單單運動健身🏋♂，無法消弭久坐傷害😥
運動當然有它幫助鍛鍊身體跟促進健康的作用，但也因為過去許多專家或研究大多提倡運動的好處，以至於大家普遍以為只要有運動就足夠了。
事實上，像是 #站立 和 #行走 這一類強度較低、稱不上是運動的日常活動，和我們身體的 #新陳代謝作用密切相關，在熱量的消耗上，比起那些中高強度的運動來得更多。
有研究指出，即使每週進行兩個半小時的中度或劇烈運動，也不能消弭長時間坐姿帶來的負面影響。
而專研 #肥胖預防、#久坐行為 與健康的師大副教授廖邕也提到目前證據發現：#每天連續坐著超過30分鐘的次數和總時間越多，所形成的健康風險也越高。
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