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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「養成一個習慣,需要21天!」 - 每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的? - 去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束...
「每晚睡前小儀式」的推薦目錄:
- 關於每晚睡前小儀式 在 樊美樂 MelodyFan Facebook 的最佳貼文
- 關於每晚睡前小儀式 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
- 關於每晚睡前小儀式 在 [心得] 睡前儀式幫助寶寶更好睡- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於每晚睡前小儀式 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 「睡前儀式」孩子最在乎的 ... - Facebook 的評價
- 關於每晚睡前小儀式 在 健身YouTuber May私推蕾妮亞極吸好眠!生理期維持睡前儀式 的評價
- 關於每晚睡前小儀式 在 培養睡眠儀式,只要記住這幾點!哄睡小孩們超輕鬆 - 媽媽經 的評價
- 關於每晚睡前小儀式 在 睡眠儀式幫身體關機簡單三招睡個好覺健康2.0 - YouTube 的評價
每晚睡前小儀式 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「養成一個習慣,需要21天!」
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每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的?
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去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻,我們更要學習管好自己,才能建立良好的習慣。
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你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎?跟我們分享吧!
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如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了!
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐: 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼?
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣:出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大?
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己:自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣:今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人?
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合?彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭!幻想跟偶像性行為?現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast!
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記!飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法!
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大!聊聊「你是小時候想成為的大人嗎?」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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每晚睡前小儀式 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 「睡前儀式」孩子最在乎的 ... - Facebook 的推薦與評價
身為家長,我非常能同理父母總有100個待辦事項,得等孩子睡了才能處理。但你有沒有發現一件怪事,每次只要「晚上還有事要忙」,或「隔天要早起」,那夜孩子反而更不易哄睡 ... ... <看更多>
每晚睡前小儀式 在 健身YouTuber May私推蕾妮亞極吸好眠!生理期維持睡前儀式 的推薦與評價
為了實現每晚都能睡到翻掉,蕾妮亞特地加強棉棉兩側的立體護邊效果,讓女孩也不必擔心經血會從側邊流出來!妞編輯用過一些擁有立體防漏的衛生棉,當肌膚 ... ... <看更多>
每晚睡前小儀式 在 [心得] 睡前儀式幫助寶寶更好睡- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
好讀圖文網誌版:
https://haohaokunn.blogspot.com/2019/05/blog-post.html
我猜大家可能多少聽過『睡前儀式』,
聽說這個儀式可以讓寶寶更好睡,
除了
「天呀~這是什麼魔法還是妖術,
不管是什麼,能讓寶寶一夜好眠,
都給我來一點」
的內心戲以外,
你可能很想知道這個儀式該怎麼進行,
需要做什麼。
首先,
讓我來說明一下什麼是睡前儀式的魔法:
睡前儀式是一種習慣制約的方法,
他讓寶寶習慣每次開始做ABCDE這些事之後,
接著就是去睡覺了,
漸漸的,只要每次出現ABCDE,
寶寶就會知道這是要睡覺的前奏曲,
寶寶會把自己帶入準備去睡覺的情境中,
於是當做完ABCDE的睡前儀式、把寶寶放上床後,
他很快就進入夢鄉了!
(輕鬆打怪完成)
這麼神奇的制約,是不是有什麼必定的配方呢?
答案是:『完全沒有!』
睡前儀式可以依照每的家庭自己的習慣、喜好,
或是父母覺得容易操作的方向去建立,
這個儀式也可以隨著孩子的年紀不同和需求狀況而做調整,
我家的睡前儀式從寶寶九個月到十四個月之間,
就已經有三個版本了:
九個月:
講故事—> 穿睡衣(寶寶睡袋)—>
站在床邊抱著念Say Goodnight—>
跟他說你睡在自己的床上(讓他看床)、
媽媽會坐在房間外面(讓他從房間看媽媽坐的地方)—>
放進床上說晚安。
十二個月:
一起收玩具&收故事書—>
講故事—> 穿睡衣(寶寶睡袋)—>
站在床邊抱著念Say Goodnight—>
問他「跳跳糖睡哪?」他會拍拍嬰兒床欄杆—>
放進床上說晚安。
十四個月:
一起收玩具&收故事書—>
講故事—> 去上廁所(有時候會尿尿、有時候不會尿尿)—>
穿睡衣(寶寶睡袋)—>
站在床邊抱著念Say Goodnight—>
問他「跳跳糖睡哪?」他會拍拍嬰兒床欄杆—>
放進床上說晚安。
這是我們家的睡前儀式。不論是白天的小睡,或是晚上就寢前,我們都用這個睡前儀式。
睡前儀式百百種,
我知道有的朋友是放固定的音樂,
讓寶寶聽到那首歌就知道要準備睡覺了,
有個朋友是用白噪音,
有的雙胞胎媽媽是講一個故事之後就晚安
(雙胞胎媽媽很忙、
簡化睡前儀式是很合理的!)
如果你們家還沒有睡前儀式,
非常推薦現在開始就想一個、
從今晚開始吧!ꀊ
最後,
不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助,
都祝福你,
今晚、一家好睏。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.13.189 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1578138744.A.F04.html
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