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＃早安安安安安 ＃喔耶我瘦回國中畢業的體重
三個月前的我還每天早晨在台北趕捷運上班，那時我絕對沒想到三個月後我會在杭州每天早起幫老公煮午餐帶便當吧？
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原本在台北控制飲食後，我們兩個都瘦了一些，我們隔離的時候，別無選擇，吃了很多飯麵，稍稍復胖了一兩公斤，大叔上班後，我們又恢復了規律的飲食＞＞一到五少澱粉，六日自在吃！
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人生還是要有點樂趣呀，為了體重少了吃的樂趣可不行～還是那句話，要享受自由，要先懂得自制對不？
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其實一到五我們的飲食很簡單，不脫離幾樣食材：
1.各種蔬菜和菇類
2.蛋白質：蛋，雞胸肉，雞腿肉，里肌肉，來到大陸後鴨肉很好買，偶爾我們也會吃吃鴨胸。
3.其他：豆乾、豆類、蒟蒻麵、酪梨、水果等等搭配
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調味：醬油、少量橄欖油或香油，偶爾用一點辣椒醬換換口味。
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份量：我們一天吃兩餐唷，前陣子在台北實行嚴格的168，現在比較寬鬆，但也因為已經將食量縮減了。
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忌口：零食、飲料、甜點這兩樣忌口就會差很多，但是我們都是週一到週五不吃，六日會吃，但也不是因為可以吃就吃超多喔！這樣還是沒用啦！
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是說我去年最高峰是57公斤，真的是我人生體重巔峰，我都不忍直視我自己了，去年十月左右開始改變飲食的～～但減肥是過程，我自己也一度覺得自己忍受不了，一開始要有一個準備期，也不是一下就進入那麼規律的飲食唷。
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我在這篇食譜的最後，有稍稍紀錄一下『準備期』的心得，準備其實就是讓自己慢慢進入穩定飲食的期間呀，相對沒那麼嚴格～之後再把所有相關的資訊集結成一篇：https://luludasu.com/hyd-d-552/

＃是說大叔已經68公斤了
＃他去年九月中秋還是76公斤耶
＃我的體重我擺在最後一張
＃每張圖都有圖說唷

＃百味杭州-03.大餅油條
隔離出關後，算算在杭州生活也才20幾天，好像有種生活蠻久的感覺，在這個城市森林裡，奇異又有趣、等待被挖掘的事很多，這次我用旅行的心態，在這裡生活著，在旅行中生活，在生活中旅行，一直是我心裡的想往不是嗎？
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那就實現它吧！
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百味杭州第三家，來到可愛樸實的小店，
大餐不能天天吃，比較實際一點還是要去探索在地的小吃，
這家我在大眾點評上注意蠻久的，
發現好評不斷，店面看起來小小的，
剛好是我們的生活圈範圍呀，
沒想到，這家寶藏小店那麼令人驚喜，
我和大叔戒澱粉已久，都無法抗拒它呀！
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他們家的手工麵條真心有咬勁，
無論炒麵或湯麵都鹹淡適中，
各種餅都好吃，前軟後脆，
一口咬下又軟又酥又有彈性，
麵香整個在嘴裡散開，我和大叔都很喜歡呢！
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另外還要推薦他們的油條，手工現做，不加硼砂，所以吃起來口感軟但很有嚼勁，剛炸好的不油膩，就算帶回家冰起來想吃的時候烤一烤，也非常好吃唷！
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店裡也有賣豆花，甜的鹹的都有～
只是～你們吃過醬油豆花嗎？
我還真的吃不習慣耶！
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好喜歡這種小吃店，去吃了兩次，還打包一堆餅回家，每次結帳都不超過40元，大約170元台幣左右，有麵有餅有湯～
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昨天呀～分享了我的第一支小影片，大叔上班後，自己在家的紀錄，但發現影片的觸及反而比較低，我之後會先把影片分享到IG上唷！假如想收看我的日常Vlog，歡迎加我的IG喔：https://www.instagram.com/luludasu/
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＃每張圖都有圖說唷
＃快加入我的IG吧

週日，當然要吃好一點，
我和大叔這幾天馬不停蹄的忙碌，
上來分享的時間也變少了，
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加上大叔週六還得去公司加班，
週日也不得閒的兩人，
晚上終於做點好吃的補補，
大叔的手藝越來越好，
太太今天工作忙到晚上，他包辦了晚餐，
沒想到當歸清燉羊肉煮的有模有樣，
還自己錄影自己拍🤣
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寧波的羊肉很好買又很便宜，
我想有一天要離開這裡的話，
我最捨不得的應該是這裡的菜市場和賣菜姊姊們！
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聽說台灣這幾天又多出了許多案例，
你們都要把口罩戴好喔！
好好保護自己注意健康❤️
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＃有發現我們買了新鍋子是灰粉色的嗎
＃每張圖都有圖說唷

🧣【Anna2020工作坊報名預告】🧣

哈囉，各位親愛的朋友們:

千呼萬喚終於要開啟2020第一場工作坊囉，
是以托特塔羅牌為主唷!

🙏知道很多人等待許久，
感謝你們的支持!
Anna也養精蓄銳好一陣子啦!
為了維持平衡的能量狀態，
和有時間創作屬於自己的牌卡，
2020上半年只打算開兩場工作坊唷!

2020年第一場台北工作坊，
將在👉1/8（三）晚上8點❤開放報名❤，
12人即滿班。

上課日期一共四天，
兩階段課程需一起報名,
上課時間為10:00~17:00
（中間休息一小時為午餐時間）
👉日期為:
2/9（日）
2/22（六）
3/22（日）
4/12（日）
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

❤Anna工作坊特色
1.結合托特塔羅牌+心靈牌卡，
適合想要自我成長與探索的夥伴
2.需要和上課夥伴共同討論，
也會有一些小活動讓大家互動

🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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❤簡章（詳細內容會在報名表單中）:
一、【第一階段課程】：
(時數12小時)
(一)課程大綱： 第一階段課程在12小時裡，你將學習認識22張主牌。主牌代表的是你主要的成長經驗，這22張主牌，就像人生心靈成長的過程。
(二)課程內容：
課程中將用跟你生活連結的方式，還有如何聯想圖象、看圖說故事，以及探索自己的生涯方向所在還有三張問題解讀牌陣的使用方式。

二、【第二階段課程】：
(時數12小時)
(一)課程大綱：第二階段的課程在12小時裡，你將學習到認識到56張副牌、包含四組元素：權杖、寶劍、聖杯、金幣，共40張牌，和每一組探討四個元素各有四張宮廷牌，它代表不同的心靈連結方式，或是代表你身旁所出現的人物或元素。

(二)課程內容：課程中將進行56張副牌的探索，也會進行藉由塔羅牌，結合每個人的獨特元素，找出最適合的解牌方式。
最後練習「四張牌跟他人關係解讀法」與「十三張牌目前的生活解讀法」。
💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝
❤地點：崇友文教基金會人文講堂C教室
(教室為坐地板的木板教室)
❤地址：台北市公園路30號10樓A室
❤交通：捷運站及台北車站三~五分鐘路程
(其他公車及開車、停車資訊，錄取之後會個別通知唷)
1.捷運台北車站（M8號出口），往公園路麥當勞方向
2.捷運台大醫院站（4號出口），出站後位於公園路上左轉，過襄陽路公園路口的遠東銀行後直走，即可抵達。
🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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❤費用:
★報名費用方案
1.原價：15000元
2.早鳥優惠價:12000元
（1/30前繳清都算早鳥優惠唷）

(皆不包含塔羅牌費用，塔羅可以自行準備，或請Ａｎｎａ代購。)
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詳細簡章內容會在1/8（三）晚上8點，
開放報名的Google表單連結裡面唷！

👉報名管道:
會將Google表單會公佈在:
youtube社群
FB粉絲頁
IG

(報名採審核制度，不代表先報名先錄取唷，而且這次Anna會請你們選數字，到時候會抽塔羅牌當錄取評估❤❤刺激的來囉!啦啦）

那有緣我們就在工作坊見囉!

晚安兒

Anna敬上

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任務~
“賈馬爾，這個國家最危險的將軍之一。他用兵以武力控制了城裡幾個重要的區域，那代表我們無法在這裡實施人道救助”雷恩把一張照片丟在桌子上說，“你必須找出賈馬爾並消滅他。他每天轉移陣地兩次，上次我們突襲他時他在加納奇飯店，就在這兒”雷恩指著地圖說，“雖然他還在這裡的概率很低，不過還是從這裡開始比較好。你得獨自行動，避免和敵人直接衝突，沒有後援。消滅敵人後開啟GPS信號我們就來接你。我們必須在日出之前送你出去，一分一秒都不能拖延，之前被抓到的美國士兵被綁在吉普車後面繞行示眾，他的頭部和一隻腳後來在漁船上被發現，千萬別成那樣”
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