#COSMO美容大王
每天6分鐘！跟著咪咪瘦大腿！這個夏天一定能穿上比基尼！(內附完整影音教學)
咪咪愛運動 Mimi sparkle
比基尼運動教學 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#黑面蔡媽媽 #比基尼運動教學 #產後運動 🏖夏天一定要會的比基尼運動來了！ 👙媽媽也想穿上比基尼，產後心事無人知？！ 💪3招縮腹+腰瘦運動，穿上比基尼不是夢~ 夏天一定要去海邊，是不是~ 其實媽媽我好多年沒穿上比基尼了啦😭！ 胸部縮水已經夠傷心的了， 然後不該長肉的地方卻長了一堆， 好啊好啊~當...
「比基尼運動教學」的推薦目錄：
- 關於比基尼運動教學 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於比基尼運動教學 在 台灣性別平等教育協會 Tgeea (Taiwan Gender Equity Education Association) Facebook 的最佳貼文
- 關於比基尼運動教學 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於比基尼運動教學 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
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- 關於比基尼運動教學 在 阿呆請出戰最強隱藏神武免費拿+最多禮包碼兌換教學必學秒殺 ... 的評價
比基尼運動教學 在 台灣性別平等教育協會 Tgeea (Taiwan Gender Equity Education Association) Facebook 的最佳貼文
「每項運動都需要規則，但當我們有一套只針對女性的規則時，那就有問題了。」體育記者 Renata Mendonca（BBC 中文 https://www.bbc.com/zhongwen/trad/sports-57968402）
各位同學是否有看到前幾天的新聞呢？挪威沙灘女子手球隊因為穿著短褲比賽，被歐洲手球總會用不符合比賽規定的理由罰款。（https://news.cts.com.tw/cts/international/202107/202107272050866.html）
這個規定，就是「女生必須穿比基尼褲參賽」。
其實，台灣也曾在 2019 年舉辦過沙灘手球賽，而且一樣規定女性運動員必須穿緊身、短到大腿上方的比基尼褲比賽，但男生呢？只要穿短褲就好。
為什麼要定下這種雙重標準的規定呢？是因為這樣比較「養眼」嗎？還是說，難道女生穿比基尼褲會有比較好的表現？這樣針對男女而不同的服裝規定，會對女性運動員的養成教育有什麼影響呢？
讓我們一起看看曾經擔任學校體育老師的 TGEEA 理事江映帆、國小老師翁麗淑的文章分享：https://www.tgeea.org.tw/advocacy/commentary/24212/
這幾天，德國女子體操隊在東京奧運賽場也有類似的倡議行動。她們這次決定不穿高衩褲，而是穿長褲，想要向大家表達運動員可以自由選擇穿高衩褲或長褲，不要用不合理的衣著規定來物化女性運動員的身體。（補充：體操比賽並沒有強制規定女性要穿高衩褲，此為傳統慣例）
這項行動獲得了普遍的讚賞，但當然也有一些反對的聲音，例如，我們可以在新聞媒體的臉書貼文下，看到有網友表示：「乾脆把臉遮起來」、「這跟物化女性有什麼關係」、「之前也有不穿胸罩的運動！那穿胸罩是不是也物化女性？」、「體操運動本來就是要看到人體肌肉在動作時的線條美，不要無限上綱與污名化」（https://www.facebook.com/cnanewstaiwan/posts/6584465058245585）
🟥 我們可以想一想，為什麼德國女子體操隊只是試圖展現「運動員有選擇舒適服裝的自由」，就會出現這樣的反對聲音呢？你會怎麼跟孩子討論這個現象？我們又可以怎麼作來避免自己落入類似的思考盲點呢？
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這樣的輿論也讓人想起，幾年前新北市板橋高中更改服儀規定用字，把「男生穿長褲、女生穿裙子」改成「穿著素面制服褲 (裙) 子，以藍色、黑色為主」，不料引來少數政治人物、民眾的激烈反彈，表示「乾脆叫男生穿丁字褲上學」、「支持女生穿比基尼到校」、「社會亂源」、「不務正業」。（https://www.facebook.com/myudn/posts/10158264469756030）。
🟥 我們也可以想一想，你上班的地方是否有規定「男生只能穿褲子」呢？板橋高中並沒有強迫男同學穿裙子，但為什麼會有民眾擔心這樣會變成「社會亂源」呢？這是一個非常適合同學們一起討論的性別議題，推薦老師們利用課餘時間試試看。（https://www.facebook.com/tgeea.y2002/posts/2710398162367385）
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比基尼運動教學 在 Facebook 的最佳貼文
【三分鐘一張椅子練臀練肚子】
宅在家如何維持燃燒系體質？有了椅子就能鍛鍊全身，影片示範的運動三分鐘為一輪，三分鐘運動應該能讓大家願意動起來？過程中動作維持請參考影片說明，萬一有關節不舒服就請停止。
我有一個學生，才上了兩次課後就開始升級警戒無法上課。後來我們改成一週一次的線上視訊教學，她整個人竟然也維持肌肉量的狀態下變瘦一圈，身材超美都快要可以參加比基尼健美賽了～只要願意小小改變生活型態，即使宅在家、WFH、有魔孩在側....都不成為讓自己不健康的藉口。
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本影片為康普酵飲贊助，我喝了一年多的天然酵素～一次攝取到100多種營養素、植化素，主要讓你從腸道菌相開始改善，自然能養成容易吸收營養、不容易吸收垃圾食物、健康不易胖的身體。
何時適合康普酵飲的好時機呢？在運動前喝可能可以幫助身體代謝力更好；
在早上起床空腹喝，也可以幫助腸道更健康。
附贈小量杯30ml，加上氣泡水，也才50大卡，非常非常的好喝可以取代你想喝甜食的慾望。這小小一杯就含有雙重酵母：圓酵母菌、麵包酵母菌，都可以對我們身體的代謝力能夠有提升；它還有88種蔬果，想想看平常有可能可以一天吃滿88種蔬果嗎？
為什麼要喝酵素呢？
我們身體裡面也有體內自己本身的酵素，可是呢體內酵素要做非常多的工作，除了要幫助食物消化還有身體裡所有的代謝都需要酵素的參與；隨著年齡增加我們原本體內的酵素就會愈來越少，再加上現代人常常飲食不均衡，沒有辦法攝取到很多來自外源食物的酵素，所以喝極粹康普酵飲，裡面是屬於天然的食物酵素的成份，可以幫助我們身體去做出更好的消化；而原本體內的內源的酵素，就可以好好地專心在照顧身體代謝了。
極粹康普酵飲不只在日本、美國樂天銷售第一，也是目前在台灣最多營養師推薦的酵素飲～建議要喝到半年以上，才會感到身體已經調整的不一樣！生活高壓，不代表我不會生病，但可以好很快、生病機率很低、身體代謝很好，這都是喝了一年以後的感想。
🥭康普酵飲購買連結：https://bit.ly/30IVTil
比基尼運動教學 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑面蔡媽媽 #比基尼運動教學 #產後運動
🏖夏天一定要會的比基尼運動來了！
👙媽媽也想穿上比基尼，產後心事無人知？！
💪3招縮腹+腰瘦運動，穿上比基尼不是夢~
夏天一定要去海邊，是不是~
其實媽媽我好多年沒穿上比基尼了啦😭！
胸部縮水已經夠傷心的了，
然後不該長肉的地方卻長了一堆，
好啊好啊~當媽就不用漂亮嗎？😰
經過一年多的居家運動，
再加上我常做激活馬甲線的運動，
老實說我肚子的狀況真的好很多了~
如果想要線條再明顯一點，
就會多做這三個動作，
做完都覺得腹肌好像要分開了~
今天分享的這套【縮腹+腰瘦運動】，
可以加強腹直肌和腹斜肌，
就是我們媽媽們產後最困擾的地方，
可以把他們列入腹部運動菜單，
多多練習加強，對自己一定有好處😀
好啦~我還是要說一下！
菜爸說其實我可以穿上比基尼去海邊搖擺，
但我覺得胸部還是要再努力🤦♀，
我還是穿長袖的禦寒防曬泳衣，
因為胸型要調整回來，
光是運動真的不夠，還要多吃養軟組（脂）織（肪），
但也要養對地方~
只是產後先長肉的地方都不是胸😅
產後媽媽的心事真的多到炸開！
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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