#小記事
#當身體選擇生病的時候
這半年身體頻頻出狀況，雖然自己已經非常小心照顧，奈何身體不爭氣，每隔一段時間，就要去醫生那裡報到。
最近一次發生在上星期，有點嚇到我。
上星期四，我突然畏寒不舒服，緊接著是低燒頭痛欲裂，自以為是腮腺炎，吃了家裡庫存的抗生素應急。
(❌❌ 不要學我！錯誤示範)
躺了一天一夜之後，終於恢復飲食，有點精神。可是心裡隱隱覺得不放心，當下先跑去附近的牙科診所掛號。
照完片子，醫生表示看不了，要我立刻去大醫院掛號，如果暫時掛不到，抗生素繼續吃著。(？居然沒罵我)
因為兩個原因，我沒去他推薦的公立醫院。
其一公立醫院掛號不易，一去就是一整天，還可能看不到醫生
其二是想立刻解決燃眉之急，人真的非常不舒服，家裡庫存的藥也不多
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後來跑去國際醫院看，一連串的照片子和檢查，經過兩位醫生會診得出結論：疑似是20年前做過的 #正顎手術 骨釘感染。
醫生建議把骨釘取出，但一想到必須全麻，我就猶豫了。
我的人生大小手術不斷，每次都因為麻醉反應吐得東倒西歪。加上醫生不敢確定，目前沒有生命危險之慮，我實在不想冒險動刀。
醫生說是小手術，雖說是小手術，但全麻畢竟有風險。
總之，目前決定把發炎症狀先解決，看身體後續的狀況再說。
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幾年前，我也曾手術取出大腿骨折時固定的骨釘，其實醫生說可取可不取，但當時不想留下後患，後來決定再挨一刀。
我完全忘了正顎手術的骨釘！！
若不是這次臉頰腫起來，我真的忘了20年前做過正顎手術，一想有點後怕，我年輕時哪來的膽子做正顎手術啊！換作現在肯定打死不做，醜就醜一輩子吧！
只能說人啊！不管當下做了什麼選擇，都要用一輩子的時間去承擔，現在說後悔也來不及了，既來之則安之，看後續身體狀況再決定要不要動刀吧。
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說真的，我被這次事件嚇壞了，醫生說長期睡不好是誘因，會引爆身體潛在的疾病。
基於此，我不打算硬逼自己變好，現在已經夠好，還想要什麼呢？這幾天每天十一點準時躺平，臉頰也慢慢消腫。
如果我又消失了，肯定是因為在那個當下，我覺得有些辛苦，必須告別緊繃和不斷衝刺，原地擱淺一下子。
這兩年，大家都不容易，都有各自的辛苦要承擔，我也是！無法定期返台的思鄉情緒，孩子變成青少年的辛苦教養，對自己和先生身體的擔憂，家庭經濟帶來的壓力…
我開始明白有些事，不但努力沒有結果，還可能會換來精疲力盡。
不如就選擇走走停停吧，人生那麼漫長，保留體力是必要的，況且怎知轉角會遇見什麼風景。
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以前總覺得停下來是迫於無奈，現在慢慢覺得那是一種選擇，更是一種勇氣。在此停留休息，是為了更好的出發。
照片故事 | 一個人去看病，坐在診療椅上的風景。
正顎手術消腫時間 在 [心得] 正顎-術後照顧-消腫篇- 精華區teeth_salon 的推薦與評價
圖文網誌版:https://turn329.pixnet.net/blog/post/146144496
-----------以下純文字分享-------------
剛好有術友問我這個問題,所以來分享一下
腫脹這種東西.基本上跟體質有最大關係
因為我是易腫體質,所以術後最容易影響我心情的真的是腫脹的問題 >''<
認為消腫基本上可以說是 睡眠 飲食 運動 冰/熱敷 按摩 的LOOP
我不確定我消腫的算不算快,但我有看到自己慢慢的進步
所以就我的經驗來說一下喽!!
睡眠
睡飽睡好是復原最好的助力. 我每次只要晚睡隔天必腫!!!
所以我一直控制自己12點以前一定要睡,且睡前我會熱敷+按摩
睡覺我已經習慣墊高一點睡了,頭部墊高要注意頸部和腰部的支撐,不然睡個幾天一定會痛
!!!
我以前習慣側睡,但開刀後我現在還是不敢側睡,並不是怕骨頭歪掉(沒那麼脆弱),
只是覺得側睡時睡的那邊臉會腫,所以我已經習慣正睡了!!
運動
黃醫生一直部斷的要求一定要運動!!
跑步等等是可以,但是要小心,開刀的幾個月內最怕的就是跌倒撞到等等外力
所以醫生說每天出門走走,要流汗,對消腫很有幫助
我自己休假在家的運動是走路去全連買零食再走回家
我發現只要有出門走動一段時間,流流汗後,隔天早上的臉真的會比較消!!!
冰敷/熱敷
因為術後臉部神經比較遲鈍,所以要小心不要凍傷燙傷
[ 冰敷 ]
時機: 術後開始
方式: 術後注意事項上寫著,每次30分鐘,休息10-15分鐘,持續五天
我是用塑膠袋直接裝冰塊.然後用布隔著冰敷
比較要注意的是,我的護理師說,冰敷是用冰塊冰敷,用冰水是沒有效果的
所以當冰塊融化以後要趕快換!
基本上要儘量均勻的敷,不然會臉會瘀青.然後耳後的部分也要敷到,不然腫脹會
往後面跑
有開上顎的術手要冰敷到蘋果肌的部分!
[ 熱敷 ]
時機: 術後當臉部溫度低於額頭溫度時
方式: 術後注意事項上寫著,用毛巾溫熱敷.每次20-30分鐘,一天5~6次,持續一個星期,禁
止是用熱敷包、暖暖包、熱水袋
我是在術後第6天開始用熱敷包熱敷. 因為我覺得用毛巾好麻煩又一下就不熱了
但用熱敷袋要小心過熱燙傷了!
煮熱敷袋的方式是先把水煮滾,再把熱敷袋丟到滾水裡.等待10分鐘左右,並不是
把熱敷袋丟到水裡煮呦!!
熱敷的位置跟冰敷的位置很像.耳後和蘋果肌不要忘記呦!!
我沒有很認真熱敷.大概想到才做(好懶)
但我洗澡的時候會用溫睡沖臉和頸部,我覺得洗完澡臉好消.真得心情超棒~~~
飲食
基本上術後1個禮拜我是吃常溫的純留質
術後注意事項上寫著,喉嚨不痛及口中傷口無滲血後才可的以開始喝溫的
當可以喝溫的後我就開始喝中藥了
我是喝蜈蚣草+大丁黃+甘草. 每天一帖是早晚各一碗(這分量可能要問你抓藥的中醫生了)
蜈蚣草-消腫
大丁黃-消炎
甘草-好喝
現在蜈蚣草一兩大概價位是40-50左右.我抓一天的藥價是150左右(僅供參考) <-其實很燒
錢!!!
有些醫生不太推薦喝蜈蚣草,因為有些人會拉肚子,所以可以先拿1 2 天的藥量試喝看看
煮的水量買藥時可以問問,我自己是每次買7天份.用壓力鍋1次煮好,然後分裝放冷凍庫冷
藏.
要喝前在拿下來退冰,然後用微波爐加熱,還蠻方便的!!
然後術後飲食不要太重口味,避免刺激性食物對消腫比較好呦!
按摩
關於這點,我問過陳醫生,怎麼按摩對消腫有益.他卻說按摩對消腫比較無效.多作些臉部運
動對消腫比較有效
但是其他幾個醫生卻說按摩對消腫有效.所以在這分享一下向3位醫生討教來的按摩手法
我自己是在開始熱敷後才感動自己的臉,一開始是輕輕推,大概臉部瘀青消一些後才敢有點
力
按摩時機,我喜歡熱敷和洗澡後, 塗點乳液比較好推~
以下有素顏實拍.....請深呼吸一下!!!
[ WAY1 - 復健師提供的推臉法]
開刀第二天早上有復健師來訪視,他教我要練習嘴巴的運動並教我可以推自己的臉幫助消
腫
<圖>
Step1-3: 用手掌有肉的外圍(不知道怎麼解釋),由鼻翼旁開始,整片的往耳朵方向推
注意是要整片的推,不是單點呦!!!
Step4-5: 推到耳朵.我會再推到耳朵後面然後向下推到鎖骨處結束
Step1-3是復健師教的,Step4-5是我自己加的,因為之前看瘦臉消水腫的按摩手法是會推到
淋巴處
End的部位就是淋巴按摩的終點,大概在鎖骨處,我會推到這邊
[ WAY2 - 黃炯興醫生提供的"ㄌㄨㄟˊ "臉法]
大概是術後第二次回診,黃醫生說可以用按摩幫助消腫
<圖>
指腹用"ㄌㄨㄟˊ" 也就是揉的方式按摩腫脹的地方
黃醫生說頻率大約一天4次,每次20分鐘
我自己是想到就會無聊按一下
[ WAY3 - 心理資療室的醫生提供的鋼琴彈臉法]
<圖>
按摩位置是在臉側線條的上方(骨頭的上方)
手法大概像彈鋼情那樣點腫脹處,據說可以幫助消腫和幫助神經復原
好 大概是這5種消腫的方式了
終於打完了!!!!
雖然據說要消腫的比較自還是要3個月後
但我還是希望我們可以一起努力加速消腫啦啦!!
人家真的不想再當小肉餅了!!!
THE END!! 喜歡要幫我推推呦 <3
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