《給媽媽的貼心書》,是阿萍醫師育兒時期的愛書,覺得深深被溫尼考特醫師同理而得到撫慰。
兩位心理師開的工作坊,受疫情影響,上個月終於開成了!歡迎參與工作坊的父母來回饋心得喔!
毓芬心理師也在 好孕工作室提供一對一的諮詢服務,無論是親職的困擾、孕期或育兒期伴侶關係的變化、孕哺期的心理調適⋯都歡迎預約!
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[沒有人對你說過的貼心話]
兒童精神分析師溫尼考特,同時是小兒科醫師,相信對嬰孩和家庭最好的就是,讓每一位母親信賴自己的直覺,任何試圖「告訴」母親如何盡責盡職,都是一種干擾,他寫了一本<給媽媽的貼心書>,整理了他在現代播客podcast大行其道前的BBC廣播內容,主要目的就在主張、捍衛、減少社會或任何因素,對母職的指指點點所造成的困惑和羈絆。
半個世紀後的今天,育兒、親職教育的聲量不減反增,日益龐雜喧囂,我們設計了堂心理工作坊,分別從:夫妻動力、親子關係與嬰兒發展,邀請你一起來辨認、釋放做父母的「原力」。
更詳細的介紹由此進 https://docs.google.com/forms/d/1wKZwRffvTPu2l3LDWcu30suPGumHCG01CFUBrPHuMc4/viewform
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 今天,就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎?你有辦法準確描述自己的感覺嗎?「精準描述」情緒的能力,為什麼能降低自己與他人的心理距離?今天的相談所,就來傳授如何降低孤獨感,...
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《寫作小學堂─學員分享》寫作是「了解自己+同理他人」的總合~明軒
走進教室,感受到周遭清新的氛圍,我跟老師說:「這一班的同學都好有氣質喔~」
這是我再次來上「寫作小學堂」課程的第一印象。
兩年半前,接受嘉玲老師和怡璇老師的邀約,參加了第一期寫作課。當時參加的動機,只是因為我平常在fb po文,想要更完整表達自己的心情而已。
上課的時候,我才知道,原來要經過多次的修改,才能改出一篇好文章。
在修改的過程中,我不斷地看著自己的文字,去感受如果是別人來看,會有什麼感覺;讓讀者的注意力,能夠扣著文章,把文章看完。
除了要琢磨文字之外,還要創造落差,讓讀者的心情能夠隨著文章的鋪陳跌宕起伏。
寫作是設計架構、琢磨文字、創造落差的過程;透過這個過程,讓作者和讀者能夠心意相通。
上完第一期的小學堂後,我經歷了人生重大的轉折,離開原本待了十年的工作領域,踏上創業之路;繁忙的工作,讓我壓根忘了寫作這件事。
然而,我不知道的是,這些寫作的觀念已經悄悄地溜進了我心裡,影響了我的人生。
這兩年來,自己在創業的過程中,遇到了很多人,並與他們交談。
對方常常給我回饋:「你的口才真的好好喔!」
「你講的東西,我一聽就懂!」
「這個觀念,我之前就有聽過了,但是從你口中講出來,我才聽得進去!」
我一直以為,只是因為我上了啟點其他的溝通課程,習得了自我覺察、承接對方情緒、高難度對話、策略思考等等技能,才讓我那麼會講話。
直到再次來到小學堂……
在最後一堂課,我一邊聽著老師解說學弟妹的文章,突然頓悟……
「文字的溝通,是所有溝通的途徑中,最簡單的,但也因此最需要琢磨,才能完整表達」
「講話的時候,只要在同一個空間,聽的人不想聽也不行。但文字如果沒有呈現好,沒能讓讀者,有繼續讀下去的動力,讀者就會把注意力轉開,溝通的成效等於是0」
「因此,寫作的時候,每寫完一段文字,總是要想著,讀者的感受」
換言之,寫作是最需要換位思考的。我不知不覺地把這個概念應用在說話上,成為我的習慣。
因此在過去兩年,我總是說話的語氣平穩、音量平均,將每個字說得清楚。
我總能讓說話段落不要太長,以免聽眾的注意力跑掉。我可以有層次地呈現內容,讓觀眾容易理解。
我還能將感官的表達和故事的情節,融入在內容中,使聽眾感同身受。知道這個祕密之後,我實在是太開心了。
過去學習過身心靈、溝通和寫作,學習這麼多課程,說穿了都在講同一件事
──「了解自己,換位思考,同理別人」。
如果你也希望在這些領域上提升,「寫作」就是最簡單的方式。
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《寫作小學堂─學員分享》2021年,最有價值的一門課~教育工作者 劉彥廷
從沒想過,大學指考國文不及格的我,會在高中畢業十五年後,走進寫作教室。
約莫幾年前,我開始在臉書上撰寫文章,內容涵蓋教學、讀書心得,以及和思辨相關的文章。記得一開始,我寫完文章的第一件事情,是拿給身旁的好友「國文老師」看。
這樣無意識的行為,也許某種程度上暗示著,我在填補學生時期的缺憾──「我希望我的文筆,被國文老師認可」。
後來有幾篇文章,很幸運的,被網友大量分享,文章也被《親子天下》、《龍騰文化》轉載刊登。甚至有幾家出版社編輯,主動在臉書上聯繫我,詢問我是否有出書意願。
我從臉書的文章,獲得了一點點關注;從寫作,獲得了一點點成就感。但,不知什麼原因,我對自己的寫作能力仍缺乏信心。
寂靜的夜裡,這幾個問題不斷盤旋在我心上:「我是真會寫作,還是只是運氣好?」
「我能像恆星般,持續燃燒,還是僥倖如流星,一閃而逝?」帶著這樣的複雜且矛盾的心理,我走進啟點教室。
啟點的課程,內容含金量不需多說,「寫作小學堂」當然也不例外。
從寫作技法到寫作心法,心理和戲劇專業對寫作的剖析,還有兩位老師給予每位學員的專屬回饋……這些內容,是所有參加學員共同的收穫。
不過我想,這門課對我而言的最大價值,還是在於幫助我梳理思考、整理狀態,並重新認識自己,從寫作中找回自信。
感謝嘉玲老師和怡璇老師的鼓勵,「寫作小學堂」,是我2021年上過最有價值的一門課。
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●關係相談所給你的悄悄話
「如果不知道自己要什麼,在關係上你也無法引導別人給出自己所需要的。」
「對自己的理解,若能來自於體察自己的細緻需求,而不是侷限在原始情緒中,將有助於做到更深層的自我覺察。」
●本集重點
1. 各位好捧油,前兩週的三分鐘作業,都有乖乖完成嗎?
不過好消息是:無論有做沒做,兩位主持人都可以是你的依靠!
2. 你辛苦拖了全家的地板好有成就感,老公下班回家你正想開心跟他炫耀討拍,他卻從地上默默挑起一根頭髮.......😂😂😂
你身邊有「我的貢獻,就是揪出別人錯誤」的親友嗎?
究竟是是什麼原因,造成我們形體上可以很接近,心理距離卻是如此遙遠?
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大人如何幫助幼齡孩子,發展自我情緒覺察的能力?
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可是在一次一次的嘗試之下,慢慢可以跟自己共處。因為創傷的關係生活中會出現一些困難,像是每當遇到之前事件相關的人事物,焦慮與不安又會再度浮現。在諮商後面幾次,也 ... ... <看更多>