你是誰？你曾經思考過這個問題嗎？
你不是你的名字，因為換一個名字你還是同一個人；
你不是你的職業，因為換一個職業你還是同一個人；
你不是你的財產，因為無論物質窮富你仍是同一個人；
你不是你的身材或體重，因為長什麼樣子你還是同一個人；
你不是你的情緒、不是你的思想、不是你的成功、也不是你的失敗⋯⋯。
那麼，你到底是誰？
《#遇見未知的自己》一書中提到：許多的古老智慧的經典都告訴我們， #人的本質 就是 #愛 #和平 #喜悅 ❤️我們人追求許多事物的背後，渴望的本質也是愛、和平與喜悅。
只是這樣的本質，被我們的身體、情緒、思想和身份認同給一層一層地掩蓋住了，讓我們看不清真實的自己，不斷渴望向外追求外在的物質事物，來獲得滿足和認同。
#如何找到真我
在這整本書中，拆解了如何層層破解障礙的方法：
破解身體障礙 ➡️ 與身體連結 （健康飲食、移動冥想）
破解情緒障礙 ➡️ 臣服、接納當下（接受既定事實，不壓抑抗拒情緒）
破解思想障礙 ➡️ 定靜、自我觀照（建立覺知）
破解身份認同障礙 ➡️ 覺察（看見你認同的那些事物其實不是你，也不屬於你，並放下）
#每個負面情緒背後都有一個支持它的思想
情緒是身體被我們的思想刺激之後，所產生的反應。痛苦都是被我們自己創造出來的，是我們對事情的解釋才會造成痛苦。
套句公式來說：
A（事件）➡️ B（信念、想法）➡️ C（結果）
A永遠是中立的事實，但是同樣的A發生在不同人身上，就會出現不同的C。
比方說，我今天晚餐後吃了三顆蛋塔（A），如果我認為自己不應該吃這麼多點心會變胖（B），那我就會很有罪惡感很羞愧（C）；假如我覺得蛋塔只是食物的一種（A），那我就會很中性的看待所有食物（C1）；假如我認為難得可以吃到蛋塔（B2），那我就會很感恩開心滿足（C2）。 所以，不同的B會造就不同的C，也會影響你和食物的關係。
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每個負面情緒背後都有一個支持它的思想 在 身體想說的話——乳房胸部反映的是我們對自己的認同 的推薦與評價
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