愛嫉妒又愛羨慕的人
當你常覺得自己不足,你便經常看見他人的足,羨慕別人卻又不一定會仔細審視,他人擁有的是否是自己想要的。因為看不見自己的足,也不會意識到自己擁有的是否是他人也有的。
容易嫉妒的人,也容易比較,當然就容易焦慮,更容易自己嚇自己。
還記得國三那一年,我是鄉下學校裡前幾名成績很好的女孩,跟一群同學參加高雄女中的推薦甄試,從國中就知道數學不太好的自己,對推甄其實並不抱太大希望,但大人總希望孩子可以去考個經驗,反正最後總有聯考這一關。
我至今對考試場景還印象深刻,一群女孩穿著自己學校的制服,蓄勢待發又精神飽滿地準備跟考試奮戰到底。剛從鄉下到城市的我,像是開了眼界地看到來自各個學校的「菁英女孩」,我不自覺地緊張起來。
坐在我隔壁的女孩,看起來很怪,但她似乎一點都不在意自己的外表,用著髮箍將所有的頭髮綰起來,還用橡皮筋綁了小小一撮頭髮,戴著粗厚的眼鏡,綁短袖的制服袖子往上撩到肩膀,一點都不可愛的女生。
我一定要在心裡偷偷批評他,才不會被她的氣勢給嚇壞,但其實小小年紀的我已經嚇壞了。
開始寫國文考試了,國文大概是所有科目裡,老師對我最有把握的,我向來在國文也有不錯的表現。而我從小就被訓練成考試機器的本能,看著考卷分配時間,就依照自己的步調開始填答,最後在準備寫作文。
就在最後填寫閱讀題時,我瞟了一眼旁邊那怪女孩,卻驚覺他作文至少寫了五行了,我便開始自亂陣腳火速加油,胡亂寫了一通。
拿到考試成績後,想當然,國文這一科拿不下來,我的推甄夢也甭想了,而當時最看好我的老師看著我的成績便問我:「你作文怎麼會這個成績,不像你平時的表現啊?」
我告訴老師:「就是我還在寫閱讀題的時候,旁邊那個女生作文已經寫超多了,我一個緊張作文也寫得亂七八糟了!」
老師笑著說:「你是良馬還是劣馬?」
那是國中時期念得一篇岳飛論馬的課文:
「良馬,介而馳,初不甚疾,比行百里始奮迅,自午至酉,猶可二百里;
劣馬,攬轡未安,踴踴疾驅,甫百里,力竭汗喘,殆欲斃然。」
意思就是,良馬不躁進,有挑選有原則也不求表現,劣馬則躁進求表現又囫圇吞棗也無法到達終點,而當時的我卻因為對自己的不夠信任,被身旁的人一刺激就自亂陣腳力求表現,而失去原有的水準。
後來推甄名單公佈後,我記下旁邊那怪女孩的准考證號,果不其然,她並不在榜單上,而這一切都是自創假想敵、自己嚇自己的劇碼。
親愛的,當你開始嫉妒又羨慕他人時,你可以幫自己重新將眼光放回到自己身上,去挑選三件你喜歡自己的部分,包括你認真地進行某一項專案,包括你用心地服務你的客戶,包括你願意精進自己的內在和專業,這些都是你值得好好看向自己、稱許自己的事情,並不需要等別人來羨慕你,這些作為才被認為存在。
當你看不見自己,永遠處在不滿足、不喜歡的厭惡感中,你只會越發焦慮而無法腳踏實地的安在現在這個當下,自然陷入惡性循環裡,不夠好的過去,即將輸別人的未來,讓自己焦慮爆棚了。
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比行百里始奮迅 在 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 Facebook 的最佳解答
愛嫉妒又愛羨慕的人
當你常覺得自己不足,你便經常看見他人的足,羨慕別人卻又不一定會仔細審視,他人擁有的是否是自己想要的。因為看不見自己的足,也不會意識到自己擁有的是否是他人也有的。
容易嫉妒的人,也容易比較,當然就容易焦慮,更容易自己嚇自己。
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我告訴老師:「就是我還在寫閱讀題的時候,旁邊那個女生作文已經寫超多了,我一個緊張作文也寫得亂七八糟了!」
老師笑著說:「你是良馬還是劣馬?」
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[狂人日誌]良馬對 - Audi S8 V10 5.2 FSI
這或許是V10自然進氣性能房車的最終章,好在Vnz能有機會把握住這最好的時光,"初不甚疾,比行百里,始奮迅"的那種態勢更是渦輪車上再也見不到的光景,卻也是人們口耳相傳卻再也不沒法把握住的純粹...
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以下為本段內容文稿:
我想不管在任何的時代,或者是你面對各種不同文化的人,問他們同樣一個問題,叫做「你要怎麼樣讓自己變得更快樂呢」?
可能呢,你會聽到很多的答案,但是其中有一個答案,會有高度的共同性;就是呢,很多人會講「我只要更有錢,就會更快樂」!
那這也難怪哦,「發大財」這三個字,永遠會是一個有市場的訴求。
而且呢,很多調查研究,都一再的顯示「更有錢」這個選項,一直是高居快樂的必要清單裡。
但是「快樂」真的可以用錢買得到嗎?還是金錢的渴望,注定會讓人失望呢?
在1970年代,西北大學的菲利普.布里克曼,他和他的同仁,做了一個特別的實驗,提供了這個問題的部分解答。
布里克曼他想知道喔,人在實現財富的夢想的時候,他的快樂程度會有什麼變化?當天外飛來一大筆橫財的時候,真的可以讓人長期的笑逐顏開嗎?
還是等到新的財富,變得平凡無奇,也就是我們已經習慣它之後,而最初的興奮感,也會迅速的消逝呢?
布里克曼呢,他聯絡了一群,曾經中過「伊利諾州彩券大獎」的人;其中有好幾個人,更是百萬彩金的得主。他也從伊利諾州的電話簿裡,隨機抽樣相同的人數,作為實驗的「對照組」。
他請每個人評估自己「快樂的程度」,以及「預期自己未來會有多快樂」。另外呢,他也問他們「從日常生活的樂趣裡,獲得多少的歡樂」?
比如說,和朋友打屁呀、聽到好笑的笑話啊、接受讚美…等等的。而這個實驗結果,讓人清楚的瞭解到「快樂」跟「金錢」到底有什麼關連?
研究的結果,其實違反了我們一般人的直覺。那些中大獎的人,並沒有比對照組的人,「快樂」或者是「不快樂」。
而且請他們預期「未來能有多快樂」的時候,「實驗組」跟「對照組」也沒有顯著的差別。
而事實上,他們唯一的差別就是,比起「中大獎」的人,「對照組」的人更能夠從日常當中,簡單的事物裡得到樂趣。
其實「中大獎」雖然能夠讓人得到一筆橫財,但是畢竟它是比較少見的。所以有些心理學家,也觀察那些透過工作,一步一步的累積財富的人;去瞭解他們「收入」跟「快樂」之間的關係。
其中有一部分的研究,是進行大規模的國際調查。從各國的人,去評估自己的快樂程度;然後呢,以各國平均快樂等級,相對於他們的國民生產毛額(GNP)繪製圖表。
結果就顯示喔,那些貧困國家的人民,雖然沒有那些富裕國家人民快樂,但是當一個國家的GNP,超過一個普通的水準之後,「財富」跟「快樂」之間的相關性,就消失了。
有些研究檢視,一個人的「薪資」跟「快樂」之間可能的關係,發現的模式也是相同的。
這些結果都告訴我們,當我們一旦有能力,去支應生活當中的必需品之後;這個時候收入的增加,並不會讓人成正比的,變得更快樂。
其實這樣的現象,就回到了我們的心理運作;我們通常都會有一種「感覺適應」的狀態。
也就是說,當你習慣了自己擁有的一切,你的人生第一次,買了一台你夢寐以求的車子的時候,那個當下你會是最快樂的。
可是當你每天都開這台車,這台車之於你,已經變成是一種習慣的存在的時候,你的主觀快樂感受,就不會隨之而增加。
而且呢,你的快樂感受,也會因為你的習慣,很快的回復到,你還沒有得到這台車之前的快樂水平。
就如同有一位心理學家,戴威.邁爾斯他所說的:「因為我們有能力,為越來越多的名利調適自我;昨日的奢華,可能很快的就變成今日的必需品,跟明日的紀念品。」
所以呢聽到這裡,或許你會感覺就連最後一個,能夠因為「有錢」帶來的快樂,這個希望都破滅了;那麼「快樂」好像感覺起來,是一件很困難的事?
其實恰巧相反,快樂並不困難;你要讓自己能夠快樂,其實關鍵真的不在於,你獲得的任何外在事物。這些外在事物,它幾乎不可避免的,都會進入你的心裡的「感覺適應」的循環裡。
說白話文吧,就是當你得到它之後,那個快樂的程度,接下來會呈跳水的方式,它很快的回到,你還沒有它之前的水準。
甚至於,你會更難過。因為你會有一種感覺,怎麼我有了錢,還是不快樂呢?所以真正的快樂,不是來自於你得到這些,而是在於你所關注的事情。
如同上一集,跟大家分享的「一天聽一點」的內容;那句聽起來,有一點雞湯的話,「快樂不在於你遇上的事,而在於你專注的地方」。
那麼你要專注的,是那些幾乎你在得到之後,注定就會產生「適應效果」的事情;還是你要專注在「你自己」身上?
尤其是,那些值得你付出一輩子的事情。可能是你愛的人,你有跟他好好相處嗎?
又或者是,你所愛的事物。當你投入一件,你真正所愛的事物的時候,其實做那件事的本身,就是快樂;而不是做那件事情的結果。你說是嗎?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是7月21號開課的【寫作小學堂】。
如果你很清楚知道,自己的人生始終是要寫一些東西的;那麼這一門課,千萬不要錯過。
或許透過文字的爬梳、自我的整理,你的人生裡想要的快樂,就在那隻字片語、文字交錯之間能夠獲得。
這一門課,由我的伴侶嘉玲老師,陪伴大家一起前進。相信你能夠透過這一門課,獲得文字之美,也能夠獲得寫作的快樂。
在我錄音的這個時候,7月21號【寫作小學堂】的名額,也已經在倒數了;所以期盼你,能夠把握這難得的機會。
相關的課程跟報名連結,在我們的影片說明裡都有,期望能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。