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今天喝飲料了嗎⁉

天氣越來越熱，你是不是也忍不住買杯涼的來喝呢⁉
營養師常常看到一條路上同時超過10家飲料店.. #賣水的感覺真的比較賺

其實有這樣的狀況出現代表 #營養師教育失敗
大家對於手搖飲的誘惑還是無法抵擋 #我要多努力

好吧...如果要喝，就要聰明喝飲料
以下幾個原則做到就喝吧....

✔單純茶優於奶茶
奶茶有額外【油脂】的熱量，要喝就喝單純茶 #紅茶 #綠茶 #烏龍茶 #清茶 都好

✔能不加料就不加
不論是珍珠、椰果、粉條....只要有加就有額外熱量 #加料除了加價也加熱量喔

✔大珍珠比小珍珠好
許多店家生意好，就是珍珠好吃，珍珠會好吃除了Q之外可能就是外層裹了滿滿的糖
以表面積來說， #大珍珠沾的糖量比小珍珠低很多

✔酸味飲料糖更多
很多人喝飲料為了彌補自己的罪惡感，可能就會選擇水果系列 #檸檬 #百香果 #蔓越莓 #葡萄柚等
要知道帶有酸味的水果飲料，其中所含的糖量更驚人 #酸酸甜甜有戀愛的感覺你才會喜歡嘛

✔常溫飲料最安全
冰會降低味蕾對於糖的感受，冰涼的飲料要讓你感受相同甜度就需要添加更多的糖 #從去冰開始

✔少喝純果汁
你是不是也在煩惱每天吃的蔬果不足呢⁉不然來喝杯果汁好了... #死定了
許多現榨果汁除了水果本身甜度高(含糖量多)外，還會在額外加糖 #甜上加甜

除了上述手搖飲外，如果買包裝飲品，記得養成看看營養標示中【糖】量的習慣
#越低越好 #歸零最好

#開喝吧

那天提早暖壽穿的洋裝來啦（其實從頭到尾都是我在說慶生，我朋友根本忘記我是九月壽星）（沒關係，對男人就是要這樣不要期待太多才不會失望）（偷哭）我穿衣服的風格就是懶得搭配風，多層次那種的對我來說太複雜了（不好意思我一離開公司智商就自動歸零）最好就同色系一整套或是長洋一件到底。這個喜好好像被我朋友看穿了（這麼明顯．．．）最近推薦了我這件長洋，材質是厚棉料很舒服，休閒但上班穿也不會太過份（是說我這個常常穿細肩帶熱褲上班的人有什麼資格說不得體）重點是可以拉成斜肩，前不久我才教過大家約會露肩是必殺技有沒有！（戀愛一直失敗的人適合教大家什麼必殺技嗎．．．）

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無私的愛是種學習~趴1
「我的媽媽欠栽培」是部很有愛的音樂劇
謝謝富閔對媽媽的愛
對生活人人、事事、物物的愛
每一次的參與
都是歸零最好的學習
謝謝北市國努力用心製作台灣音樂劇
我很榮幸能參與其中
但居然~
與鄭團長早在2005年就曾一起去澳門巡演過了
天呀~也太懷念了吧！
謝謝無獨有偶精彩的偶戲
謝謝嘉音導演將戲處理的完整、細膩
謝謝名秀將音樂寫得那麼精彩，每一個分部、音層、配器、節奏，非常非常的拼命，將戲帶領的很有層次👍👍👍不過看照片的表情，就知道他終於出關了😂
謝謝欣容老師，協助我每段唱歌的指導，很會教，他耳朵超強
謝謝振豪、誓舷排練時不斷指揮，二頭肌應該練得強大
謝謝每位老師的演唱非常專業精彩
澎哥很厲害，臨場反應果然還是非常棒
蘇皇任老師，宋江陣打的真好，非常淡定
大伯公，本人私下就很大伯公，完全不用演
黑貓娟能嫁六個太厲害（慈音老師聲音簡直都開到最滿超強大）
里長伯說他很帥😂😂😂我只能對他說~放開那女孩
叫賣哥很會叫....賣，絕不冷場，也喜歡在休息室參加垃圾小組的對話
金發老公，其實很溫柔...哈哈！很會共鳴位置
阿家超貼心，有他在劇組，大家都愛他
謝謝合唱團的大家都好可愛喔
更辛苦所有的幕後工作人員，每一個環節都很重要，也因為你們，戲才完整

謝謝大家♥♥♥

台北市立國樂團
無獨有偶 Puppet & Its Double
#楊富閔
寶島叫賣哥 - 葉昇峻
#李增銘
#曾志遠OD
#湯發凱
#蘇皇任
#顏名秀
#林慈音

#疫情之下人人平等 #疫情銷售 #銷售時機點
#最公平的時代 #最公平的時機點
#重新洗牌 #重新出發 #彎道超車最佳時機
#贏在銷售起跑點 #重新拼搏
#疫情啟發 #重新找回銷售能量
#解世博 #超業攻略 #解世博開講 #解世博全民星攻略

抗疫即戰力｜ EP.09_疫情就是最公平的起跑點 ｜【銷售維他命特輯】

各位，你怎麼看待這一波疫情或時機點？
有的人，愁容滿面；
有的人，不知所措；
有的人，抱著觀望心態；
這個時代，解老師覺得是最公平的時代或時機點。
怎麼說呢？
我們平常總會抱怨，不公平。
抱怨自己的人脈沒有他人好啦！
抱怨自己的專業沒有他人強啦！
抱怨自己的年資沒有他人資深啦！
抱怨自己的人脈沒有他人廣啦！
抱怨這些諸多的不公平，對不對！？
這一波疫情，不就是讓每個人都變公平了嗎？
充分展現「疫情之下，人人平等」的精神。
你認同嗎？不管你有沒有在練身體，一樣都會被感染，沒錯吧？
是不是全部都要從歸零開始啊！
既然這是那麼公平的時代，那你有沒有好好把握住。
若你有好好住這個時間點的話，這叫做「重新洗牌」。
平常，我努力，你也努力，我怎麼超越你，很難。
平常，我專業，你也專業，我怎麼勝出你，也很難。
疫情以來，如果你有準備好自己，
如果你每天都有保持在前進的路上，
現在是最好超車的時間，
現在是最好贏過對手的時間，
現在是最好讓客戶認識你的時間。

所以，解老師要跟各位分享，他覺得這一波疫情，
對每個人來說，都是一個大好的機會，
因為我們不論過去輝煌或成就，重新開始，
問題是，你有沒有贏在起跑點呢？

我們總是希望，人生如何能夠再來一次，
透過這波疫情，我們已經重新開始在拼了，不是嗎？
所以囉，記得用不同的角度看待這一波疫情，
相信你會有不同的啟發，並找到不同的能量，加油！

00:00 - 開場
00:10 - 解老師問大家怎麼看待這一波疫情？
00:33 - 疫情是最公平的時代
02:02 - 疫情是最佳的超車時機
03:13 - 結論提醒

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從最美女主播到專業體育新聞團隊執行長，卓君澤（卓卓）以滿滿行動力專注投入最熱愛的體育事業，不論是體育新聞、快評賽事與或是Podcast節目「小卓一下」等，卓君澤都付出百分之百的心力與大家分享運動的大小事，她也認同運動是最好的生活調節劑，今天就讓我們跟著卓君澤一起來了解運動的優點吧！

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#卓卓 #運動 #小卓一下

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在家待久了，「在一起」總想找些有趣的事情做，跟孩子一起完成共同目標，擁有共同回憶，自己做好吃的蛋糕、餅乾，媽媽跟孩子都超有成就感的！
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今天就由佑大廚帶領大家進入烘焙世界吧！
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