口罩究竟能不能重複用呢?
該怎麼處理才不會口罩的效果下降?
面對現在的口罩之亂,
一週兩個口罩可是非常的不夠用!
網路上的資訊也是很模糊..
究竟要怎麼讓用過的口罩復活呢?
來看一下之前抗SARS時,
國內團隊所做的研究吧
我直接幫大家標上重點囉!!
(原文附在下面)
實驗研究證明:
#乾熱 以及 #紫外線照射
比較不會影響到口罩的過濾效果
是比較推薦的消毒方式!
1. 乾熱法
可以用廚房的電鍋
把口罩放到內鍋裡乾燒,
等開關跳起後再悶5分鐘即可
切記不能加水歐!
蒸氣可能會讓口罩變形,影響過濾效果
2. 紫外線照射
可以購買紫外線消毒箱,
或是有些廠牌的洗碗機也會有紫外線消毒功能
口罩正反面各照射3分鐘即可
#酒精噴灑、#濕熱法、或是 #高溫高壓消毒
都可能摧毀口罩的結構
導致口罩過濾的效率降低
所以是比較"不"推薦的歐!
關於武漢肺炎
中醫師有話要說:
https://youtu.be/-qMGJ8DiBtM
#口罩復活術
#0是偶數
#一週兩片我還是排不到
#感覺紫外線殺菌箱也要開始缺貨了
#非密閉空間不需要配戴口罩
#但進出診所醫院請要記得戴
#台灣加油
#歡迎分享讓更多人了解
#黃胤誠醫師
—實驗原文—
拋棄式防塵口罩
滅菌再使用之可行性探討
(于台珊、陳春萬 勞工安全衛生研究所)
本研究將市售六款口罩(兩款P2、四款N95等級)
負載上用以模擬病毒的大腸桿菌,經測試乾熱(烘箱)、濕熱(蒸鍋)、高溫高壓滅菌、紫外光及酒精五種滅菌方式的有效滅菌條件後,再觀察口罩經有效滅菌條件處理前後的捕集效率變化。
五種滅菌方法所設定的有效滅菌的條件分別為:
乾熱法以70℃的烘箱作用30分鐘;
濕熱法以蒸鍋(96℃)作用15分鐘;
高溫高壓滅菌方法以溫度121℃、壓力1 kg/cm2的條件作用15分鐘;
紫外線法以波長254nm、強度303 ?W/cm2的條件作用30秒;
75%的酒精溶液以噴灑的方式完全接觸口罩。
口罩經上述五種條件滅菌後,
75%酒精會使4款口罩(4/6)捕集效率降至95%以下;
濕熱處理及高溫高壓滅菌會造成一款口罩效率降至95%以下(1/6),
高溫高壓滅菌會使五款口罩嚴重變形;
而乾熱與紫外線兩滅菌方法對6款口罩的捕集效率影響較小,都維持在95%以上。
本研究所選用的五種滅菌方式
在一定的條件下均能完全殺死口罩上的大腸桿菌,
但在一般時期不建議重複使用口罩,
只有在疫情緊急且防疫物資缺乏時,
建議以乾熱及紫外線兩種滅菌方式來進行口罩滅菌,
以避免口罩過濾效果受影響,致使配戴者增加感染風險。
———————
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再次分享一年前的文,讓大家更了解先泰皇,為何如此受到愛戴。
這幾天看到不少令人心痛的評論,也收到不少私訊查詢,忍不住要碎碎念一下。讓我說說為何大家對泰皇的愛那麼深。(文長,希望大家用心看完,歡迎分享)
泰皇離開泰國已有一星期,全國哀悼,是為國殤,即使今天,在大皇宮外,還有長長的人龍,等著進入皇宮,向敬愛的泰皇道別。曼谷有多熱,也不用我說了,加上雨季,市民不懼日曬雨淋,為的只是送別最尊敬的,如父親般的泰皇,雖然辛苦,但大家都沒有爭先恐後,安靜地排隊等待,亦有很多義工為市民派發水和食物,沒有人會多拿,只拿自己需要的,更會分享給更有需要的人,電單車司機/巴士義載市民到大皇宮,這種素質、善良,不就是大家喜愛來的泰國嗎?
微笑國家現在失去了至親,暫時失去了微笑,但本質沒有變。哀悼,穿黑衣,到大皇宮送別泰皇,市民都是自願的,原因很簡單,就是因為愛,不捨他的離去。
很多外國人不明白為何人民那麼傷心,質疑他們是不是被迫,是不是真心,有些更口出狂言,只是被神化,人民盲目/被洗腦之類;人民都是發自內心的,我能深深感受到,住越久感受越深;大家有言論自由,評論沒問題,但作出評論前,有沒有清楚了解過背後的種種原因?你有在泰國住過嗎?有認識泰國朋友嗎?有聽過泰國人親口說他們和泰皇的關系嗎?做鍵盤戰士永遠最容易,沒根據,不負責任的發言,那不是有意義的評論,只是無知、無禮、不尊重的行為。不是來泰國旅行幾次,吃喝玩樂,只知買東西便宜,就當很了解泰國,輕率的去批評!泰國不是只有這些,有些事情是住在這裡的人才能明白。
我在曼谷生活了4年,也算有點資格說說我的觀察和體會,歡迎分享,讓更多人了解泰國多一點,為何人民那麼愛泰皇,住得越久越能明白。可能是香港從沒有一位令人如此敬佩的領導者,所以對香港人來說,這麼深的愛,令人很費解。
泰皇去世,先生公司的同事,廿幾到幾十歲的都有,很多都泣不成聲,說幾句又再哭起來,說就像失去了親生父親般傷心,不少人去了大皇宮送別泰皇。
有次在象島上泰菜班時,老師特別抽出時間,跟我們說說泰皇的善行,她想將泰國美好的一面,除了美味食物,就是敬愛的泰皇,跟我們分享,她拿了一本故事書,內有泰皇的事跡,她說生活雖然不富裕,多年來泰國也有很多艱辛的時刻,但泰皇都站在市民那邊,一起面對,愛民如子,處處為人民著想,為了改善人民生活,能自力更生,讓御廚教大家煮食,開設學校教導人民各種技能。
泰皇在美國出生,第二次世界大戰後,18歲時登基,在位 70年,曾在歐洲留學居住,能說多國語言,二次大戰後的泰國如亞洲諸國般,生活都不好過,泰皇用皇室資源,用他的知識,再加專業人士,將皇宮變成實驗室,研究所,積極推行農業改革,發展出無數的 Royal Project, 將技術轉移人民,讓御廚教平民百性煮食,在 Royal Preject 下,人民接受指導,接受教育,擁一技之長,能自力更生,再將技術發揚光大,比只給錢更有用更有效。
泰皇常常探訪窮鄉僻壤,去到地圖上仍是空白一片的小村小鄉,了解民生,教人民水利之法,農耕作業,為他們鋪橋建路,為他們的村子命名,在地圖上加上那小小的一條村落(那時仍沒有Google Map/ GPS 的喔!) 很多泰國人小時候就可能親身和泰皇交談過,小孩大了,再跟下一代訴說國王的事績,很多人的生活都在 Royal Project /泰皇親身帶領的計劃下得到改善,大家在香港吃的泰國米,可能也是由 Royal Project 開始的呢。在遊客間很流行的 Hand cream 裝蜜糖也是 Royal Project 的,Royal Project 下的蔬菜新鮮質素高價錢便宜,窮人也能負擔得起,我也常常買,這些都是市民生活的一部分,處處都有泰皇的影子,他的善行,現在仍有很多人簡接或直接受惠著。泰皇沒有在皇宮中享受帝王的富裕生活,而是上山下海,跟人民一起努力!
70年代發生暴動,手無寸鐵的市民被開槍射殺,泰皇開放皇宮,讓抗議人群入內躲避,保護市民,泰皇是站在人民那邊的,因泰皇的調停,局勢才穩定下來,之後幾次的動盪,也是由泰皇出面平息。
市民對泰皇的愛,不是一朝一夕,不是看看照片,聽聽新聞,是長期以來的尊敬和感激,泰國以微笑國度見稱,如人民長期被壓迫,還能笑出來嗎? 還有那鼓熱情嗎?泰皇的離去,是一個時代的終結,人民不能再跟著這位親切的智者,失去了明燈引路,這種痛,你能體會嗎?
街上一片黑衣,政府沒要求人人要黑,市民都是自願服孝,就像家裡長輩去世,大家都會悲傷,好好悼念最愛的親人,也沒要求旅客要一起服孝穿黑衣,若你有朋友鄰居做白事,你也不會穿得大紅大綠大紫般去別人家吧!也不會開大音樂攪派對吧!這是尊重,也是入鄉隨俗,去別人的地方,享受美好的,也請體諒他們失去至親的心情。
人民仍要生活,如常上班上學,只是臉上多了一種哀傷,政府鼓勵人民回複正常生活,但失去親人的心情,不是一天兩天能平服的,請各位來泰的朋友,尊重泰國人對泰皇的愛,盡量穿黑色或素色,相信泰國人會很感激的。
生活仍是要過,旅遊業其實沒有太大影響,酒店/商場/餐廳/按摩/市場/夜市/動物園/水族館也有開,不少酒吧也有營業,可能是沒有音樂,禁的只是派對例如 full moon party,政府也沒禁售酒精,如常只在 11am-2pm, 5pm-12am 能賣,很多人擔心餐廳/酒鋪沒酒賣,其實每人可帶 1公升酒入境泰國的,自㩗免稅更划算。
很多人可能覺得難得放假來玩,會很掃興,我亦能理解,其實來旅行真的不用太擔心,怕沒開沒酒喝,就打電話/email 問清楚,Google 幫到你,facebook 也很易用,不穿大紅大綠其實也沒有太大損失,泰國美食仍然在,泰好買泰好玩之處也沒變,只是尊重一下主人家,穿得素一點,以示尊重,也顯得香港人是有素質的。
將心比己,就當是你的朋友失去至親,身為朋友的你,應能體諒,作點安慰吧。
如你仍是不明白,沒關係,可以不來泰國,但請不要在泰國人的傷口撒鹽,沒考究,沒了解,沒根據,便胡亂發言批評,不只傷害了泰國人,只顯得無知,不負責任。不論何時,國殤還是平時,在香港還是國外,都要守禮有禮,互相尊重,不就是人與人之間的基本相處之道嗎?
比較長一點,謝謝看完,希望能令大家了解多一點點。
Live on Khaosod - 今晚7pm 大皇宮現場,滿是哀悼人潮
https://www.facebook.com/khaosod/videos/1916212005062416/
Photo from Kapookdotcom/ ThaiPBS/ Voice TV/ news1005fm/ Bangkok Post
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【使用 airbnb 全球網站訂房時,遇上違反規定的房東該怎麼辦?】
前幾天在預定歐洲旅行的其中一個住宿點,已經完成付款之後,在airbnb網站的私訊平台溝通時,房東突然跟我要個人的email說要寄詳細地址給我。
結果email裡除了提供地址,還說我到的當天要收我100歐元的保證金,等我要離開的那天會還我。
花花使用 airbnb 的時間已經相當長一段時間,也很清楚 airbnb 的所有規則,airbnb 網站已經提供了相當完善的私訊平台給房東與房客互相連絡,所以是禁止私下連絡與現金交易,萬一出問題是不受 airbnb 保障的。
當他跟我要email時,其實我沒有想太多,但是一看到信的內容是要私下收保證金就讓我警覺了起來。我先回信告訴他的地址用Google Map找不到(這部份是真的)請他再給詳細資料。然後跟他說私下收保證金是違反規定,因為airbnb的政策是如果房東有提供我有破壞房子的照片事實,就會從我登記在網站上的信用卡扣款。
但是私底下的連繫與發生問題是不受 airbnb 保障的,所以我想了想,要怎樣才能讓airbnb團隊知道我的狀況?所以我決定把兩個人的對話拉回 airbnb 私訊平台。
我故意把我們的email內容照起來,用airbnb 私訊平台跟房東說,我的email好像出現問題,擔心他收不到,然後po上我們的email內容照片,問他有沒有收到?(其實是想po給airbnb團隊看的)
接著請他之後不要再透過私人email,直接使用這個平台連繫我。(其實因為這樣 airbnb團隊才會看到。)
房東後來就只能從平台回我,但房東還是堅持要收保證金。我沒有再作任何回應。
我就直接在網站上發信給團隊,請他們看我們的私訊平台內容,告知我的狀況,請團隊解決問題或是取消我的預定,退還我全額款項,而且服務費也要退給我。(通常如果是個人因素要突然退訂,airbnb的服務費是不會退還的)
早上發的信,下午就收到 airbnb團隊的來信說處理中,接著到隔天清晨就收到房東的道歉訊息,表示不會收取保證金,請求我的原諒。
24小時不到,問題就很快解決了,果然平常收昂貴的服務費不是付假的!再次讓我肯定 airbnb 訂房網站!
我使用這個全球網站訂房已經有幾年了,超過20次的訂房記錄,一直都很喜歡,因為裡面大部份都是當地人提供的公寓住宿(也有部份民宿或小型飯店),因此經常可以找到比飯店還便宜的住宿。
但大部份的亞洲人還不太習慣這個airbnb全球訂房網的使用方式(我發現很多人要與房東互相連絡似乎是個需要突破的點?)所以我都會分享每次的住宿經驗,剛好這次遇到問題了也順利解決,這個特殊的經驗就分享給大家作參考呦~
也歡迎分享,讓更多人了解當遇上問題時, airbnb 的正確使用方式。
#跟著花花空姐愛旅行一起環遊世界
#airbnb
#英文有待加強請忍耐可能部份文法不正確😂
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢?
今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情,也讓兩位專家為大家解析把脈:夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」,彼此更容易相互理解,合作無間?
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求?有時卻可能是彼此關係加溫的契機;當我們能互相體諒對方的「脆弱」,才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱,不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析:品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊?在成為父親的道路上,又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力?
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事:原來,看似「指責」的話語背後,隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒,大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現?是什麼原因,讓男性「坦承脆弱」的自我表述,卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒?品皓老師說給你聽!
每天鬆一點!給爸爸的「家的心關係」練習,
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:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
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例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
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My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
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:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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:: 正面與負面人格特質形容詞,若關係人答不上來,給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?
Julie的回答:有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼?
Julie的答案:好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時,哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案:遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那,收到的前三項最常見的正面反饋是什麼?
Julie的答案:有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納:Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答:過度分心,太在意別人的想法,沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物,是我現在不具備的職場能力,那會是什麼?
Julie的答案是:無盡的信心,清晰的思想,難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼?
Julie的回答:不公正感,認為別人認為我無能,自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率,我的主管或同事,最常提出的前三項反饋是什麼?
Julie的回答:更直接,承擔更多風險,簡單地解釋事情。
收斂歸納:阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
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