明天就是楷哥「第三屆楷哥杯網路古典健美、健體與比基尼大賽加清唱自選大賽」收件的最後一天了,還沒送件的朋友要把握時間啊!收件時間到8/18 晚上23:59為止,再次感謝朋友們的參與!
上次的比賽超級精彩,有女子比基尼選手及星光班冠軍選手都來報名,讓我們的比賽增添許多光彩!這次是疫情期間最後一次了,朋友們想一展身材與歌聲的要把握機會啊!
即日起開放報名至8/18/2021晚上23:59為止,比賽日期為8/22/2021星期日下午三點開始,在楷教練優兔哺直播!
這次一樣有4個比賽項目:
1. 男子古典健美
2. 男子體型
3. 女子比基尼
4. 清唱自選動作表演(不限性別年齡)
比賽報名方式很簡單。只要挑選你的組別,不用任何濾鏡與修片的錄下你(妳)姣好的身材,利用FB 或IG(建議使用IG,畫質比較好)私訊給我(請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯)
留下你的姓名與聯絡方式,註明是第三屆,並同意楷教練使用與分享您的影片即可。
比賽不需要報名費,而且有獎品!每個量級選出2名優勝!
1. 古典冠軍:VRTX楷教練彈力帶一組。古典亞軍:Aroo運動踢恤一件。
2. 健體冠軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白(Dr. V)一盒16包
3. 比基尼冠軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白(Dr. V)一盒16包
4. 清唱組冠軍:VRTX楷教練彈力帶一組加獎金1000元 清唱組亞軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一盒16包加Aroo 踢恤一件
至於評分標準方式是:
1. 楷教練會從眾多參賽者(如果有很多😅😅)挑出每個量級的8位選手入決賽。
2. 直播現場觀眾投票選出前2名,三位特別評審投票決定最後優勝選手!
希望朋友們大家告訴大家,一起來參加楷教練線上健美大賽!
AROO
Muscle Fuel
VRTX Sports Taiwan
張堉楷
健身新手
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日 這次約練,邱個邀請比基尼健美選手Lisa,以及邱個的好鄰居,甜美正妹空姐Mel,一起挑戰專注臀腿的訓練,體驗完美臀腿日!絕對是SBD開頻道以來最香的一集!甜美又專業,怎麼辦啊啊啊啊!!!IG先追蹤起來!快~~~ 👉追蹤Lisa的IG:@...
比基尼 健美 選手 在 Facebook 的最佳解答
各位親愛的朋友大家好,我是楷教練,你們準備好了嗎?
[第三屆楷哥杯網路古典健美、健體與比基尼大賽加清唱自選大賽]
又要舉辦了!
上次的比賽超級精彩,有女子比基尼選手及星光班冠軍選手都來報名,讓我們的比賽增添許多光彩!這次是疫情期間最後一次了,朋友們想一展身材與歌聲的要把握機會啊!
即日起開放報名至8/18/2021晚上21:00為止,比賽日期為8/22/2021星期日下午,時段依報名人數多寡再宣布。這次的報名時間比較長,朋友可以多幾天準備!
這次一樣有4個比賽項目:
1. 男子古典健美
2. 男子體型
3. 女子比基尼
4. 清唱自選表演(不限性別年齡)
比賽報名方式很簡單。只要挑選你的組別,不用任何濾鏡與修片的錄下你(妳)姣好的身材,利用FB 或IG(建議使用IG,畫質比較好)私訊給我(請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯)
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3. 比基尼冠軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白(Dr. V)一盒16包
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至於評分標準方式是:
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2. 直播現場觀眾投票選出前2名,三位特別評審投票決定最後優勝選手!
希望朋友們大家告訴大家,一起來參加楷教練線上健美大賽!
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比基尼 健美 選手 在 Facebook 的最佳解答
各位親愛的朋友大家好,我是楷教練,你們準備好了嗎?
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又要舉辦了!
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(所以夢多,你到底要不要來比啦⋯⋯)
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夢多 mondo 大谷主水
比基尼 健美 選手 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練,邱個邀請比基尼健美選手Lisa,以及邱個的好鄰居,甜美正妹空姐Mel,一起挑戰專注臀腿的訓練,體驗完美臀腿日!絕對是SBD開頻道以來最香的一集!甜美又專業,怎麼辦啊啊啊啊!!!IG先追蹤起來!快~~~
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01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3
05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉
09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3
13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習
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比基尼 健美 選手 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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本週微解封,邱個趕緊微訪問好友們,還有健身房業者朋友們~~~
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➤ 百靈果News
➤ 300壯士 - 豪哥
➤ 向上適應 Level up - Eason
➤ Lisa - 比基尼健美運動員
➤ JK 江凱傑 - 台中史壯健身
➤ 烏烏醫師 - 禾馨婦產科醫師
➤ 神力大高玩 - Miles
➤ 江暐至/大胖教練 - 成吉思汗
➤ 林靖倫/黑熊教練 - Tumaz Strong
➤ James Wu/吳宜衡 - 中華隊健力國手
➤ 陳葦綾老師/方莞靈選手 - 中華隊奧運舉重選手
本集節目由SBD 2021夏季限量款 Phoenix 鳳凰系列贊助播出
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比基尼 健美 選手 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練,邱個邀請比基尼健美選手Lisa,以及邱個的好鄰居,甜美正妹空姐Mel,一起挑戰專注臀腿的訓練,體驗完美臀腿日!絕對是SBD開頻道以來最香的一集!
甜美又專業,怎麼辦啊啊啊啊!!!IG先追蹤起來!快~~~
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02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
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