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《寵物溝通 No.1917》

🐈 這陣子有點容易緊張，只要一想到要出去就很緊張
🏠 是因為害怕要出去剪指甲嗎？
🐈 我感覺不舒服的時候不要抓我喔，那個欺人太甚
🏠 一個多月去一次而已，只是剪指甲沒事的，沒辦法，指甲太長對妳不好對我也不好對傢俱也不好啊！
🐈 我都還沒想好啊！
🏠 有住的比較習慣了嗎？我都有提早跟妳說要去剪指甲呀，妳不要害怕
🐈 我怎麼知道要出去，出去的時候就被抓到籠子裡，我就很緊張，我覺得這裡的窩窩都很舒服，也有很大的空間可以躺
🏠 那我下次怎麼讓你知道比較好呢？還是我換個背著的籠子空間大一點的呢？ 妳就不會那麼害怕
🐈 我不習慣被抓著，這樣讓我很害怕
🏠 你最喜歡躺哪一個地方呢？
🐈 我最喜歡躺在被子上啊
🏠 可是妳也不讓我剪指甲呀，我只好帶你出去
🐈 這樣可怎麼辦呢？我也很揪心啊
🏠 那妳現在怎麼都沒來被子上睡覺，還是下次讓我幫妳剪呢？不會痛的
🐈 因為都沒有冷氣吹啊，出風口都在別地方
🏠 來床上和我一起睡就會吹到了
🐈 痛的時候我就哀嚎
🏠 最近吃東西怎麼樣呢？哪邊會痛？
🐈 我都有很認真吃，但好像吃不完那些食物總是還有，心裡難受呀⋯⋯
🏠 我開始要恢復上班了，不能整天跟妳在家，怎麼囉？
🐈 在家裡不出去啊
🏠上班就會出去了
🐈我都不用出去，可以整天窩在小房間
🏠 你可以出來玩，跟家裡其他人相處還可以嗎？
🐈 我覺得地板很大很廣，可以四處奔走，我不喜歡他們東張西望喔，最主要還是因為我脾氣沒有很好，不喜歡被別人關注
🏠 大家都知道，和另外兩隻貓咪呢？
🐈 貓貓會害怕我哦
🏠 哪一隻會怕你呢？因為妳太兇了嗎
🐈 有點胖的那一隻，長相特醜（經常瞇眼嘴巴下垂
🏠 是會和妳一起玩的那隻嗎？
🐈橘色，花色複雜，白色，眼睛就瞇成一直線
🏠 那你喜歡他們兩個嗎？
🐈 不喜歡也要裝的喜歡，因為都是一起玩的朋友
🏠 家裡的其他人明天開始會不在家一陣子，之後才會回來
🐈 我感覺你把我當小朋友了
🏠 他們會再帶一個小寶寶回來，你是我的小寶寶啊
🐈我不要當小寶寶
🏠 你已經長大了嗎
🐈 我已經有可以獨當一面的時候
🏠 我怎麼把你當小朋友了，什麼行為你不喜歡嗎
🐈 一直囑咐我，交代我做事
🏠 妳偶爾要讓我抱一下 一下子而已，不要急著跳開，我交代你什麼了
🐈 交代我要吃東西，要有空出來玩，要輕鬆一點，要把這當自己的家，要有點禮貌
🏠 我是擔心你呀
🐈 不要你擔心啊，我都有自己的朋友了
🏠 你真棒，還有沒有什麼要跟我說，你要多喝水啊
🐈 我都好緊張，每每有人來看，我就亂成一團，床底下的洞，都沒了⋯ 你給放了東西
🏠 別緊張我看你都會摸摸你，你喜歡那裡呀，好，我拿開
🐈 我想躲起來的時候就會往哪裡去
🏠 阿，別抓我的瑜伽墊，抓妳的貓抓板就好
🐈 越軟我越喜歡啊
🏠 可以獨當一面就沒什麼好怕的了，都抓破了，咬塑膠袋不會吞下去吧？你喜歡那個聲音還是口感？
🐈 喜歡撕裂的快感
🏠 別亂吞東西就好，常來跟我撒嬌好不好，你以前都會跟我睡覺
🐈 你看我最近這麼忙怎麼有空陪睡呢
🏠 最近給的雞肉乾喜歡嗎？你最近在忙什麼
🐈 忙著交際應酬啊，我都有好玩的東西，好吃的都放在箱子裡了這回吃不到
🏠 晚上給的罐頭要多吃一點，昨天有給呀
🐈 那些東西容易膩
🏠 你要多喝水才行，我每天都給你不一樣的耶
🐈 我喜歡吃軟軟QQ有彈性的

每天進步1%，一年就可以進步37倍
每天退步1%，一年就退步到逼近於0

（原子習慣）這本書我之前很衰洨，買到盜版書🥶就放在那邊一直沒有看。我終於決定要來好好看這本書。

作者自幼練棒球，高中是校隊。當時經歷了一次重傷（送醫急救，命在旦夕），救回了一命之後，很多身體機能都大幅下降(猶如殘廢一般)。

即使奮力地復健，還是很難恢復到原本的狀態。高三時他回到了校隊，但基本上是沒戲了，只能當板凳中的板凳，久久才能上場喇一下D賽。

但是他還是沒有放棄棒球。

上了大學之後，作者還是加入了棒球隊，以實力來說，當然還說冷板凳。他開始培養各種良好的習慣，優化自己的生活，提升自己的能力。

比方說，培養了健身的習慣、閱讀的習慣、健康的睡眠習慣(同學都作息不定夜生活)、學習的習慣、打掃的習慣等等。

而這些乍聽之下平淡無奇的好習慣，讓他三年增加了20磅肌肉，大幅提高他的運動表現。畢業時得到了全校最傑出獎項。

哇靠～～～ 超級勵志，我就充滿了好奇，繼續閱讀下去～～

跟大家分享第1-2章的精髓

養成習慣，建立良善系統
比設定目標更重要

一場運動比賽，參賽者(的目標)都想要得冠軍吧！可是有人得第一名，有人倒數第一名。

每個人都想要發財，開跑車住豪宅(目標)，但是成功的人很少，大部分的人還是苦哈哈。

要舉例實在太多了舉不完，總來說，人永遠不缺目標。

一心追求目標容易失敗的盲點
1.為了達成目標，可以忍耐撐一下。但當達成目標時，這股動力就失去了，又打回原形。很多的減肥者因此經常陷入減肥與覆胖的無限循環中。

2.努力的過程中勢必充滿了阻礙與困難，當受到的打擊大過追求目標的動力時，人就會想要放棄。

3.努力了好久，卻看不到的預期，就灰心喪志，很容易放棄。

而培養習慣，致力於建立更強大的習慣(系統)。就是必然的成功之路。

因為習慣就是思考與行動的實踐。當思考力與行動力都能不斷提升，越來越強的時候，那必然會得到越多越好的績效，朝著目標邁進。

每天進步1%，一年就可以進步37倍
每天退步1%，一年就退步到逼近於0
(複利計算的成果)

所以每天都全力以赴，優化自己的系統，哪怕一天只進步1%，經年累月下來，就會達到驚人的結果。

為什麼我已經努力了好長一段時間了，都看不到效果？

書本上也有針對這個說明！冰塊放在零下10度，每升溫一度，-9、-8、-7、-6、-5、-4、-3、-2、-1、0度、達到1度時，冰塊終於開始融化。

起初的升溫(努力)，無法馬上讓冰塊融化(看到明顯效果)。但正是因為過程中不斷累積，一直累積到突破了臨界點。成功不是瞬間發生的事情，而是逐漸累積(習慣-實踐)的事情。

我發現我最近正是荒廢了原本的幾個好習慣(閱讀、規律健身、每日計畫表)，而逐漸導致狀態變差。

所以我馬上重新開始重拾這些習慣並執行，追求進步，挑戰。本週深蹲回到145KG。仰臥起坐一組做了54下。今天也完成了好多細小目標。

我今天這麼晚發文不是因為耍廢摸魚，是今天太忙了😁重新找回奮發向上的狀態(其實還有看到書上一個重點，才使自己找回了絕佳狀態🔥篇幅太多了，明天再分享給各位～ 68/100

早!!!有一點點小長，但是是寫給一個平常一直非常幫忙我的單親職業媽媽網友讀者，我想對她說一直都很謝謝你，非常時期你也辛苦了!！
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她年初過年時突然寫了新年卡送了我這盒杏仁脆片，這陣子我又買了回送給她，算是在現在非常時期帶給生活上一點幸福的甜，人們常說，為什麼要吃甜點？就是讓辛苦的生活不能那麼苦一點，特別是這脆片餅乾好好吃天然食材又減糖30%!!!一盒四種口味最推鹹蛋黃，紅茶也好吃！吃過嗎？可以呼叫愛吃又怕胖的朋友!!!有圖為證、自己花錢買的喔這是不是很有紅啊？我是後來一個平常很幫忙我的網友送我我才知道，網站就能買、出貨超快!!!是說我小學家政課也會做這種脆片帶但為什麼我就沒辦法做的那麼好吃？哈
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是說宅在家真的就是找各式的網購美食靈感，一來就是莫名會想要買東西外，二來想說也可以支持一下也還在努力工作用心的店家。我就忽然想到這家Little by Little法式手工杏仁瓦片，這其實年初新年時一個認識也支持好久的在超商工作的網友送了我我才知道，其實我才感謝她平常的幫忙，她不是說一直送我東西之類，而是一直在幫我搜集很多新的超商資訊，主要是他工作的關係吧會接觸到很多，對我每天都在想要寫什麼、要買什麼來說其實真的幫忙很大，幫我解決很多困擾。現在非常時期，她一個單親媽媽還是得去上班，又得一直接觸到很多客人，家裡也還有小孩要顧，但時不時還是會敲我訊息，告訴最近有要上什麼、有什麼新品，然後告訴我在超商發生的一些什麼事，我不一定都有時間能跟他聊天，但想著想著也覺得她一個單親媽媽真的很辛苦，一直以來也很幫忙我，這次就換我自己買了三盒除了我自己吃、給家人之外，一盒特別寄給了她，想說可以讓她跟她女兒在家裡也有一點甜，心情能夠比較好、比較開心這樣。
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一盒綜合4包包括單純的麵粉原味杏仁片，吃的是單純的奶油香氣；可可是70%的黑巧克力大人味的很療癒，上面都還有些咬得到的可可碎粒；老欉紅茶是用台灣最厲害最會種茶葉的南投魚池鄉的90年老茶樹的茶葉調製而成，茶香結合奶香的杏仁脆片很清爽好吃；想要入火著迷般的口味就是鹹蛋黃了！真的是鹹蛋黃做成任何零食我都買單耶，怎麼可以這麼好吃!!!!
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總之，我單純宅在家無聊就在每天想吃什麼、買什麼來寫、然後我又想做點有意義的事，想說也給這個一直幫忙我的單親媽媽網友非常時期一點溫暖，我還有一起送了她不少東西，就沒特別拍了，只是這Little by Little法式手工杏仁瓦片是他之前年節先送我的，我剛好想起了這味道，湊三盒免運一盒也順便送他做記錄紀念一下！
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4種口味，Little by Little全商品目錄我都翻拍，還有整體包裝、甚至是我覺得出貨蠻用心的，泡綿超完整！相關價目都整理在blog了!!!
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早安早安吃過嗎？還有什麼厲害的網購美食拜託推薦我！我要訂！