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【生越多越年輕? 還是生越多越老?】
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先前的科學研究提出生越多胎
身體細胞居然越年輕。
近期的科學研究報告每生一次
就大幅加速老化。
生一胎細胞老了4年...
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多生幾個?不生了?
我們能做些什麼去延緩甚至逆轉老化這個必然的現象呢?
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分析科學文獻🔬
推薦抗老好書📕
只靠外在不夠🐾
生活細節做起👁️
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孕育孩子對於女人是很重大的人生事件，照顧孩子更是不容易，但很多時候看著孩子們成長又覺得很幸福很值得。
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適時的讓自己喘息一下，放下那些批判的聲音，給自己一些時間空間，如果可以請提早養成、並把身邊的親朋好友都找來一起持續實行抗老化、有利於端粒的習慣，包含思維情緒平衡穩定、地中海飲食、計畫性運動、改善睡眠，再加上正確的皮膚抗老保養，相信我們都能在每個年齡層保有健康美麗的自己。
#王筱涵醫師 #皮膚專科
#萬芳雷美 #安珀琢玉
#抗老化 #女人心事
#生一胎老四年
#正向減壓 #肌膚保養
這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」
附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集
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壓力很大怎麼辦！！！?
上司提出了5個舒壓的方法～
第4招真的有效嗎？?
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女人的未來，一定要是媽媽嗎？
我們從 #未來媽媽 這部當紅探討女性「婚不婚、生不生、孕不孕」人生課題的劇集開始，聽聽 #廖偉玲諮商心理師 分享他的心路歷程，以及如何運用諮商心理師的專業，克服這段過程中遇到的艱辛與壓力。
這集我們是過年前在clubhouse上以live的方式跟聽眾互動，情感真實深刻 #很好哭，不過顧慮隱私，我們將聽眾的部分都剪掉了。不管你是未婚、已婚、或是已經有孩子了，這一集，會非常有感觸。
Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543
【幾個克服壓力的方法】
找到自我價值感
親友的支持
不要反芻情緒
另一半穩定的情緒是最好的支持
【正念減壓】
節目31分鐘開始，我們聊到正念幫助緩解壓力，所謂正念並不是 #正向思考，而是 #真正活在當下，偉玲也會帶著大家運用呼吸體驗正念減壓。
