關於 比較級 better than 例文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#美國天才夏校
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美國有三大天才營，或許應該稱夏校比較適合，(summer camp跟summer school不一樣)，CTY(約翰斯霍普金斯大學)、TIP(杜克大學)、CTD(西北大學)，其中又以CTY最負盛名，因為出了很多名人，FB創辦人Mark Zuckerberg、google創辦人之一 Sergey Brin…就是其中的幾位。
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其實本來想認真的整理一下有關CTY的資料，但找越多越會發現自己的微小及不足，因為我也不想把CTY講得多神奇、多難進、多厲害，好像進了CTY之後，每個人將來的成就就一定會很高一樣，我還是相信 #成事在人，進了CTY以後，多了更多不一樣的環境，我想反而會發現自己真的非常的不足，而更努力的去成長。但看完下篇文章，真的會覺得CTY是一個不同的世界🌍。
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http://www.sunweigang.com/display.asp?id=390
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有興趣的人，網路搜尋「美國 天才營」會有很多相關的資料出來。我當初會選擇讓小布去考試，是因為這個計畫(天才及資優教育計畫,Gifted and Talented Program, 簡稱G&T)的教育方針及理念，跟我的一樣，所以我想讓她試試，看看是否能 #在同齡的孩子中找到相同學習進度的人，或是找到 #可以讓她學習的同齡生。
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選CTY的原因，除了母校盛名及培育的名人之外，它申請的方式比較簡單，考試就行了，CTY有很多中國學生，有些家長會覺得不喜歡，因為這樣會沒辦法學到語言，但其實到了這樣的階段，對我來說，語言學習已經不是應該考量進去的因素了，這應該是準備考進去之前就準備好的基本條件，而不是進去之後才發現都是中國人，學不到語言。
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✨其實大部分的中國去CTY的孩子都是理科過線，而且大部分理科過線的孩子的英語，都是倒數的節奏。我想在這裏順便提一點，就是我們的孩子不能只靠數學走天下。如果偏科過於嚴重，不僅會影響課堂中的體驗，會影響社交，和長遠的發展。✨
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https://zh-hant.hotbak.net/key/CTY%E5%A4%A9%E6%89%8D%E7%87%9F.html
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「夏校的同學講什麼語言已經不需要太在意了，嘴巴能不能講出有腦的東西才是重點，因為他沒辦法跟人溝通是他的問題，你能不能從他身上學到東西才應該是你在意的事，因為你聽得懂他的語言，你也有辦法跟老師溝通。」我這樣跟小布說。
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✨CTY 建立的初衷，是為了給予有天賦的孩子更高一級學習挑戰的機會，並不鼓勵學生跳級或者以提前入讀的方式來加速完成學業，而是鼓勵學生利用週末或平時時間，特別是暑假來充實和闊展自己的知識內容，對自己的學習能力進行一些挑戰。✨
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除了CTY之外的另外二所夏校也是非常的知名，CTY是理科強，CTD是文科強，TIP則是南部的哈佛，文理科二項都很強，這三間我其實都想讓小布上上看，但另外二所的申請資料對我來說比較麻煩(媽很懶🙄)，所以先取得CTY的門票，之後再用CTY的成績申請其他夏校，是我目前的想法。
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覺得孩子可以進一步挑戰自己的家長，可以試試不同的方式，參加天才營我覺得是一個很好的挑戰。
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有趣興的人可以都去學校的網站了解看看，下面的連結是中國代辦對於營隊的介紹。
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CTY(約翰斯霍普金斯大學)⬇️⬇️⬇️
https://posts.careerengine.us/p/5cea227ff2116814ffa3e5d9
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CTD(西北大學)⬇️⬇️⬇️
https://posts.careerengine.us/p/5cea2271f2116814ffa3e5d7
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TIP(杜克大學)⬇️⬇️⬇️
https://posts.careerengine.us/p/5cea227bf2116814ffa3e5d8
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現在還是很多家長還是不能接受網課，覺得網課學不到東西🙄，但真的是這樣嗎？網路無國界，不能飛出去，網課是最不浪費時間，也是最直接的學習方式。在不能出國的期間不停止的學習，說真的，也不能停止啊，因為你不前進，別人都在前進🤔🤨。
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打開你的眼界，才能打開孩子的世界。
Open your mind, open their world.
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而且不要忘記，
No matter how good you are there's always an Asian better than you!
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❤️這邊有三篇文章分享給真的想了解不同於臺灣教育的家長，雖然作者是以中國為出發點，但我們也是可以從中參考、思考及學習，畢竟中國在很多地方，都跑在臺灣前面，教育就是其中一項。
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✨创新教育是什么？天才教育是什么？JHU ITGL 创新教育（Creative and Innovative Education）专业解析（一）
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https://www.itglchina.com/thread-720.html

✨百家争鸣的美国天才教育理论如何定义“优秀”？天才儿童的普遍特征是什么？JHU ITGL 创新教育（Creative and Innovative Education）专业解析（二）
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https://www.itglchina.com/thread-721.html

✨约翰霍普金斯大学在美国天才教育实施方面扮演的角色，JHU ITGL 创新教育（Creative and Innovative Education）专业解析（三）
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https://www.itglchina.com/thread-725.html
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最後再附上CTY SCAT考試範例，這是給2、3年級的小朋友考的，其他年級的範例，請點進官網(Sample Questions)裡看😘。
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https://cty.jhu.edu/talent/testing/about/scat.html
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朱敬一將波頓的回憶錄感想，寫得很好，要簡單了解川普，這個摘要不錯。要了解過去三年台美中關係，、11月大選後川普、拜登當選的可能方向，這是一個好的參考資料

朱敬一的書評

汩羅江畔寫心得 —
評論 Bolton 新書 “The Room Where It Happened: A White House Memoir"
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美國前國家安全顧問 John Bolton 的新書 "The Room Where It Happened" 幾天前上市，實體與網路銷售皆大賣，據報導他的版稅收入大概至少有幾千萬元。該書還沒有中譯版，所以不知道中文書譯名為何。此書撰寫是「敍事序時體」，每一章按國安事件的主題切分，例如土耳其、委內瑞拉、中國等，然後就各個主題，再依事件時序記述其發展。這樣做實為不得不然；因為美國面對的平行事件太多，若同時處理，讀起來會昏倒。

寫書痛批川普，報復性居多
Bolton 在 2018-2019 年在白宮的職稱是 National Security Advisor (NSA)，相當於我們政府體制中的「國家安全會議秘書長」。他 2018 年 4 月上任，2019 年 9 月辭職，在職僅一年五個月。NSA 是白宮一級閣員，份量大概與美國國務卿不相上下。NSA 與國務卿都是負責涉外、國安事務，但是由於美國是世界強權，涉外及國安事務的份量幾乎是國內事務的一倍，故 NSA 的重要性幾乎是「左丞相」。

一年五個月任期看起來不長，但是以川普閣員更動速度觀之，Bolton 已經算是任期長的了 (讀者可以與柯文哲小內閣 PK 一下)。Bolton 應該是有做日記或是筆記的習慣，所以他的記載超級詳細。每一次重要會議的開始時間，可以細到「四點十五分」這種刻度，會議的重要出席人員也絕不遺漏。每一次對話誰說了什麼，也幾乎是「可以加引號」那麼精準。所以，我對於書中「記述」的真實性與正確性，幾乎不予置疑。至於偶爾有作者自己的評價，則讀者當然可以自行斟酌。

如果你問，Bolton 寫這本書的目的是什麼呢？我想一方面是賺錢 (幾千幾萬收入吔！)，但是也許更重要的，則是吐一口怨氣，紮實地狠搥川普一拳。你看完這本書就能了解，這一年五個月時間「君臣」之間累積了多少怨氣。最重要的是：老闆川普完全沒有令他尊敬之處，也不尊重閣員。孟子兩千年前的描述是「君視臣如土芥，則臣視君如寇讎」。此書讀起來，波頓已經是「必欲揭川普瘡疤而後快」，幾乎是指著鼻子駡。

閣員眾生相，一覽無遺
Bolton 在書裡記載了不少閣員同事，有褒有貶。被他貶抑的包括前國防部長瘋狗 Mattis、現任財政部長 Mnuchin、前駐聯合國大使 Nikki Haley，當然 B 氏駡最多的是川普本人。Bolton 在對話中認同的閣員則包括前白宮幕僚長 John Kelly、現任國務卿 Pompeo。其中，有許多次與川普開會之前之後的「會前交心」或「會後善後」或「如何應付老闆」的對話，都是 Bolton 與 Pompeo 的對談，所以這本書出版之後，我感覺 Pompeo 恐怕會被川普嫌，處境頗為艱難。

多說無益，且讓我將書裡精彩幾句話一一標出，讓沒有時間讀全文的朋友，了解 Bolton 的怨氣。

Bolton 在 50 頁明言，Mattis is our biggest problem。Bolton 說，Mattis 與幕僚在前置討論時從不表示意見，這樣才能在最後階段提出一個「別人沒有辦法仔細評估」的不同意見。如果真是如此，Mattis 這咖其實段數很差，而且玩不久。但是另外一種解讀是：如果國防部長 Mattis 的意見都是在Bolton 主持的會議中講了，Mattis 在川普面前就沒有表現了，而國防部則像是國家安全會議的下轄部會，我想 Mattis 不願意如此。所以，這裡的矛盾，是權力面的，未必是 Bolton 所述人格面的。

在 337 頁，Mnuchin 被 Bolton 形容為擁中 (熊貓) 派。川普說，此人 seemed more protective of US firms that were sleeping with our enemy than of accomplishing the mission we have." Mnuchin 的立場若此，Bolton 不說外界恐怕也不清楚。但是 Bolton 有一點批評我完全同意：美/中之間的衝突，是制度面的，包括中國政府的大量 (黨國不分) 補貼、強迫智慧財產移轉、偷竊營業秘密等。這些因素加起來，形諸於外，才是「貿易順差」等問題。所以，制度是關鍵，貿易只是表相。Mnuchin 老想達成「貿易談判」，拼命阻擋制度問題的討論，擔心那些討論妨礙了貿易談判，這根本是捨本逐末，混淆問題本質。

人權，值幾文錢？
幕僚建議川普對天安門 30週年講話，川普拒絕 (286 頁）。他說：that was 15 years ago (他年代都搞錯，一表相差 15 年，不過不足為奇)，who cares about that? 所以天安門死多少人，沒有重要性？Bolton 在288 頁又記載，川普在電話上對習近平說，他可以在新疆建集中營。香港的動亂，川普也主動說，那是中國內政。這些，大概是全書最恐怖的內容。我們從媒體報導以為美國支持香港、譴責新疆隔離，但是 Bolton 說，那不是川普本意。台灣媒體報導了與台灣有關的內容，Bolton 在 286 頁說，川普已經放棄了敍利亞的庫德族，台灣會是下一個嗎？

我想，事情的關鍵，不在於台灣是不是只有「筆尖」大小，不是庫德/敍利亞/台灣/香港/維吾爾之間權衡輕重的問題，而是川普本人的「價值觀」。B 氏批評 (120 頁)，川普沒有整體國際戰略，看問題只看零零散散的點 (archipelago of dots)。就川普而言，國際事務像是「一筆筆的不動產交易」。有些人用「生意人」描述川普，我覺得有點羞辱千千萬萬做生意的人。生意人其實也是有血有肉、有感情有關懷。我認為比較正確的描述是：川普錯誤地把國際政治與世界運作，視為一筆筆「買賣」。所謂「美國優先」，其實就只是看「美國年度損益表」。這，才是真正的麻煩。

正因為一切都只看「損益表」，所以 NATO 川普就只盯著 NATO 預算吵，一直要逼德國多出錢。德國是應該多承擔責任，但是不能把事情搞成「你們敢不出錢，我美國就退出 NATO。」難道 NATO 是個買賣？Bolton 在134-135 頁記載，川普要求歐洲諸國增加 NATO 經費，但是不順利，於是打算在 G7 會議時宣布美國退出 NATO。這麼天大的事，事前完全沒有與國安顧問及任何閣員討論，好像只是一件房地產交易的 counter offer，Bolton 失望也害怕，已經打算辭職了；那時他才上任三個月。幸好，G7 會議發言前幾分鐘，川普問 Bolton：Are we going to do it? Bolton 回答：Go up to the line, but don't cross it。川普後來沒有越線，但 Bolton 此事應該已經嚇出一身冷汗。

美國與盟邦關係極差
川普不喜歡多邊組織如 WTO、NATO、WHO，這大家都知道。但是，不喜歡多邊組織，並不表示凡事都要「單邊硬幹」。然而川普就是喜歡單邊硬幹，像是「蝙幅俠」，而不是「豪勇七狡龍」。過去三年，美國得罪了許多盟邦，部分原因是川普的單邊硬幹，部分是因為他的嘴巴。

川普批評歐盟：EU is worse than China, only smaller (98頁）。他這句台詞在不同地方講過多次，我也聽說過，我相信歐洲國家一定聽過，外交上傷害很大。132 頁，川普說 EU 輪值主席 Junker "as a vicious man who hated the U.S. desperately" (132頁)。這話應該也漏到歐盟耳中。EU 對美國這樣駡盟友，極為反感。

不只對盟邦，他對閣員也是極為粗暴。在全書中，不斷有閣員離職，川普從來不讓閣員自己宣布請辭，而永遠是他搶先在 Twitter 上宣布別人「被請辭」。有些閣員情緒激動，川普完全不在乎。 幕僚長 John Kelly 被川普羞辱，氣壞了 (216頁)。他會後對 Bolton 說：I've commanded men in combats, and I've never had to put up with this shit like that." Kelly 是陸戰隊上將，兒子作戰陣亡。會後，K 赴兒子墓地平復心情，然後辭職。什麼叫「視如土芥」？斯之謂也。

川普在週末急著趕走 Mattis (186 頁)。幕僚提醒：快到聖誕節了吔！川普說：下週一才聖誕節，執意在這個週末攆走人。這不是刻意給自己找敵人嗎？也因為如此，Bolton 精心設計離職，比川普 Twitter 早幾個小時宣布辭職，也是用 Tweet。內閣大臣賭氣若斯，恐怕史上少見。

對川普人格，極為不滿
Bolton 全書一再敍述川普的人格瑕疵。第 6 頁，Bolton 說川普 always bizarre。扣除書首標題之類，第 6 頁其實只是正文第 1 頁，就開火了。在 12 頁，Bolton 引述 Charles Krauthammer 曾經對川普的批評，說他的行為 behavior as that of an eleven-year-old boy。但是後來Krauthammer 又修正，說 "I was off by 10 years"。所以，只有 1 歳的水準？我們都知道，1 歲小孩最需要的協助，就是「擦屁股」。這大概是 Bolton 的意思吧。

在 38 頁，川普提到，對外，白宮經常要演 good cop/bad cop 的戲碼。Bolton 說，當然是總統扮 good cop 囉。川普回：the trouble is: we've got two bad cops。所以，川普完全攔不住自己的嘴巴，這樣就根本就沒辦法演戲了。川普說他是個說話的人，「我喜歡說話」。Bolton 描述 (86頁) 例行情報簡報，川普根本沒有用心聽，後來變成他自己講的時間更多。再後來，川普把 security briefing 改為 2 週一次 (209 頁)。但是每次還是他在講，而且內容與 security 無關。

這頗像李登輝會客。某年諾貝爾經濟獎得主 Gerald Debreu 來訪，拜會李總統，計 61 分鐘，D 氏只講了 2 分鐘，李講了 59 分鐘，對諾貝爾獎得主大談經濟發展論。D 氏後來說，If I knew this, I really had other better things to do.

總統，經常打臉閣員
美國商務部宣布對 ZTE 的制裁 (170)，川普很怒，然後就宣布暫緩，並且打電話給習近平示好，因為他想與習大大維持好關係。Bolton 認為，這是閣員依法辦事，總統怎麼可以對依法行政的官員開駡。這一點，台灣原先恐怕不知原委，以為是習近平打電話給川普。如果如 Bolton 所描述，是川普主動打電話去，這值得我們警惕。Bolton 批評川普：he has "difficulty in separating personal from official relations".

川普要關閉美墨邊界 (213頁)，幕僚指出此事株連廣大，有種種困難。川普大怒，說 It's like a movie theater when it is filled。邊界每天早上晚上都有通勤進出、物流貨流等問題，怎麼會與電影院太擠相提並論？國土安全部長事後就走人了。

川普也想對華為放水 (282)，國安人員都非常火。最後美國沒有放水，不是因為大家說服了川普，而是因為川普發現中國想拖延談判，期待 2020 變天。所以，川普對華為的強硬，是因為老共希望混過 2020。他修理華為，似乎是冲冠一怒為自己。這一點，台灣事前也不知道，也要警惕。

如果打臉閣員是基於判斷，也就罷了。經常，川普顯示出他的常識匱乏。川普說 (210頁)：it would be cool to invade Venezuela。閣員一大堆人都是身經百戰的將軍，都知道兵凶戰危，入侵委內瑞拉這叫做 cool？川普問 (121頁)，"Is Finland a part of Russia?" 這呼應前述 11 歲還是 1 歲？Bolton 說，川普每天中午才上班 (208頁)。咦？與台灣的誰很像？

官場鬥爭，哪裡都一樣
Bolton 赴日本安排川普訪問的前置 (120頁)，川普問：你為什麼要先去？B 氏對這個問題頗感困擾，後來問 Kelly，為什麼老闆這樣問？K 說，他擔心 you upstage him。總統出國訪問，怎麼可能沒有前置作業？擔心幕僚影武，明白說就好啦？但是老闆問這個問題，Bolton 應該知道川普不好伺候了。我在 2003 年卸任中央研究院副院長之後，就立志「此生絕對不再做副手」。伺候難伺候的老闆，真的比什麼都難。川普年紀與 Bolton 差不多，川普外面聲望也不好，其難伺候尚且如此。如果川普比 Bolton 大上 20 歲，又是諾貝爾獎得主，那 Bolton 才會真的痛苦。

川普阻礙華為、ZTE 制裁，影響烏克蘭調查方向，對付 Biden 之子，要邀請神學士代表到大衛營，應該都是 Bolton 辭職的導火線 (381-427頁)。Bolton 的說詞很委婉，但是他對川普所為不以為然，已經呼之欲出。

但是真正把 Bolton 與 川普之間關係弄緊張的，還是有人咬耳朵。這，就是權力鬥爭。紐約時報等媒體經常刋出一些內幕，有人向川普說：「好像是 Bolton 漏的喔。」Bolton 出差依慣例坐空軍的專機，也有人去唸：「波頓不跟閣員一起行動，因為他有自己的飛機喔」。這一類的咬耳朵，據 Bolton 說是 Mulvaney 所為，但是誰知道呢？古今中外一樣，宮廷鬥爭永遠是精彩戲碼。Mulvaney 也厲害，現在外放愛爾蘭做特使，遠離權鬥核子武器範圍。

國安顧問該扮演什麼角色？
整體而言，我對於美國的國家安全體制，是高度肯定的。有兩個案例：1）Bolton 草擬的 cyberspace 攻防作業要點，由川普簽署。對於網路攻擊美國的行動，不但偵測，而且回擊。我認為這非常值得台灣參考。我不很了解，網攻如果來自臨時的設備，回撃要怎麼做？2）Bolton 的角色扮演相當稱職，國際經驗與視野豐富，專業判斷頗為到位。整本書中，他沒有任何議題分析我持不同判斷。我認為台灣的國家安全會議，遜色多了。

Bolton 知道如何抓緊組織、如何善用常任文官幕僚。Bolton 也有精闢的戰略視野，不會陷在傳統官僚體系的框架裏。美/中對峙能夠打成今天的局面，Bolton 絕對居首功。他離開之後到 2020 年 11 月大選前，希望 1 歲或 11 歲的男孩，不要鬧事才好。
https://youtu.be/2QIZO5t12t8

你採取最小的行動，來確保自己慢慢成為想要成為的人。

當你夢想著有所改變，很難避免讓興奮感接掌一切，到頭來就會試圖在太短的時間內做太多。就我所知，抵抗這種傾向最有效的方法之一，就是運用兩分鐘法則：新習慣的開始應該要花不到兩分鐘。

人們常常覺得讀一頁書、靜心一分鐘，或是打一通業務拜訪電話沒什麼好興奮的，但重點不是做一件事，而是掌握「起頭」的習慣。

取自《原子習慣》

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各位朋友，晚安：

「不要一開始就企圖打造完美的習慣，應該先做容易的事，持續地做。要先標準化，才能最佳化。」

「先求有，再求好」、「Done is better than perfect.」是我常分享的概念，這本書使用兩分鐘法則來具體化。

一下子把「我訊息」溝通法，整套講完，是比較難，那就一次至少講到一句就好。「善意溝通」的四個元素很難完全掌握，那就一次練習用一個元素就好。一天進行十次深呼吸會忘掉，那至少現在這個當下，進行一次就好。

我以前在工作坊的時候，會帶一些練習。這些練習如果變成習慣，長久來說我們的內心與人際互動會有些不同。但很可惜的是，持續練習的人不多，有人沒有練習，也跟我說沒有用，我聽了也覺得地球人真有趣，好容易放棄自己。

財富管理、時間管理、情緒管理、健康管理，都是從小地方做起，並且養成習慣。這些是基本功，有了基本功的護持，意外可以有些緩衝，正在遭遇難題的時候也會比較好化解。

每一個兩分鐘的選擇，都在幫助我們成為我們選擇成為的人。祝願您，看重自己的選擇機會，藉此發展出一個清楚的自我！

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兩分鐘法則

【文/ 詹姆斯‧克利爾】

縱使知道要從小處做起，還是很容易一起跑就跨太大步。當你夢想著有所改變，很難避免讓興奮感接掌一切，到頭來就會試圖在太短的時間內做太多。就我所知，抵抗這種傾向最有效的方法之一，就是運用兩分鐘法則：新習慣的開始應該要花不到兩分鐘。

你會發現，幾乎每個習慣都可以縮減為兩分鐘版本：

￭「每晚就寢前閱讀」變成「讀一頁」。
￭「做三十分鐘瑜伽」變成「拿出瑜伽墊」。
￭「用功讀書」變成「翻開筆記」。
￭「把洗好的衣服摺好」變成「摺一雙襪子」。
￭「跑三英里」變成「繫好跑鞋的鞋帶」。

重點是盡可能讓習慣容易開始。任誰都可以靜心一分鐘、讀一頁書，或是把一件衣服摺好，而如我們先前討論過的，這是個強而有力的策略，因為一旦開始做正確的事，要繼續做下去就比較簡單了。新習慣不該讓你覺得像是一種挑戰，接下來的行動可以有挑戰性，但開頭的兩分鐘應該輕而易舉。你需要的是可以自然引導你走上比較有成效的路的「入門習慣」。

只要將目標依照難度，從「非常容易」排到「非常困難」，通常就能找出可以將你引至想要的結果的入門習慣。舉例來說，跑馬拉松非常困難，跑五公里困難，走一萬步難度中等，走十分鐘容易，穿上跑鞋非常容易。你的目標可能是跑馬拉松，而你的入門習慣是穿上跑鞋，兩分鐘法則就是這樣運用的。

▍非常容易→容易→中等→困難→非常困難
￭ 穿上跑鞋→走十分鐘→走一萬步→跑五公里→跑馬拉松
￭ 寫一句→寫一段→寫一千字→寫一篇五千字的文章→寫一本書
￭ 翻開筆記→用功十分鐘→用功三小時→每科都拿A→拿到博士學位

人們常常覺得讀一頁書、靜心一分鐘，或是打一通業務拜訪電話沒什麼好興奮的，但重點不是做一件事，而是掌握「起頭」的習慣。事實上，要先養成一個習慣，才能去改善這個習慣。倘若無法學會起頭的基本技巧，就不太可能掌握更小的細節。不要一開始就企圖打造完美的習慣，應該先做容易的事，持續地做。要先標準化，才能最佳化。

待你掌握起頭的技巧，這兩分鐘就成了開啟一個更大慣例之前的儀式。這不僅是讓習慣變容易的訣竅，也是精通困難技能的理想方式。愈是把一個過程的開頭儀式化，愈有可能進入成就大事所需的高度專注狀態。每次健身前都做一樣的暖身運動，會更容易讓自己進入巔峰表現的狀態；遵循同一套創作儀式，創作這件困難的差事會隨之變得比較簡單；養成關閉電源的習慣，每天晚上在合理時間上床睡覺就變得比較容易。你也許無法將整個過程自動化，但可以讓執行第一個動作變得不假思索。讓習慣容易開始，其餘的會自然開展。

對某些人來說，兩分鐘法則看起來可能像個花招。明知道真正的目標是在兩分鐘之後持續進行，運用兩分鐘法則好像在騙自己。沒有人會真的渴望讀一頁書、做一下伏地挺身，或是翻開筆記，既然知道這是個心理詭計，又怎麼會相信？

如果覺得兩分鐘法則有點牽強，試試這個：只做兩分鐘就停手。出門跑步，但兩分鐘後就必須停止；開始靜心，但兩分鐘後就必須停止；研讀阿拉伯文，但兩分鐘後就必須停止。這不再是個起頭的策略，這就是全部。你的習慣只能持續一百二十秒。

我的一位讀者曾用這個策略減重超過一百磅。一開始，他每天都去健身房報到，但規定自己不能待超過五分鐘：進健身房，運動五分鐘，時間一到就離開。幾個禮拜之後，他環顧四周，心想：「嗯，反正都要來這裡，不如開始待久一點吧。」幾年過去，他的體重也跟著去了。

寫日記提供了另一個例證。幾乎每個人都能透過將腦中的想法付諸紙筆而受益，但大部分人不是寫個幾天便放棄，就是避之唯恐不及，因為寫日記感覺像是一件苦差事。其實，祕訣就是在覺得費力之前停止。英國一位領導力顧問葛瑞格．麥基昂就靠著特意寫得比自己想要的少，來養成每天寫日記的習慣。他總是在覺得寫日記很麻煩之前停筆。海明威相信類似的建議適用於任何一種寫作，他說：「最棒的方式就是見好就收。」

這類策略之所以奏效，還有另一個原因：它們強化了你想要建立的身分。如果你連續五天出現在健身房—即使每次只待兩分鐘—就是把票投給新的身分。你在乎的不是練出好身材，而是把焦點放在成為從不錯過健身的那種人。你採取最小的行動，來確保自己慢慢成為想要成為的人。

我們很少用這種方式看待改變，因為每個人都只在乎最終目標。但是，只做一下伏地挺身好過完全沒運動，練吉他一分鐘好過根本不練，閱讀一分鐘好過從未展卷。做得比希望的少，好過什麼都沒做。

到了某個程度，一旦建立習慣，每天都有起頭，你就能將兩分鐘法則與一個被我們稱為「習慣塑造」的策略結合在一起，把習慣往終極目標的方向升級。首先，要精通該行為最小版本的前兩分鐘；接著，前進到一個中等程度的步驟，並重複那個過程—專注於前兩分鐘，完全掌握該階段之後，再進入下一級。最後，你養成了最初希望養成的習慣，同時仍把焦點放在它該在的地方：該行為的前兩分鐘。

……

幾乎所有較大的生活目標都可以改造成兩分鐘的行為：

我想要長壽與健康→我需要擁有好的體態→我需要運動→我需要換上運動服。
我想要擁有幸福的婚姻→我需要成為好伴侶→我應該每天做點什麼讓另一半生活得更輕鬆→我應該規畫下週的每日三餐。

每當你覺得很難堅持某個習慣時，就運用兩分鐘法則吧。這是讓習慣變得輕而易舉的簡單方法。

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以上文字取自
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
https://www.books.com.tw/products/0010822522

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5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

【因疫情取消】5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

英語のリスニングがうまくなるのコツを暴露します。こちらに詳細があります ⇒　http://www.sumaho-ryugaku.com/eng/iead/
【今日のポイント】 形容詞の比較級のルール↓
ルールは決まっています。
それは音節によってつけ方が決まるということです。

音節とは、母音を中心とした一種の音のまとまりの単位のこと。

１音節：big｜cute｜simple
１音節の場合はer,estをつけます。
状況によってmore,mostをつけてもよいです。

２音節：happy｜clever｜shareful
基本er,estをつけます。
ただし２音節は例外が多い
yで終わる場合はier
erで終わる場合はmoreをつける
fulで終わる場合はmoreをつける

３音節：important｜complicated
more,mostをつける

ただ、すべて状況によってmore,mostをつけてもよいということでよくわからなければmore,mostをつけて伝えたいことをはっきりさせたほうが英会話としては正しいとも言えます。

例外：good｜bad
good better best
bad worse worst

Yuko先生の個人チャンネルもあります。⇒　https://www.youtube.com/channel/UClRZ4qk5OZ8gKCbFD8ePY7A/videos
映画から抜き出したフレーズで【英語脳】を作る！【瞬間英作文】クイズがくさん！
是非チャレンジしてくださいね！


■英語文節のその他レビュー
実例から学ぶ「What do you do?」の返答の仕方【#284】
「What do you do?（何をされているんですか？）」は、初対面の人との会話では、必ずと言っていいほどよく聞かれる質問。それについて解説した動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=iojXDDu-jPk
英語＆日本語を頭で翻訳しないライフスタイル【#279】
https://www.youtube.com/watch?v=jLshSW8MeZ
日本人がよく間違える「教える」の自然な言い方をご存知ですか？｜IU-Connect英会話 #197
https://www.youtube.com/watch?v=A9PLzDLm0x4
英語イディオム：よく使われる英熟語＆フレーズ聞き流し〜英語初心者の方、独学で英語を学んでいる方におすすめ〜
https://www.youtube.com/watch?v=YywSgiknoPM
英語リスニング＆発音＃６☆カフェやレンタカーでの英会話を動画で紹介
https://www.youtube.com/watch?v=noBlxfI8CPk
映画の英語で学ぶ　eiga de eigo #1 (SUITS Season 3 Episode 2)
https://www.youtube.com/watch?v=tHP5SlmuB18
【英語】中2-21 比較級
英語の音節分離は音節の分け方を理解すれば身についてきます。
中学高校で比較級の疑問文なども習っていると思いますが表現方法をもっと豊かにしていきたいですね。
https://www.youtube.com/watch?v=Xg-FBd4pifU
【英語】中2-24 長い単語の比較級・最上級
https://www.youtube.com/watch?v=2n2RlQG22P8
【中２　英語】　比較の表現①「もっと～」　（１８分）
https://www.youtube.com/watch?v=TwlvUNslpD8
【高校　英語】　比較級の重要表現①　（7分）
https://www.youtube.com/watch?v=QdePVafXDZk
【高校　英語】　「比較級」の表現①　（11分）
https://www.youtube.com/watch?v=7GswC3PYgAA
比較⑨〜比較級慣用表現〜【高校英語】〜授業＃２８〜
https://www.youtube.com/watch?v=HeN3L9QM8FI
【高校英語】比較級・最上級 まとめ
https://www.youtube.com/watch?v=cw-hKnYYRLM
【英語】中2-25 goodとwellの比較級・最上級
https://www.youtube.com/watch?v=GIIqRBu3D4U
英語の話し方、実践編。Unit 10-1 比較　英会話上達のために英語の仕組みを学ぶ。
https://www.youtube.com/watch?v=Et3OW1HdszE
【比較級・最上級】「指さし機能」を理解して、迷わず文章をつくろう！ おとなの中学英語＃25
https://www.youtube.com/watch?v=DHZ6992k7bM
【英語 リスニング】コツは音節と比較級｜聞き流しの効果は？
https://www.youtube.com/watch?v=_R8wdbwZph8
【高校　英語】　「比較」とは？①　（11分）
https://www.youtube.com/watch?v=H29iGCqeBz4
中2英語　比較級 er
https://www.youtube.com/watch?v=oFPf6eFC0Do
【高校　英語】　同じくらい～（as ～ as）①　（8分）
https://www.youtube.com/watch?v=OEQX24Q2lO8
【英語】中2-22 最上級
https://www.youtube.com/watch?v=FXuzUZGCYCc
T-up高校英語：比較級の表現　no・not, more・less, than －オンライン無料塾「ターンナップ」－
https://www.youtube.com/watch?v=L46573yuvBk
これでバッチリ比較級 more than 構文 使いこなしましょう！！
https://www.youtube.com/watch?v=Q4iL1AE19t8
英語が話せるようになりたい！【動画で英会話レッスン：第55回】比較級・最上級
https://www.youtube.com/watch?v=kkFYlHi_wQo
かんたん英文法・３つの比較級の使い方！「er」「est」「as〜as」
https://www.youtube.com/watch?v=xVlEreT155I
【使える！】最上級や比較級をもっと強調して話したいとき！
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