星期一還債日...
說好要好好運動甩肉
一定要說到做到💪
然後每次健身房回來就想大煮
覺得要好好吃一頓
這樣才對得起辛苦運動的我
Eric說...這樣不就白費了嗎
哈哈....還好吧...
運動就是為了吃啊🤣🤣
而且我也才吃1/3碗飯
於是他就看著我們狼吞虎嚥
自己則是開始夾菜
準備著明天的「早餐」
是有沒有這麼嚴格啊....
由衷佩服😆😆
晚餐🍴
香煎牛小排薄片
清蒸虱目魚肚
蒜炒空心菜
雜炊蒸蛋
塔香透抽
#正餐都吃8分飽
#其他時間不要吃東西才是關鍵
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正餐都吃8分飽 在 Fion的甜蜜城堡 Facebook 的最佳解答
正餐都吃8分飽 在 [討論] 八分飽到底是什麼意思？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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人家都說吃飯要八分飽八分飽
想問一下八分飽到底是什麼意思？
是說吃完東西沒有飽的感覺，還會餓(2分餓)這樣嗎？
還是吃完東西微飽微飽的，但是沒有到10分飽那樣肚子很脹？
我午餐晚餐吃完都會覺得肚子飽飽的，但又沒有很飽
如果以吃到肚子很撐是10分飽的話，這樣確實就是八分飽
可是如果八分飽的意思是沒有飽的感覺，還有一點餓餓的(2分餓)，那我已經吃太多了
我真的很想把正餐都控制在八分飽，可是我真的不太明白八分飽到底是指：
1.有吃飽，但微飽，沒有到10分很飽這樣
2.還會餓，還沒飽，肚子還有兩分餓這樣
如果是2的話我都吃太多了XD
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謝謝S大提醒，可能我以前106.5真的太肥了吧，現在有身材就非常非常珍惜
已經吃藥4年了喔
※ 編輯: s3520102 (39.12.148.77), 12/10/2014 02:33:02
是啊…無趣到我都覺得是不是當個胖子然後可以盡情吃比較好了
※ 編輯: s3520102 (27.245.31.91), 12/10/2014 07:38:32
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