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‼️ 每週菜單新增 ‼️ #文末有訂餐資訊
這幾天有粉絲私訊我們，以前的一些餐點很想再吃到他們，大家也知道，我們家闆娘就是有求必應🤣🤣
這不就來了嗎～～
🔴八月份每週餐點新增如下🔴
07/31～08/07 ➣麻油金針豬$80
08/08～08/14 ➣招牌魯牛腱$120
08/15～08/21 ➣檸香醬燒豬$120
08/22～08/28 ➣栗子香菇雞$120
08/29～09/04 ➣椒鹽松阪豬$120
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加盟金歡迎私訊，歡迎年輕想創業的朋友❣️❣️
Nihome Again 🤤🤤
每週菜單都不同，今天訂給孩子們當chef，爸媽在旁等出餐，結果以上都是幻想，因為他們搞的一團亂，我一度不太想吃它，等他們完成才拿回來拯救一下以恢復食慾 🤣🤣🤣
兩週相較之下覺得上週略勝，不過也是好吃，而且在家就能吃法餐，很滿足啦！
這一個月我其實在秘密進行一個健康實驗，
就是讓自己滿足口腹之慾同時又能更健康！
一個月前我到桂冠營養研究室讓專業營養師幫我測了Inbody身體組成，
那個體脂我也就跟大家坦白從寬好了，
居然30%！30%！！30%！！！
這數字真是令我晴天霹靂又毫不意外～
而且因為鮮少運動所以肌肉量偏低，
所以也因此在體重管理過程我很容易遇到瓶頸沒空間減輕。
營養師針對我的生活習慣和每天所需的脂質、蛋白質、膳食纖維等成份，
幫我設計了簡單的每週菜單，並且一週裡頭有十餐好喝的健力湯！
營養師找出我最容易破功的大吃大喝餐次，
建議我用健力湯取代，降低熱量同時增加飽足感，
它是一共有十一種中西式超好喝的湯品，
我最愛人蔘糯米雞湯和蕃茄蔬菜牛肉湯～
要喝的時候直接拿出來微波加熱美味又方便
因為我跟營養師說我很常嘴饞，
愛喝手搖飲料，所以她也特別每週幫我配三包甜湯解饞～
有紅棗蓮子銀耳湯和椰香奇亞籽芋泥露，完全撫慰了我甜點的胃啊！
桂冠本來就是知名美食大牌現在能跟醫學大學產學合作，
滿足市場對營養兼具方便的需求真是太棒了。
經過一個月，營養師耳提面命的細心飲食指導，
調整了我很多原來不好的飲食習慣，並運用方便的健力湯讓體重管理過程，
變得不痛苦，
再次回到桂冠營養研究室，Inbody量測的結果顯示體脂率為27%，另外肌肉量也有上升一些，不過還是還有很多空間再接再厲，接下來還是得多運動努力啦！💪🏻 最大的收獲是得到太多正確的營養知識，就像營養師提醒的體重管理是一時，健康的觀念可以帶著走一輩子。
▶️加入官網會員領取好康優惠券$500，(每筆限折$100)
https://bit.ly/3ec5kwu
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#很開心跟大家分享這段時間的改變 #歡迎大家留言分享其他運動頻道 #一起更健康
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發問前請先詳閱資訊欄喔～感謝！！
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項鍊：
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上衣：
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影片推薦：
May Fit
https://www.youtube.com/channel/UCxGeKqFaKqpzkuFNGCFjcuA/videos
：推薦居家運動入門，而且頻道也有很多健康料理的影片可以參考，像之前用優格醃雞胸肉就是參考May的影片唷！
Pamela Reif
https://www.youtube.com/user/PamelaRf1/videos
：一開始我沒有一個影片可以跟著做完，只能做15分鐘拉筋🤣
後來發現May的影片做得完而且還有體力後才開始挑戰帕老師的影片，持續到最近一個月就直接參考帕老師的每週菜單運動了！
感恩May和帕老師帶給我的改變💕
我連去台南玩都在民宿徒手躺在地板做運動哈哈哈
這輩子沒有這麼認真持續運動過！！！大家一起加油gogo！
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Music:
https://player.epidemicsound.com
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Camera: Canon 80D
My skin type: normal to oil
我的膚質:混合偏油
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非合作影片
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