關於熬夜，你必須知道的三件事
🌙1. 幾點算熬夜？
23:00以後入睡算熬夜
子時23:00-1:00是膽經運行的時間，丑時1:00-3:00是肝經運行的時間，若是沒有在這時間讓身體休息，會造成肝的問題（這邊的「肝」和西醫的肝臟不全然相同，除了肝臟的基本功能，還包括自律神經系統的範疇）
肝失疏泄可能造成：
肝氣鬱滯（脅肋脹痛、胸悶、噯氣...），肝陰虛（眼睛乾澀、肌肉抽蓄、耳鳴口渴、煩熱...），甚至肝火上炎（頭暈脹痛、煩躁易怒、口苦...）
🌙2. 傷肝之後，繼續傷脾
肝氣鬱化火後，肝木剋脾土，進一步導致消化功能的問題（胃脹胃痛、胃食道逆流、胃嘈雜、噯氣呃逆...）
🌙3. 熬夜的時間，不只是肝膽經的時間、還是「養陰」的時間
子時陰氣最盛，陽氣最衰弱，若在此時不入眠養陰，人體內的陰陽就會失去平衡，造成腎陰虛（腰膝痠痛、眩暈耳鳴、失眠、消瘦、潮熱盜汗...）
🔍生活作息影響我們的體質，長期的壞習慣影響身體深遠，如果症狀嚴重，務必調整作息，並尋求專業醫師幫您診斷及治療哦！
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