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這是什麼謎樣生物？！
好可愛啊🤣❤️
——
今天中午
吃水梨當午餐
因為實在太好吃
不小心就吃掉了一公斤
然後⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一個下午
跑了5次廁所
狂拉肚子😭😭😭😭😭
上網搜尋才知道
水梨富含水份與膳食纖維
通便效果非常好
而且是寒性食物
脾胃較虛弱的人不宜過量
我，過量了😢😢😢😢😢😢😢
提醒大家
1⃣️水梨不可空腹食用
2⃣️再好吃也不可一次吃太多
3⃣️寒性食物不可和熱水一起吃
巨大的梨子抽獎活動持續進行中⬇️
https://www.facebook.com/1267280453362248/posts/3230127350410872/?extid=WULoLJ7VlQrpTruH&d=n
【痛痛痛！生理期#千萬不能碰# 的傷身食物】
「那個來」總是令多數女孩苦不堪言，要麼痛得直不起腰，要麼頻跑廁所拉肚子，有時還會臉色發白、身子冷、頭昏腦脹、噁心想吐……種種不適讓女性在行經期間的情緒反應起伏特別大！這時期的身體較虛弱，飲食上自然得特別注意才行，毫無節制的亂吃亂喝，恐怕會讓症狀更加嚴重喔！
這次艾菲爾老師要來告訴大家，女孩在生理期間「千萬不能碰」的傷身食物，以免愈吃愈不適。請記得告訴身邊的好友、閨蜜，而男性朋友也可以展現貼心的一面，提醒另一伴有哪些食物避免在經期時吃，好舒適度過折騰的生理期。
生冷／寒涼食物
正所謂「血得熱則行，得寒則滯」，當生理期來潮時，毫無節制地吃寒涼瓜果類如西瓜、水梨、苦瓜……或是生冷食物像是生魚片、生菜沙拉、蔬果汁等，都很有可能造成經血凝滯、運行不暢，讓穢物與毒素無法順利排出體外，久而久之，經血會慢慢過少，甚至刺激子宮收縮引發痛經。當然，消暑的冰品、冷飲自然也是碰不得了！
辛辣食物
正值生理期間，飲食應盡可能地清淡，「忌口」是當前最重要的事。重口味的辛香辣食物容易刺激血管擴張，影響生理期時的代謝功能，造成經痛的狀況發生，再者，辛辣飲食通常含有較高的鹽分，更會加重經期全身水腫，以及頭痛、易怒的症狀，應極力避免才是！
巧克力
許多人都以為月經來時，吃幾片巧克力或喝杯熱可可即能舒緩經痛，但其實這是心理作用大於生理作用喔！巧克力的確可以刺激大腦分泌血清素與腦內啡，讓人產生愉悅感，〝暫時〞緩解經期的不適；但其實巧克力中的咖啡因反而會刺激子宮肌肉收縮，加重經痛症狀，以及其內含的糖分會使體內血糖急遽上升，使荷爾蒙不穩，同樣會造成經痛加劇，千萬要謹慎。
咖啡因飲品
不少人都有喝咖啡的習慣，尤其是上班族，一天都至少要來個1~2杯，但當女性生理期來時，就得千萬不要碰咖啡嘍！除了咖啡，像是茶類、可樂等也都含有咖啡因，當經期來潮又攝取咖啡因，會導致交感神經過度運作，出現情緒不穩、緊張、易怒的狀況，也會加重頭痛、胸部脹痛，同時影響經血排出喔。
酒精飲品
生理期間千千萬萬不能碰酒！當你正值行經期時，喝酒會使血管擴張，加速血液循環，造成生理期的出血量忽然變大，並且延長經期時間，尤其是那些本身就容易出血多或經期長的人，此時期飲酒可能引發血崩，不可不慎；此外，酒精會影響體內的雌激素，使黃體素分泌過低，造成月經週期紊亂。更要注意的是，月經期間飲酒會使酒精代謝功能下降，不僅會有更嚴重的宿醉症狀，還會使肝臟的負擔大幅增加！
#立秋 重滋陰潤肺 推3食材2穴道
立秋是秋季第一個節氣（國曆8月7～9日左右），立秋到來也意味著夏天即將結束，秋天正要來臨，但此時盛夏的餘熱還沒有消除，此時也是俗稱的「#秋老虎」，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。中醫師 @彭溫雅 指出，秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束，等到秋分才會有明顯涼意。
立秋後，陽氣日消，陰氣日盛。
春生、夏長、秋收、冬藏,本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常會引發憂愁、低落的情緒。這個時節特別容易會有悲傷、煩悶的心情，因此要特別注意調理心情。
順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「收、養」是入秋的養生原則
#秋天的起居調養
「早臥早起、與雞具興」，最好晚上10點左右就寢，早上6、7點就起床，多休息、不要熬夜，另外，秋天很容易出現咳嗽、氣喘、過敏等症狀，飲食上以滋陰潤肺為原則，可以多吃富含膠質、水分的食物，預防秋燥。
#龍眼
中醫認為，龍眼性溫味甘，具有補心益脾、養血安神、止瀉潤肺、止咳等功效，用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及脾虛等情況，明朝醫家李時珍對龍眼評價極高。
《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量高，配搭其他食材也有很好的食療效果。
龍眼乾果剝殼後，可與其他食品配製成羹、湯、粥等，也可將龍眼乾果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食，可以增強體力、提高身體的免疫力。
早餐可以來一碗 #龍眼粥，兼具補充水分與潤燥功效，是立秋節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。
#金針花
中醫認為，金針性味甘涼，能緩解肺部燥熱、紓壓助眠。
中醫有五季入五臟的觀念，秋季對應到人體的肺部，如果在秋天容易出現肺部相關的症狀，經常因為燥熱流鼻血、咳嗽，金針花都可以適度緩解症狀。體質偏熱的人，在秋季也適合多吃金針花來調整體質、緩解燥熱。
《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，有造血、補血、強壯臟腑機能、利尿、止血、消腫等功效。就營養角度而言，金針花確實熱量低且富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，是女性「補血」的最佳食材之一。
#水梨
水梨性偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，經常口乾舌燥、咽喉乾癢的熱性體質可吃新鮮水梨，不過脾胃虛容易拉肚子的偏涼體質或痰液清而稀的寒咳體質不宜吃梨，建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。
立秋時節吃水梨可以補充身體水分，達到滋潤效果，不過水梨生食和熟食功效不一樣，生吃當水果吃，可以補充維他命C、預防感冒，若是熟食煮成冰糖燉梨、魚腥草燉梨，會有滋補效果，適合久咳不癒的民眾。
立秋穴道保養 可多按 #瞳子髎穴、#天突穴
立秋時節可經常按壓 #瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋。
現代人普遍晚睡，再加上用眼過度，可以常按壓瞳子髎穴舒緩，也能緩解頭部兩側的壓力，而且瞳子髎穴走膽經，有助睡眠。
#瞳子髎穴
位於眼睛外角旁1公分處，找穴位時可採用正坐或仰臥的姿勢，可早晚各按一次，每次持續按3分鐘。
體質偏熱的人在立秋時節可以多按摩天突穴。
#天突穴
位於胸骨上窩的凹陷處，可用拇指按在穴位上，按壓時在心裡默數36下，然後按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，總共做3遍，也特別適合久咳不癒的民眾，咳嗽時可以多多按揉天突穴，有助止咳平喘。
水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等。維生素B1、B2，可促進代謝，而維生素C和熊果素，都是知名的美白成分，維生素C可促進膠原蛋白生成，熊果素則是許多保養品使用的美白淡斑成分，能夠抑制黑色素生成，天門冬胺酸合成蛋白質可促進肌膚新陳代謝，而水梨大量的水分讓角質保持水分，保濕效果也可給予肌膚潤澤，美白與保濕都是美肌不可或缺的要素，可說水梨相當適合用來養顏美容。此外，水梨當中還含有消化酵素，能夠分解肉類的蛋白質，也可以幫助傷口癒合。
此外，水梨中含有的礦物質鉀和天門冬胺酸，能夠排出體內過多的鹽分，消除水腫，而水梨中的山梨糖醇還是水果當中含量最高的，山梨糖醇具有軟化糞便的效果，吸收了充足水分之後，也有助於腸胃蠕動，促進排便並改善便秘；大量的水分和維生素則可以清除宿便、防脫水，而來自膳食纖維中的石細胞木質素這種成分，能夠給予腸胃適當刺激，促進通便，預防大腸癌。 另外， 鉀有助於人體細胞與組織的正常運作，調節血壓；果膠則可以降低膽固醇。
據《果療》一書中記載：梨子味甘而微酸，性涼。有生津止渴，清熱降火的功用。可止咳化痰潤肺，亦能保肝、助消化、促進食慾。中醫也將水梨視為珍貴的食材，水梨汁具有鎮定咳嗽，緩和喉嚨痛的效果，還能夠祛痰，緩和喉嚨不適。可用水梨製成天然的咳嗽糖漿，將梨子汁小火煮過，放到微溫加入蜂蜜，一天飲用數回即可。
屬於久咳不癒或乾咳的患者，也可選擇食用冰糖燉梨，有助於滋陰潤肺，是秋冬很好的保健食材；因含有多種的維生素等營養，加上耐熱度高，相當適合加熱來吃。
【冰糖燉水梨】製作方式
1.將完整的一顆水梨去皮，將皮留下
2.將水梨頂部切開，以湯匙挖去核
3.放入冰糖，蓋上頂部
4.將梨皮墊於碗底，放進梨子
（中藥典籍：梨皮潤肺降火）
5.放入電鍋蒸煮約20~30分鐘，即可食用
梨子一天最好1顆為限，吃過梨子之後最好不要大量飲用開水，很容易造成拉肚子。
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