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關於 每天只有兩次15分鐘的休息和一次30分鐘的午餐時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在每天只有兩次15分鐘的休息和一次30分鐘的午餐時間這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅紀錄觀點，也在其Facebook貼文中提到， #今晚十點看公視 #網路清道夫 #揭開審查員的工作日常 臉書員工的平均年薪，是24萬美元（約740萬台幣）。而在火線前，專門為臉書過濾暴力、色情等變態內容的「內容仲裁員」時薪僅15美元，因為，他們是外包員工... 現任和已離職的內容仲裁員，匿名方式向...

每天只有兩次15分鐘的休息和一次30分鐘的午餐時間 在 紀錄觀點 Facebook 的最佳解答

紀錄觀點 By 紀錄觀點

2019-04-11 18:01:30 有 442 人按讚
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#今晚十點看公視 #網路清道夫 #揭開審查員的工作日常
　　　　　　　　　
臉書員工的平均年薪，是24萬美元（約740萬台幣）。而在火線前，專門為臉書過濾暴力、色情等變態內容的「內容仲裁員」時薪僅15美元，因為，他們是外包員工...
　　　　　　　　　
現任和已離職的內容仲裁員，匿名方式向《The Verge》透露，他們整天的工作強調績效，休息時間被嚴格限制，#每天只有兩次15分鐘的休息和一次30分鐘的午餐時間。因保密條款，他們甚至不能和家人討論他們的情緒創傷，這讓他們持續處在孤立和焦慮的狀態。👉👉👉今晚紀錄觀點《網路清道夫》關於五位 #貼文審查員 的真實故事，千萬別錯過！
　　　　　　　　　　　
【網路清道夫】#假新聞 #審查 #社群媒體 #網路　
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●4/11週四22:00┃紀錄觀點┃公視13頻道
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
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▍【網路清道夫】導演手札：民主和言論自由的問題，
不能只有刪除或無視，這兩種選擇
https://reurl.cc/RYNWZ
▍網絡審查員自述：以後決定互聯網平台發展的，是審核團隊
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＃你的貼文他們都看過　
＃是誰在主宰我們每天閱讀的內容？
＃審查制度和言論自由的爭議
＃刪除或保留？
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┃節目資訊┃ http://goo.gl/qSn4AO
┃公視+線上看┃https://www.ptsplus.tv/
┃＃紀錄觀點┃ 首播週四22:00
╔═══════════════════════╗
►設紀錄觀點 搶先看！不再錯過好電影！
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紀錄觀點

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《紀錄觀點》曾是台灣唯一常態播映紀錄片的窗口。隨著電視台以及線上影音快速發展，紀錄片節目也越來越多。雖然不再是「唯一」，這壓力並沒有讓我們進退失據，我們抓住機會走一條更鞭辟入裡的路。這是紀錄片的精神，也是《紀錄觀點》存在的目的。
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每天只有兩次15分鐘的休息和一次30分鐘的午餐時間 在 [討論] 有遇過休息時間只有30分鐘的公司嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者mandy740512 (在天橋下的天使)
看板WomenTalk
標題[討論] 有遇過休息時間只有30分鐘的公司嗎？
時間Mon Oct 17 18:54:27 2022

公司原訂1小時的吃飯時間

變成只有半小時吃飯時間，但是可以早下班

如果是大家會怎麼選

1.只有半小時吃飯時間，但是可以早下班半小時

2.維持1小時吃飯時間，但是準點下班

ps.我豁出去啦，不管公司怎麼施壓

這篇不會刪文



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.74.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1666004069.A.19A.html
→ dong531: 沒有 10/17 18:54
推 huhthehook: 2 半小時怎麼睡 10/17 18:55
推 zelda: 我們也是半小時的吃飯時間 10/17 18:57

感覺有點差，雖然公司說還有2次各10分鐘的休息時間

但是我不敢用啊，誰敢講我吃飯時間完我要用掉10分鐘休息

那其他輪班的同事不就晚10分鐘吃飯

算了，只好多喝一點咖啡

我平常都沒有喝咖啡的習慣，因為我中午會午睡
※ 編輯: mandy740512 (220.129.44.179 臺灣), 10/17/2022 19:01:57
→ aa986512: 我喜歡1耶 可以提早下班很棒呀 10/17 19:01
推 SweetLee: 2 10/17 19:01
→ s2500205: 沒有 我都12休到14 10/17 19:01
推 Puyuma: 上班到下班都在休息+1 10/17 19:02
※ 編輯: mandy740512 (220.129.44.179 臺灣), 10/17/2022 19:03:36
推 victoria666: 2 覺得半小時好趕.. 10/17 19:03
推 scemoorso: 推7樓 10/17 19:05
推 ivycheng0415: 已經習慣1.5小時午休了= =半小時感覺上個廁所喝個水 10/17 19:05
→ ivycheng0415: ，午餐還沒吃幾口就過了啊 10/17 19:05
推 xxxcv: 1,午休那麼久根本浪費時間，趕快下班趕快自由比較好 10/17 19:06
推 tg9456: 我是要睡午覺的人 所以還是1小時比較充足 10/17 19:08
我也覺得很趕，但聽說其他分公司吃飯時間都只有休半小時

好像有點釋懷後，我好像有點奴
※ 編輯: mandy740512 (220.129.44.179 臺灣), 10/17/2022 19:13:19
※ 編輯: mandy740512 (220.129.44.179 臺灣), 10/17/2022 19:14:04
推 beginomega: 我覺得連一小時都不夠，以前去買個便當就半小時過去了 10/17 19:15
→ beginomega: ；現在換公司休1.5小時加上自己帶便當，每天都可睡1小 10/17 19:15
→ beginomega: 時，精神飽飽很舒服。 10/17 19:15
推 Dcwei: 這篇不會刪文 曼蒂姐XD 10/17 19:18
→ watson8132: 曼蒂漢堡 10/17 19:19
推 randykaku: 銀行啊，被 cue叫號喪心病狂主管殺人誅心。 10/17 19:25
推 ya8957: 早半個小時下班可以避開下班車潮 10/17 19:31
推 tim9527: 醫院好像也是 10/17 19:32
推 johanzhou: 有 當時我是工讀生 休息時間還要打卡 輪流顧店 10/17 19:39
推 pinkwl6: 只有這兩個可以選的話，我選少休息早點下班 10/17 19:40
推 EdenEden: 醫院也是吧 10/17 19:44
推 sheep0121: 半小時太趕了 10/17 19:46
推 LouisLuu: 1，早下班車流量比較不會塞 10/17 19:46
推 molamolajump: 我公司沒固定休息時間，閒的時候整體都在休息 10/17 19:50
→ molamolajump: 忙起來可能連下班時間都不見囉^0^ 10/17 19:50
推 common33: 2 10/17 19:50
推 tomoyalove: 有（舉手）表面說午休半小時換提早下班，實際上根本沒 10/17 19:52
→ tomoyalove: 辦法提早走，往往都是在表訂下半時間1.5-2小時後才離 10/17 19:52
→ tomoyalove: 開。而且當初不同意調整午休時間還會被叫去約談╮(╯ 10/17 19:52
→ tomoyalove: ▽╰)╭ 10/17 19:52
推 genius8407: 050某分行只有20分鐘 10/17 19:58
→ aiggkimd: 我公司就半小時啊，公司有供餐，現在疫情都是吃便當， 10/17 19:58
→ aiggkimd: 下午4點半就下班了 10/17 19:58
→ Vbee: 1是真的可以準時走人的下班嗎 10/17 20:04
推 RINPE: 半小時很夠了吧 可以早點走超爽 10/17 20:08
推 a307042006: 以前補習班30分鐘休息都騙人的 10/17 20:09
推 vennice: 2吧，我不敢準點下班，同事都不走,怎樣都會多一小時阿 10/17 20:10
推 yuhancheng19: 當然1 要睡回家睡也比較舒服 10/17 20:10
推 wheatear7: 2 搞這麼趕幹嘛？ 10/17 20:11
→ panhoho: 1 10/17 20:13
推 Ptcherish: 1 10/17 20:14
推 ineda: 可以早下班的話乾脆午餐不吃直接等晚餐一起吃，還可以省錢 10/17 20:22
→ ineda: ，前題是真的可以早下班 10/17 20:23
推 zxcasd02003: 現在公司 是1 ，早下班很爽 10/17 20:30
→ sanjijun: 有呀，單位有長途交通車的，要提早下班的時候，就會出現 10/17 20:32
→ sanjijun: 1的狀況。 10/17 20:32
推 andykao082: 半小時吃飯是剛好，就是不能休息 10/17 20:33
→ transiency: 4. 休息時間不一定能休息，下班有機會免費加班。 10/17 20:33
推 isaza: 遇過午休20分鐘，簡直有病 10/17 20:34
推 AustinPowers: 如果要自己出去買餐，扣掉排隊大概剩15分鐘吃飯 10/17 20:41
→ maozz: 有人的公司有休息時間？ 10/17 20:48
推 js0431: 每一家銀行 10/17 20:50
推 Sunblacktea: 早點下班是不錯 但半小時要嘛吃飯 要嘛睡覺只能二擇 10/17 20:51
→ Sunblacktea: 一了 10/17 20:51
→ LeonardoChen: 有夠血汗 可憐的鬼島奴隸 10/17 20:52
推 qwe159236: 12小時傳產的有 10/17 20:53
→ lalulu7: 半小時買飯可能就來不及了 10/17 20:57
→ isisis888: 勞基法四小時有半小時休息。 10/17 20:58
→ Julie860607: 銀行啊 10/17 21:05
→ ll1117: 雖然是不合規定，但說覺得蠻多人願意的耶 10/17 21:09
推 yoyoyeeee: 公家都1.5小時超爽 10/17 21:10
推 marsonele: 1個小時買飯吃飯就滿趕的 半小時滿不健康的 吃太快消 10/17 21:16
→ marsonele: 化不好 10/17 21:16
推 hsudens: 8.5工時，真的只有0.5小時休息，真的覺得有午休的太爽 10/17 21:17
→ wu0119: 40分鐘的，算嗎 10/17 21:24
推 prettysasa: 醫院中午半小時休息時間 10/17 21:36
推 swimbert: 看做什麼工作。如果是勞心燒腦的工作那不行。規律性工作 10/17 21:39
→ swimbert: 可早下班，那可以 10/17 21:39
推 after1: 我公司實質休息90分鐘，但從上班卡到下班卡只要9小時，我 10/17 21:40
→ after1: 覺得，如果能縮短為休息半小時，但只要打滿八小時的卡，那 10/17 21:40
→ after1: 也不錯。 10/17 21:40
推 funnychia: 銀行只有十五分鐘 10/17 21:40
推 z55081: 選提早下班 反正平常就是半小時要解決午餐 10/17 21:47
推 ccunii: 半小時吃飯半小時睡覺 10/17 21:54
推 ruby8ql4: 醫院表訂工作8小時，無明確規定吃飯時間（平常是輪流吃 10/17 21:59
→ ruby8ql4: ，疫情是還設規定一次吃飯一人而已…）忙碌下連喝水都無 10/17 21:59
→ ruby8ql4: 法… 10/17 21:59
推 SPOT2525: 中午不休息不是更好，提早一小時下班。 10/17 22:11
推 lingz1024: 2 10/17 22:18
推 onomedu: 中鋼集團啊 10/17 22:18
推 sky0258: 目前公司是1，而且準時下班，已經養成不睡午覺也活跳跳 10/17 22:30
→ sky0258: 的習慣了 10/17 22:30
推 b16050801: 提早下班一票 10/17 22:32
推 cle031: 1，我不用睡覺，只要早下班 10/17 22:39
推 TOxTOxRO: 遇過沒有休息時間的公司，整個上班時間有一大半不要說吃 10/17 22:39
→ TOxTOxRO: 飯上廁所，連停下來喝一口水的時間都沒有 10/17 22:39
→ jialin6666: 我們50分鐘。 10/17 22:47
推 lamourmoi: 只有半小時 我應該會不吃飯睡午覺 半小時吃飯好趕 10/17 22:47
推 atzer2002: 2 半小時如果包含買飯時間 那乾脆別吃了 10/17 23:02
推 mkspw: 中午幹嘛吃飯 直接睡覺不就沒問題了 還可以早下班吃晚餐 10/17 23:06
推 lily08320: 喜歡2.可惜大部分公司都是表定半小時， 10/17 23:07
→ lily08320: 要不是勞基法有規定每四小時應休息半小時，可能像服務 10/17 23:07
→ lily08320: 業連飯都不給吃 10/17 23:07
推 majorland: 給我1 拜託了 這樣5.就可以去健身ㄌ 10/17 23:14
推 jaxer70179: 沒休息時間...但就8小時做完走人 10/17 23:15
推 dirain: 想吃多久就吃多久 重點是要把事情做好 10/17 23:36
→ dirain: 事情沒做好 就算不吃飯照樣被幹爆 10/17 23:36
推 comb: 醫院上班就是如此 也常常兩三點才吃 10分鐘含上廁所 10/17 23:38
推 s6031417: 全聯早餐店這種貨也跟客人一來就要忙的算吧 10/17 23:42
推 akein6230: 表定半小時，但大家都休息2小時 顆顆 10/17 23:44
推 wwwwwwww: 塑膠醫院都半小時啊 10/17 23:46
→ tinybunny: 以前的可以休息1.5hr，傍晚還可以休30分，整天都在公 10/17 23:50
→ tinybunny: 司，現在只有30分習慣就好效率工作效率回家讚讚 10/17 23:50
推 sunve: 有表定一個小時但要趕下午前驗完貨開船，根本休息不到 10/17 23:57
推 NingK: 超棒的好嗎，我可以邊啃麵包不午休提早下班 10/18 00:06
→ NingK: 你真的想待在公司這麼久，回家睡不是更爽 10/18 00:06
推 doigt: 公司中午都在開會 10/18 00:11
推 blackway0226: 最好都不要休息 早點下班超爽 10/18 00:16
推 dawneo: 2 吃飯太趕 反正都準時走提早半小時沒有特別吸引人 10/18 00:21
推 ggtest: 有啊，表定半小時，大家都1個小時15分…可以準時下班 10/18 00:24
推 fumirei: 我待的公司是吃飯40分鐘，還沒辦法準時下班必須加班QQ 10/18 00:24
推 Freeven: 有啊 會很想死 10/18 00:36
推 n0500: 曾經待過半個小時的，休息期間要是客人很多或是貨運進來會 10/18 00:39
→ n0500: 被要求要把便當放下來幫忙，根本沒休息到 10/18 00:39
→ n0500: 後來公司一個半超舒服，下午精神棒棒的 10/18 00:39
推 a80568911: 這種公司完全不想進 10/18 00:43
→ XDdong: 表定半小可以摸到一小時最合適 10/18 00:45
→ minahuang21: 比較喜歡2 10/18 00:49
推 blsuki: 以前做銀行櫃臺中午幾乎沒休息時間，一杯星巴客撐一整天， 10/18 00:53
→ blsuki: 連飯都不一定有得吃 10/18 00:53
→ blsuki: 習慣沒休息時間所以選1 10/18 00:54
推 mypenisgood: 看工作性質 有些可以偷半小時回來 10/18 01:04
推 imurs2: 我喜歡欸，因為我不睡午覺的，可以提早下班我很開心 10/18 01:12
推 tingmayday: 我們公司是1，我覺得很棒啊 10/18 01:18
推 bubucargo: 早下班超好！根本不想浪費時間在公司 10/18 01:23
推 MONKEYBEN: 服務業很多 10/18 01:36
→ lavender717: 有啊醫院，還沒表定時間只能輪流空檔吃 10/18 01:45
→ nutta: 以前打工午休只有15分鐘，吃飯都超趕的，後來變30分鐘還被 10/18 01:51
→ nutta: 大家說佛心公司 10/18 01:51
→ nutta: 現在想起來真的有夠奴 10/18 01:51
推 james20591: 待過某銀行客服 用餐時間40分鐘 10/18 01:57
→ lilithna: 我們有半小時吃飯時間 然後晚半小時下班 哈哈哈哈 10/18 02:19
→ lilithna: 一開始還以為各行各業都這樣，後來才知道我們這行大家胃 10/18 02:20
→ lilithna: 不好原來是有理由的 10/18 02:20
推 karta018: 1比較好的前提是可以準時下班，但是看過太多案例都是凹 10/18 02:31
→ karta018: 你說那麼早回去幹嘛 10/18 02:31
→ Csongs: 早8晚5中間休息1小半 10/18 02:57
推 shanyanyu: 在醫院工作，吃飽就繼續上工，根本沒有什麼半小時一小 10/18 03:03
→ shanyanyu: 時休息時間呢~ 10/18 03:03
推 njphm: 1，前公司中午常要加班，會餓著肚子瞪呼呼大睡的主管 10/18 03:23
→ zi62007: 1. 10/18 03:41
推 iiKryptos: 1。 不要有午休，早一個小時下班最好 10/18 05:25
→ nibbana: 金融業：我不配 10/18 06:08
推 ditgl: 之前工作是1，但是提早一小時 10/18 06:47
推 chiz2: 已經累到好像就算只有10分鐘，也真的可以坐著不動就睡著 10/18 06:49
→ wfuw: 我要下班 10/18 08:06
推 yeay: 沒加班習慣的就選早下班，如果每天會加班到9點過後的還是需 10/18 08:14
→ yeay: 要中午休息。 10/18 08:14
噓 kumabigu: 金融業：提早去公司、休息半小、晚下班 10/18 08:23
→ sm076198: 1阿 10/18 08:27
→ sm076198: 有給你休息時間，你自己不用是你家的事 10/18 08:29
推 toehold: 1 10/18 08:33
→ sm076198: 不過我都吃超過半小時 10/18 08:55
推 nuga: 2 不睡午覺下午很難撐下去 10/18 09:19
推 thehospital: 可以早半小時下班的話我可以 10/18 09:36
推 jessieL: 工作八小時不加班選1 10/18 09:47
推 smallgreen71: 在醫院根本沒有休息時間 10/18 09:48
→ smallgreen71: 吃飯時一直被家屬叫去看屎 10/18 09:48
推 b9441118: 看上班多久 如果十二小時以上 那起碼要修一個小時 10/18 09:48
推 yunchuchen: 當然選2，因為敝司很少準時下班… 10/18 09:49
推 camomie: 早下班超爽 10/18 10:29
推 CYPan: 早點下班比較實在，反而不太喜歡那些休息一小時半的... 10/18 10:32
推 GT47: 看工作性質跟午餐方便性，如果是在101那種買個便當都麻煩死 10/18 10:36
→ GT47: 的，半小時都不夠 10/18 10:36
推 tyler930030: 公司表定1.5小時，答案通常都會多睡109來分鐘好爽 10/18 10:40
→ james900007: 剛換工作就是5:00準時走超爽的,本來就沒有午睡習慣 10/18 10:40
→ tyler930030: 10分鐘 10/18 10:40
推 ks99010: 我寧願少休息早下班 我們公司休一個半小時 六點才能下班= 10/18 11:05
→ ks99010: = 10/18 11:05
推 boyawake: 應該是說看你的職務有沒有可能加班，不會的話倒是可以考 10/18 11:11
→ boyawake: 慮，會加班的話，中午休息還要壓縮，是很傷身體 10/18 11:11
推 cashko: 我選1，可以早下班 10/18 11:15
推 jadestar: 提早下班你要想到可以避開塞車 10/18 11:20
推 yesyesyesyes: 沒差吧，朝三暮四的概念，有人想早點下班 10/18 11:38
推 bluenight9: 我覺得要看買飯時間平均要多長欸 我走出去買個飯回來 10/18 11:55
→ bluenight9: 都要20分鐘了 半小時根本不夠 10/18 11:55
推 sara3636tw: 半小時好短 一小時都不太夠了 10/18 12:31
→ raines86: 2，除非帶便當，不然半小時好趕喔 10/18 12:58
→ a83xu4d83: 我想要早點下班有自己的時間還可以避開車潮跟人群 10/18 13:22
推 evaliao: 午休都1.5小時的 1小時都嫌少了 還只有半小時 無法... 10/18 13:56
推 apple0123: 半小時吃飯要很快 10/18 15:27
→ ke61717: 2，半小時吃飯都不夠 10/18 16:42
→ chloe7831: 1不要休息 我只要早回家 10/18 16:57
推 A105310066: 半小時太累了吧好有壓力 10/18 18:04
→ Kornfeil: 30分鐘也太趕了吧 10/18 20:04
推 container: 2.吧，半小時光是吃飯、收拾都很匆忙 10/18 23:41
推 vickieivy: 銀行櫃員 10/19 01:01
推 fish60515xxx: 歡迎來金融業 10/19 09:47
推 prorary: 1. 早下班避開車潮很開心，沒塞車時間省的比半小時還多 10/19 10:05
推 kimono1022: 早下班很讚 10/19 12:48
→ kimono1022: 1.5小時但正常下班的也讚 10/19 12:49
推 sumaihui: 也是半小時 10/19 14:23
推 qqqqwe15: 有啊很多這種吧 沒有早下班，休息半小時直接被吃掉 10/25 05:21
→ qqqqwe15: 服務業滿多的 10/25 05:22






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勞工每日工作時間與休息時間型式表
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#1. 勞工休息時間、加班開始時間，到底該如何計算？｜法務長專欄

很多雇主常在無間觸法而不自知，其中勞工的休息時間、加班計算是最容易混淆的地方，勞動基準法規定：勞工在工作4小時之後應至少有30分鐘之休息，但 ...

#2. 『簡文成專欄』 勞基法第三十五條所稱休息時間之定義為何?

按勞基法第三十五條規定:「勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其 ...

#3. 勞基法中第三十五條（休息） - - 1111社群討論區- 工作、職場

勞基法中第三十五條（休息） ... 勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其休息時間。

#4. 休息時間是否帶薪？

大多數僱員（有一些豁免）可以在工作的前5小時內有一次30分鐘的用餐休息時間。儘管僱主可以選擇向僱員支付這段時間的工資，但這一休息時間不一定是帶薪 ...

#5. 連續工作四小時一定要有30分鐘休息時間？

「二、查勞動基準法第35條規定：『勞工繼續工作4小時，至少應有30分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其 ...

#6. 加班費怎麼算？勞基法加班費計算公式看這張圖就懂

工作日（延長工時）加班費計算方式 休息日的加班費計算方式休假日的加班費計算方式 例假日加班費計算公式加班費計算，用Swingvy 薪資系統超簡單！

#7. 休息时间和用餐时间

加州法律规定，大多数雇员如果工作超过5小时，有权获得30分钟的无薪用餐时间；如果一天工作至少3.5小时，有权获得至少一次10分钟的带薪休息，如果工作至少6小时，有权 ...

#8. 你該會的番茄鐘工作法：要專注也要休息，才能高效率

番茄鐘工作法，就是指把人腦當作CPU，切割成以30 分鐘為單位的時間切片──每次集中精力工作二十五分鐘，休息五分鐘。可以用廚房常用的番茄鐘來計時， ...

#9. 唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這3 原則，超容易失敗

該方法使用一個定時器，分割出一個25 分鐘的工作時間，和5分鐘的休息時間。 ... 個番茄鐘之後，最好安排一次比較長時間的休息，介於15～30 分鐘之間。

#10. 公司離家5分鐘！他「午休回家休息」錯了嗎？老闆打電話譙爆

午休時間到底算不算員工個人的呢？韓國一名上班族透露，自己家離公司很近，因此趁著午休回家，沒想到卻被老闆訓斥，「職涯20年以來第一次看到這種 ...

#11. 閒聊想問問大家一天的工時多長? - 巴哈姆特

平常加班的話變成早上八點到晚上九點(13小時，午餐晚餐各30分鐘) ... 13小時休息兩次30分鐘才是符合勞基法的規定休息時間，相比之下其他不符合勞基法 ...

#12. 如何面對每天下午的「百慕達三角洲」？五項休息原則提供給 ...

遠距教學時，休息時間需要比實體教學時還要多，下午三點以後的休息特別 ... of activity），且每小時進行5分鐘比一天只有一次30分鐘走動的效果好。

#13. 研究：午睡有助減壓、提升專注力！「達文西睡眠法」把握午休 ...

雖然醫學證實「飽食」的確可以加重嗜睡度，但為何只有午餐會有這樣的作用？ ... 畫家達文西曾經發明一種午睡的方法，每隔4小時休息15分鐘，一共睡足 ...

#14. 助您完成出色工作的18 個時間管理提示、策略和速成技巧

時間 管理策略可協助您設定工作時間限制，一次完成一項任務，且更有針對性地安排一整天。 ... 然後，在第四次工作段落之後，再休息20-30 分鐘。

#15. 勞動基準法-編章節條文 - 全國法規資料庫

第四章工作時間、休息、休假. 第30 條. 勞工正常工作時間，每日不得超過八小時，每週不得超過四十小時。 ... 前項出勤紀錄，應逐日記載勞工出勤情形至分鐘為止。

#16. 柯文哲完騎一日北高秘訣原來是…

至於休息點的安排，從柯P的行程表上來看，每次抓大約20公里、1小時休息一次，每次休息10分鐘，時間短但次數多；只有在午餐有休息50分鐘，晚餐休息30 ...

#17. 事情會做的更好。 ●習練平甩功，首先放鬆心情。自然呼吸 ...

自然呼吸，雙腳站穩掌心朝下，很自然的將雙手擺平往下甩，每甩5次在配合一次向下蹲，就是這麼簡單易學。 創下這氣功招式的李鳳山說，一天做30分鐘，做完再喝一杯溫 ...

#18. 多階段睡眠- 維基百科，自由的百科全書

多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或達文西睡眠，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少總睡眠時間的睡眠方式。

#19. 衛生福利部國民健康署序

究發現，每天15分鐘的中等費力身體活動即可為健康帶來益處，若能進一步每. 週累積150分鐘 ... 說，每週至少3-5天、每次30-60分鐘的中等費力身體活動可幫助減少體脂肪。

#20. 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天運動到累個半死，卻完全沒有減少任何脂肪！

#21. 世上沒有「天生的胖子」！2招必殺技，代謝加倍瘦

唯一能改變基礎代謝只有肌肉的多寡，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。 ... 劉燦宏建議，若以減重為目標，建議一週5天、每天30分鐘的有氧運動，包括慢跑、健走、 ...

#22. 每天快走3分鐘、慢走3分鐘，日本教授研究

每天 多動15分鐘、可以多活3年！3種運動幫你維持身體習慣 ... 一次游泳的時間，大約安排在30至45分鐘時，研究表明這種運動可以幫助你對抗憂鬱、提振 ...

#23. 腦筋急轉彎3600題

0029—在路上，它翻了一個觔斗，接著又翻了一次（猜4字成語） 答案：三翻兩次 ... 0199—什麼東西可以死很多次，而且一般情況下每次死的時間不超過1分鐘？ 答案：死機

#24. 30歲居家照護員的工作心得（文長）文：krsar

新人進入後幾乎都不會拒絕接案，但不同督導簽約排班造成接案班表時間雜亂且沒休息時間。 有督導說好要備好文件帶去結果沒帶還要求服務員在非工作時間去找個案補文件， ...

#25. 【表演工作坊】《如夢之夢》

在賴聲川三十多部舞台劇作品中，《如夢之夢》不愧為諸多寶石之中極為獨特且 ... 因散場人潮較為擁擠，搭乘大眾運輸以及計程車叫車需求之觀眾，請預留10-15 分鐘時間。

#26. 每天進行一小時的步行運動能減去多少脂肪？

分散步行的時間. 如果你每天計劃的步行時間為60分鐘，請將這段時間分成兩次各30分鐘來進行，這樣可以讓你每天的運動更加的有效率。 3.調整步行的時段.

#27. 《原子習慣》養成習慣不再半途而廢！3分鐘熱度者也能堅持的 ...

我呢是個三分鐘熱度的人，年初立下每周運動3次，每次30分鐘，大概第3周就會開始自動減少次數或 ... 但是若每天進步或退步一點點，隨著時間複利效應，

#28. [討論] 有遇過休息時間只有30分鐘的公司嗎？ - 看板WomenTalk

感覺有點差，雖然公司說還有2次各10分鐘的休息時間但是我不敢用啊，誰敢講我吃飯 ... 現在換公司休1.5小時加上自己帶便當，每天都可睡1小 10/17 19:15.

#29. 黑咖啡減肥？抓緊黃金1小時才叫喝對時間！

只有 不加糖、不加奶的咖啡，熱量最低；一杯美式黑咖啡的熱量，9大卡左右，天然、低卡、再加上咖啡因濃度較高，能加速新陳代謝又能有效減脂，所以喝美式黑 ...

#30. 公司上班時間9-18點，12-13點午休，這樣有違反勞基法第35 ...

公司上班時間9-18點，12-13點午休，所以是：做3休1做5。 這樣有違反勞基法第35條「勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。」嗎？

#31. 超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

國健署建議，每天運動至少30分鐘，若分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘，例如每天可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。

#32. 究竟，法國人的工時有多長？——超長午休、時間一到就下班 ...

除了「員工」、「幹部」有別之外，也許超長午餐跟法式下午茶，正在某處辦公大樓內，低調的隱藏著呢！ 但是，至少就我自己這幾年來在巴黎，和法國白領上班 ...

#33. 每天做帕梅拉会有什么变化？

会瘦，瘦到妈见打的那种！ 每天帕梅拉结合轻断食，一个学期的时间瘦到我妈以为我在学校绝食了；. 毕竟身材跨度真的是不止一个码数。。 去学校前的我，壮硕，威猛，能扛 ...

#34. 勞動條件法令概述

例：小明與公司約定上班時間為08:00~17:00，中間休1小時，. 故約定之每日正常工時為8小時。小明於9月11日工作至19:30下. 班(另晚餐休息30分鐘)，故當日正常工時8小時 ...

#35. 笑話集錦

原住民生氣說，哪有九位，明明只有兩位，現在是七月，你不要嚇我酒鬼應徵. ... 數學：妳有沒有注意到，後面有個男人已經跟蹤我們有38分鐘30秒了，不知道他想要做什麼？

#36. 新手雇主指南

實務上雇主可以參考下列兩個注. 意事項：. 依法規定，員工每繼續工作4 小時就要有30 分鐘的休息時間。 08:00. 17:00. 隔日04:00. 員工有上班的工作時間.

#37. 工時、休息與加班篇

(二)勞動基準法第30條第1項：. 本法所定雇主延長勞工工作之時間如下：一、每日工作時間超過八小時或每週. 工作 ...

#38. 「4+2R代謝飲食法」不爆汗、不挨餓，一個月輕鬆減脂11%

最後的兩個段主要耗費時間為6~12個月，而執行的時間越長則越不容易復胖。 ... 時間＝1：1，後期可增加到2：1（例如1小時的重訓後，再去跑步30分鐘）.

#39. 【王家瑋婦產科】我的第二次試管IVF，植入PGS正常胚胎

完成以後醫師會把病人推到休息的地方，醫護人員會設定鬧鐘，等到15分鐘以後就要你下床，但因為我老公還在路上，我請他們讓我躺著等，最後我是躺了30 ...

#40. 優活慢老 - Google 圖書結果

根據美國的研究,六至十一歲的孩童是最活躍的一群,每天靜態時間少於六點一小時, ... 絕大多數的時間都是躺在床上,上半身直立狀態不到一小時,一天內走路只有七分鐘。

#41. 學校中的遊戲治療 - 第 57 頁 - Google 圖書結果

治療的時間可能需要限制在 30 分鐘內,而非一般在診所或私人開業的 45 或 50 分鐘。對那些能在遊戲治療中受惠的孩子來說,可以利用一週兩次 15 分鐘的治療充作一次完整的 ...

#42. 我在底層的生活: 當專欄作家化身為女服務生（新版）

如今我得工作九小時而不是八小時,雖然其中包括一小時無薪的晚餐時間,我每天還是得整整多站半小時。我有兩次十五分鐘的休息時間,原本這在十點到六點的班表顯得幾乎有點 ...

#43. 午休時間還要配合工作？「待命」算不算工作時間？上班族4權利

法定休息時間勞工只要繼續工作4小時，至少應有「30分鐘」之休息。因此午休時間無論勞工是自由外出用餐、跑銀行、辦理私人的事務，雇主都不應該禁止。

#44. 12個嘉義必吃美食》嘉義小吃美食懶人包

＊領號碼牌時間：10:30開始，假日彈性提前發放(會看現場人潮，可能提前30~40分鐘)！ ＊取烤玉米時間：依約定時段取餐(13:30、14:40、16:00、17:00、18 ...

#45. 最有生產力的一年 - Google 圖書結果

竟高達41次!太嚇人了!另一個(更科學)的研究發現,大多數人每十五分鐘檢查一次電子郵件,一天工作八小時下來,相當於32次。當你每天檢查新郵件32次,意味著你的專注力從原本 ...

#46. 圖解班級經營 - 第 212 頁 - Google 圖書結果

視學校而定,有些學校只有下午課間十五分鐘為打掃時間,有些學校則上午和下午都有課間十五分鐘的打掃時間。如果只有半天課(如星期三),則會在上午課間時間進行第二次打掃 ...

#47. 大葉大學烘焙暨飲料調製學士學位學程

請考生面試前20分鐘到觀光餐旅大樓M201辦理面試報到手續。 ... 進出試場、缺考遞補或時間控制等，有些許時間差，但務必請於下表「預計面試時間」前30分鐘前抵達報到。

#48. 联邦和州工作休息法：DOL合规性 - ExakTime

这是一个例子：您的员工手册授权每天两个15分钟的休息休息。 ... 员工每天工作超过10小时（但不超过12小时），员工将获得第二次30分钟的休息时间。

#49. 知名大廠遭控血汗，透過3點秒懂員工休息規定避免觸法！

另外，雇主常忽略加班的狀況下也要符合這項規定，提供適當休息時間才合法，因此若有要求員工下班後繼續加班、延長工作，仍要至少休息30分鐘再繼續加班。

#50. [討論] 有遇過休息時間只有30分鐘的公司嗎？ - PTT推薦

感覺有點差，雖然公司說還有2次各10分鐘的休息時間但是我不敢用啊，誰敢講我吃飯時間完我要用掉10分鐘休息那其他輪班的同事不就晚10分鐘吃飯算了， ...

#51. 【東京築地市場美食推薦】2023築地市場必吃＆交通

地點：築地場外市場交通：東京地鐵日比谷線「築地站」下車，步行1分鐘營業時間：06:00-15:00 (周一至周日，每間店略有不同) 地址：東京都中央區築地4 ...

#52. 上班族宅喵的美食趴趴走

站走路3分鐘左右的距離，如果到台北想吃鰻魚飯很推 的。 ... 時間：11:00-14:00、16:30-21:00(週六休息) ... 的景點，差不多15-20分鐘就夠了，可以繞一圈走走拍

#53. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

而間接性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間。 ... 餓的時候可以喝點茶水，過了30分鐘還是真的超餓的話，再開始慢慢吃東西。

#54. 再晚都有地方吃拉麵！不用人擠人，半夜肚子餓就來這裡吃宵夜 ...

營業時間：每日12:00-15:30、17:00-04:00 ... 網友Max H的心得：頭一次體驗點了“生薑辛味噌拉麵” 但叉燒、湯頭、溏心蛋都有鹹所以組合起來味道有點 ...

#55. 大鵬壽司｜藏在南京三民站附近巷弄裡面的平價生魚片丼飯

《大鵬壽司》就在捷運南京三民站附近，從2號出口走過來大約是4分鐘左右的 ... 《大鵬壽司》營業時間是從12點到14點半，中間有餐間休息時間，接著是 ...

#56. 新自強號-台鐵EMU3000時刻表、西部班次、商務車廂座位表

購取票後，如需變更日期、車次、車種或座位，比照現行換票規定，至遲於開車前30分鐘至車站售票窗口辦理，以1次為限，餐點以當次車騰雲座艙車上的餐點及 ...

#57. 2023新竹城隍廟美食》12家城隍廟必吃！芋泥球、潤餅吃這家

營業時間：11:00-15:00，15:30-21:00（週二三公休） ... 燒麻糬專賣店，也是新竹城隍廟著名必吃的銅板美食，周家燒麻糬使用100%糯米粉製成，每天手做 ...

#58. 吳姍儒產後復工激瘦有成！一日2次泡澡+運動同步進行

被問及小孩好不好養？吳姍儒說：『我的寶寶目前除了睡前比較難哄之外，真的算是非常天使寶寶了！每天一睡就 ...

#59. 【日本東京景點】東京日光一日遊－日光東照宮＆華嚴瀑布 ...

大家可以像小菲一樣選擇輕鬆不用動腦筋的一日遊,一次插旗日光三大景點喔! ... 【11月～3月】08:00～16:00 （最後入場時間為閉門前30分鐘）.

#60. 【高雄景點2023】超人氣高雄旅遊景點＋8條高雄郊區一日遊 ...

這篇就幫大家整理了高雄捷運景點地圖、還有超過30個熱門高雄景點、 ... 就是打狗鐵道故事館和駁二藝術特區，而且走路到旗津渡輪站約10分鐘，旁邊還有 ...

#61. 吳姍儒產後復工瘦身大成功！現場零贅肉、氣色好到像25歲 ...

我一整天也只有趁他睡著，才能開始有放鬆的時刻！ ... 換得了一句我最最最驕傲的：「妳每一次用力方式都是對的耶！」 ... 開場十五分鐘，

#62. 牛车水攻略(牛车水攻略华人) - 黑龙江旅游网

Park)——步行14分钟滨海广场购物中心换票——步行15分钟到滨海湾公园——步行11分钟滨海湾金沙(MarinaBaySands) ... 开发时间：每天上午8：30至下午6：00.

#63. 有食譜》如何幫寶寶製作副食品？爸媽必學「簡單4招」：從布丁 ...

點心時間避免在正餐（午餐、晚餐）前，以免影響正餐的食欲。 2. 點心時間可以安排在 ... 放入電鍋（外鍋加熱水）蒸熟後靜置15分鐘即可。 營養師小叮嚀

#64. 2023新竹都城隍廟城隍祭-奉旨遶境賑孤時間表(活動資訊)

國曆8月30日（農曆7月15日）城隍爺遶境賑孤 ... 至112年8月15日止。 一次最多報名五位，若多於五位請填寫第二次報名資料。 ... 10:00-13:20 中場休息

#65. 流浪中南美--6月秘魯庫斯節慶月體驗與周邊活動 - U Blog

6月的秘魯Cusco可說是最熱鬧，由6月初聖體節到6月24日太陽節，每天有巡遊表演， ... 午餐最後還可以在鎮上泡溫泉的，但高反頭痛還有只剩30分鐘便開車 ...