分享，嘗試了168斷食法之後，2.5個禮拜就從45.25公斤掉到43.95公斤（當時真的覺得很神奇！），後來共持續了一個月的168斷食法，體重還是停留在逼近44公斤，沒有再繼續往下掉。因為早上九點到下午五點進食這樣的時間，跟家人實在太難配合，所以就放棄了。
然後呢！重點來了！
跟其他所有的減重方法一樣，一放棄之後，體重馬上又回復到45公斤多🤣🤣🤣
產後最討厭的是肚子！其實在我去年五個月不間斷的運動之後，上腹部有出現馬甲線！（這輩子不曾擁有過的東西！！！）但是馬甲線歸馬甲線，因為裝過一個小孩的關係，肚子還是很大，大就算了，還有點鬆🤣真的很崩潰RRRRRRRR
不瞞大家說，今年初我又嘗試了第二次的168斷食，為了方便執行，這次把時間改成中午12點到晚上8點。
大家猜結果如何？
體重完全沒有任何變化！
體重完全沒有任何變化！
體重完全沒有任何變化！
其實覺得蠻慚愧的，因為產後體態變化急於改善，連我都想走捷徑減重...其實均衡飲食+運動才是維持體重跟體態的最好方法啊！
所以現在我告訴自己，45公斤也沒什麼不好（其實就體重來說還是過瘦），但是希望可以增肌減脂（懷孕真的讓肚子跟大腿多了一圈脂肪），提高休息代謝率。
討厭運動如我又開始了每天運動的行程。前陣子看了原子習慣這本書，書裡提到，要持續一個習慣，必須讓這個習慣容易執行，我覺得非常有道理！之前做過比較困難的運動，每次要做之前心裡都非常抗拒，所以這次將運動難度又更下降了！與大家分享我現在每天做的運動XD
1. 韓國減脂舞| MAMMA MIA
https://www.youtube.com/watch?v=JrbOznI6F0I
我沒有迷信他可以兩周瘦十公斤什麼的（怎麼可能），只是覺得跳起來很開心，也不會很難。
2. 20分鐘低難度有氧運動 | 腰腿| 燃脂| 無工具高體脂大基數入門適合
https://www.youtube.com/watch?v=LZAQQOH5n8g
這款運動真的很！簡！單！連運動白癡如我都覺得簡單，所以相信大家一定有辦法跟著做，因為簡單也比較容易每天持續做！
3. 五分鐘在家瘦腰運動！一個月看見馬甲線腹肌瘦肚子！適合初學者
https://www.youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U
這個去年就分享過了，我的馬甲線應該可以歸功於這組運動，所以也很推薦給大家。
除此之外，我又買了一台踏步機，如果當天不想做上述三個運動，就規定自己在麵團睡著後看電視的時候要邊看邊踩，每次至少30分鐘！
開始運動，核心比較強之後，產後的腰痛也改善很多。這篇文章沒有什麼學術的東西，完全是我自己的生活經歷分享~希望大家就輕鬆一點看待XD有什麼推薦的運動也歡迎分享給我喔~~~~
#營養麵包 #產後瘦身 #168斷食 #運動
每週三/日發新影片，拜託要開小鈴鐺囉!!
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追蹤崔咪的IG會有超多意外好物分享
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#愛用品 #香水洗護髮 #眼影
今天愛用好物清單，記得看到最後有隱藏雷物
1.水平衡的香水護髮油，護髮，價格很平價之外(台幣一百多)，
香味和效果是CP值很高的，有8種香水味道，還添加了一堆精華油，
很划算~~~
這裡可以選對照的大牌香味 https://bit.ly/3gihgfn
如果想要改善頭皮味，頭髮香香的，又想要平價的價格，
可以考慮這款
2.1028的眼影盤棕影，這盤顏色很美，
我是在屈臣氏買的，
或是在他們官網也可以買到
https://bit.ly/3ihNxV5
3.LANAMI的小臉按摩儀，
小巧方便，效果也不錯，
這裡可以買
https://www.lanami.tw/
4.眼睛蹣蟲清洗液，
改善眼睛癢的問題
我在珍世明眼科買到的
5.ETUDE HOUSE修容餅
找了很久的偏灰色系修容，
我去他們東區店面買的
隱藏雷品記得看到最後囉~
記得留言和我說，
你們看完被生火什麼，
或是有你們用過的也歡迎分享給我喔
哈哈哈哈哈哈
T.A.G TALK網友提問第二題又變成一集
大家也有被主管惹怒的經驗嗎？
歡迎分享給我喔！
░ FAQ
‣ 相機：Canon PowerShot G7 X Mark II
‣ 影片剪輯軟體：Adobe Premiere Pro
‣ 音樂：epidemicsound（付費音樂平台）
░ 更多瘋女人請追蹤
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‣ 合作Mail missidol17@gmail.com
哈囉各位～我最近認真努力想要好好拍影片！希望我可以維持～
影片一開始一直忘記到底自己有沒有拍過空空賞？
答案是第一次拍這個主題啦～～～希望你們喜歡♥
其實每一樣用完的產品有會回購的，也有想再試試其他牌子的，如果你們有推薦的也歡迎分享給我喔☺
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｜About Hanna｜
158cm 49kg
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