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😊謝謝網友們週六晚間在電視....
以及這兩天對民視異言堂粉專的支持，
各位敲碗已久的完整單元已上傳Youtube；
歡迎點閱分享指教☘
#賈永婕給醫界上的一堂課
#什麼是救命神器
#藝人許願池
#改變健保體制
#更感謝受訪的各單位你們辛苦了
📣https://www.youtube.com/watch?v=Wf_LVAqOe2k
最近周邊朋友做完健康檢查，紛紛發現自己的血紅素偏低.....平時覺得很容易疲勞😪
我看完之後....說了一句話👩🏫：「你跑太多了！」
💡你知道嗎....運動員與一般人相比，更容易有「缺鐵」的問題👉尤其是馬拉松跑者🏃更是常見！🙀
🍀主要是因為當在跑步或訓練過程中，腳底會反覆地撞擊地面，產生的衝擊力促使紅血球快速地被破壞，導致溶血的增加
👉最常見於長距離的馬拉松跑者，假如是女性跑者🙎🏻♀️機率更高！😱
🍀鐵質在運動方面扮演了重要的角色，因此，飲食上的保養很重要！Q老師教你補鐵妙方，瞭解植物性&動物性鐵質，吃出健康好氣色，運動表現更加分喔！
👩🏫個人經驗分享：其實...早期Q老師也是血紅素偏低一族，但後來飲食上多努力一點，最近的健檢報告數值就都很漂亮了🤗大家一起動得健康又美麗吧！😘
#不然少跑一點留點活路給我們啊
#運動缺鐵 #鐵質與運動表現
#補鐵妙方 #高鐵食物 #補鐵食譜
#歡迎點閱分享😊
https://queena337.pixnet.net/blog/post/460144850-運動也會貧血，你補鐵了沒？
超~可愛的 #布丁狗櫛瓜盅做法來囉~
櫛瓜熱量不高，卻富含膳食纖維等多種營養成分，一般比較常看到長形的櫛瓜，圓櫛瓜可遇不可求，如果在市場看到它的蹤跡，買幾顆回家試試看^^~
食材:
圓櫛瓜兩顆、豬絞肉80克、奶油白醬塊兩塊，水110克
香菇兩朵、比薩起司適量
調味料:起司粉、黑胡椒、綜合香草以上均適量
(基本上不加這些也可以，視自己使用的白醬口味來調整)
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0902遠山看海峽
侯漢廷 第四十集 #遠山看海峽 上線
前瞻計劃、世大運，如果在馬英九時期會是什麼樣的場景？一起來看侯漢廷的爆笑演繹。
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《河海山城老淡水—蔡坤煌攝影VR展》開幕式04_展場導覽 · 林信成. 林信成. •. 1K views 2 years ago. 5:58 Now playing · 唱淡水自己的歌_03_逐工到淡水. ... <看更多>
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