關於 每 個人 都想學的焦慮課 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#想太多心理學 #反芻思考 #憂慮思考
#想太多是會爆炸的 #小宇宙變成黑洞
　
讓你苦惱的是問題本身，
還是你自以為真的想像？
　
　你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?⋯⋯不過，這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者，那只是「想太多」的你在杞人憂天？
　
　◽️和問題直球對決吧！
　◽️從根本改變認知，
　◽️才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵。
　
　在《想太多是會爆炸的》一書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。
　
　她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略。
　
　幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。
　
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🥺焦慮的你，也可以讀讀這幾本以CBT為基礎寫的書：
　
📖《與焦慮和解》
　　https://tinyurl.com/p8pkpdk3
　　
📖《別讓猴子控制你的情緒大腦》
　　https://tinyurl.com/5ddc3nwv
　　
📖《每個人都想學的焦慮課》
　　https://tinyurl.com/yze92dp5

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《每個人都想學的焦慮課》帶你認識社交恐懼症，探索內心焦慮的原因，也許下一次又要面對人群時，你可以溫柔地安撫緊張的自己。

關於焦慮，因為是一種習慣，所以你很容易忽略，同時也很容易被侵蝕。
經常被焦慮打擾生活的朋友，不如把它戒掉吧！

完整版《每個人都想學的焦慮課》：https://youtu.be/W49jYaXl38w
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如何忘記一個人：https://youtu.be/blM_ZdnA-1c
稻盛和夫的活力十足：https://youtu.be/MrnGWA8-nLc

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