我嘗試的想要變壯一點‼️
🏋🏻♀️🥊🥋🥑🍗🍕🥪🍔🍟
體重：45.8kg
BMI ：17
體脂：22.8%
身體年齡：24歲（與實際沒有太大差距😝）
#目標增加肌肉💪
#不想當瘦瘦的脂肪女
#跟膽固醇拜拜👋
#武甲教練辛苦了
武甲教練 在 阿諾 Facebook 的最佳貼文
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅大丸 Winds，也在其Youtube影片中提到，這款遊戲沒EY的話我會持續的玩，大家可以加入我的DC有專屬群組喔！ ➔ https://discord.gg/wrpeccS 機甲x少女《重裝戰姬》➔ https://go.onelink.me/nP8I/FinalGear 上一部《重裝戰姬：極度危險的遊戲！心虛實況主偷玩被抓包當場語無倫次！ ...
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武甲教練 在 阿諾 Facebook 的精選貼文
我嘗試的想要變壯一點‼️
🏋🏻♀️🥊🥋🥑🍗🍕🥪🍔🍟
體重：45.8kg
BMI ：17
體脂：22.8%
身體年齡：24歲（與實際沒有太大差距😝）
#目標增加肌肉💪
#不想當瘦瘦的脂肪女
#跟膽固醇拜拜👋
#武甲教練辛苦了
武甲教練 在 隱藏角色 Facebook 的最佳解答
跟軟Q來道館小旅行，一大早柔術自由練習！
跟夥伴在40分鐘內瘋狂練習了7場，本來還想再練新招，死命忍住了。
新竹武甲教練張政杰人非常好，教學親切主動，連本來是休息的假日也便服在旁指導，還幫忙顧小孩！我還以為我今天是買一對一私人課還怎麼著。
老婆在台北逍遙→http://0rz.tw/h6lHT
#小軟Q一直開心的狂跳不肯好好站
武甲教練 在 大丸 Winds Youtube 的最佳貼文
這款遊戲沒EY的話我會持續的玩，大家可以加入我的DC有專屬群組喔！
➔ https://discord.gg/wrpeccS
機甲x少女《重裝戰姬》➔ https://go.onelink.me/nP8I/FinalGear
上一部《重裝戰姬：極度危險的遊戲！心虛實況主偷玩被抓包當場語無倫次！ https://youtu.be/njmoEGvtqdk
#歐非爭霸戰
#夏日泳裝
#夏日回憶
有空來看看【大丸】的【現場直播】吧：https://www.twitch.tv/wtf_winds123
武甲教練 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
要數全球最「喜歡」返工的人，香港人可謂數一數二。
「是你教我和平遊行是沒用」。香港「和理非」升級了，今天，大家上街罷工去。
羣眾聚集在有大仙庇佑的黃大仙、連儂隧道生命力頑強的大埔、居民韌力驚人的沙田、有警員挑釁「隻揪」卻遲遲不兌現承諾的MK、成功爭取擊退歌舞大媽的屯門、提供催淚彈放題的金鐘，以及今天首度施放催淚彈的荃灣。
《明周》記者今天兵分多路，走訪七區集會，發現罷工人士來自各行各業：建築、銀行、零售、設計、地產、保險、航空、貿易、教育等，現場還有健身教練、社工、小店東主、公務員、家庭主婦等，更有人帶同小朋友，頂着37度高溫表達對政府施政之不滿。
罷工原因三甲是「回應五大訴求」、「設立獨立調查委員會」及「黑警可恥」。有人提到：「希望香港變回正常」、「還我美麗的香港」、「為下一代爭取應有權益」。是誰讓香港失常？是誰令香港醜惡？又是誰偷走了孩子將來？「公義」也是集會關鍵字，為什麼一個社會要靠全港大罷工才能把公義伸張？
行政長官今早召開的記招，她似乎回答了很多，但其實什麼都沒有回答。記招會場與香港前路一樣，滿地問號。
訪問/文字節錄：
「我是一個建築師，我罷工因為我要重建香港。」——Zeno 建築師 金鐘集會
「罷工是好方法逼政府回應訴求。航空管制塔的員工聽說有一半人罷工。但是林鄭記者會卻隻字不提機場罷工，想淡化我們在機場罷工導致的影響。」——胡先生 航空業員工 沙田集會
「我要收回『香港是安全城市』這一句。現在外出反而是害怕警察，不是示威者。」——李先生 銀行業員工 荃灣集會
「因為自己未必有勇氣和膽量上到最前線，希望今天為前線幫我們擋子彈的年輕人做一些事，罷工。」——Joey 文職人員 金鐘集會
「我沒有計算過金錢和時間付出多少。應該做回一個人應該要做的事，不是因為機會小而不做，人要擇善而固執的。」—— 林先生 傭主（工程界）旺角集會
「警察應停止武力。你別影響其他穿制服的部隊，因為你的濫權。」—— Frank 民安隊／保險從業員 沙田集會
「元朗、天水圍、屯門有很多人一直相對和理非。但經過7月21日元朗恐襲，車上很多不願意談政治的人，竟然無辜被打。所以7月21日後很多人也忽然醒覺了。」——李小姐 教育行業 屯門集會
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武甲教練 在 玖壹壹 Youtube 的最佳解答
🔈數位音樂線上收聽🔈
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作詞：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
作曲：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
編曲：陳皓宇 吉他：王士榛
福氣 福氣 福氣 福氣啦 (X2)
摸我的胸部 彈跳換個MOVE 葛老子的年紀已經邁向65
單槓尻八下 背後背著妹 他返老還童 心智回到30歲
早上六點跑步 從早跑到中午 身邊還有幾個體育大學的隨扈
他不為了誰 他還爽不退 壯碩外表老派的格調還包個背
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
找個好的位置 四周都是鏡子 先來一組啞鈴屏氣凝神時間靜止
不用教練老師 我們再來一次 不是水煮的食物我全都不吃
來點高蛋白 熱量我都知 周圍圍繞著HOMIE 稱讚我身材
看我二頭肌 越練越大粒 北鼻加點啞鈴我舉到外太空去
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
（我累得要死）
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
-演員-
摔角選手 傳奇魔王：阿勇哥 劉上豪
摔角選手 健康聯盟：龔冠瑋 大西由希也
啦啦隊女生：徐沛慈 吳亞蒨 鍾宛玲
擂台辣妹：金于喬
健身猛男：王言庭 林展暘 李健豪 陳宥睿
恭喜發財映画 製作
導演：胡瑞財
導演助理：許睿庭 劉芷妤
製片：梅致祺
執行製片：何俊毅
製片助理：顏若安 李欣螢
攝影師：順
攝影大助：陳貞文
攝影助理：鍾士偉 邱俊濱
燈光師：儼育
燈光大助：陳龍達
燈光助理：張哲誠 何政達 陳冠宇
燈光組場務：林韋成
電工：黃榮隆
美術：陳若宇
執行美術：陳品劭
美術助理：易樺欣
場務組：林煜翔@爵特鍆美學影像有限公司
Tea 蔡德發
藝人及演員造型：陳甯亞
化妝助理：郭子毓 陳德儀
髮型師：溫怡蓁
髮型助理：陳湘予
平面攝影：楊浩
攝影器材：和寬攝影器材
燈光器材：貞寶影業
場地協力：海天武道館
剪接師：蕭秉亞
調光師：神鵰俠侶（Lee）
動態特效：徐大聲
平面設計：胡偉榮
特別感謝：
三洋維士比集團
李韋霖 胡焰棠 萬美麗 林宸瑀
武甲教練 在 巴西柔術- 散打- MMA總合格鬥- 異種武術融合- 賽前特別訓練 的推薦與評價
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武甲教練 在 武甲總合武術-新竹館Martial Armour Hsinchu - Facebook 的推薦與評價
就把兩隻腳併在一起做雨刷腳， 換另一邊繼續喔！ 有關總合武術的好奇疑問 歡迎來館詢問教練 ... ... <看更多>
武甲教練 在 Fw: [問題] 怎樣才算好的道館- 看板MartialArts 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 MMA 看板 #1PjL1Y7_ ]
作者: auqalmint (auqal) 看板: MMA
標題: [問題] 怎樣才算好的道館
時間: Sun Sep 10 22:46:55 2017
是這樣的
只報名過一間道館的課
不確定自己的教練這樣的教學是否夠強
我是上團體課
每次上課的內容是不一樣的 雖然都還是會有基本動作
像是踢腿 左右拳
暖身之後會開始加入組合 兩人對練
動作一次加一項然後練到下課
我才剛接觸這圈子幾個月
不知道怎樣判斷教練這樣的教學方式好壞
再加上台北武術圈也不大 各道館的教練幾乎都互相認識
這樣跑一家那邊跑一家找教練好嗎?
主要想問
1.怎樣算教學優良的好教練?? 當初選到這間是看到他們比賽得名而已
(這間沒有在置底推薦名單上)
2.有單堂平均可以再壓到350以下的嗎
我不要求環境洗澡那些的 主要是上課
如果有免費的重訓室更好 因為我就不用到外面健身房了
希望各位能夠分享一下建議 謝謝
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※ 轉錄者: auqalmint (118.167.162.71), 09/12/2017 20:56:54
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