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【勵志】日本Youtuber實測「一拳超人訓練法」一年 成功瘦身25.1公斤
日本人氣漫畫《一拳超人》入面嘅超級英雄「埼玉」老師，只要一拳就可以秒殺所有對手，令其他角色望塵莫及。「埼玉」曾透露佢嘅「地獄訓練方式」，就係每日跑10km、100個掌上壓、100個Sit-up、100個深蹲持續三年，繼而獲得一拳秒殺能力，不過代價就係變成禿頭。
當然呢啲都只係漫畫情節，大家聽完都會笑下就算。日本有位Youtuber就唔信邪實測咗一年，雖然最後無獲得一拳秒殺能力，亦都無禿頭，但就瘦咗25.1公斤。想變強（減肥）嘅你，睇完仲有咩藉口？
#一拳超人 #一拳超人訓練法 #日本
小編探Gary手記📝
Gary話佢瞓得好食得好，Keep住每日都有做運動，依家開始掌上壓sit-up以100下起跳，叫大家唔洗咁擔心佢，但我見到佢有個幾大既黑眼圈🤥。
佢依然好關心我地每一個人嘅近況，牆內外情況。佢知道小編打算有個新嘗試，佢發自內心咁替我開心。 在這一刻的小編，心情有點複雜，牆內已經夠艱苦，Gary依然「撐住」，關心每一個探佢嘅人🥲。
Gary日常 從清晨0530開始
起身
望天光
梳洗
等候探訪
在倉外自由活動(放風)
工作(貼郵票)
食飯
覆信
有啲時間就用嚟睇書、畫畫、做運動。每天如是，2X小時都喺獨立囚室。Gary依家住較高層數，面向西邊，西斜，囚室走廊有風扇，夏天會幾熱，遲啲有機會高達35度，可能要唔着衫瞓覺。🙈🙈
荔枝角有好多手足，Gary提到林兆彬議員經常探手足，他感謝林兆彬議員，感恩自己暫時每日都有人探。
期待收到最新畫作- 紅色渣古💁🏻♂️
#戴住csi 口罩
#面帶黑眼圈
#灰色囚衣的Gary
#好人一生平安
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內容將會分享Gary於牆內的家書、說話、畫作，亦會分享Gary生活上的照片、從前設計的作品、年畫。Gary的親友以及小編亦會在這裡分享過往與Gary相處的點滴，希望令大家認識不一樣的「咖哩飯」。
謝謝支持。
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🟢如大家有說話想同Gary講，可以留comment，小編們會轉告俾Gary
🟢大家都可寫信俾Gary，並將信件郵寄至以下地址:
將軍澳毓雅里9號慧安商場一樓B190室
Room B190, 1st Floor,
Well On Shopping Arcade,,
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相片來源自網上
兩星期健身小總結，今次唔遮眼啦，直接將成果分享（醜婦終須見家翁😭）！如果有留意開我嘅都知道由一月一號開始，我每晚堅持做 Push Up 同 Sit Up，由50下加到90下，直到尋日為止已經做咗74日。左邊兩星期前影，右邊尋日影嘅📸，效果都幾明顯，重點我無戒口，只係食少咗嘢。
除咗做運動之外，我都有日日飲100% 澳洲 天然有機嘅排毒瘦身營養飲品，主要係排毒、去水腫清宿便、促進新陳代謝、控制三高同減體脂🤩！飲大概一星期左右已經有好明顯嘅改善，飲完唔會肚痛、唔會肚屙，反而令腸道會更健康，人都會精神啲！想要限時95 折優惠，留言打 +1 啦！
JM9 全球獨家 澳洲有機膳食纖維粉 🍫🛒
https://jm9.hk/products/jerry-living-lean （瀏覽網頁了解詳情啦👍🏻）
我一定會陪大家一齊飲，提大家日日做運動💪🏻，夏天就快到啦，只需七日就可以淨化身體！
「你是誰」都市傳說驗證 #2 + 解決訓極都攰的方法
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最近我懶了，希望給一個上傳影片的挑戰給自己，所以一路想要做什麼類型的影片才可以挑戰自己。近日WYS的同學大爆發，其中有些朋友是做都市傳說的影片，其中 6 yingwei 同學給了我一個大啟發，就是做：「你是誰」都市傳說驗證。
除了6 yingwei之外，還有唱歌很好聽的Tony，也有在做同樣的事。我做了一些資料搜查，發現香港好像還未有Youtuber做這回事，於是便的起 DoCRAZY 的態度，嘗試一下做出這些／各樣的都市傳說，希望我膽大包天的性格令我可以順利完成所有挑戰。
「你是誰」都市傳說驗證：
「每天晚上守在鏡子前問自己10次『你是誰』，到了第30天將會發生非常恐怖的事......」這是一個從日本傳來很有名的「都市傳說」
試了第一天「你是誰」都市傳說，如果好入戲地向鏡中的自己不斷問「你是誰」，真的會有懷疑自己的感覺。問問下「你是誰」會忘記自己只是在做測試，勸觀眾如果想挑戰請不要太投入。
Vlog
第二日想分享我平時一個幫自己更加有精神做嘢嘅方法。
由今年嘅四月開始，我開始咗一個令我做嘢效率倍增嘅方法，我地咪好多時都訓夠又攰訓唔夠又攰嘅，呢個方法令大家每日起身之後都可以好精神，有力D做野，就係：
每日運動3個字！
簡單D嚟講就係每日起身嘗試做10-15分鐘運動，令自己稍微出少少汗，之後你成日都會好有精神，成個人會好似reboot咗咁。原理好簡單，喺一本叫《How to Activate your Brain》書提過：體能上的運動，會釋放 “Brain-derived neurotrophic factor” 腦源性神經營養因子令到腦部生長。所以每當你做完適量運動嘅時候，你成個人都會精神哂，唔會再覺得攰。
我由4月keep到而家，每日都有咁嘅效果。＊詳情可以睇下我fb page嘅3篇文章。
另外，做運動嘅姿勢好緊要。因為我超中意張繼聰，有好多正面嘅思想同態度都係被佢啟發，所以早排佢嘅健身教練 Ryan Lee 出書嘅時候，我有去佢嘅分享會。佢講過我地做運動嘅時候如果姿勢唔正確，即使你每日做左100下sit up可能都未必練到腹。做每個訓練要做中想練嘅目標肌肉，當做中嘅時候，只要次數適量就足以練到肌肉嘅線條。
藉住呢個30日影片系列，我會跟佢書入面嘅練習鍛鍊身體，睇下30日後，會唔會有明顯嘅進步！
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超真實都市傳說...小心不要被抓走
https://youtu.be/tyeNRJg685E
放火 / 都市傳說驗證、血腥瑪莉Bloody mary
https://www.youtube.com/watch?v=vV7e2BkCwPg
【都市傳說驗證 TOP5 】一個人的捉迷藏上榜了？！
https://www.youtube.com/watch?v=zGLPTDtOEPw
