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每日優果×柴語錄Shiba Says
#聯名中秋禮盒
前陣子也有分享每日優果的腰果
小包裝每次吃份量剛剛好～品質也很棒

#中秋禮盒新選擇
誰說中秋一定要送月餅呢?
送堅果很健康又好吃😋

2021獨家新推出超吸睛的中秋禮盒
由每日優果首度與柴語錄聯名推出
看到可愛的柴柴狗狗包裝尖叫一下
#柴犬妮妮 也好想吃🤣可是她不能吃
沒關係沒關係 我們來吃就好了💛💛💛

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✨陽光果實
去年的活力分享包系列始祖熱銷品
吃起來酸甜迷人，裡面有兩種莓果乾，搭配清甜飽滿四種熱銷堅果，口感豐富

超適合搭配燕麥優格，輕食沙拉

✨微笑腰果四重奏有四個口味
原味/鹽焗/蜜汁/起司 總共有20包喔！
每個口味都各有特色
單吃或是加入料理還是打成堅果飲都非常合適

🐕超可愛狗狗與堅果的Q版插畫，送禮超好看，抽屜式禮盒質感很好唷！

🐕每日優果獨家設計推出#活力分享包
輕巧方便攜帶，一次份量剛剛好，每次吃都是最新鮮的腰果

🐕送禮特別不撞禮❤最特別獨創的健康禮盒，全家人都可以吃！
健健康康的中秋禮盒好選擇

#每日優果限時優惠
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#中秋禮盒推薦

不敢吃油的你，絕對不能錯過堅果。
身體缺了油，等於缺了荷爾蒙
隔壁鄰居說的不一定正確，營養師告訴說的絕對不會害你

我常常會去建議民眾
當整天飲食都比較偏水煮時，就去吃一把堅果
因為堅果的好，涵蓋了：
1⃣️身體必要的脂肪酸，補充缺乏的脂肪
2⃣️脂溶性維生素Ｅ
3⃣️各種微量礦物質

在品嚐到這款時 @freshdays_shop，才發現
是真材實料，每顆都比市售的還要大一倍！
看我說這麼比唱的還好聽，不如看我實作 (圖4)
光是六顆高達一份油脂 45大卡的量（真的很大顆）
我都一顆吃進嘴巴都要咀嚼很久那種

日常飲食與大家分享❤️（圖5)
早上起來時的餐點，來一杯優格（奶製品補充鮮奶）
配上幾顆堅果 (1~2湯匙）、
再來點 奇亞籽
要有牛奶有牛奶要有好的脂肪與有，令外還有纖維質補充
重點這樣一份吃完才200卡左右

每日優果，真的很優質
種類齊全又大顆，感覺就是特別挑選優質品，次級品先不要。
原型食物，原本的營養不破壞他的本質
買來送禮給家人或是自己享用都超方便的！

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美食🔸分享

出遊系小零食你們都帶什麼呢~~~
分享一下最近在樂天市場1111購物節
購買到的小零嘴💛每日優果酸v脆脆桃
以黃桃製作而成黃橙色的色澤很誘人
口感則是帶點酸甜酸甜的滋味
酸度也很得宜不會過酸讓人無法接受
有點脆脆的蠻涮嘴的不自覺想一直吃
神還原~泰國MagMag還魂梅的味道
難怪有果乾界精品之稱呢~~~
每塊果乾切割成入口剛好的尺寸
取用極為方便耶！
簡單搭配個無糖茶品就超適合的
加上我覺得以蜜餞來說它很超值
一包有250g(NT$165)收到的時候小驚訝
其實以果乾來說它算是份量很足!!!超有誠意!!!
加上目前有每日優果品牌狂慶24H 全館5折優惠買起來超便宜的😍想吃果乾的朋友
快動動手指訂起來~~~

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8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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VeChain作為供應鏈板塊的龍頭，不論發展潛力或公司業務亦被市場看好，它的虛擬貨幣VET自然亦是備受關注的項目！截至2021年8月16日為止，VET價位為0.1383，以Smarterum於2021件1月對VET的價格預測*，VET可於5年內達至75美金，以現價計算即可達542倍的升幅！

Vechain是一個專注於供應鏈管理解決方案的區塊鏈平台，客戶包括不少知名公司如BMW、Walmart、H&M等等，應用於食品、零售、汽車等多個行業，發展可見穩步上揚。想更了解Vechain的優勢，並記得要留意今天的影片內容！

*6:43 應該是 以及為何它能保持供應鏈的龍頭地位 才對！

【每日幣研 VET 代幣 Giveaway】有獎問答遊戲
看完今集的Vechain VET代幣分析，相信大家對這款代幣有更多認識。爲了答謝大家對每日幣研的支持，我們將送出合共價值港幣$300的 VET 代幣。

誠邀大家一起來參加這個有獎問答遊戲，我們會選出回答最好的2位參加者，各送出價值港幣$150 的 VET 代幣作獎品。感謝大家一路走來對每日幣研的支持及鼓勵！
遊戲玩法：

1.「Follow / 追蹤」 「@Crypto_Wesearch」 Instagram專頁
2. 「Subscribe / 訂閱」 「每日幣研」YouTube頻道 🔔
3. 「Like / 讚好」此影片
4. 在留言區回答「最想每日幣研和哪一個Youtuber 或者 KOL 合作？」的答案。

答題範例：「我希望每日幣研與 @我要做富翁 的施傅合作，因為他感覺可以與每日幣研Desmond擦出火花，以更生動有趣的方式介紹虛擬貨幣。」

活動期限：2021年8月17日至2021年8月24日下午11時59分
結果公布日期: 2021年8月31日

得獎結果將於「每日幣研」YouTube留言公佈，得獎者需要在結果公布當天起計的三天内將追蹤IG的截圖、訂閱YouTube頻道以及Youtube留言的截圖發送到 @Crypto_Wesearch IG專頁，確認身份。

優惠受有關條款及細則約束。詳情請瀏覽: https://bit.ly/vet-giveaway

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活動期限：2021年8月9日至2021年8月16日下午11時59分
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比特幣是甚麼？分析挖礦、礦工和礦場的運作原理！
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比特幣、以太幣大跌 整合零碎幣市資訊和歷史分析崩盤原因
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狗狗幣之父清倉退市 錯失購買500架法拉利機會
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潛力幣Blocto即將開售 升值潛力媲美 UNI代幣
https://youtu.be/ThJgV1X9eks
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