【讀者來信】:口罩哥你好，我是一個很沒自信的人，最近剛到一間新公司，但感覺同事都不太喜歡我，我很害怕被討厭，因為這會讓我感到很焦慮， 一起報到還有另外一位同事，她外型好、能力強，很受大家歡迎，相比之下我壓力好大，甚至產生了忌妒她的一種情緒，我知道很不好也覺得自己很醜陋，但我真的好羨慕她。
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這位小姐你好， 多年前我出席一場演講，明明準備了很久，但一上台就開始語無倫次脫稿演出，腦中其實是一片空白，就開始東扯西扯，當時不覺得自己講錯什麼，但一下台，天啊!! 滿滿的焦慮，恨自己為什麼剛剛要講那些毫不相干的內容，那種情緒延續了好幾天，我每天都一直想著: 「底下的聽眾一定內心都在嘲笑我」，還因為那件事情，吃不好睡不好。
多年前剛結束軍旅生涯，決定投入到新媒體的時候，也無時無刻都在恐慌中渡過。當時每天都很擔心，會不會有一餐沒一餐?萬一失敗了怎麼辦?
面對生活的改變，加上無法掌控外界不定因素的我，
內心產生了大量負面的情緒。
後來我怎麼消化這些情緒呢?【專心做我該做的事情。】
與其浪費時間在猜測，誰都不知道會不會發生的下一秒，我倒不如把握好時間，專心做好現在我能做的事情。我一直大量的寫作、閱讀、工作，藉由這些事情來讓我分心，並且找到踏實感。
因為你一直去想:「我是不是被笑了?下個月會不會沒薪水?同事是不是很討厭我?」
「你以為可能的事情? 」
(其實根本不確定。)
「或許會發生的想法? 」
(也可能不會發生。)
越想只會越擔憂，甚至還很有可能會，〝惡夢成真〞。
此外，忌妒他人很正常。我也曾在工作中，忌妒過前輩，覺得我每天辛苦寫這麼多文字卻沒什麼人看，前輩才寫幾個字，卻足足比我多十幾倍人喜歡。
但一次因緣際會中遇到前輩，一見面他就衝過來跟我打招呼，說很佩服我可以寫長文還這麼多人看，這是他無法做到的，要跟我好好學習。
【難怪人家能成功，越成功的人越謙卑。】
當下我只覺得自己好丟臉，因為太妒忌別人所擁有的，而遮蔽了自己的雙眼，忽略了自己有的，或許也是他人所羨慕的。
每個人都是獨一無二的，你要相信自己的身上，一定也有人所羨慕的部分，試著把焦點從別人身上拉回到自己，學習認同自己很重要，你自己都反對自己、不愛自己，要別人怎麼愛?
最後，在人際關係中，被人討厭是很正常，我們都要擁有被討厭的勇氣，勇氣也不是與生俱來，而是必須靠後天不斷的認可自己，跟提升自我價值來取得!
要記住，這世界上不可能每個人都喜歡你，
每個人都一樣，非常公平。
去在意那些無關緊要人的想法，忽略了真正重視你的人的意見，
回頭想想，都覺得自己有點傻。
他討厭你那是他的選擇，他要怎麼看待你也是他的自由，他自己要去消化不喜歡你的情緒，他的情緒不需要你來承受，加油了。
