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每次出門爬山前，我一定會打開氣象預報看會不會下雨，來決定當天的行頭。
前幾週連日大雨，原本以為難得的假日也要在家裡發呆度過，沒想到抬頭往窗外一望，雨居然停了！確認好接下來3小時大概都不會下雨之後，馬上穿起Hunter雨鞋，拉著陳先生去附近的步道輕健行。
之前去松蘿湖和水漾森林穿的長筒雨鞋鞋內空間較大，為了避免扭到腳，我一共套了兩雙襪子和護踝才讓鞋身不那麼啷，卻也降低了舒適和靈活度。
而HUNTER這雙Original切爾西踝靴由於筒高較低，重量減輕了許多，加上鞋身設計貼合腳型，單穿登山襪就夠了，整體穿起來防水又舒適～
最後還是要膚淺地提一下，HUNTER的外型真的很合我胃口，好搭又不顯腿短，戶外走跳有此良伴，夫復何求啊啊啊啊！
穿HUNTER的雨鞋，讓雨天也能毫無後顧之憂，一起來雙簡單又實在的輕雨鞋吧！🥰
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初心者登山團，出發！
【 行前預備・自主體能訓練篇 】
#藍氏旅遊筆記
登山雖然有些不可控的風險，但最能控制的 就是體能。
爬山本來就是一種運動，看似溫和 但其實不容易，常有人忽略重要性；
隨著攀爬時間拉長，如果平常沒用肌肉，突然長時間大量使用，容易拉傷而造成不適。
因此，自主訓練是非常重要的。
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爬高山前適合做什麼運動呢?
當然，最好的運動就是先從爬小山開始！
從爬簡單的山開始，可以讓肌群習慣登山時的施力，也可以適應爬坡時的呼吸節奏(心肺訓練) ，同時能累積不同地形的經驗。
透過爬一些郊山，可以去掌握自己的體能極限，更了解自己的能力在什麼程度。
像我如果空閒時，會負重去爬陽明山連峰 (北部人最好的練習場），不要小看這些郊山，其實有些山連走起來...比百岳還要累 (真的...! ）。
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如果平常比較沒空去爬郊山，還是有很多方法可以訓練。
例如深蹲、長跑、飛輪、游泳....等等運動，增強心肺能力、耐力及腿力。
如果是健身房會員會更好，可以加強大腿及小腿的肌群，例如腿推、相撲硬舉....等等。
像我朝九晚五的上班族，我就會每天爬樓梯上班（ 建議只訓練上樓，但不要訓練下樓 ）
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不過 還是要說，經常運動的人...不代表會爬山，因為使用的肌群跟平時不一樣。
我也曾經遇過一群軍人或健身教練，爬山很喘；不是他們能力不夠，而是跟平時訓練與較有差異。
所以，去爬高山前，建議還是要做一、兩次簡單的登山訓練，讓身體習慣。
也透過實際訓練，可以讓你習慣登山鞋、雨鞋的施力方法；尤其剛買的登山鞋子都比較硬，走起來比較不舒服；可透過幾次小爬讓鞋子更合腳，而減少突然走長途的傷害。
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待續
（以上我也是簡單的分享，雖然我爬山的經歷其實也不多，但最近遇到許多朋友也想加入登山的行列，所以就把我目前淺薄經驗分享給大家，如果有遺漏也歡迎提出，一起討論）
#登山 #訓練 #有氧 #冒險家 #爬山 #森林 #山 #冒險 #山路 #百岳 #郊山 #forest #naturephotography #forestphotography #adventure #autumn #outdoors #woods#naturelover #landscapephotography #explore #instagood #spring #bhfyp
@ 水漾森林
#一切始於腳
此系列主要是分享給想入門嘗試的人們，一些基本的挑選方法，供大家參考。
請多多指教，謝謝！
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【雨鞋小檔案】
其實雨鞋比登山鞋防滑。
加羅湖跟松蘿湖我覺得都適合雨鞋，只是雨鞋的保護性，跟腳底不夠硬，走久怕會不舒服，所以雨鞋也是看人穿、看路線穿。
[ 適合的氣候路線地形 ]
1. 泥濘地（通往湖邊溪邊多泥濘地）
2. 下雨天
3. 兩天一夜以內，天數不長的路線（不過這是我個人的選擇，也有很多習慣穿雨鞋的人，也能穿著走長天數）
[ 增加舒適性、保護性的方式有 ]
1. 加鞋墊
2. 穿厚襪
3. 穿護踝（雨鞋最怕的是扭到）
[ 雨鞋的挑選 ]
1. 其實沒有什麼重點，像我就是穿一般的雨鞋，$200元的吧，哈哈哈
2. 我的上面有綁帶，可以把束口束緊，比較不會有東西掉進去
3. 我會選擇「買大一號」，因為裡頭會再加護滑、厚襪腳踝護踝等
[ 不舒服可能是 ]
1. 雨鞋不合腳，或是穿襪子後太緊或太鬆（太鬆會容易滑動，下坡一直頂到腳趾會痛）
2. 背重裝不習慣薄底（我之前被13-15公斤還行，這應該看個人）
[ 注意事項 ]
自己走路時下腳要小心，因為踢到石頭會比較痛，也要小心最常見的扭到，不然完全沒問題！
ps: 附圖為水漾森林、松蘿湖路線
九月的時候與朋友一起來爬加羅湖，因宜蘭山區蠻容易下雨的，第一次穿雨鞋爬山。
路途中有些許雨＋有段全都是泥巴路，幸運的是抵達加羅湖天氣超好、晚上滿天星空還看得到銀河！
隔天下山時，我們也真的很幸運！下完了最最最陡的抖下，才開始下暴雨...
但這個暴雨真的是我登山由始以來遇過最狂的一次ˋ...
►影片說明欄：
00:00 跟超freestyle團來爬加羅湖囉
01:41開爬！
02:56 泥濘路出現！會跌倒嗎？！
03:57 加羅湖到了＋超高級豐盛晚餐
04:52 第二天早上～天氣超好！
06:35 遇到大暴雨...其實我們是背著登山包來溯溪吧...
07:48 小彩蛋
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登山新手必看！戶外登山好用小物推薦！ https://youtu.be/DCltTz5tHbA
登山穿搭要花多少錢？(雪山) https://youtu.be/9vVmqA41CBQ
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阿溪縱走(上)眠月線篇：https://youtu.be/89Z8980mXQQ
阿溪縱走(上)水漾森林篇：https://youtu.be/wDRc-nqN7vo
登上台灣第二高峰雪山VLOG：https://youtu.be/B5aHNNntDoA
嘉明湖四天三夜：https://youtu.be/mO-VDuFOkpI
在玉山回顧我的2018年：https://youtu.be/id1THBp_GiI
►Outdoor登山大海系列影片：https://pros.is/T38M5
此影片不是商業合作影片。
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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材：
GoPro Hero 8 Black
Google Pixel 4
iPhone 7
►剪輯軟體：
Adobe Premiere
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這次是我第二次前往水漾森林！ ... 會強烈建議要到水漾的話，前一晚先到山下附近住， ... 穿雨鞋，這是雨季最推薦的，但要固定住腳踝避免腳踝扭傷 ... <看更多>
看到水漾森林的夢幻美景，決定想要去一趟，但是登過的大山不多，有在網路上查詢資料一陣子了， ... 謝謝你，想問為什麼你會推薦雨鞋而不是登山鞋呢？ ... <看更多>
水漾森林雨鞋 在 嗨＊我波卡，我的日記迷路了- 【雨鞋v.s.登山鞋 】 阿波大山 ... 的推薦與評價
波：「因為只有台灣人登山這麼愛穿雨鞋啊」 莫名奇妙在國外因為雨鞋而與同胞相認真是太有趣了 你是雨鞋派還是登山鞋派呢？ ：攝於水漾森林 …………………………………… ... <看更多>