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【骨健短波│康健Ｘ安怡】
顧骨頭不能只做對一半！熟齡族鈣吸收下降↓，要吃足夠的鈣，也要提升吸收力！
成人的鈣吸收率為20-40%，而隨著年齡增長，鈣吸收下降，熟齡族群補鈣更不可馬虎！牛奶是最好的補鈣來源，建議可挑選擁有國家骨質保健健康食品認證的成人高鈣奶粉來補鈣，吸收力比一般營養品高！提醒：罹患高血壓、高血糖、高血脂「三高」者，維生素K對凝血不利，若正在服用抗凝血劑需小心。
#每人每日鈣攝取量建議為1000毫克 #補鈣 #維生素D #維生素K #鎂 #磷 #強化骨骼
【骨健短波│康健Ｘ安怡】
老是腰痠背痛以為是工作太累？小心！長期鈣不足，你可能已經「一身老骨！」
鈣質充足的均衡飲食，維護骨骼的健康，協助維持正常血壓，降低大腸癌的風險，控制體重，改善代謝症候群，預防糖尿病！（好處也太多）
補充鈣質，高鈣奶粉是最好的來源之一，每天一到兩杯，讓你放鬆好好眠。
#每人每日鈣攝取量建議為1000毫克
#高鈣奶粉 #補鈣 #肌力 #蛋白質 #強化骨骼 #減重
【骨健短波│康健Ｘ安怡】
你以為「補鈣」只為了健骨嗎？
ＮＯ～鈣質不只固骨頭，對全身有超級益處！
鈣質負責身體重要機能，包括心臟跳動、神經傳導、肌肉收縮等。身體如果缺鈣，會先從骨頭裡提領鈣質，生活上甚至會有情緒不穩定、失眠或肌肉抽筋的表現。鈣質，對於身體至關重要，是身體機能運作不可或缺的重要營養素！
補鈣，高鈣奶粉是最好的來源之一，每天2杯可以補足一天所需的鈣質！
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